コナミスポーツクラブ ジェームス山

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 1，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：2セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、90℃でした。
今日は所用のため、ショートバージョンです。
何かと忙しくサ活がお預けになってますが、今月は沢山できればいいなぁ…
今日もありがとうございます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、90℃でした。
またまた値上げのお知らせが…1年で何回値上げするのでしょうか。。。
値上げしても、サービスは据え置き。
なんともはや…ですね。
今日もありがとうございました。

久しぶりに金曜筋トレ💪
来週の篠山マラソンに向けて
腸腰筋とハムストリングのストレッチを重点的に
してから筋トレ💪
からのサウナ。今日はめっちゃ整った〜

木曜筋トレ
ウエイトをちょっと上げました。
しんどかったです。
会社の人に会いました〜
今日はサウナがいい感じでした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、90°Cでした。
浴室の照明が一新され、とても明るくなりました。
先月にはサ室が明るくなって浴室まで明るくなるなんて、こんなに施設にお金を使うなんてどうなったんでしょうか…
また値上げされるのか？疑ってしまいます。
今日もありがとうございます。

昨日整体行って整えてからの木曜筋トレ💪
一週休むとしんどい。
そして意外とサウナ混んでる木曜日です。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、92℃でした。
寒い日が続いておりますので、サウナがご馳走です。
珍しく水曜日にやってきたので『おっ！今日は水曜日ちゃうんか？』と、常連さんたちから声をかけられました。
今日もありがとうございました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、92℃でした。
寒いせいか、サ室は人の入れ替わりが頻繁でした。
明後日から『今季❝最長最強❞寒波』がやって来るようです。
みなさん、気をつけてサ活を楽しみましょう。
今日もありがとうございます。