Spa&Sports EMINOWA 西武フィットネスクラブ所沢

​今日もジム活

​初めてスタジオプログラムに参加してみた。
プログラムは「バーピー30分コース」

​参加者をチラ見したところ自分より年齢が高そうな人もいるし、結構余裕なんじゃないのかなと気軽に参加したけど、始まって数分で後悔。

​めちゃくちゃキツい。

​トレーナーさんから「無理しないで自分のペースでやってくださいね😉」って言われたけどめちゃくちゃ煽ってくるじゃん！

​「足あげてー！もも上げてー！！高く飛んで！！！」

​無理です。死にます。

​サウナに入る気力もなくシャワーを浴びて帰りました。

エミノワの水風呂は保健所の検査をクリアして水風呂再開です
㊗️おめでとうございます。

そして、私も水風呂解禁です㊗️
ありがとございます。
(血圧を無理やり下げる薬と早朝さんオススメ酢納豆＋ネギのおかげです🫡）

無理はいけません、19.6度の水風呂でも乳下までの入水です。


あさちゃんのサ活を見てから、ひとり焼肉のお店に行きたくてイキタクテ、、、
けど、近場にひとり焼肉のお店なかったので、、
だから、自宅でひとり焼肉。

最近の肉へのアンサーは豚肉。
豚肉コスパ最強。

奇跡の19.3度

とうとう出会ってしまった✨

常に安定の19.6度（±0.2）を刻んでいるエミノワの水風呂。
数年通って初めて出会った19.3度の水風呂

しかし、エミノワの水風呂は現在消毒中で入れません🈲

今日も冷水アトラクション🚿

まじ死ぬわ！

19.6°cの水風呂がレジオっちゃったみたいで浴槽からっぽ。

血圧高めで水風呂禁止が令発令中のわたくしにとっては水風呂に入れなくても問題なし🤭

けどね、、、
シャワーが突然、冷水に変わるのは本当にヤメて！

昨日、水風呂でバッチャバッチャに顔洗ってたじー様いたけど大丈夫かな〜。

どうかご無事で🙏

ブルーインパルスからのジムサウナ。

初めてブルーインパルスを見に行ったけど、見る場所が遠すぎて全然迫力魅力が伝わらなかった。
来年はもう少し近場から見ようかな。

日曜18時in
思ったより人が少ない👍

サウナ室のニオイ👎

昨日のサ活。

基本、デスクワークです。1日の大半を椅子の上で生活するのがデフォなのです。あははそりゃあ運動不足になりますよね…ってあははじゃないッ！　

というわけでちょっと階段を上り下りしただけで動悸息切れめまいに腰痛、くしゃみ鼻水筋肉痛というあまりの体たらくにほぼ9ヶ月ぶりにジムトレ再開です。

筋トレ３種類にエアロバイクで40分。身体中をギシギシ言わせて汗まみれとなり、ナメクジ怪獣ナメゴンと化して浴室に這いずり込みました。

浴室の室温計は82℃でそれほど高温でもないのに1セットめは灼熱の体感。トレーニング後ということもあって6分で滝汗です。

こんな時は19℃台の水風呂が極楽浄土の心地良さ。ゆっくりゆっくり時間をかけて喉が冷たくなるまで水中を漂うのです。

2セットめのサウナ室は極上の蒸され心地。室温計は82℃でさっきと変わってないのになんでこんなにギモヂイイぃ？　気が付いたら滝汗のまま10分以上蒸されていました。

トレーニング後のサウナは2セットと決めています。身体への負荷を考えてのことでもあるのですが、2セットで思いっきりととのってしまうからなのです。

今日もプラ椅子から見上げる天井はぼんやり霞み、その向こうには宇宙の真理が見えちゃったりするのですぐふふふ。。。

昨日のサ活

丸一日のデスクワークのせいでしょうか、足がパンパンにむくんで靴がきつい〜。出勤から退勤までトイレ以外は椅子の上なのでそりゃこうなります。

というわけで所沢で途中下車して急遽飛び込んだのはいつものEMINOWAです。

19時ちょうどのサ室は先客6名で意外に混んでました。空いていた上段に腰を下ろすと、こんなに熱かったっけと思うような熱さ。ベンチについた足の裏もアチアチです。

でもグイグイくるアグレッシブな熱さではなく、ほどよく湿度がある軽やかな熱さ。一日の疲れを取るにはこういうサウナが正解だと思うのです。6分、7分、8分の3セット、しっかり蒸し上げてもらいました。

水風呂は仰向けラッコスタイルでラジオ体操のように腕を回して羽衣を散らします。大きくゆっくり深呼吸しながら時間をかけてクールダウン。

サ室が比較的混んでいた割にプラ椅子は空いていて3セットとも白眼半眼の人となったのであります。で、帰りがけに気がついたんですが、浴室の入口横にととのいスペースができたんですね。以前は「男を磨け」という謎の貼り紙と塩が置かれた空間でしたが、覗いてみるとプラ椅子が6脚も並んでいました。

サウナ〜水風呂〜プラ椅子が3歩ずつという本来のゴールデントライアングルから遥かに離れたこのスペースを利用するかというとビミョーなところですが、それでも席数のゆとりは心のゆとり。なんとなくゆったりとした気分で浴室を後にするのでした。

静かな場所よりざわついたカフェの方が仕事が捗るってありますよね。これ、雑音を脳が遮断しようとする際に集中力が向上するからだって説があるそうです。

というわけで所沢の駅ナカタリーズで集中すること数時間、明日の自分宛にメール送信ボタンをポチッとしてEMINOWAにやって来ました。なんだか最近はここの利用率がトップになってます。

けっして頑張らない室温計82℃のサ室も、けっして無理しない水温計19.6℃の水風呂も、日曜午後にふさわしい癒しのセッティングなのです。中段・中段・上段の3セット、それぞれ8分ずつ蒸されて滝汗となりました。

3セットとも水風呂前のプラ椅子を無事ゲット。外気浴はできませんし微風が吹くこともありません。でも、目を閉じると意識はふわりと身体を離れ、駅前ロータリー上空をどこまでもどこまでも上昇してゆくのです。。。

土曜日のサ活

ゴールデンウィーク後半とのことですが12連勤だったワタクシ的には何のこっちゃという感じです。とはいえ、4連休初日の所沢は昨夜の土砂降りがウソのような快晴！

というわけで昼過ぎのEMINOWAにやって来ました。ここなら混まないだろうという予想は見事に的中。先客１名のサ室中段で蒸されます。

室温計は84℃。テレビは安定のNHK。な〜んにもムリせず気にせず完全マイペースのノンストレス。これこれ、休日サウナはこうじゃなくっちゃ…と10分ほどかけてのんびり滝汗になりました。

立シャワーで汗を流して水風呂へ。相客ゼロなのでうぅーんと手足を伸ばして水中浮揚のスタイルです。水温計は19.5℃。喉奥が少しずつ冷たくなっていくのを感じながら長めのクールダウン。

2脚しかないプラ椅子も先客無し。誰も気にせず白眼半眼口半開きの全身スライムと化してゆくのです。

昨日のサ活

週明け2日めにして疲労が溜まっています。なんだか身体も浮腫んでるし、目は霞むし、腰は痛むし、思わずげほげほと咳をしても一人であります。

というわけでメンテナンスとリフレッシュのためにEMINOWAにIN です。

サ室のテレビは夜7時のニュースが始まったばかり。一日の出来事をぼんやり眺めつつ中段で蒸されます。

ほぼ家サウナと化しているせいでしょうか、3分足らずで玉汗が転がり始めます。ここのセッティングに身体が馴染んでいるようです。

ふくらはぎを揉みほぐし、凝りまくっている首周りはリンパマッサージの真似事でストレスを流し出すイメージ。今日はひたすらリラックスに特化して6分、7分、7分の3セット、滝汗となりました。

水温計19.4℃の水風呂も水中に身を横たえながら脱力。時折り両手で仰ぐように羽衣を散らしながらゆっくりじっくりクールダウンです。

プラ椅子に収まり後頭部を壁に預けると、ぐふぁぁ。。。身体中の緊張がほどけていくのがわかります。聞こえてくるのはインストのBGMとお湯の音、桶の音、シャワーの音……

溜まっていた強張りはゆるゆる消えて、静かにととのってゆくのでした。

週の初めなのにやたらと眠いのは土日に休めていないということでしょうか。でも一昨日はサウナで一日のんびりしたし、昨日は早めにベッドに入ったしなぁ……まさか寝過ぎ⁉︎ いずれにしても身体のリズムを整える必要がありそうです。

というわけでEMINOWAにやって来ました。19時ちょうどにINです。

いつでも立ち寄れるこの安心感こそ癒しの源泉。温度計82℃のサ室も19.6℃の水風呂も絶妙なチューニングの結果に違いないと思えてくるのです。

7時のニュースを眺めながら8分、8分、8分の3セット。慌てず無理せず追い込まず、ゆったりのんびりゆるゆると汗が滴るまで蒸されました。

サ室から2歩の水風呂でうっとりクールダウンしたら水風呂から3歩のプラ椅子で白眼半眼よだれ口。この完璧な動線こそEMINOWAの妙であります。

そして仕上げは高濃度炭酸泉。有無を言わさずディープなととのい沼に引きずり込まれてしまうのです。。。

相変わらず年度はじめの気忙しさが続いています。焦る心に身体が追いつかず幽体離脱しそうな時ってつくづくサウナがあってよかった〜と思うのです。

というわけで所沢で途中下車してEMINOWAにIN。駅近でいつでも立ち寄れるこの安心感…今まで何度救われたことやら…

温度計82℃のサ室も、水温計19.6℃の水風呂もすべてが癒しモード全開。さっきまでモヤモヤしていたあんなこともそんなことも、どーでもよくなっちゃうのであります。

生活の中にサウナがなかった頃ってこんなモヤモヤやイライラやオラオラをどうやって解消していたのかもう思い出せませんが、きっとこんなに心穏やかではいられなかったはず。

プラ椅子でうっとり目を閉じると、肩の力も腕の力も脚の力も抜けてぐにゃんぐにゃん。。。妖怪人間と化して浴室の床を這っていくのです。

おつかれサウナ。

1週間ぶりのサウナです。

腹減り欲に負けて餃子ダブルいってみました。
（大丈夫かな、、、？？？）

持ち帰り仕事はあるものの久しぶりの休日です。所沢の駅ナカカフェでざっくり終わらせた仕事を明日の自分に送ってふぅ…とひと息。。

というわけでEMINOWAにやって来ました。駅ビルを出たら目の前というこの安心感。ジムエリアには最近行ってないのでほぼサブスクサウナですね。

スポーツジムのサウナとしてはベンチは3段で広々していますし、水風呂も適度な深さがあってgood！

今日は2セットと決め、1セット10分ほどかけてのんびり蒸し上がり、水風呂でゆっくりクールダウンして、ぐんにゃりプラ椅子で白眼半眼。あぁぁギモヂイイ。。。

身体も意識もふわふわと、最後の仕上げは炭酸泉へ。もう、永遠に入っていられる最適温度でふやけるうぅ……

これぞ休日の正しいEMINOWAの過ごし方であります。

おつかれ！

連休中のサウナ遠征の反動でしょうか、気取らず気張らず気遣わず、気の置けないサウナでゆったり蒸されたくなりました。

というわけで立ち寄ったのはもはや我が家の内風呂と言っても過言ではないEMINOWAです。18時30分過ぎにIN！

NHKの関東ローカルをぼんやり眺めながら蒸されるこの恍惚感……ぐふぁぁ…ギモヂイイ。。。時計を気にせず好きなだけ白眼になるのです。

室温計82℃のサ室も水温計19.6℃の水風呂も
1ミリのズレもない黄金比。

ととのいはここにあるのです。