ジェクサー・フィットネス&スパ大宮

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分
合計：1セット

一言：前半ジムで身体を動かして疲れたので1セットのみ。1セットでも整いました！

今日は運動日

最近筋トレでかなり体を痛めつけているため
一旦プログラムのみで終了

サウナは2セット

1セット目10分
水風呂2分
休憩

2セット目12分
水風呂2分
休憩

ほどよくあまみも出て終了
明日は朝活できるかな

今日は運動日

プログラム前にサウナに入ります

時間的に1セットしか入れず
12分
水風呂2分30秒
休憩
最後に追い水して出ました

今日は運動日ですね
プログラムこなして筋トレしてからサウナです

1セットのみ
8分
水風呂2分
休憩

今日は比較的汗もかいたのでこれくらいにします

朝活
エニタイムフィットネスで十分運動しましたが
サプリが欲しいので寄りました

ついでにサウナ

1セット
10分
水風呂2分
休憩

扉の修理がされていました

投稿途絶えてしまいました
日曜は仕事の関係で毎日サウナに行けず…

今日は運動
プログラム前にサウナ

2セット入れたー
12分
水風呂2分
休憩

✖️2

やはり1日空くだけで感じ方が変わる
良かったー

今日も運動日
プログラムと筋トレをこなしてからのサウナ

やはり汗いっぱいかいたので1セットのみとしました

10分
水風呂2分
休憩　最後に追いかけ水して終了

今日もジェクサー
この後仕事があったため1セットのみで断念

朝に運動済みなのでサウナだけです
10分
水風呂2分
休憩

ホントは2セットするつもりでしたが、
水風呂で鼻をかむ人がいました
二度見してしまいました。
その後も口をずっと水風呂につけていて、飲んでいたんだろうか…
その後も挙動不審だったので、ちょっと頭おかしい人だったのかな。
マナーとかわからない人なんだろうなと…
なので1セットのみで退散

今日も運動日です
到着遅くなったためサウナは1セット

15分
水風呂2分ちょい
休憩

プログラムこなして自宅で筋トレもしました