ジェクサー・フィットネス&スパ大宮

今日は運動日

プログラムこなしてランニング
軽くランニングしてからのサウナ

汗も大量にかいたので1セットのみ

8分
水風呂2分30秒
休憩

そろそろ痩せたい笑

ジムサウナの最高峰！(完全に個人の見解ですw)
サウナ100℃、水風呂15℃は立派なサウナ施設。

今日どこか行こうかと思っていたが…
結局午前の予定がたてこみ、午後はVIVANTを復習してたらいつの間にか夕方に笑

うーん、運動しよう、ということでジェクることに。
自宅で筋トレしてからジェクサーへ。
自宅に可変式のダンベルあるのでそれで事足りてしまうんですよね…
ランニングだけして、ランニング後すぐにサウナ入りたいのでジェクサー行きたいんです…笑

子供の迎えもあるため1セットのみ
ランニング中あまり飲水しなかったので短めに

8分
水風呂2分30秒
休憩

あっという間
また後でどこか行こうかなぁ

昨日は運動していて、サ活したら死んでしまうくらい大量の汗をかいたためサ活お休み
今日も運動日
なんだかんだ段々動きが少しずつ戻ってきている気がする

プログラム前に軽く
1セット 12分
水風呂2分
休憩

だがしかし、かなり疲労が😓
明日はしっかりサ活で休養を取りたい

今日は運動日です

プログラムこなしてからランニングしてサ活
昨日筋トレしているので、ランニングのみです

サ活ですが、まぁ目的は運動…だからね
3人組がずっとしゃべってて3分くらいで出てって
4人しか座れない休憩スペースをずっと占領して大声でしゃべってても
ジムですからね…サウナがメインじゃないですから…

何しに来てん😕
ジムでもずっとしゃべってたけど…
出禁でいいよもう。迷惑でしかない。
サウナいらんやん。喫茶店行け。茶店も迷惑じゃ。

1セットのみ10分
水風呂2分半
休憩

2セット目はそんなこんなで続ける気も起きず
明日のサ活に期待

今日は運動日

プログラム前に軽く1セット
混んでたため時間わからず
テレビ番組の15分くらいの区画プラスCM2回経過してるのでおそらくそれくらい
水風呂は2分半
休憩

それなりにととのう
ランニング軽くしてからプログラム
今日は暑かった
筋肉痛がないので久々に調子が良かった
捻挫も比較的すぐ治ったみたい
クセになるから気をつけます

今日は運動日

プログラムをこなしてランニングしてサ活
昨日筋トレしているので、今日は筋トレ無しです

ランニング結構したので1セットのみ
10分
水風呂2分
休憩

明日また毎日サウナ行きます

今日は久々に運動日
捻挫も一週間お休みすれば回復

プログラム前にサ活

今日は2セットギリギリまで

1セット目10分
水風呂2分
休憩

2セット目10分
水風呂2分30秒
休憩

ほどよく汗をかきました

今日は運動日
割と混んでる時間帯でした
たまたま仕事が早く終わったので2セット

1セット目10分
水風呂2分
休憩

2セット目12分
水風呂2分
休憩

少しランニングしてプログラムこなして終了
やはりまだ疲労が残ってます
そんな忙しくないんですがねぇ。