ジェクサー・フィットネス&スパ大宮

今日も運動日です
が、ちょっと連日ランニングでかなり疲労が…
明日以降はサウナオンリーの予定なので、しっかりと休養をとっていきます

軽めのプログラムをこなしてからのランニング
30分ちょい
今回もかなり滝汗

サウナにも入りましたが、先日の体調不良のこともあり、今回はほとほどにして出ました。
水風呂しっかりと入れば良しとする
明日以降のサ活に期待

今日も今日とて、よき🈂️活

水曜🈂️活

あともう1セットしたかった。

今日は休みなのだが、市からの依頼で中途半端な時間に仕事があり、子供の迎えの時間もあいまって、ジェクサーでランニングすることに

また1時間走ったのだが、のどはカラカラ。
うーんサウナ出来るかな。
とりあえず水風呂でアイシング

1セット入ってみたものの、
8分くらいでギブアップ
水風呂にしっかり入り再度アイシング
休憩してお迎えに行きました。

ただ今日はちょっと脱水だったかも。
回復はしたが、ちょいと冷や汗。

ほどほどにして上がっておいて良かった。

バーミヤン 大宮櫛引店

五目麺

バーミヤンの麺は意外と美味しい

しごおわでジェクサー
プログラム前にサウナ

仕事が遅くなってしまったため、1セットのみ

12分
水風呂2分
休憩10分ほど

プログラムを楽しんで帰路につく

運動前ご飯食べられなかったが、
まぁいいか。
痩せますかね。

今日は熱かった。

日曜🈂️活

短時間でいい🈂️活

いい🈂️活ができました。

今日も運動します
プログラムこなして、今日はそこまでだったのでランニング30分
滝汗です。

サウナはのどカラカラだったこともあり1セットのみ
アイシングのための水風呂入るためにサウナのようなもんです
8分
水風呂2分
休憩
腹ん中オロポをキメて今日は終了

明日も走るつもりでしたが、さすがに傾斜キツくしてからランニングが辛い
明日は普通にサ活にしようかな。
さて、どこに行こうか。

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