スポーツクラブ NAS藤沢

午後トレ、からの3セット
半袖短パンでジムに向かう
浮き輪肉対策の脇腹トレ追加
サは貸切の時間も有り

ここ最近は
スタジオプログラムにはまっています
ランニングよりはゆるやかだけど
地味に運動量がありしんどい

もちろん運動後のサウナは必須です
サウナが無かったら来ないでしょう(笑)

プールトレ、からの1＋2セット
散髪、からのバタフライ練習
ジムの鏡で浮き輪肉見つけてしまう
コレどうやったら落とせるのか

無印良品 湘南藤沢オーパ

キーマカレー

定番がいちばん

午後トレ、からの3セット
駅前はなにやら物々しい雰囲気
日曜だけれどサは空いていて
外気浴出来たら最高なのだけれど

バーガーキング 湘南藤沢オーパ店

クリーミーマヨアボカドワッパー

アボカド最強

水風呂も休憩もサウナの一部ならば
トレーニングもサウナです

午後トレ、からの3セット
ここ最近は肩と背中を中心に
サ、風呂とも空いていて快適
サ室の調子も直った様子

プールトレ、からの1＋2セット
少しずつ距離は延びてきたけれど
バタフライにはまだまだ遠い
サ室の調子が良くないようで

男性サウナ不具合らしい
ただ午後訪問でいつもと変わらず
開店直後だとヌルいのかも

午後トレ、からの3セット
雨だからか空いていて
サ室ではひとりきりのセットも
「爆弾」は佐藤二朗が主演では

午後トレ、からの3セット
1週間ぶりのトレに気合十分
トレッドミルは満員
風呂は混んでなくて良かった

信玄

三つ巴せいろそば

せいろおかわり

散髪、からの3セット
いよいよ春が近付いてきた
今日は有酸素中心に
サウナでもたっぷり汗をかき

バーガーキング 湘南藤沢オーパ店

スパイシーサルサアボカドワッパー

結構なサルサ感

午後トレ、からの3セット
連休からかまあまあ混雑
トレはそこそこで切り上げて
早めのサで渋滞回避

スタジオプログラム（ヨガ）
プールやランニングとは違うキツさ

そしてサウナ
いつもと曜日が違うので
テレビのワイドショーが新鮮

ワイドショーでは日米首脳会談
サ活とサナ活は似ている

プールトレ、からの1＋2セット
当初より泳げるようにはなったけれど
バタフライにはまだまだ遠い
サ室でひとり反省会

午後トレ、からの3セット
1週間ぶりの筋トレはキツい
WBCの影響か空いていたけれど
風呂とサは徐々に混み始めて

ストレッチ
　↓
筋トレ
　↓
　のんびりランニング
　↓
サウナ


久々のランニングだったので軽めでした

午後トレ、からの3セット
早めにもかかわらず
そこそこ混んでいて
なんとなく損した気分に

プールからのサウナ3セット
中段の温度がちょうどよく感じるけれど
空いてなくて久々に最上段に座る
やっぱり最上段は熱い

午後トレ、からの3セット
ジムで見かける人達に感化され
行く前に除毛クリーム初使用
結果水風呂に入る時の肌感違う

午後トレ、からの3セット
いつものメニューを淡々と
早い時間は風呂も空いていて
セット間の休憩ものんびりと