スポーツクラブ NAS藤沢

いつものNAS活だが
1つだけ違うことが

長らく使ったMi Bandの買い替えついでに
サウォッチ導入

普段使いとしては物足りなさそうで悩んでいたが
常時つけるスマートバンドとは別に
サウナ専用として使うことで決断

NASのサウナは
運動直後＆ぬるめ水風呂＆外気浴無しなので
スコアの低さは実感とも合っていて納得

爽健美茶

今日は調子が良くない
いつもより軽めに行いました

サウナ室ではバレーの準々決勝日本vs中国が放送中
最後まで見てしまった

プロテイン

午後トレ、からの3セット
今日は筋トレ＋有酸素
サも風呂も空いてて快適
昨夜の店を思い出しにやにや

バーガーキング 湘南藤沢オーパ店

アボカドワッパー

＋ベーコンは正解

麦とホップ

水筒

八部ジムがお休みなのでこちらへ

プロテイン

午後トレ、からの1＋2セット
今日も避暑を兼ねてプールトレ
珍しく空いてて快適泳ぎ放題
プール後の鼻水だけはどうにかならんか

水筒

午後トレ、からの3セット
外出を躊躇う猛暑
トレやサでの発汗よりも
行き帰りのほうが汗をかく

水筒

午後トレ、からの1＋2セット
梅雨明け、猛暑、でプールトレ
プール外のジャグジーは温湯設定
夏になったがバタフライは

水筒

NAS活

今日のサ室は1段階熱かった気がする

アクエリアスゼロ

久々のNAS

外気がないので福利厚生の補助クーポンがなくなったら俺はお暇かな？

帰宅時に全てのシャワーでお湯が出なくなったため冷水シャワーで体洗って帰りました

流石に寒い

プロテイン

午後トレ、からの3セット
ジムに着くまでに汗だく
トレ後も汗びっしょりで
サ短めに水風呂長めに

サミットストア 藤沢駅北口店

手作りおにぎり

ひとつで満腹

麦とホップ

水

午後トレ、からの1＋2セット
蒸し暑いので今日はプールへ
時間使ってたっぷり泳ぐ
風呂は混雑、早めに退散

水筒

運動後のラーメンはカロリーゼロ

ラーメン 松壱家 藤沢本店

特松壱家ラーメン（醤油豚骨）

麦茶

午後トレ、からの3セット
昼食べ過ぎてカラダ重い
有酸素での大量発汗は今日も
サの発汗で更に追い込む

マクドナルド 藤沢南口店

ザク切りポテト&肉厚ビーフ　コク旨ガーリックペッパー

たまに食べたくなるのだけれど

麦とホップ

水筒

散髪、からの3セット
初めての理容室で新しい髪型
気分新たにトレに励む
水風呂も襟足まで冷たい

水筒

サボってました
久しぶりです
運動からのサウナ

いつもと同じ時間なのに
今日はとても空いている

アクエリアスゼロ

午後トレ、からの3セット
今日は有酸素をたっぷりと
我ながら驚くくらい汗をかく
サウナの汗が物足りないほど

水筒

午後トレ、からの3セット
台風の影響無く安泰
トレもサも通常営業
サ室の混雑もいつも通り

寿司ダイニング甚伍朗

お任せ

味は間違いない

生ビール

水筒