フィットイージー 湘南二宮店

久々にジムサウナ〜。ここ最近サウナルームのシャワーの給湯器が壊れていて水しか出ない状態だったので足が遠のいていたが、復旧のお知らせが来たので即予約w

いつも通りゴルフ1時間、やっぱドライバーが調子良いと気持ちよくドライバー打ち続けてしまい体力削られる。結果筋トレもバイクもほぼなしで終了w こりゃ痩せないなwww

で、久々の100度サ室はやっぱ気持ちええw トトノイにはほど遠いがゴルフ練習後にちょうど良い強度w ホントはバイクとかしっかり回して足も戻さないといけないんだが、もうゴルフとジムを別の日にするしか手はなさそうだw

今週は仕事がおかしい。火曜は部下のケアで仕事にならず、水曜はその部下のケアから余計な仕事を担当させられた上に取引先の新しい担当の無能さに打ちのめされ、木曜は役員報告で明後日の方向から刺されて撃沈。良いことがひとつもない。

そんな中でもジムに来たが、これまた酷い。ゴルフの壊滅っぷりから脱出できない、ヒントも見えない。ここまで草生えてないwww ってくらいひどいわけだが、最後5分くらいでようやく糸口が見えて終了。明日もどこかでやろうw で、筋トレ来たらプルダウン一生やってる人がいてできなかったり、自分の終わったマシンを拭かないヤツがいたり、その後のバイクも15分くらいで気分落ちて終了したりと散々…あ、ここまでサ活でもなんでもないやwただの愚痴じゃんwww

という事でサウナwでも低温サウナしか予約できずこれまた不満足で終了…なんとかならんか…

今日は午前に打ちっぱなし🏌🏻夜もジムでゴルフ🏌️‍♀️とバイク🚲と運動に明け暮れた一日でした。ということでジム後のサウナ〜www

でもね、なんか今日はサ活について真剣に考えてた。今の俺のサ活は正しいのか？いや、サ活に正しサなんかないんだけど、それで俺は喜んでるのか？ アウフグースイベに合わせて時間組んだり、時には休憩無しで整理券列に並んだり。実はもっとのんびりとサウナ施設を楽しむべきなのでは？とも思ったり。という事で、推し活になりつつあるサ活ちょっと考え直してみようかとも思う。

色々なアウフギーサーのアウフを受けるのは新しい驚きもあったりで楽しいのでそれは続けるだろう。あさこちゃんやピエロさんのアウフも楽しいから通うだろう。瑞海にもさんのアウフももう少し見てみたいからたまに通うだろうし。結局何も変わらないのかもしれないが、無理なくサ活を楽しもう。

つーこって、明日は午後からビッグでダラダラしまーすwww

昨日のサウナで体調万全だったのでジムでフルメニュー…のはずが肩に違和感が出てゴルフを30分早くに切り上げて筋トレとバイクはしっかりやって終了、おそらくテレワークの姿勢の問題なので仕方ないw

という事で今日も100度サ室〜、気持ちよいwちなみに家族問題めんどくさいんで明日からサウナ宿泊出勤週間としますwww

久々にジムサウナのサ活。年末年始もちょいちょい来てたけどサ活サボってたw なお今日はゴルフ1時間に上半身筋トレマシンフルコース、バイク30分で締め。いやー、さすがに疲れたわ。
で、疲れた身体に100度のサ室が効く〜www でも10分1セットで十分満足w サクッと身体に血を巡らせて疲労物質の排除を促せばオケw
さて、25年8月からジム始めて順調に体重落ちたから、26年もしっかり通ってベスト体重目指そう。あと10キロくらいあるけどwww

久々のジムサウナ〜。先週は大接待で忙しくて寄り道サウナすら出来ず、週末も家族都合でサウナ行けずでサウナ欠乏症www

という事で、今日はゴルフからのバイクでしっかり汗をかいてからの100度設定サウナ。うん、久しぶりのサウナだからなのか、しっかり熱く感じる、良いぞ〜www そして水シャワー、これ確実にシングルwww おそらく水道管が外気で冷やされて天然のシングル水シャワーになっていると思われるwww まぁ、シャワーじゃ整わないんだけどねw

さて、12月入って頭はあさこちゃん関東遠征！しっかり6,8,10と三連勤したるで(なんかおかしいw

今日もテレワークだったので昨日の疲労のアクティブ回復目的でジムへ〜。

ゴルフはやっぱり腰のハリ起因かスライス気味だったがアイアンが比較的良かったので良しとするw
その後バイクを軽めの負荷で25分、これくらいが疲労回復に効くらしい by ChatGPTwww

で、今日は高温サウナ室の予約取れたので久々の高温サウナ、やっぱり違うね〜w ガツンと来る熱さ、これじゃなきゃwww 水シャワーも気持ち良いwww で、2セットこなして終了。

今週も接待あったけど体重はちゃんと減少傾向。なんと今年の目標は達成できる目処がたってきた。あとは12月の忘年会を乗り切るだけ、その前に来週の大接待があるが…ビッグ泊まろwww

最近取引先の来日訪問が続いて思うようにジムの効果が数字に現れない。前回ラーメン食べて体脂肪率上がったのは論外として、それでも地道にジムに行かない時痩せることはない。とゆーことで寒いけどジムへーw

ゴルフは好調。前回は腰に軽いハリがあってそれ故にスライス側に倒れてたけど、今日はそれなりに真っ直ぐ飛んだ。飛距離もいい感じ♪
そして筋トレも普段の負荷でしっかりこなせたし、バイクも台湾野球をBGMに20分ガッツリ回した。
が、痩せないんだなぁwww

という事で今日も予約戦争に負けて低温サウナ。今日は比較的暖かいので2セット回したがやはり物足りない。水シャワーが気持ちよくなるくらい焼かれたい…

昨夜にかつや食って今日の昼にラーメンショップでチャーシュー増しチャーシューメン食ったので夜はジムへwww

いつも通りゴルフ→筋トレ→バイクの流れだが流石に一昨日もジムに来てて筋肉痛が残ってるので筋トレは負荷軽めに。バイクは台湾野球の応援歌かけてひたすら回すw BPM180-200でかなり気持ちよく、かつ、キツいwww

で今日のサウナは90度設定の部屋だが、これが全然温まらない。10分入っても身体が冷えたまま。これは時間の無駄と思い1セットで終了。やっぱり100度設定の部屋じゃないとダメだなぁ。このサ活投稿したら予約取ろwww

なお、その後に体組成計乗ったら驚愕の結果、体脂肪率2%アップwww チャーシューメンやばいwww まぁChatGPTによると一時的なモノらしいから次回に期待だwww

今週の激務&不摂生から抜け出すためにジムへ〜w つって来週も再来週も取引先とのディナー入ってるから厳しいんだけどねwww

今日もゴルフ1時間みっちり。とりあえずドライバーはかなり落ち着いてきたと思う。自分の打ち方の癖を他人から指摘されて理解することで次にどうするべきか理解でき始めたのだろう。

で、筋トレは胸、背中、腹、足とメイン部位を適正負荷で回して可もなく不可もなく。バイクは20分スピード速めで回し切って消耗できたと思う。

そしてサウナだ〜www 2セット目途中で不快感を感じ退出したので1.5セットか。まぁたまにはこんな日もあるさw

さて明日はコロナ。ユキモモコンビのアウフでしっかり心身共に癒してくるさ〜w

テレワークの日は夜ジム〜。ゴルフ→筋トレ→バイクと1.5時間みっちり。今日はバイクがすごく効かせられたと思う。BPM160→168→180とBGMを変えて、最後はサビ毎に負荷を上げて、最後はかなり息切れしたけど、それがいいwww あれ？アウフグースの受けと同じ？www

さて、今日もサ室はしっかり100度。でも水シャワーがシングルじゃないか？ってくらい冷たくて良い！外気温が下がってるのが直結しているものと思われる。でもトトノわないけどなwww

明日は午後半休が期せずしてフリータイムになったので、ビッグで何も考えずダラダラしよっかなぁ。サウナハウスとか竜泉寺もいいんだけど、何にも気を使わず考えずにいれるのはビッグなんだよなぁ。

今日はテレワークなので夜ジム〜。先日の会社コンペで言われたアドバイスの一つがわかった気がする。右股関節に体重を乗せてスイングを始動したら飛距離だけじゃなく曲がりも改善された。これは続けてモノにしなければw ゴルフ後は今日もバイク、この冬は体重減に重きをおいてみる。

さて、今日のサウナは100度サ室〜。いつものように2セットこなす。水シャワーが相当冷たくなってきた。これはトトノイが…来なかったwwwあと一歩な気もするんだがなぁw

明日はサウナハウスであさこちゃん、のはず。仕事が順調にいけばだけどね…。頑張るwww

ひっさびさのジム〜。こないだのゴルフで指摘された事を思い出しながら微調整、うん、難しいwww そして今まで筋トレで疲れ切ってバイクをサボりがちだったので、先にしっかりバイクしてから筋トレに順番を変えてみた。これまででしっかり筋肉はついてきてるはずなのでバイクの効果もあがってくるはず、痩せるぞ〜www

と言う事で今日は90度設定のサ室〜。これはこれで気持ちよい、一生入っていられるちょうど良い熱さ。ダラダラ汗を流して水シャワー、気温もかなり下がってきているので水シャワーも十分冷え冷えで良い。まぁトトノエないけどなwww

明日は仕事しっかり頑張って、明後日は休みとって早朝から竜泉寺を一日堪能する予定、今から楽しみ〜w

明日から三日連続出社でジム行くのは今日しかない！って事でジムへGo！そういや再来週会社のゴルフコンペだけど直前まで出社で練習できないなぁ。

という事でゴルフ1時間からの筋トレ、ちょっと筋トレ重めにしたらバイクやる気が出なくて、ちょうど空いてたからサウナ30分前倒し〜。でもサウナも頑張れなくて1セットで終了。

ChatGPTに聞いたら、ゴルフと筋トレでエネルギー使い切っちゃってバイク出来ないのは自然だと、むしろ良い筋トレが出来ている証拠だとの事。まぁChatGPTは前向きな事しか返さないわけだけど、そういう意味でも筋トレやジムのトレーナーとしては優秀だと思う。

さて、明日はちょっと早めに上がって竜泉寺のサウナ&炭酸泉で回復モードに入れて、金曜はビッグのサウナ&ラドンで完全回復、土曜にジム行って日曜は湯花楽でアウフグースだ。完璧www

昨日の川崎ビッグのサウナ&ラドンに今日一日ダラダラしていたおかげか身体の調子が非常に良い！という事でジムでーすwwwゴルフはまぁまぁ、筋トレは全メニューの負荷を一段上げて2セット、でバイク20分で締め。良きエクササイズであったw

そしていつもの100度設定のサウナへ〜。気温が下がったからかシャワーの水温も少し冷たくなったようだ。これはトトノエ…なかったw 水風呂のように出たあとの心拍数の上昇がないからね〜、サウナ施設のサウナと比べちゃいかんねw

ところで、普段のトトノイ椅子の水かけについて思う。あれは自分が使う前と使う後、どっちのタイミングでかけるのが正解なのだろうか？なお、俺は自分が使った後にかける派。使ったらキレイにして返す、が普通だろうと思ってるけど、よく自分が使う前にかけて使ったあとはかけない人を見かける。どっちが正解とかないかもしれないけど不思議に思った事でした。

さ、明日は熱波大運動会！台風が少し接近してるけど負けない熱波を期待してますよ！

やっとテレワーク、なので久々のジム。前回好調だったゴルフの復習、筋トレは全身ガッツリコース、締めにバイク。そして筋トレ中に推しの某熱波師Aの配信が始まり、まさかのバイク中に擬似熱波を受け汗だくにwww

と言うことで久々の100度カラカラのジムサウナ〜。じっくり熱が溜まって行く感じもやっぱり好きだなぁ。これがあるからジムを続けてられるんだろうなぁ。よし、頑張って痩せるぞw

昨日のビッグで疲れが取れるかと思ったらそうでもなかったw でも次の土曜に会社のゴルフなので回復期間を考慮すると今日がジムに最適な日、と言う事でゴルフシミュレータと筋トレ通常フルメニューこなして回復促進サウナ〜、100度のサ室2セットで終了。

さて、ジムのサウナの時は色々サウナについて考える事が多い。今日はサウナの縦軸と横軸について考えていた。縦軸は人数かなと。少人数ならテントサウナだったり湯花楽の瞑想サウナ、大人数は、普通のサ室だよねw
なら横軸は？騒がしさっては面白い指標かもしれない。静か側に瞑想サウナや森のテントサウナ、騒がし側はアウフグースイベントとかが来るのかな？テレビもやや騒がし側かもしれないが古い施設の小さいテレビは静か側かもね？
とかとか。つまらないサウナ考察でした、失礼いたしました。

祝日！も関係なく朝から草刈りw ノコギリで庭木を伐採したりで午前は心身共に終了w午後はダラダラして夜はいつものジムへ。ゴルフはフォーム変更の確認、筋トレはほぼ全身フルメニュー、バイクで締めてからのサウナ！疲れた身体にさらなる心地よい疲れをwww
外気温が下がってきたのでサウナ後の休憩がこころなしか気持ちよくなってきた。でも、これって逆に冬になったら暖房入ってしまうのでは？wwwその場合は温まって帰るだけかw

昨日のサ活忘れてた。前の晩にゴルフ打ちっぱなし、朝から草刈り、午後はまったりして夜はガッツリジム。久々にフルメニューやるとどっと疲れが出て良いねw
で、ジム後のサウナは100度設定ルーム。からっからで相変わらず気持ちの良いコンディション。しっかり焼いて水シャワーからの椅子で休憩。これだけ疲れてからのサウナは気持ちよさも格別。ジム後に湯花楽の瞑想サウナしたらどうなっちゃうんだろうwww

久々の投稿。今週はオフィス出勤が多かったのと夏バテ気味なのとで1週間ぶりのゴルフ&ジム&サウナwww
今までの筋トレの成果が飛距離が上がってる、気がするw俺が求めるのは安定性なのだがwww
という事で、今日のサウナも100度設定、休憩スペースの室温も下がってサウナ後の休憩が多少快適になった。今日は2セット、しっかり身体の水分を循環させて終わり。さて、明日は赤坂で推しのあさこちゃんだw