フィットネスクラブ コ・ス・パ 二条

1週間ぶりのジム。

平日は忙しくトレーニングをサボってしまった。

まずはプログラム、筋トレ、プール。

プールサイドのスチームをまったり1セット。

露天で休憩後、ジャグジーで常連のお婆さんの世間話を聞き入ってしまう。

浴室に移動して、ボナを2セット。

締めは軽く温浴。

まずはトレーニングから。

プログラム2本とプール。

プールサイドのスチームに入ってたら寝落ちしてしまった。

露天やプールサイドのジャグジーでじっくり体をほぐしてから浴室へ。

ドライは軽く1セットで終了。

ここ数年誕生日は船橋グランドサウナの誕グラコースに行っていたけど、来週末に一周忌の法事もあることだし、京都の無料特典のところに行くことに方針変更して、嫁さんと子供より一足先に京都へ。

行くつもりだったところは、誕生日当日じゃなくて誕生月でもいいように変わっていて、急がなくてもいいかということで、ジムサウナに変更。

トレーニングは後回しにして先にサウナから。

下茹でするのを忘れていて体が暖まらずテレビを見ながら15分。

前半は1セットで終わり。

筋トレ、プログラムでトレーニングは終了。

後半は下茹でしてから各5分の2セット。

これから京都の寒い冬が始まりそう。

体が鈍るのでジムへ行くことに。

トレーニング前にサウナを10分と5分の2セット。

トレーニングの間隔が空いていたんで適度な負荷で筋トレとプログラムをこなす。

トレーニング後に10分の1セット。

計3セット。

筋トレとプログラムの後にプールに行ったけど、スイムキャップを忘れていてプールには入れず。

ジャグジーで体をほぐしてから、スチームサウナを1セット。

大浴場に移動して、ドライを2セット。

締めは軽めに温冷交代。

筋トレ、プログラムをこなしてトレーニングは終了。

連日のジム通いで力が入らず。

プールコーナーで水中ウォーキングはそこそこ歩いたけど、泳ぎはすぐに止め。

スチームサウナに入って、露天のベット椅子で休憩していたら寝落ちしてしまう。

気持ちよかった。

ジャグジーで体をほぐしてから浴室へ。

関西ローカルのテレビを見ながらサウナを3セット。

ソフトにキマった。

お風呂はぬる湯になっていた。

天下一品 二条駅前店

こってり並

連日の訪問。

筋トレ、プログラム2本、トレーニングの締めはストレッチを兼ねてアクアビクス。

下茹でしてサウナを3セット。

室内の休憩椅子を3セットとも確保。

午後は天山でだらだらと過ごそうかと思ったけど、意を決してトレーニングをすることに。

筋トレ、プログラム2本、水泳のトレーニング。

プールサイドのジャグジーで体をほぐして浴室へ移動。

バラエティー番組を見ながらサウナを3セット。

3セット目は下茹での甲斐もあって、脈がよく上がった。

筋トレ、プログラム2本、水泳、アクアビクスでトレーニングは終了。

プール横のジャグジーに入って、マッサージをするつもりが、温度調整ができないため閉鎖中でがっかりする。

27日に修理するとのことで、来週末には直ってるようなんで安心する。

サウナに入ったら、今日はかなりぬるい。

15分入っても脈はMAXまで上がらない。

2セット目は下茹で効果で5分で退出。

3セット目は下茹でを忘れて、いくらでも入ってられそうなくらい心地良かったけど、夕方から予定があるんで早めに切り上げ。

このぬるさもテレビをゆっくり見るにはちょうどいい。

ただ暇じゃないと難しい。

食事制限なしに体を絞るにはジムは週2以上のペースで行かないと。

週1では厳しい。

筋トレ、プログラム2本を終えてプールコーナーへ移動。

プールで泳いで歩いてから、ストレッチを兼ねてのアクアビクスで運動は終了。

1セット目はスチーム。

ジャグジーにゆっくり入って体をほぐしてから浴室へ。

ドライを2セット。

相撲が千秋楽のせいか、いつもより人が少なかった。

締めは温浴。

今日も6時間弱居たかも。

連日の訪問。

筋トレ、プログラム2本、水中ウォーキング、水泳、アクアビクスをこなしてトレーニングは終了。

まずはプールコーナーのジャグジー。ゆっくり入って体をほぐす。

それからスチームに1セット入って、露天で外気浴。

浴室へ移動後はドライを2セット。

土日は18時に営業終了なんで、夕方は人が殺到していてせわしない。

締めは温浴。

18日ぶりのジム。旅行中、ホテルにジムはあったけどサボってすっかり体が鈍っている。

プログラムを2本、筋トレ、水中ウォーキング、水泳をこなしてトレーニングは終了。

予想通り、久々の筋トレ、特にショルダープレスはキツかった。

ここのインストラクターの方はテンションが高く、プログラムを受けていると楽しい。

スチームを1セット、ドライを2セットの計3セット。

サウナに入ってたら、近所の商店の人や同級生のお父さんとか子供の頃に馴染みのある人に遭遇した。

締めは温冷交代浴。