ずか

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：お仕事お休みしてこちらへ。
梅雨の晴れ間のサウナ、気持ちよかった。

大盛油淋鶏

唐揚げ甘酢がけでもいいかも。満腹になれます

水

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今週も夜勤前にこちらへ。オートロウリュ、とても素晴らしい。その後は休憩処で眠った…のだが、騒がしい若者集団や子連れの皆様のおかげで起こされることに。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
久々の夜勤の前に、サウナを楽しむ。

ロウリュのおかげで体を疲れさせることができたから、少しだけ仮眠できた。

この数時間後には出発だ。おいしいご飯食べなきゃね。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：連休にあわせて休暇を取り、家族と行ってきました。
サウナは快適でした。
日々使うジムサウナより、マナーが格段に良い。
そして静か。

麻婆豆腐定食

熱い

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：ジムは週一、サウナは日々の仕事終わりに通っている。

毎日のことなのであえて記録を残さなかったけど、キツイ仕事もひと段落したし、とても気持ちよくサウナに入れたから、書いておこうかなと。

夜はそこそこマナーが良い。
気持ちよく入れる。日々の疲れが取れます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ここは最高。。。天国だ。
ロウリュ＆アウフグースも完璧。
心地よくサウナに入れた。

サバフライ＆生姜焼き

ランチ¥1,000なら安い。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ジムで運動してからの風呂とサウナ、気持ちいいなぁ。。。

もう少し静かに、おちついて過ごせるといいんだけどね。

サウナ：15〜20分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：2026年のサウナ始めもこちらから。

オープンと同時に入ったけど、
サウナ室の温度が上がりきってなくて
結果的に長めのサウナ。
でも汗がしっかり出ました。

外気浴も晴天で気持ちよかった。

今年もよろしくお願いします。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
なんとなく、疲れた。
午前中、休暇を使ってサウナに。。。

こちらは久々。
サウナ周りはかなり綺麗になってた。

外気浴は寒過ぎて、寝湯で。

午後からお仕事。。。ひたすら打合せ。
眠いなぁ。

サウナ：15分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：同じ場所に通い続けてるから、
久しく記録残していなかったけど久々に。

サウナ環境は改善しつつも、やはり使う人の問題が多い。
家の風呂ではないし、お金を払って使っていることをふまえれば、必然的にマナーも考えると思うのです。

身体を洗わずに（水）風呂に入るとか、
唾や痰を吐いても流さないとか、
大声で会話するとか、
洗い場の場所とりするとかね。

昼よりも夜の部の方が平和なんだけど、
まだまだいるのよ。特に高齢者。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久々にゆっくりと、そしてサウナを3セットできた。
土日の方が、若い人多いし、マナーもいい。快適。

・浴室とサウナ室の目立つ位置、扉や柱に「静かに」プレートが。
・水風呂は18℃程度を維持。
・日曜の夕方は意外と混む。が、マナーは割と良い。
・ジムでトレーニングした後のサウナはそのまま入ると結構きつい。一度温浴＆水風呂してからなら快適にサウナを楽しめる気がする。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：サウナの扉が直ったが、うるさいお年寄りも増えた。
風呂の入り口に「静かに」のプレートが掲示。
サウナの扉には「上部にぶら下がるな」プレートが掲示。
何があったのか…。、

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：水風呂冷たいと思ったら17℃！！！

今日は仕事の合間にリフレッシュを兼ねて、
ジムで体を動かして、その後のサウナ。
マナーの良い利用者が多かったから静かで快適でした。

あとはドアの建て付け…いつ直すのだろうか？
むしろ、なぜ壊れた？って感じ。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：日曜日の午後、ジムで運動をして、疲れを取るために風呂とサウナを…。
運動の後は温浴と水風呂に一度入ってからサウナにした方が良さそうだ。

サウナ室のドア、少し建て付けがわるくなってた。
完全に閉まらない。強く押し込んだり、引っ張ったりした人がいるのかな。。。
あとこの日も民度の低い厄介老人…身体がずぶ濡れのままサウナに入ってきて、ビート板も敷かない。挙句の果てに先客たちに「俺の場所だから、どけ」という始末。

日々の仕事疲れもあるし、運動して疲れてるのもあるから、
静かにリラックスして入りたいのだが。風呂だけならジムではなく銭湯にいけばいいのにね。

金払ってジムへ運動をしに来ているものとしては運営側が先手を打つ形で対処してほしいのだけれど、なかなか難しいのかな。

現実に引き戻されました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：家族旅行、夏のリベンジ。
とはいえ、再び雨。

到着してすぐ、アクアパレスへ。
子供たちはプールで泳ぎつつ、私はサウナを1セット。
その後は雨のなかプールへ…寒かった。
外気浴できそうなベンチも片付けられてたし、オフシーズンなんだなと実感。

家族がプールを満足してくれた後、
ホテルに移動して大浴場のサウナで2セット。
こちらの方が熱いが…水風呂がかなりぬるい。
休憩は更衣室内の椅子で。
空調ガンガンで気持ちよかった。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：日々通っているのだが、こちらに毎日書くのも…というので久々に。

平日でお仕事お休み、朝からジムでトレーニングして、サウナを満喫…のはずが、サウナ内で高齢者に話しかけられて気分を阻害される。
お風呂もサウナも自分の家ではない。
迷惑な利用者は特に高齢者。
スーパー銭湯やカプセルホテル、ジムのサウナなどなど、
その場所の主みたいな人は要らない。

必要なのはマナーの良い人たち。心地よく使いたい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：本日はジム利用なし、お風呂とサウナのみ。

夕方頃に3セット、満喫。
汗を出せた。

土日の方がサウナ利用者のマナーが良い。
とても心地よい。

お風呂の方は…たまに潜ってる人いますね。
そんなに綺麗なお湯ではないのだが。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日もジムで運動後にサウナ。
利用者多いけど、日曜日に入れるのはありがたい。
さっぱりできました。

あとは…
浴室にもサウナ室にも「黙」の文字を貼って欲しいな。
とにかくうるさいのよ、高齢者たち。
水風呂に潜るとかマナーも悪いし。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ジムで1.5h運動してからサウナへ。
ジムを契約→家族からの無言の圧力がありまして。
なかなか銭湯に行けないという。。。
元を取るのは何回通えば

日曜はガチなサウナー多い。
マナーも良い。だから安心して入れる。

今日の水風呂はぬるかったなぁ。

ジムサウナは2セット以上入れたら、記録を残そう。

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：今日は時間がなかったので１セットだけ。

仕事の合間に身体を動かし、サウナに入る。
そして再度仕事に戻るという…

水風呂、18℃〜20℃くらいでいいと思う。
運動の後だし、ほどほどが良い