おっち

夜勤明け
整体後にゆっこへ
だいぶ疲れてるのかコックリコックリw
3セットやって
77.6kg→77.0kg -0.6kg
GWとは？って感じだけど連休の最後に
2連休貰えてるのはありがたい✨

ごはん屋『山ひろ』

唐揚げ定食

ご飯おかわり1回無料かありがたい。

今日明日と連休✨
でも小中学校の授業参観あり
サ活するなら今日しかないと思いゆっこへ
月曜日は空いているので好き😘
3セットやって
78.1kg→76.9kg -1.2kg
今日は12分入ってられなかった💦
その日によってコンディション違うのよくわかる✌️

今日は単発休み
起床してゆっこへ
気温が高くなってきて全部が気持ちいい😆
4セットやって
78.3kg→77.1kg -1.2kg
お昼はパスタの気分✨
ワンパンボロネーゼ作ろっと🍝

3連休最終日
用事あって前半にはサ活できず、やっと💦
2日続けて焼肉だったのもあり、アルコールも摂取多く、体重爆増😫
5セットやってスッキリした👍
79.7kg→78.0kg -1.7kg
健康診断が近づいてくるから頑張って体重落とさなきゃ😫

夜勤明け
天気良いではないか✨
予約してた整体後にゆっこでサ活🤗
1セット目の外気浴で寝落ち😵
40分くらい日光浴してたw
結局2セットで終了
77.8kg→77.2kg -0.6kg
お腹空いたなー🥱

今日はお休み
9日ぶりのサ活でゆっこへ🤯
日曜日だからなかなかの混み具合💦
それでも気持ち良さは不変だ👐
ゆっくり5セット
78.7kg→77.1kg -1.6kg
昨日から妻、子どもたちは実家へ
今日戻ってくるのでそれまでの間、ちょっと自由時間✨
久しぶりにお昼ご飯作ろっと👍

夜勤明けにゆっこ
疲れてる身体にサウナは沁みる💦
外気浴サイコー✨ととのいました👏
4セットやって
77.4kg→76.6kg -0.8kg
やはり結構汗かいたつもりでも
仕事で汗かいてるから思ったより体重減らないね👀
帰りに今日オープンしたちーたん上堂店へ
じゃじゃ麺は止められない😂
通う頻度が増えたな✨

盛岡じゃじゃ麺 ちーたん上堂店

じゃじゃ麺特盛(2玉)

今日オープン！いつも上太田まで行ってたけど近くなったので通う頻度は増えそう✨個人的にかためがオススメ

3月最終日は休み
明日から新年度だし、サ活でリフレッシュ✨
安定のゆっこへ
天気悪いけどととのった🤗
3セットやって
77.8kg→76.4kg -1.4kg
午後もタスクいっぱい😭ちゃんと達成しよう👍

夜勤明け
用事で一旦帰宅し、夕方に参上✨
モンスター入れてるから目は冴えてる👀
ゆっくり4セット
78.1kg→77.3kg -0.8kg
お昼食べたのと夜勤明けだと思ったより体重減らない💦
眠いけど帰宅したら作業しなきゃ🪏

3連休最終日
締めの朝サ活はやはりゆっこ
6時に起きたのに2度寝😭
結局8時過ぎに出発。
3セットやって
78.6kg→77.4kg -1.2kg
連休だから他県ナンバー多し

時差投稿
3月19日から1泊してきました！
廃業になった温泉がどんな感じだったか分からないけど
キレイにリニューアルされてようで子どもたちも満足♥️
サウナはドライで90℃。朝に3セットやったけど、前日に溜め込んだ水分をしっかり排泄できた💦
水風呂は何℃だろ？温度計がなかったから分からないけど、今まで入ってきた水風呂よりは冷たい🥶というのも、長く入っていても体が慣れてこない😵‍💫ずっと冷たかった👀
泊まりじゃなくても日帰りで行くのもありかも🚗³₃

夜勤入り
起きたら9時💦ゆっこの朝風呂終了時刻まで間に合うか？
ギリギリ間に合って5セット施行
77.5kg→76.2kg -1.3kg

もっと汗かいたような気がしたんだけどなぁ
油そばの気分なのでお昼は油そば作ります🍜
修了式の小学生組が帰ってくる💦

単発休み
朝からゆっこへ
4セットやって
78.1kg→76.7kg -1.4kg
今日は午後から小学生組の期末面談
中学校も卒業式で午前中って終わった帰ってくる💦
お昼考えておらんよ😵作るのめんどいよ😫
ラーメンかなぁ🍜

夜勤明け
久しぶりに奥さんの実家へ
眠いけど温泉には行きたい
帰省した時は決まってカダルテラス金田一♨️
サウナは1セットのみ
息子たちも1セット頑張った✨
来るのはまた1年後くらいかな・・・

夜勤入り
5時前に寝て8時半に起床🌅😪
ゆっこに行くと決めていたので準備して出発🚗³₃
もういい感じにアチアチになってる💦
4セットやって
77.8kg→76.6kg -1.2kg
今日からトウホグサウナ巡業で催しが✨
こういうのテンション上がる(٩Üو)↑

久しぶりにカナンスパへ
朝しか来たことないけど
人が少なくてゆっくり出来る🙋‍♂️
ゆっくり3セット
77.7kg→76.9kg -0.8kg
さて、映画観に行きますか✌️

いつも通り起きたのに二度寝してしまい8時前💦
病院受診もあるし、急いでゆっこへ
サクッと3セット
77.2kg→76.2kg -1.0kg
3ヶ月に1度の受診🏥
変わらないか、良くなってるか、もしかして悪くなってるか・・

開店から朝サ活✌️
8時過ぎまでゆっくり4セット
休憩で寝てる時間が長かった😭
78.0kg→76.2kg -1.8kg
途中排尿したからその分減ったかなー
さて、今日から公開の「教場𝐑𝐞𝐪𝐮𝐢𝐞𝐦」を
観に行ってきます(*`･ω･)ゞ

夜勤明け
超久しぶりにひづめゆへ
ゆっくり4セット
76.6kg→76.1kg -0.5kg
ロウリュウした時にブワッと汗出るけど
持続的ではないからマイルドに体重減った
夜勤で体の中の水分減ったのも原因よね😁

夜勤入り
1時過ぎに帰ってきてお風呂入ってたら
寝てしまい、気づいたら5時前だった💦
寝るの勿体ないからオリンピック観て、
子どもたち見送って朝サ活へ
2時間で4セット
77.4kg→76.1kg -1.3kg
ぐっすり眠れそう✨