おっち

夜勤入り
起きたら9時💦ゆっこの朝風呂終了時刻まで間に合うか？
ギリギリ間に合って5セット施行
77.5kg→76.2kg -1.3kg

もっと汗かいたような気がしたんだけどなぁ
油そばの気分なのでお昼は油そば作ります🍜
修了式の小学生組が帰ってくる💦

単発休み
朝からゆっこへ
4セットやって
78.1kg→76.7kg -1.4kg
今日は午後から小学生組の期末面談
中学校も卒業式で午前中って終わった帰ってくる💦
お昼考えておらんよ😵作るのめんどいよ😫
ラーメンかなぁ🍜

夜勤明け
久しぶりに奥さんの実家へ
眠いけど温泉には行きたい
帰省した時は決まってカダルテラス金田一♨️
サウナは1セットのみ
息子たちも1セット頑張った✨
来るのはまた1年後くらいかな・・・

夜勤入り
5時前に寝て8時半に起床🌅😪
ゆっこに行くと決めていたので準備して出発🚗³₃
もういい感じにアチアチになってる💦
4セットやって
77.8kg→76.6kg -1.2kg
今日からトウホグサウナ巡業で催しが✨
こういうのテンション上がる(٩Üو)↑

久しぶりにカナンスパへ
朝しか来たことないけど
人が少なくてゆっくり出来る🙋‍♂️
ゆっくり3セット
77.7kg→76.9kg -0.8kg
さて、映画観に行きますか✌️

いつも通り起きたのに二度寝してしまい8時前💦
病院受診もあるし、急いでゆっこへ
サクッと3セット
77.2kg→76.2kg -1.0kg
3ヶ月に1度の受診🏥
変わらないか、良くなってるか、もしかして悪くなってるか・・

開店から朝サ活✌️
8時過ぎまでゆっくり4セット
休憩で寝てる時間が長かった😭
78.0kg→76.2kg -1.8kg
途中排尿したからその分減ったかなー
さて、今日から公開の「教場𝐑𝐞𝐪𝐮𝐢𝐞𝐦」を
観に行ってきます(*`･ω･)ゞ

夜勤明け
超久しぶりにひづめゆへ
ゆっくり4セット
76.6kg→76.1kg -0.5kg
ロウリュウした時にブワッと汗出るけど
持続的ではないからマイルドに体重減った
夜勤で体の中の水分減ったのも原因よね😁

夜勤入り
1時過ぎに帰ってきてお風呂入ってたら
寝てしまい、気づいたら5時前だった💦
寝るの勿体ないからオリンピック観て、
子どもたち見送って朝サ活へ
2時間で4セット
77.4kg→76.1kg -1.3kg
ぐっすり眠れそう✨

1週間ぶりのサ活
夜勤明けでの参戦
忙しかったけど
モンスター飲んでたので
結構頑張れた💪
車リコール対応中に
ゆっこで7セット❤️
77.3kg→76.7kg -0.6kg

あんまり減ってないのは
先にお昼食べたせい🍴🌞
やっばり空きっ腹でのサ活に限る💦

実は連休3日目でした💦
昨日まで11時に起きるという過ごし方で時間を無駄にしておりまして💦
今日は8時起床。それでも遅いけど🐢💨
ゆっこに行くと決めていたので急いで準備して出発✨
道路の雪が溶けててスイスイ進む☝️
気温もプラスで外気浴が長めにできる🙏
しっかり4セットやって
78.0kg→76.6kg -1.4kg
また雪で気温が下がるとか⤵︎
雪はもう勘弁よ💦

夜勤明け
バタバタの夜勤で1時間半の残業💦
お腹空いたし疲れたし😵‍💫
夕方予定があって帰宅すると時間勿体ないので
喜盛でサ活。
3セットやってリフレッシュ❤️
76.8kg→76.1kg -0.7kg
夜勤で汗かいて思ったほど体重減ってないけど
気持ちはサイコーです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

今年初おふろランド北上
道が凍っててヒヤヒヤ🥶💦
4セット楽しませていただきました❤️
78.6kg→77.1kg -1.5kg
平日なのに人が多くてビックリ

最近は週1になってきたサ活( ¯꒳​¯ )ᐝ
寒いせいもあるけど少し節約志向でもある
だから、1回1回を大事にしたいと思う。
今日は4セットやって
78.2kg➝77.0kg -1.2kg
ドライ壊れたから修理に出しに行かなきゃ🚗³₃

久しぶりに朝ゆっこへ
岩手は連日雪降りのマイナス世界で参っちゃう💦
体重増えすぎてヤバいと家族に話したら
「サウナでマイナス5㌔ね」と😫そんな減るわけない👀
78.2kg➝76.4kg -1.8kg
減っても2kgくらいが限界よ💦

昨日は夜勤明けで夜は焼肉🥩‪🔥
お酒もまずまず入り、食べた後は何もする気が起きなくて
23時過ぎに就寝🌙*
4時にアラーム鳴って起きたけど二度寝しちゃって6時40分🥱
ゆっこに行くと決めてたので妻を起こさないように準備してGo🏃💦💨
休日なので混んでるけど気持ちよさは変わらない✨
ゆっくり12分4セットやって
79.5kg→77.9kg -1.6kg

ヤバい😱80kg目前😵‍💫😵‍💫😵‍💫
まぁお正月期間なので肥えるは肥える🎍🌅🎍
ここから減らしていくぅ👏

朝ゆっこ
年末年始休みが終わって人も少なくなった🙋‍♀️
疲れと寒さで身体はバッキバキ😫
少しでも身体をほぐしたい😭
3セットやって
78.6kg→77.4kg -1.2kg
正月はどうしても体重増える🎍🐓🎍
ここから頑張って減らそう💪

2日連続のゆっこ
今日も仕事終わりに
ほぼ定時で上がれて良かったぁε-(´∀｀;)ﾎｯ
ショートサ活
2セットやって
77.7kg→77.1kg -0.6kg
減らんよねw

新年開けて一発目のゆっこ
日勤で汗グチャグチャになったので、めっちゃサッパリした✨
そして激混み💦長くも入っていられない‼️
2セットやって
77.7kg→77.1kg -0.6kg
汗が凄かったからそこまで減らないか😥まぁ2セットだし
明日は長い日😭何事もなく終わってくれぇ💧

夜勤明け
この前が今年最後のサ活と思っていたけど
今日、家族でゆっこへ👪
息子2人にサウナハット被せてサ活
10分くらいは頑張れるみたい💪
ゆっくり3セットやって
77.4kg→76.6kg -0.7kg
眠いけどこれから今年最後の宴✨
牛すき焼き、オードブル、お酒🥃
夜勤明けの身体には染みるなぁ😆