おぴょ

昨日の健忘録です。
アクアウォーキング、アクアトレーニング前と間に
プール横でドライサウナ５分×２。

ピラティス後にご飯食べてから

頑張りましたご褒美スタート。

ドライサウナ１０分×３セット
ミストサウナ８分×１セット

間にミラブル風呂、炭酸泉、ジャグジー、
電気風呂、天然温泉。

回数券を辞めてメンバーになったので、
サウナ、お風呂はご褒美に。

インフィニティプールが来週工事完了、
楽しみです。
週１のボディメンテ。
色んなサウナにも勿論、行ってます！

みなさんいつもいいね、
ありがとうございます♪
またゆっくりとみなさんの投稿
お邪魔します🙏

今日はお休み。
食材の買い出し、ランチを好きなお店で🍙
お家に帰って少しお昼寝。
いつものスパ銭はヘビーだ。

ホームのこちらへ。
久しぶりになっちゃった💦
スチームだけど熱々！！
スチームサウナ６分×３
水風呂１分×３
外気露天風呂１０分×３

間にジャグジー、電気風呂を。
そしてお久しぶり、
お顔馴染みさんと楽しいおしゃべり。

さくっと２時間、ととのった！！
お休みにフィットネスでサウナしたり、
お出かけサウナが多かったので、
ご無沙汰でした💦

こちらが私の最高のホーム。
仕事帰りにも行こう！

最近こちらご無沙汰です💦
週一は必ずお気に入りのサウナに。
今日はこちらお泊まりサウナへ。
関西も一番の寒波❄️
岩盤浴に一時間温まってから、
・ドライサウナ１０分×２セット
・スチーム塩サウナ６分×１セット
やっぱり水風呂と外気浴最高！！

夜ご飯は食べたかった粕汁定食が！！
嬉しいな。
お腹はち切れそうです😛

明日午前また楽しんで、
お昼からホームサウナで
ホットヨガします！

粕汁ヘルシー定食

日替わりなので、運がよかった！！ 生姜味で更にポカポカで美味しいかった！

昨日からのお泊まりサウナ。
公休だったのでゆっくりIN。
岩盤浴で持ち込んだ本を堪能してから、
ゆっくりドライサウナスタート。
間にジャグジーや天然温泉浸かって。

なんと初熱波師を２回頂きました。
感想。丁寧に最高！！！
ドライサウナ９分×３
ミスト塩サウナ６分×１
セット。
早く外気浴したいなー。
っとむちゃ寒くなってきました！

夜ご飯は
ヘルシー定食に。
大好きな鮭ちゃんちゃん焼き！
ゆっくりゴロゴロ寝て
モーニング中。
午前岩盤浴から同じくスタートします！

ヘルシー定食！ちゃんちゃん焼き

量が多くて最高！味噌がうまうま！

健忘録です。
娘ちゃんとスイム🏊とマシンで運動を兼ねて
こちらへ。
今日はヨガなどのレッスンはせずに、スイムとマシンを。
間にプール横サウナへ。
ドライサウナ６分×1
ジャグジー浸かりまくり。

そしてサウナタイム。
ドライサウナ７分×2
ミストサウナ７分×1
青の洞窟水風呂３分×3
休憩６分×3

ジャグジー、炭酸泉、
ナノバブル湯、天然温泉。

今日もととのったー！
いつもウェルカムドリンク
ありがとうございます♪
また来月もきまーす！

今日はお昼からこちらへ。
あちこちとサウナ行ってるけど
更新忘れが💦

ドライサウナ９分×２
ミスト塩サウナ９分×２

水風呂や外気浴、
炭酸泉と天然露天風呂、ジャグジー
などなど。

室内と露天風呂の窓を全開に
してくれて開放感が最高！！
ととのったー！

そしてサ飯は
ボストンのハンバーグ。
うまうま🍚

来週は梅田の蓮かな。
いよいよ万博のつぼみサウナも
今月！！

遊ぶためにお仕事がんばろ。

※画像なしこでごめんなさい🙏

久々のホーム。なかなか行けないけど
今日はお休みで、鈍った自分に気合を！

みなさんこんばんは🌇
さてメニューは１.５時間の間
何セットしたかわかりません笑

最高にととのったー！！
最近何セットかもうわかりません笑笑

しっかりと外気浴と
イオン系ウォーターをみちみちと
摂っております。
では明後日はあちらのサウナへGO!

今日は明けで
レディースデイなので、仮眠をしてから。
バタバタとしてたので、久々になってしまった💦

キングちゃんの熱波を２クール。
間にサウナコンプリート！
1セット、サウナを６〜８分。
間にご飯や塩プリン🍮満喫！

遅ばけながら、サウナハットを
購入。みなさん結構使ってるので
恥ずかしくないさー笑笑

トータル約６時間滞在で
大満足でした♩

これは娘ちゃんの焼きそば

ソースうまうま！ 私はチャーシューざるそば。画像忘れました！

健忘録すみません💦

関西人として一番ベタな観光を
二日間楽しみました！
一日目ユニバ、二日目関西万博。
とても近いので、すぐに行けますが、
嫁いだ娘ちゃんと、あえてのお泊まり。
もちろん、こちらはサウナあり。
2回目の利用です。

感想は。。。
綺麗、空いてる、サウナドライ十分！
外気浴の椅子はあと少し増やして
くれると最高！

そして最高ポイント。
°飲み放題、レモン水や麦茶、水サーバあり。
レモン水永遠に飲める
°タオル使い放題
°LINEお友達で日帰り了解可能。
ホテル施設を安くて利用できる

残念ポイントとして
°外気浴スペースが２席しかない。
露天風呂のまたぎに座るしかない
°ドライヤーとシャワーヘッドを
少しいい物にしてくれるとテンション
上がる
°最近流行りの湯上がりアイスなんて
あればすぐにまた宿泊したくなる
°なんと言っても万博に近いので
宿泊価格が爆上がりしてた

二日目サウナ、温泉と
堪能しました！

そんなこんなですが、
大満足で、またプチ贅沢に
きます！

窓からの海を。
そして大屋根リングを。

えきそば！まねき

サウナの後の万博で。昔から大好き。

昨日の明けからお泊まりサウナ。
いつもの神戸へ。

まずは洗体！
ドライサウナ１０分×２
水風呂１分×2
外気浴６分×２

間にジャグジーや
天然温泉に浸かって。

最後に
塩ミストサウナ６分×1セット

ゆっくり休んで、爆睡笑笑
今朝も同じ３セット
プラスドライサウナもうワンセット！！

最高にととのったー！！
今から神戸を少し満喫してから
帰路へ。
またきます！！

カツオのタタキ定食

最高にニンニクが効いてうまうま！！

今日はお休み。
午前中はあれこれ家事をして。
昼からととのいたいー！
昨日はデッセに行かなかったので、
ゆっくりトトノイタイので
こちらへ。

１５時ごろにイン。
ドライサウナ１０分×３
塩ミストサウナ８分×２
水風呂１分×５
外気浴６分×５

間にジャグジーや露天風呂、
炭酸泉に浸かって。
ドライサウナはローリュウと、
ミストは高濃度水素ミストの
時間にしっかり蒸されました！

そしてスパート、
ドライサウナ６分×２セット。

３時間しっかりととのいました☺️
日用品のお買い物があったので、
１８時に退散。
お家でサ飯を。

来週は神戸にお泊まりサウナ。
お仕事がんばろ。

今日はお顔馴染みの仲間が居る
旭湯に行ったら、なんと今週はお休み！！
今日はサウナやめとこかな。。
いや。。ととのいてー。

と劇近のこちらへ。
お顔馴染みさん、こんばんは🌇
小雨の中、サ活スタート！

スチームサウナ１０分×２
水風呂１分×２
外気浴６分×２

間にジャグジー、露天風呂、
電気風呂に浸かって。

スパート！
スチームサウナ６分×２
水風呂１分×２
外気浴６分×２

露天風呂はテントがありますので
大丈夫でしたが、雨足が強くなってきました！

こちらはスチームですが、
体感８０度以上で
あまみーもでまくり。
本日の時間もほぼ貸切！！

最高にととのったー！！
帰って和食定食を食べます♩

すみません💦健忘録です！

日頃のストレス発散にこちらへ。
メインは観光や、お料理なので
おまけにサウナへ。
２日間、ドライサウナ１０分×1セット。
とても景観よく癒されました。

施設は古かったですが、
お掃除が行き届いてたり、
スタッフさんの丁寧な応対に
癒されました！

昨日の健忘録すみません💦
昨日はゆっくりと過ごして
近所でさっとサウナに行きたい！

徒歩でこちらへ。
お顔馴染みさん、こんばんは🌇
こちらでも、お顔馴染みさんが
嬉しいな。

洗体してからジャグジーして
スタート。
スチームサウナ６分×４
水風呂１分×４
外気浴６分×４

ジャグジーや露天風呂、電気風呂を
間に浸かって。
今日も１８時から貸切サウナ！
最高に空いてました（空いてる
時間狙って）

こちらの銭湯はスチームサウナオンリー
ですが、皮膚が「あまみ」ってましたので
しっかりととのったー！！

今日はいつものホーム銭湯No.１へ。
オフ会の日程も決めちゃいましょ！
※ホームが増えてわからなくなってきましたー

そしてお待ちかねの今週は遠征サウナへ✈️
今月は遠征をもう一つ。
サウナの為に仕事してます笑笑

今日のお休み。
昼前に起きて、遅めブランチ。
洗濯をさっと済まして
んー。やっぱりサウナに行きたい！！
夕方こちらへ。

少し遠くなったけど、
みんなに会えるからね。

ドライ１０分×１セット
その後はドライ６分×５セット。
今日は露天風呂のある日なので、
気持ちいいな。水風呂も最高！！

私好みの銭湯♨️がいちばんですが
こちらでのお友達に会うために。
長くサウナーをしてて本当幸せです。
オフ会もあれこれしましょうね！

また日曜日、こちら、
心のホームにきますね！

今日は娘ちゃんと。
木曜日のデッセから。

ランチをUMISOBAでパスタ、ピザを
堪能してから。
海沿いを散歩してから、こちらへ。
祥福さんはホームになりつつあります。

ゆっくりと露天風呂に浸かってから
ドライ６分×４
水風呂１分×４
外気浴４分×４

間に炭酸泉、寝風呂、ジャグジーや
露天風呂にゆっくり浸かって。

塩ミストサウナは６分×１セット。

海の香りと風、夕日に癒されて。
今日も最高にととのったーー！！

今日はお風呂で出会ったご婦人、
夜ご飯で出会ったお店のキャッシャーさん、
お話が弾み癒されました☺️

娘ちゃん、忙しいのに
いつも遊んでくれて、ありがとうね。
一番癒されました☺️

今日のお休み。
朝からどこのサウナに行こうか
ニマニマ妄想。

ブランチ食べて、作りたかった木工を
さくっと作って。

あっ駅前に用事が何軒かあったので
潮湯に行くのを変更。
広い天然露天風呂、広いサウナに入りたーい。
先週に続いて堺浜の祥福へ。

あちゃ。祝日だったー、人人人。。。
でもするするっと問題なく行けました！

ドライサウナ１０分×３
水風呂１分×３
外気浴６分×３

間に露天風呂やジャグジー、炭酸泉
にゆっくり浸かって。

スパートに
塩ミストサウナ６分×１
ドライサウナ６分×１

最高にととのったー！！
サ飯は自炊で。ミートスパが食べたくて。
麺は蒟蒻が入った麺。蒟蒻粉が入ってるので
アルデンテの普通のパスタでカロリーオフ。満足！

画像は帰りの堺の海沿い。
大好き。
さてと、夜勤が終わったら
いつものサウナに行こう！

健忘録すみません💦
用事が終わり昨晩２３時にこちらへ🚗

ミゾレも降って寒い夜。
露天風呂の天然温泉へ♨️
最高。

さてとサ活スタート！
ドライサウナ１０分×２
塩ミストサウナ６分×１
水風呂１分×３
外気浴３分×３

間に電気風呂、ジャグジー、
炭酸泉、天然温泉、あつ湯に浸かって♨️

最高！！！
２時間ゆっくりと楽しみました。
ドライブがてらまた楽しもう！

お泊まりサウナ２日目。
爆睡をして目覚ましに起こされ
起床。

まず軽ーく朝ご飯。
コーヒーとはちみつヨーグルトを
食後に。

少しお布団で横になって
朝サスタート！
ドライサウナ１０分×２
塩ミストサウナ１０分×１
水風呂１分×３
外気浴３分×３

掃除が終わった岩盤浴へ。
岩盤浴２５分×２
クールダウン５分×２　

素晴らしき汗だく💦
朝日のご光が温泉を照らして。
この施設の癒されスポットの一つです。

ジャグジーやジェットバスを
ゆっくり堪能して。
最高の最高にととのったー！！！

来月もまた来ますね。
そして、帰宅してみなさんのサ活に
お邪魔します☕️

明後日はホームのみんなに
会いに行こ！

バイキング

サラダから食べるのマスト。血糖値スパイク予防に。炭水化物は少なくして 納豆でかさ増し！

今月２回目のお泊まりサウナ。
とても寒い一日でしたね。
１７時すぎにイン。

まず岩盤浴３０分×１
クールダウン5分×1

ドライサウナに行きたい！
ドライサウナ１０分×３
水風呂１分×３
外気浴３分×３

間にジャグジー、
ジェットバスなど温泉に浸かって。

仕上げに
塩ミストサウナ６分×１　
水風呂１分×１
外気浴３分×１

サ飯は迷った挙句、
いつもの鯵フライ定食。
うまうま！！
食べながらドラマを見て。
今からゴロゴロします。

夜中起きたらまた
サウナに行こう♩

鯵フライ定食

わさびおろし＋醤油は 無限♾️ループ！