境南浴場
銭湯 - 東京都 武蔵野市
仕事終わりに境南浴場にやって来ました‼️
番台で現金850円を支払い、自動販売機でイオンウォーターを買って、19:05にエントリー
今日は寒かったので、かなり着込んでいるのと、久しぶりの仕事帰りサウナなので準備にもたつく
浴室に入って、洗面器とイスを持ってカランへ
身体を丁寧に洗い、熱湯で下茹で
あれっ！ロッカーのキーを抜くのを忘れていることに気づいて慌てて身体を拭いて、ロッカーの鍵を取りに行く
気を取り直して、もう一度下茹で！、身体を温めてからしっかりと身体を拭いて、ドアノブのない扉🚪をフックで開けて、いざサウナ室へ‼️
2段目に座る
あれっ、ロッカーキーを持っていない
慌てて熱湯に戻り、浴槽の底に沈んでいたキーを見つけ、拾い上げる
再びサ室へ
自分でも嫌になるほどのボケボケ、私の魂がどこかに遊びに行ってしまったらしい⁉️
そんなこんなで、すでに心拍数が割と高めになってしまう、絶妙な音量でピアノの曲が流れているボナサウナ、浴室には人が多いけれどサウナ室は私の他は1人
気兼ねなく過ごせて、熱に集中できる🧘♀️、心地良い〜
5分を超えたところで心拍数の限界に、そして境南浴場に来る時の楽しみになっている魔法の水風呂
とその前に立ちシャワー🚿で頭から水で汗💦を流してからの水風呂💧
冬なのでやや冷たく17℃、身体がぶるぶるってなるまでゆっくり浸かれる
身体を拭いてサウナ利用者に提供されるバスタオルを身体に巻き、脱衣室のベンチで壁にもたれ掛かり休憩、ふわっとした世界が訪れる
無心、どうにでもなれという脱力感、堪らなく心地良い
しごおわのサ活は仕事からの解放感があるからなおさら、気持ち良く感じる
2セット目もフックでガチャガチャと扉🚪を開けてサ室へ、2段目に座り、今度は安定した心拍数からのスタート
3分経つ頃から汗が吹き出し、やがて流れ出す
ただただ、97℃の熱と向き合う時間⏰を愉しむ
水風呂💧は2分くらい浸かって、休憩でふわっとした感覚のと中で果てる
3セット目は、入口正面の2段目が私が入ると同時に私の好きな場所が空いたので、そこに座り熱と呼吸に集中する10分間、身体から何かが抜けて行くような感覚が嬉しい
水風呂💧は肌触りの良さを実感し、冷たさが徐々に身体を冷やし、呼吸を整えて、身体を拭くときには既にととのい始めて足元がふらついている！
脱衣室で休憩、緩やかなととのいのと訪れに心も身体もにんまり😁
何が抜け落ちるスッキリしたサ活ができました、ありがとうございました、また、来よっと‼️
サウナ：5〜10分 × 3
水風呂：1.5〜2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット
男
-
98℃
-
17℃
8
54
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
Mr.さん、コメントをありがとうございます♪ しごおわのサ活が久しぶりにできました！ ととのい値の93は私も驚きました‼️めっちゃ気持ち良かったです🥴 Mr.さんもロッカーキーを落としたことあるんですね、私だけでなくて安心😮💨しました😅
しごおわのサ活はやっぱり格別だと思います✨ ご飯と睡眠の質も爆上がり間違いないですしね😁 最近高いととのい値は出ませんが、サウナ特化型施設よりも銭湯の方が数値が高い気がします。 ロッカーキーはサ室でも忘れたことがありますが、真冬の水風呂で無くして探し出すのが大変でした🥶
しごおわのサ活は格別ですよね、この感覚を共有できることが、何より嬉しいです😊 真冬の水風呂でキーを探したなんて、想像しただけで身体がぶるぶるします🥶 今年は冬になってから、外気浴をしているとすぐに寒くなってしまうので、外気浴を回避しがちになっています😢
銭湯サウナの力、恐るべしですね！
寒いから外気よりも内気浴！ 身体はそっちを求めてますよね〜😊 そんな中、心はアウトドアを求めて、3月初めに大自然にダイブしてこようと企んでいますw 今年もいいサ活、していきましょう🙌
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