ちゃっぷ

今週も時間が取れず、サウナは1回のみ。
その分、奮発してプライベートサウナ（100分コース）。
セルフロウリュでサ室の温度を自分好みに調整できるのが最大のメリット。
じっくり蒸されたあと、インフィニティチェアでしっかりととのった。

仕事で頭がモヤモヤしているときほど、サウナの効果はてきめん。
短時間でも、きちんとリセットできる貴重な時間だった。

子どもを寝かしつけたあと、深夜のサウナへ。今回は友人と2人で利用。
ロクサウナは余計な動線がなく、ととのいに直行できるのが大きなメリット。水風呂があれば完璧だよなー。

最近はヒゲ脱毛用に家庭用脱毛器を購入したので、ついでにすね毛も処理中。すね毛がないと、水に触れたときの冷たさをよりダイレクトに感じられる。
その影響か、ととのいもいつもより一段階深く入れる気がしている。

久しぶりに綱島へ。
平日の朝にもかかわらず、サウナ室は思いのほか人が多かった。
サウナ室・水風呂ともに温度は申し分なく、コンディションは良好。

3セット目は寒さを感じたため内気浴に切り替えたが、あまりの心地よさにしばらく意識が飛んでしまうほどだった。

サウナ後は本厄の厄除けとして、初めて川崎大師平間寺を参拝。
心身ともにととのった一日となった。

久しぶりの品川サウナ。
今回は空いている早朝を狙って訪問。

禅 → 空 → 空の順で利用。冷冷交代浴が気持ちいい。
ポンチョを羽織っての外気浴は心地よく、フットバスでしっかり寒さ対策もできた。
静かな時間帯も相まって、バッチリととのう。

7時のアウフグースが近づく6時半頃から徐々に混み始め、退出時には洗い場も混雑。
やはり朝イチの、人が少ない時間帯の利用が一番だと再認識した。

※近くの激安駐車場がなくなってしまったのは残念。

年明け初のサウナは、友人を連れて以前から気になっていた「ゆげ蔵」さんへ。
開店直後に訪問したため、動線が分からず手探りでのスタート。

朝イチのサウナ室は無人。普段利用している施設と比べるとやや低めの温度に感じたので、じっくりと蒸された。サウナ後はポンチョを着て外気浴へ。最高気温8℃と寒い日だったが、ポンチョのおかげで無理なく外気浴を楽しめた。

サウナ特化型の施設だけあって利用者のマナーも良く、いわゆる“サウナ民度”は高めだと感じた。一方で、混雑時にはサウナ室の温度がかなり下がりそうだな、という印象も受けた。ボタンひとつでいつでもセルフロウリュができる点は大きな魅力。自分たちのタイミングで湿度を調整できるのは嬉しいポイントだった。
総じて、静かにサウナを楽しみたい人には相性の良い施設だと感じた。

京都北白川ラーメン魁力屋 鶴見駒岡店

コク旨ラーメン　チャーハンセット

サウナ後の塩分補給

今年の締めサウナは、地元・鶴岡の亀屋ホテルへ。
今回で2回目の訪問。

昨晩から雪が降り始め、外は積雪・極寒。さすがに外気浴は厳しそうだったため、日本海を望む「海」での内気浴を選択。
サウナはドライサウナとロウリュサウナの2種類。

ドライサウナはかなりカラッとしたセッティングだったので、
ドライ → ロウリュ → ロウリュ の3セットでじっくり堪能。
内気浴は暖房完備で、インフィニティチェアに身を預けると一気にバチバチにととのう。

アメニティは充実、施設全体も清潔感があり、サウナに特化しているだけあって使い心地がとても良い。利用者のマナーも良く、総合的に見てコスパは非常に高いと感じた。

やっぱりサウナはいいなぁ。
最高の締めになりました。

【2025年80回目のサウナ】
サウナ室リニューアル後、初訪問。
以前は2段だった座面が3段に変更され、ロウリュもセルフからオートへと進化していた。

オートロウリュは30分ごとに実施され、1回につき3回に分けて噴射。
回を重ねるごとに熱気が積み上がり、3回目にはしっかりとしたアチアチ感を味わえる。

今日は雨だったため外気浴は控えめにし、腰掛け湯とアディロンダックで内気浴。
以前から「3段目があったらいいな」と思っていたこともあり、今回の改良には大満足。

師走で仕事が立て込み、なかなかサウナに行けずに気づけばだいぶ時間が空いてしまった。
久しぶりのサウナは、思い切ってプライベートサウナへ。

誰の目も気にせず、好きなタイミングでセルフロウリュ。
静寂の中でじっくりと自分と向き合う時間が、心に染みる。

久々に味わう“何も考えなくていい瞬間”。
まさに至福のひとときだった。

【2025年75回目のサウナ】
昨日は、さがみ湖MORIMORIのイルミリオンを楽しんだ後、併設の「うるり」でサウナ。
サ室の温度計は90℃を示していたものの、上段でも体感はややぬるめ。
一方、水風呂は14℃としっかり冷えていて、ちょうどいい刺激だった。

山の夜は冷え込みが強く、外気浴ではかなり寒さを感じたため、2セット目はねころび湯で休憩。
妻子どもも一緒だったので、昨日は2セットで切り上げた。

そして本日も一日遊び、イルミネーションが始まる前にMORIMORIを抜けて1セット。
大自然の中で入るサウナはやはり心地良い。
これから頑張って帰る。

23:00in→0:40out
サウナHR150以上→水風呂1分→外気浴10分×3セット

予定が重なってしばらく足が遠のいていたが、時間を作って久しぶりのサウナ。
肌寒くなってきたため、水風呂と外気浴は短めに設定。

行っていない間は「まあ行かなくてもいいかー」と思っていたものの、いざととのうと、知らず知らず溜まっていた疲れやストレスが多くあったのだと実感。
改めて、自分と向き合うためにサウナは欠かせないと再認識した。

9:00in→11:40out
久しぶりの2回目サウナハウス。
週末料金は5時間で3,450円と、やや高めの設定。

1セット目：
②ミストからスタート。10分以上入っていたものの、なかなか心拍数が上がらず、途中で①へ移動→4階水風呂からの内気浴。
4階の内気浴スペースは、銭湯などと違い室内でもカラッとしていて、天井の扇風機がいい仕事をしている。内気浴ながら、まるで外気浴のような爽快感を味わえた。
2セット目：
⑤高温→シングル・19℃の冷冷交代浴。
3セット目：
④ケロ→冷冷交代浴。
4セット目：
③の上段で寝そべってみたが、温度がやや低めで心拍数があまり上がらず。結局⑤に入り直して、再び冷冷交代浴で締めた。

サウナ特化の施設だけあって、利用者のマナーも良く、終始快適に過ごせた。
とはいえ、自分には5時間の滞在はちょっと長いかもしれない……。

9:00in→11:10out
サウナHR150→水風呂80秒→外気浴15分×3セット

久しぶりの朝イチ綱島湯けむり。
サ室は95℃台をキープ、水風呂も14℃台を維持しており、コンディションは申し分なし。

肌寒くなってきたせいか、最近は夏場に比べて発汗がやや弱く感じられる。
そこで、3セット目の前に久しぶりに塩サウナを利用。これが大正解で、3セット目ではしっかりと汗をかけた。

失われた塩分は、しっかり食事で補給。
季節の変わり目を感じながら、気持ちの良い朝サウナとなった。

すし銚子丸 川崎中原店

寿司

お味噌汁で塩分補給

22:30in→0:10out
サウナHR150→水風呂HR75→外気浴15分×2セット

週末に大仕事を抱えていたせいで、サウナタイムがだいぶ空いてしまった。
疲れを癒やすべく、子どもたちを寝かしつけたあとに月夜のサウナへ。今日は利用者も少なく、比較的静かな雰囲気で心地よかった。
翌日も仕事があるため、3セットいきたいところを我慢して、2セットをしっかり堪能。

【2025年70回目のサウナ】
22:45in→0:50out
炭酸泉10分→サウナHR150→水風呂HR75→外気浴15分×3セット

約一週間ぶりのサウナ。
外はあいにくの雨模様だったが、それでも思いのほか多くの人が集まっていた。
外気浴では肌寒さを感じる季節になってきた。今ある冬用ポンチョは厚手で重く、持ち運びが不便だったため、薄手のポンチョを新調して試してみた。結果、軽量で扱いやすく、しっかりと寒さを和らげてくれた。買ってよかった。しばらくはこのポンチョで楽しめそう。
今日は肌寒かったこともあり、サウナ前に炭酸泉でじっくりと身体を温めた。しっかりととのって、最高のリフレッシュになった。

23:00in→1:00out
サウナHR150→水風呂HR75→外気浴10分×3セット

週末は子どもを連れて義実家へ行っていた。義実家近くのサウナを利用したかったが⋯深夜や早朝に行くわけにもいかず断念。
結局、帰宅して子どもが寝たあとに深夜サウナへ。外気浴の風がひんやりとしていて、秋の訪れを感じた。疲れた頭を癒すには、やはりサウナがいちばんだと実感。

22:10in→23:55out
サウナHR150→水風呂HR75→外気浴10分×3セット

久しぶりの宮前平。
田園都市線の事故の影響で人が少ないかと思いきや、そこそこ賑わっていた。それでも普段よりはやや少なめ。サ室は出入りが多いと温度が下がりやすい印象で、出入りの少なかった3セット目はしっかりアチアチをキープ。
水風呂は水流が強めで羽衣ができにくく、体感はかなりキンキン。温度も14℃台と低めで、しっかりと身体を締めてくれる。
寝湯は浅めでちょうどよく、少し肌寒くなってきた季節にぴったり。3セット目の締めに寝湯でしっかりととのった。