ヘイリー

#サウナイキタイ
今日はオリ赤。
19時と20時のアウフに参加。
ぶっしーさんとHさんの組み合わせはとても良い。
ぶっしーさんの回は、インフュージョンを使って柔らかい風を送ってくれる。
Hさんは、身長の高さを活かしてダイナミックな仰ぎとタオル回しのテクニックがすごい。背面でのタオル回しが素人ながらすごいと思う。
ピザ回しのまた華麗。
そう見惚れているうちに、13分ほどを完走できるのだからありがたい。

アウフ後のクールスイングもまた贅沢。
普段一日2万歩歩いてるので、とても疲れが抜ける。

今日も良きサ活でした！

アウフグース13分×2セット
サウナ10分×2セット
水風呂1分×4セット
ととのい3分×4セット

Churrasco＆BeerRestaurant ALEGRIA mizonokuchi シュラスコ＆ビアレストラン アレグリア溝の口

イチボ

イチボは最高

黒ビールとグアバのカクテル

#サウナイキタイ
今日はオリ2。瑞海にもさんのアウフグースを受けに。
私は初見でしたが、ファンの方が大勢いらっしゃって人気の高さにびっくり。
初めはリスナーになりきってのラジオ回
2回目はネコをコンセプトにした回。
タオル回しが素晴らしい。熱い中、絶対辛いのにクルクル華麗にタオルを回す👏

昨日のオリ2は、浴室もやたら暑くて蒸していたため、結構早めにノックダウン。
水風呂がほんと爽快だった。

アウフグース12分×2セット
サウナ5分
水風呂1分×3セット
ととのい5分×3セット

立ち飲み たきおか 3号店

瓶ビール

#サウナイキタイ
三連休最後のサ活は、ここしかない。サウナ東京。
久々にトルネードK山さんのアウフをどうしても受けたかった。17時の回の予約で14時前にイン。
もみてぃーさん、マグナムさん、サウなんやさんのアウフを受けて、４発アウフ。水分抜ける抜ける。飲み放題のデトックスウォーターをこれでもかというくらい体内イン。

ロウリュブラザーズさんの演目は、赤坂サウナ東京派出所。こち亀を思わす、演目。
トルネードK山さんが両津勘吉に扮し、天空りょうまさんが海パンデカに。演目は楽しいが長くて、４発目に当たるこの回は、死ぬかと思ったが完走。　やはり楽しくて、笑った笑った。

個人的に癒されたサウナは、ほうじ茶のスチームサウナ。いつもよりぬるく不感の湯だったので長時間入れた。

アウフグース12分×4セット
サウナ7分×6セット
水風呂1分10セット
ととのい5分×10セット

#サウナイキタイ
今日はスパジャポ。
朝の9時20分着。1時間待ちも覚悟したが、あっさり？なのか15分ほどでイン。
塩サウナを4セットと、サウナを3セット実施。
塩サウナは青い塩で珍しい。いつも通り、ハムを作る気持ちだ塩を塗りたぐる。

また外気浴もいつも通り良いのだが、夏限定の不感の湯が30度前後の熱さだったので、快適でしかなかった。

夏休みに入った？のもあるのか、若い方が多かった。

塩サウナ10分4セット
サウナ5分×3セット
水風呂1分×7セット
ととのい5分×7セット

#サウナイキタイ
今日は高尾山から横に移動し、多摩境にも。
森乃彩へ。

ここは、わたしの好きな塩サウナ！
スチームも今日は変わり種のコーラ。普段スパジャポで入るスチームよりも熱い。メインサウナも温度が高いわけではないが、湿度が高め。オートロウリュも3分くらい稼働してて、他店より長い。
ここら辺の地域の特性か、気持ち的には水風呂と外の風が澄んでる。外気浴中眠くなった。

塩サウナ7分×3セット
サウナ7分
水風呂1分×4セット
ととのい5分×4セット

がってん寿司 承知の助 多摩境店

寿司

美味しい

#サウナイキタイ
今日は朝から高尾山へ。霧が掛かって、なんも景色の見えない山を登り切って、汗でびしょびしょの中往訪。

登山帰りのお客さんがほとんど。
7分×3セット。水風呂も16℃で気持ち的には澄んでる水風呂だった。
山を降りたとは、天気も晴れてきて悲しかったが、、外の外気浴が最高。風が気持ち。
山の表裏一体を感じた一日。

サウナ7分×3セット
水風呂1分×3セット
ととのい5分×3セット

サイゼリヤ 調布駅前店

小エビのサラダ

ヘルシーに。

#サウナイキタイ
今日はマルシンスパ。二ヶ月ぶりのミッキー山下さんのハーバルセッションに参加。
18時に会社を出て3.8キロを汗だくになりながらのウォーキングで受付10分前の到着。整理券１番をゲット。

初めは、普段は貸切のサウナの方でセルフロウリュをしながら、105℃の熱さに焼かれる。26℃の天然井戸の水風呂と扇風機全開の前に置かれてるチェアに座り、極上の癒しを3セット。

20時のアウフグースは、以前より15分ほど短くなったが、ハーバルセッションの要素は変わらずありがたい。
それぞれの植物の特色を活かした最高の時間。
サウナ内で振る舞われる酸味の効いたアイスティー。これまた、この熱さには最高。
わたしの最大の誤算は、すでに1時間サ活をしていたこと。
残り5分のミッキー山下さんのタオルを使ったインフュージョンを使用したのテクニック中に、限界を迎えて離脱で完走できず。涙　最近は著しく熱さに弱い。
またリベンジしたい。
アウフイベント後の、扇風機全開のチェアでの整いはとても贅沢なリラックス時間となった。

アウフグース25分
サウナ5分×6セット
水風呂1分×7セット
ととのい5分×7セット

#サウナイキタイ
今日の2件目はライオンサウナ。15時20分オリ赤を出て、16時の野獣ヒロキさんのアウフを目標にウォーキング。46分着き、参加できました。
クロウゼンで唯一受けたことがなかったので、ワクワクしながら参加。タオル回しがしなやか。
大タオルをあんなにクルクル回せることがほんとすごい。
レモングラスのインフュージョンがこれもまた癒しをくれる。
サウナ後の、シングルがまた強烈。オリ赤のシングルより更に4℃も低い。30秒でノックダウン。

その後は瞑想サウナで、ロウリュしつつ、ゆったりとした時間を過ごしました。

アウフグース12分×1セット
サウナ7分×2セット
水風呂1分×3セット
ととのい5分×3セット

イオンウォーター

#サウナイキタイ
今日は久々の今月初のホームサウナ、オリ赤。
14時回のハルタケさんと、15時のバラタさんのアウフに参加。
自分にとっては久々のFF演目。
1セット目からの勝負曲のBGMと、久々にＷのタオル回しも見ることができたのもありアドレナリンが出ました。
その後のクールスイングの際も、多めに水を掛けていただきリラックス。
15時の回は、レモングラスの香りが良い。
うちわで多く仰いでいただけたので、身体がポカポカ。
本日もよいサ活ができました。

アウフグース10分×2セット
サウナ6分×2セット
水風呂シングル1分×4セット
ととのい5分×4セット

天下一品 赤坂店

ラーメンこってり

撮る前に、麺を引き揚げてしまったため、お見苦しい写真に。でもまだ食べてない状態です。笑

イオンウォーター

#サウナイキタイ
今日は御殿場アウトレットに行ったので、木の葉の湯さんへ。残念ながら、時間が３０分しかなかったので1セット。
眺めが抜群で富士山が見えるのが良い。
水風呂も16度くらいでキンキンだが、せっかくの高さのある浴槽なのに半分しか水が溜まってないのが残念。
サウナ以外には、露天風呂の立てる深さの温泉から眺める景色が秀逸

時間がある時に堪能したい

サウナ５分×1セット
水風呂×1セット
整い３分×1セット

ハーゲンダッツ 御殿場プレミアム・アウトレット店

カスタードプリン

都内で見たことない味

#サウナイキタイ
今日は熱川温泉のホテルセタスロイヤルさんのサウナ。
15時から24時まで空いてる。
90度弱のサウナに水風呂が26度。
サウナと浴室から海が見える。
豪快に波が打ちつける中のサウナもオツである。

7分×3セットを実施。
地元の学生さんが宿泊されていて、その学生さん達のサウナ内の会話が以前赤坂のプライベートサウナでの事故の話。じわじわ痛めつけられて死にたくない。溺死もそうらしいよー。やめてくれー。
もちろんセタスロイヤルさんのサウナは安全なので、ご安心ください。
こういうのもよい想い出になりました。
またここは24時間ドリンク飲み放題なので、リアルゴールドが飲めます。また、お風呂場の近くには、レモネードと麦茶のサービスが。

サウナ7分×3セット
水風呂3分×3セット
ととのい3分×3セット

鮑の踊り焼き

当たり前だけど美味しい。

#サウナタイムパス　#サウナイキタイ
今日は北欧。木曜日の深夜0時ジャストに、本日の12時を予約。休みのこの時間はほんとすぐ埋まる。

今日は、腹ペコなので味噌ラーメンを食べてのサ活。
昼での客一番乗りを確保。
キンキンに冷えたおしぼりが最高。そしてラーメンも最高。

食べた後はサ活。今日は、少し疲れている感じがしたので、サウナはショートでととのいと水風呂中心で。

久々に、リクライニング式の椅子に座ったがほんと爆睡。リラックスは思いっきりできたと思いたい。

サウナ5分×5セット
水風呂1分×5セット
ととのい10分×5セット

味噌ラーメン

ほんとコクのある

イオンウォーター

#サウナイキタイ
今日はアスティル。
ここの最強ルーティンは、酸素カプセル30分後の90分サウナ。最初の30分は入館料掛らないから焦らずに入れる。

マッサージチェアで身体をほぐした後に、今日はテルマリュームサウナのペパーミントでリラックス。最近、こういうスチームサウナが好き。15分を2セットとドライサウナを5分×2セットを敢行。
水風呂も17度とぬるくはないのがまた良い。

テルマエロマエに出てきそうな、椅子で整って、仕事の疲れを無くせました。

このルーティンのすごいとこは、キャンペーン中で、新たに次回の90分無料券をもらえること。お得なサウナループ🫢そ

スチームサウナ15分×2セット
ドライサウナ5分×2セット
水風呂1分×4セット
ととのい5分×4セット

水

#サウナイキタイ　#サウナタイムパス
今日はオリ2へ。
一ヶ月ぶりのハルタケさんのアウフに参加。
会社を定時で上がったら、電車の乗り継ぎも次々と奇跡が起こり19時が間に合う。

オリ2での、ハルタケさんのアウフは初めてでしたが強烈。あの縦長構造だと奥に熱が溜まる。

19時はカフェの演目。コーヒーや、甘い匂いでリラックス。最後は、ブロアーであちあちにとなるとこで、まさかの故障。ハルタケさんの小刻みなストロングな仰ぎでアチアチになりました。
20時は一週間の頑張った自分にご褒美なリラックス会。
ペパーミントとストロベリーな香りが2度目の癒しを与えてくれる。
その後の、クールスイング。今日はアウフグース以外にプラス1回していただきました。
明日も仕事な自分に活力を注入いただきました。

帰りはたきおか。ここでサワーと煮込み。
お姉さんとお兄さんの上手い売り込みに負け、串をプラス4本。このやりとりも上野の良さです。

また上野もですが、ハルタケさんのオリ赤の13時と14時の回が恋しくなったサ活でした。

アウフグース14分×2セット
サウナ7分×2セット
水風呂1分×4セット
ととのい5分×4セット

立ち飲み たきおか 3号店

牛煮込み

煮込みがほんと上手い

レモンサワー

紅茶花伝　無糖

#サウナイキタイ
今日はオリエンタル赤坂。二週連続の訪問。
台風のインターバルの中、今日は溝の口でシュラスコからのオリ赤の18時、19時のアウフグース計画。
唯一むにさんのアウフグースは、残念ながらの中止だったが、ぶっしーさんとHさんのアウフグースを堪能。

最近熱さに耐えられなくなってきたので、アウフグース10分後に一瞬抜けて、水風呂に入ってからまた戻る、オリ赤のスタッフアウフ時しかできない芸当が好き。汗をかいてキツくなったところに、身体とココロにオアシスを与えて、また戦場に戻る。
今日はこちらでリラックスしてきました。

ぶっしーさんのカモミールのインフュージョンでの宇多田ヒカルの曲に合わせての仰ぎはリラックスが最高潮になった。先週も浴びたHさんの大谷翔平バリのパワフルの仰ぎと、華麗のタオル回しの緩急に翻弄されても癒された。

アウフグース12分×2セット
サウナ8分×2セット
水風呂1分×4セット
ととのい5分×4セット

Churrasco＆BeerRestaurant ALEGRIA mizonokuchi シュラスコ＆ビアレストラン アレグリア溝の口

シーザーサラダ

肉の写真はないが、シュラスコのイチボとビールの組み合わせ

香るエール

水

#サウナイキタイ
今日は二週連続の錦糸町で優待券が当たった楽天地スパに！
ワールドカップをサウナで見たら、良いのではと我ながらナイスアイディアと思ったが、皆さん考えることは同じ。休憩室はほぼ満席で、みんなワールドカップ見てました。笑　ゴールが入るたびに拍手が。普段は静かにしないといけない休憩室ですが、今日はご愛嬌。
時々うたた寝してしまったが、ワールドカップを楽しみました。
もちろんサ活も。アウフは、11時、12時、15時、16時を受けました。16時のほうじ茶に薄荷をブランドしたアロマがとても、スカッとした。
あとは、よもぎのスチームサウナをこれでもか。というくらいリピートして、肌を綺麗に。笑
サウナを7セット近くしたが、その後の水風呂と整いがまたストレスをあの世に飛ばしてくれました。

アウフ12分×4セット
スチームサウナ10分×3セット
水風呂1分×7セット
整い5分×7セット

松のや 錦糸町店

とんかつ朝定食

豚汁が毎回、いい感じに沁みるけど７７０円がほんと異常

#サウナイキタイ　#オリ赤
今日はホームサウナのオリエンタル赤坂。
地味に今月初めて。雨が降っていたのと、7時間に及ぶメインイベントが終わった後のサウナだったため、適度なお客さんの数。
メインと終わったと言っても、19時と20時はオリ赤の実力者りゅーじさんと、Hさん。
サ活としては、なんも問題はない。

りゅーじさんは、タオルをゆったり回していただき、ペパーミントの香りが身体に染み渡る。またサウナ後のクールスイングもとても心地よい。
2025年の正月に浴びた際の熱風は、最大風速がすごくこれぞ新年の幕開けという感じだったのが遠い記憶に感じられる。
20時はHさん、これまた大谷翔平を思わせるパワフルさ。嵐の曲に合わせての仰ぎは熱さを感じさせつつも、アドレナリンも同時に発生するため、こちらもなんも問題ない。またこちらのクールスイングも最高でした。

今日はアウフ含めて4セット。すべてシングルの水風呂で清めた。最近は筋肉痛がすごかったので、ぴったりなセットリスト。

アウフグース12分×2セット
サウナ10分×2セット
水風呂1分×4セット
ととのい5分×4セット

レモン水

#サウナイキタイ　#サウナタイムパス　#フリオ
#たきおか
今日はオリ2。本日の目的は、サラリーマンのオアシスである立ち飲みのたきおかとオリ2で開催されるフリオさんのアウフを受けに。

オリ2の20時の回は逃してしまったので、21時の回に参加。まぁなんということでしょうの、ライブ会場。
サウナ参加者のコールが、アドレナリンを生み出し、最高のサ活としてくれる。
約20分弱と長丁場でしたが、よい汗をかけました。

そのあとは、お楽しみのたきおか。
立ち飲みなのに、活気がすごいし、早くて、美味くて、安い。牛すじ煮込みのうまさに感動。
これぞ上野、これぞたかおか、これぞ最高の木曜日のサ活。

アウフ20分
サウナ5分×2セット
水風呂1分×3セット
ととのい5分×3セット

立ち飲み たきおか 3号店

牛すじ煮込み

煮込みがうまいよ。

レモンサワー

お茶

#サウナイキタイ
今日は、早朝東久留米の生ハム作りサウナの旅でスパジャポ。今日は珍しくガラガラ。助かります。
本日はメインサウナではなく、塩サウナだけで5セット。
邪魔な贅肉に塩を塗りたぐって、脂肪を落とすサ活に徹した。
塩サウナ12分→16度の水風呂1分→ととのいの外気浴5分

こちらを5セット。
塩がサウナに入って5分くらいで溶けて、身体に溶け込んでいくのと同時に水分が体から肺出されるのを感じた。ハムの気持ちを体験できました。笑

塩サウナ12分×5セット
水風呂1分×5セット
ととのい5分×5セット

ダージリンアイスティー無糖