しーゆ

サ8分　水50秒　外8分くらい　×3セット

ヒノキの香り漂うサ室で心地よく汗流して
体感14℃くらいの水風呂で血管引き締めて
良い天気の中、日本庭園を眺めながらととのい
今日も良いサ活でした！
3セット終えた頃にはサウナ行列すごかった😓

サ飯兼晩御飯はダイエット中のため、大戸屋のバクダン丼！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

サ室がプチリニューアルされてて綺麗になってました！
ここのぬるぬる温泉はすごくいい！

サ飯はとなりにある、みゆき庵さんでたっぷり茸と豚肉のつけ蕎麦いただきました。

久々に来たらレモングラス？の香りが漂う中、青い照明に照らされテレビがないから、とてもいい雰囲気の中で無音で集中して蒸し活できる良サウナにパワーアップしてました。期間限定とかなのかな？
水風呂は16℃くらいで庭園を眺めながらのととのい。外もだいぶ涼しくなってサウナ日和でしたね！
3連休中日夕方の花水は結構人多かったけど、タイミング良く被ることなくサウナ→水風呂→外気浴を3セットこなせました。
最後に温泉に浸かってしっかりリフレッシュ
(ダイエット中のためしばらくサ飯は我慢😣)

1セット目　サ8分　水50秒　外10分
2セット目　サ8分　水40秒　外7分
3セット目　サ8分　水60秒　外7分

木曜サ活
今日はスパ&ラウンジ長潟！

仕事後に筋トレ&走り込みからの長潟でのととのいはリフレッシュそして回復！明日一日仕事頑張れそうです。

1セット目　サ7分水40秒外7分
2セット目　サ7分冷冷150秒外9分
3セット目　サ6分水50秒外5分

今日は露天のテレビの音が一段と大きかったからそこだけなんとかなれば、、

1年ぶりくらいに新潟県最高峰サウナへ
ここの薪サウナストーブにセルフロウリュは蒸気の威力が違う！そして吉清水の水風呂はレベチ。サウナで最も大事なのは水風呂だと思ってるから、ととのい方は他の施設とは一味違いますね。

2時間かけて5セット大満足でした🙆‍♂️
頻繁には行けないお値段設定だから年内にもう一回くらい行きたいな…！

朝ウォーキング🚶からのあサ活🧖

1セット目　サ7分→水45秒→外8分
2セット目　サ7.5分→水60秒→外9分
3セット目　サ8分→水50秒→外7分

昨日行った筋トレの筋肉痛がひどくなる前にサウナと炭酸泉でリフレッシュ、、！
朝から充実してる感！良い休日を過ごしましょう。

仕事終わりにかなり久々の松崎の極楽湯
ここはサウナは二重扉かつ広いし、水風呂も水温安定しつつ広いし、ととのい椅子もたくさんあって本当に安定すぎる！

1セット目　サ6分　→水40秒 →外7分
2セット目　サ6.5分 →水50秒 →外8分
3セット目　サ7分　→水1分　→外6分
サウナシャンプー爽快度50%マシはかなり強烈でした笑
お試ししてみて下さい。

平日の昼間ということで人も少なく、4セットしっかりととのいました！
1.3セット目 小サウナ 体感6分
2,4セット目 大サウナ 体感6分
水風呂50秒、内気浴7分

小サウナの方は誰とも被らずにセルフロウリュ楽しめました。大サウナのオートロウリュは後からジワジワ熱がとどいて気づいた時には全身から汗が流れてました。
体感で6分だから実際はどのくらい入っていたんだろうか？サ室内はいい香りするし、オシャレだし相変わらずいいサウナでした！ステッカーいただきました！

サ飯兼昼飯はとんかつ政ちゃんでカツ丼食べました！

気になっていた、きんぱちの湯
今日は金波でした。

海を眺めながらじわじわ流れる汗
最高のローケーション！
サ室は93℃前後、湿度は高めで上段5分半が限界でした。
水風呂は16℃くらいで、外気浴スペースはデッキに寝転がることができ、久々にあまみも出現して3セットでしっかりととのいました。

サ飯は…って時間でもなかったのですぐそこの角上でホタテのバター焼きを食べました。

休日だったけど、混雑もなくて良いサウナ日和でした！

平日休みに朝からサウナ
本日は金の湯でした。
安定に熱く、冷たく、しっかりととのいました。
いい休日！！

サ飯は五泉まで足を運び、お蕎麦を食べました。

3回目のThe Sauna
初めてのネリャ
最高でした！

夜行バスから北欧へ直行！
朝サウナは最高ですね😃
サウナ6分水風呂30秒外気7分×3
サ飯は安定の北欧カレーでした！

仕事終わりにsui
今回も一人占めありがたありがた🙏
温度調整も慣れてきて
サウナ110℃7分
水風呂30〜60秒
外気浴7分くらい
×4セット
頻繁に薪入れてくれるし、お茶も3種類用意されていてめちゃくちゃととのいました！