ちゃんやま

サウナ：D10分 × 4
水風呂：40秒平均× 4
休憩：8分平均 × 4
合計：4セット

お疲れ様です。
投稿忘れで日がだいぶ経ちましたが💦
当日は早番の勤務終わり、ダッシュで帰宅🚗³₃

初の夕方の鷹の湯さんへお邪魔しに行きました。
朝と違い、なかなか混んでますねー😊
バレルサウナはちょうど大盛況だったので
あの日はNoバレルで
なかなかいい感じになっていた
ドライサウナでその日は終了😎

サウナ上がりのビールとモツ鍋は
最高でした🍖

サウナ：8分 × 2、12分×3
水風呂：40秒平均 × 5
休憩：8分 平均× 5
合計：5セット

お疲れ様です(´っ•ω•ｃ`)
そして皆様、明けましておめでとうございまする🌅
新年も1日からも通常勤務で全く正月らしさの
欠片もありませんでしたが
昨日はようやく公休日ってことで
朝から病院、買い物などすませて
近所の｢ゆらぎの里｣へ向かいました。
ゆらぎの里の割引チラシが家にあったので
チラシ割引適用で900円→660円と
リーズナブル価格でした。

身体を洗って湯船に浸かり温めたあと
サ室へ行こうとした瞬間、まさかの同僚が
サ室から出てきてびっくり😱
少し話をしてサ室に入り
初手は慣らしで温め、外気浴
外は昼でもさみーです。🍃
2周目あたりまでは外気浴。
以降寒さに勝てず内気浴を繰り返し
間で湯船に使ったりとややまったりして
5周を終え
風呂上がりのアクエリアススパークリング😋
ゆらぎの里の定番飲み物化としてきましたが
絶妙です。

今年も宜しくお願いいたします。m(_ _)m

サウナ：D10×1、B8×3、D10×2
水風呂：30-40秒 × 6
休憩：平均8分 × 6
合計：6セット

お疲れ様です\( 'ω')/
明日まで夜勤明けのお休みなので
今日は年末のなか意を決して朝9時位から
鷹の湯へ♨️IN
身体を洗って、お風呂で温まり
今日は時間にも余裕があるので多めにサウナに
入ろうとの意気込みで
最初はまあまあ人が居るいつもと変わらぬ
光景だったが時間が経つにつれどんどん増えていく感じが見てとれました。
それも想定最初にバレルには入っておこうと
初手入場はまさかの入口側はお座りしていたのでまあいいやと奥の左側に座りましたが
今日のバレルはやる気があって
爆風が右肩を焦がす勢いできたので
あえなく退場😓
残り2回は入口側に座り爆風を2回耐えて
バレルは終了👀
今日のバレルは熱量半端ない。
爆風タイムが終わっても残る熱循環
いつもになく熱かった🥵
終わったあとは湯船に浸かり室内へ戻り
ドライサウナを内気浴との繰り返しで
今年の〆のサ活も幕を閉じ
湯上りも〆のモツ鍋を頂き帰宅🏠

鷹の湯では最近モツ鍋しか食べてないなぁ笑

これは鷹の湯で前回記録しなかった時に
ふと発見して思わず😋
サウニャーと鷹の湯のコラボってやつですね。
開封してバッグとポーチに取り付けました😊

サウナ：D10×1、B8×4
水風呂：40秒 × 5
休憩：平均8分×5
合計：5セット＋初のKK3分

お疲れ様です(´・ω・｀)

久々の投稿となりましたが昨日の投稿します。
昨日はお休みだったので朝用事を済まし
鷹の湯へ少し久々に♨️🚗³₃

バレルは入口側の左2右2で
タイミングもやる気も合って
計4回中3回は熱風ロウリュの時間になり
良い汗出ました💦
終わったあと、まだ時間にも余裕があったので
初の高温高湿サウナKK？を体験
最初湯気で中の状況も分からないまま恐る恐る入室👀
喉が焼けるー😵
これは短時間でいい感じだと実感し3分経過して退室しました。

湯上りの楽しみの（写真は割愛させて貰いますが）定番のモツ鍋を食べて
帰宅🏠夜勤に備えて爆睡して昨日は終えました😪

この画像は、ダーツしてる人には分かると思いますが自分の情報などが登録するカードですね。
私はかれこれ、、、経験は長く唯一の趣味（趣味を明らかに超えてるレベルですが）
サウナ中級者の私にホームの店長が教えてくれて
サウナーの私は即買いしたものです。
なかなからシュールで気に入ってます。

サウナ：8分 × 2、12×2
水風呂：50秒平均× 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

お疲れ様です(*´艸`)

昨日の投稿です。
午後のしごおわ
23時前に万葉の湯へ直行🚗³₃
時間的にも程よい人数でサ室も95℃位を
keepしておりヒーター前は
結構いい感じとなってました。
ただ、日に日に気温が下がり
昨日は強風だったので
外で横になってても5分位でも( ¯−¯ )さむい

3セット後、露天風呂で温まって
4セット目を終え
今日は泊まらず帰宅しました。🏠🚗³₃

ほんとは泊まって行くことも考えてましたが
楽しみがあって、、、

ネットで予約していたお酒が到着してました。
ラフロイグ（LAPHROAIG）って言うスコッチウィスキーですね。

これがかなりクセのある味で
ハマる人にはハマるかも。

正露丸を連想させます。笑

スモーキーで美味し☺️

サウナ：D12×1、熱風8×3
水風呂：40秒ベース× 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

お疲れ様です(*´艸`)
今日は勤務変更で、会議メインで
睡眠不足のまま朝から仕事へ😪
夕方17時しごおわ、ざぶーんへ直行
洗い、予熱からのまず慣らしのサウナ
2周目から熱風サウナと最近ざぶーんでの
ルーティンスタイルで
仕事の疲れを発散してきました。

風呂上がりの〆は
今日は昼抜きのカオスな仕事だったので
豚カルビ丼（ご飯は少なめ）と
ホルモン焼きそばと普通サイズのオロポを注文。

帰宅後のお酒を飲みたいがために
若干巻でくつろぎ帰宅。🏠🚗³₃

お酒呑んで今日はまったりと過ごして
沢山寝よう🥱

サウナ：D12 × 3
水風呂：40秒× 3
休憩：約8分 × 3
合計：3セット

お疲れ様です(*´艸`)
今日は夜勤しごおわ
一旦、帰宅したんですけど
夜勤日が終わったのもあり
眠気＜ヤル気が勝ったので
ゆらぎの里へ🚗³₃

今日は露天風呂が改装後、可能となっており
室内と露天風呂で予熱し
サウナイン！

温度まで確実なレポートはしない自分で参考にはなりませんが90℃位はあり
いい感じの熱風も適度にあり
近場でありながらのサ活に
贅沢な環境です(*´艸`)

で、外気浴、外寒笑
10分はつらたにえん🥲
せいぜい6分位かな

外気浴ととのい広場のチェアは3種類あり
数も沢山あり
畳の大の字で横になれる所も10人は寝転がれるし、外だけでも40人位はととのう事が出来る広場となっております。
ととのいスペース捜索難民にはなりませんね笑
ただし、外には檜風呂のみなので
色んな湯船に沢山浸かりたい派の方には少し
物足りないようにも見えます。
その代わりにととのい場所が沢山あるので
今の私には良き環境だと言えます。

サウナで熱々
水風呂でキーン
外気浴でガクブル((((；ﾟДﾟ))))

平日で良きサ活が出来たと思います。

今日は帰って寝るだけなので食事レスで
また、アクエリアススパークリングを購入し
ふと発見したドクターペッパーも購入して
帰宅し冷蔵庫へ🫰

サウナ：D10×1、熱風10×3
水風呂：30～40秒× 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

お疲れ様です(*´艸`)
今日は夜勤中日を利用し
朝から鷹の湯へ行こうとした所
バッテリー上がりでエンジンが掛からぬ
トラブルが発生💦
ジャンパーしてスタートして家を出ましたが
多分先日のサウナ帰りで車内で寝てしまった事が原因で、今日は予定変更しドライブ充電しつつ雑貨の買い物へ🚗³₃
偏頭痛も若干あったので買い物終わったら帰宅し少し寝て解消😋

夜は三島での用事もあるので15時に家を出発し
またまたざぶーんへ🚗³₃
駐車場クルクルも慣れて屋外の駐車場へ

室内は混んで居たので初手予熱は露天風呂で温まりドライサウナでアップ🏃‍♂️
今日のドライサウナは温度が低く
時計を気にせずテレビを見て没頭し
2周目から熱風サウナへ🌀
最上段が空いてれば位置取りをして
今日は熱風サウナを追加で入れて
外気浴で冷えた身体を露天風呂で解し
過ごしました。
寒い時期の露天風呂って
じわーっと暖かくていいですね♨️

今日はスマホを車内に忘れて来てしまったので
風呂上がりの食事は諦め
店をあとにしました、、、

サウナ：D10×1、熱10×2
水風呂：40秒× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

お疲れ様です(*´艸`)

日が変わってしまいましたが事後投稿
夜勤しごおわ、今日もざぶーんへ🚗³₃
屋外駐車場までクルクルと‹‹\(´ω` )/››

朝9時から入れるのは交代勤務の自分にとって
非常に良きです🫰
世間は連休最後の日でもありますが
夜勤中日を休み取っているので
仕事中からざぶーんと決めてました。

高圧ジェットに揉まれて予熱
初手の体慣らしの手前のドライサウナで
慣らしてから熱風サウナにINｱﾁ(ง ˘ω˘ )วｱﾁ
今日は室温がいい感じになっており
3週目の時は最上段に位置取りに
熱風が始まると天井⇒壁に伝って背中にも熱風が来て凄くいいです🫰
若干眠気が襲って来たので、3セットとして
仕上げは露天風呂で軽く温まって
今日は普通のオロポと少し早めの昼ごはん
（今日は生姜焼き定食？焼肉定食？
どちらだったか、、、笑）
を食べて帰ってソッコー寝ました😴

夜勤終わりの9時から入れるとこは非常に良いポイントでこれから頻度上がりそう😎

サウナ：D10×1、熱風D10×2
水風呂：1分弱 (水がちめてー)× 3
休憩：10分弱(お外は寒い🥶) × 3
合計：3セット

お疲れ様です(*´艸`)
また事後投稿になります。
昨日はしごおわからの
ひさびさの沼津のざぶーんに
行ってきました。
ここは２回目かな
一回目は正面入口から入ってエレベーターで
行きましたが、ゲーセンを通過することが
何か納得が行かず屋外のざぶーん入口を探すべく車でクルクルしながら3階の屋外駐車場に
たどり着きました笑

浴室も広く、ジェットで予熱し
初手は手前のサウナへ

水風呂は12度位でかなりキンキンに冷えており
水風呂入る人は大抵、声を発しています。
2週目からはその奥の「熱風サウナ」に、、、
普通のドライサウナと違ってベース温度が
高くなっててサウナー中級者の私には
丁度いい感じのサウナなのかと思います。
鷹の湯のバレルサウナと普通のサウナの
中間位って感じです。
また、奥行もあるので
かなりの収容人数かと思います。
昨日は金曜の夕方でしたけど2つサウナがあり
普通に入れる位の混み具合で
ノーストレスでととのう事が出来ました😊

風呂上がりの楽しみは
メガオロポとタルタルチキン定食🐔
ゆっくりと食して帰宅🏠

週末はなるたけ避けたい自分ですが
月～金曜までは活動出来るなと実感しました。

サウナ：D10×3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

お疲れ様です(*´艸`)
昨日はしごおわ、自宅に一番近いであろう
富士にある「ゆらぎの里」へかなり久々に
行きました♨️🚗³₃

平日ですが時間も夕方17:00過ぎからは
室内はみるみる人が増えて行くのがわかります。
また露天風呂のメンテなのか屋外出口にポールがあり外には出ませんでした。

サ室は段々畑みたいな作りで
奥行きが広く、大人数入れる感じとなっていました。終盤19:00頃はかなりの人数でサ室に瞬間入れない人も僅かにいましたが工夫された造りもあってそこまで待ちはないと思います。
ただし入口付近は人の出入りが激しいので
温度変化は否めないですが
座れる限りは移動も含めて全て最奥に行きました。

風呂上がり、ふと自販機を見たところ
「アクエリアススパークリング」👀
炭酸バージョンがまさかあるなんて、、、👀

迷わず購入🥤(画像撮り忘れたのでネットで検索)

これはサ活によきよき👍

サウナ：D中8×1、D中10×2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

お疲れ様です(*´艸`)

昨日の投稿です。
しごおわ万葉の湯へダッシュ🚗³₃

身を清めて、パブルバスで予熱後、サウナIN
初手の8分は身体がまだ慣れてないので
結構キツイが2週目以降は
時計を眺める事すら忘れて時間も
余裕なかったので3セットで終了。
23:00の時間は流石に人も少なくて
まったりと過ごせますね😋

...........................................................
「ととのう」について
良かったら猛者ウナー皆さんの意見をお聞かせください。
私はこの「ととのう」について
色々動画やWebで情報を集め、最近何となーく
これなのかな？って思っています。

①外気浴時のリラックス中
(何も考えずただボーッとしてる事)
1週目は結構バクバクしてるがこれは身体の変化なのでこのスーッと言う感覚では無い。
とWebで言ってた。
2週目以降のなんて表現したら良いのか
分かりませんが
「時間、物事を気にせずただボーッとしてるだけ、あー、気持ちいい、幸せーって」
って事とのこと
まあ、確かに感じます。

②これは私的な感じですが、風呂上がり後のボーッとした感覚。
最近感じるんですが、帰路や、仕事行く前
特に運転してる時はいつも以上妙に
リラックスしすぎてるんでは無いかと思います。
「事後のリラックス効果？」
しごまえサウナ行ってる方もおられるかと
思いますが、私はリラックスしすぎて眠くなったりボーッとしちゃったり仕事モードへ切り替えしにくい？のかなって最近思います。

私か思う「ととのう」は
サウナ上がり「事後のボーッと」
がそれなのかなって思います。
サウナ上がりは、休め
ってことでしょうかね。

長文失礼しました🙇‍♀️

サウナ：薬草5×1、D8×1、B8×2、D10×2
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

お疲れ様です(*´艸`)

昨日の朝分の投稿です。
夜勤になるので昨日は朝早起きからの
10時鷹の湯へ♨️🚗³₃

最初はぶくぶくの♨️に入って温め
鷹の湯では初めての薬草スチームサウナに
入って予熱
最初の予熱が効いてるのかドライサウナも
初手の辛さが全く感じられず(慣れた？)
それからバレルサウナに入るも
比較的空いてるからかバレルサウナ室が
いい感じに熱い入口側でも
入って2分後には消灯して爆風をくらい
肌が、、、⚡ﾋﾞﾘ(ง ˘ω˘ )วﾋﾞﾘ⚡

休みの日に、サウナで外気浴で
ボーッとするのが最近の過ごし方に
なって来てますが
風呂上がりは定番の「もつ鍋」を頂き
唐辛子増量🌶で頼んでみたけど
これは後ほど
お腹の調子が崩れました笑

来週は同い年の友人(趣味で知り合った)と
連絡取った時に遊びに行こうと計画したので
友人とサウナ行こうと決めました。
どうやら経験がないとの事で
ご指導お願いしますと👀
サウナデビューの為に
もつ鍋食べたあとはその友人にグッズをプレゼントしようと鷹の湯で購入しました。
①サウナハット
②サウナマット
③スパバッグ
とりあえずこれだけあればもう大丈夫かな☺️
ちなみに鷹の湯のサウナハットは
自分も欲しかったので
黒とネイビーの2色を購入し
友人に先に選んで貰ってからにしよかと
思いました。

当日が楽しみ😊
(男の友達ですけどね笑)

写真は袋に入ってて見ずらい、、、
プレゼントだから開ける訳には行かないので
仕方ないかー

サウナ：8分 × 4(D1B3)
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

お疲れ様です(*´艸`)

今日は夜勤明けのお休みで、最近サウナに通うようになってからは早起きのもあり10:30くらいに「鷹の湯♨️」へ🚗³₃

バレルサウナも3回中2回
激熱タイムを入口側ですけど過ごし
終わりは湯船に浸かりほーっと満喫

またお昼ご飯はいつもの「もつ鍋🍲」にしました。いつも食べてるおかず達は「はらぺこキッチン」相変わらず色んな物が食べられるし飽きのこない感じだと思います。

食後の外で一服し
テーブルに戻りテレビを見ていたら
眠気に襲われついうとうと、、、

まだ一日は長いので遊びに出掛けようっと🚗³₃

サウナ上がりは運転しててもボーッとしてしまいますね（・-・）

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

お疲れ様です(*´艸`)

今日は夜勤が続く中、朝のしごおわ歯医者に行ってからの「万葉の湯」へ🚗³₃10時IN

金曜ですが朝なので程よく空いており
入浴⇒サウナを済ませました。
風呂上がりのビールとここのお気に入りの
ナスの漬物、ウィンナーを堪能し
まだ夜勤あるので🍻は1杯だけにし
リラックスルームで13:00爆睡😪

18:00に起きて喫煙所彷徨いていたら
会社の知り合いの人に遭遇笑(2回目)
夕飯は穴子と海老の天丼を食べて
軽く風呂に入って
また仕事へ🚗³₃

サウナ：8分×6
水風呂：30秒× 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

お疲れ様です(*´艸`)

連投になりますが
今日は夜勤前のお休みなので朝から鷹の湯へお邪魔しに行きました。

入浴し温めてから室内のサウナ一発
そのまま外の涼しい外気浴
そこからバレル×3、まだやれそうだったので
また室内に戻り室内のサウナ2発
バレルからの室内のサウナは温度に慣れたのか
初手の感じとは全然違う。

サウナのあとはあっちこっち湯船に使ってボケーッとして時間を過ごし、昼時を避けて昼食を頂いて帰りました。
相変わらずのもつ鍋。
いつ食べても美味しい。

帰宅し仮眠とり夜勤へ
次はいつ行こうか。

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

お疲れ様です(*´艸`)

昨日の投稿です。
今日は早番のしごおわ夕方過ぎより
健康ランドに先月忘れたお気に入りのサウナハットを迎えに行くのもあり健康ランドへ🚗³₃

火曜日てゆーのに
結構な混み具合
フィンランドサウナが故障て事で
もう1つの高温サウナが大盛況💦
団体客もいたのかタイミングによっては
あの広いサ室も何処に座ったら良いの？
ってくらいでした。
ま、席取りでなく自分との戦いなんで
そこは仕方ない。
そこからタイミング調整。

ここの露天風呂は塩分が効いて
かなり良いです( ˙-˙ )
あっちこっち入りつつ

〆は焼肉食べて帰りました。
(画像撮ったつもりが撮れてない、、、、)
帰りは運転なのでお酒は飲めませんが
次宿泊する際は必ず焼肉、ビールを飲みてー

サウナ：10分 × 3 バレル:8分×3
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット
前後に内の白いぶくぶくの浅い寝風呂と
〆の露天

お疲れ様です(*´艸`)

今日はしご休なもので
朝から「鷹の湯」へGoー10時到着🚗³₃

最近の鷹の湯はしご休のたびに
お世話になっているなー🤔
「もつ鍋」が楽しみで😊

時間には余裕あるので
今日はのんびりと過ごし
お風呂上がりのご飯は、また
いつものように
美味しい手作りのおかずと
もつ鍋を躊躇なく注文。

テーブルでスマホ眺めて待機してたら
連絡ブザーがなる前に
お店のおねーさまが自ら持って来てください
びっくし！！🙈
ありがとうございます🙇‍♀️

モツ鍋は毎回投稿するとそのうち
モツ鍋マニアになってしまうので
今日のモツ鍋は撮影しませんでした🍲

この手作りのおかずは毎回違うものが入ってる？と思い、素晴らしいと毎回フムフムしながら
美味しく頂いてからのモツ鍋。

今日も大きいモツでこれもまた納得です。
ちなみに今日はサウナ飯のイベントなのか
通常価格から更にお安くなっていました。💰

食後の一服で外の喫煙スペースでスマホを眺めていたら、、、
なんと今日16:00に歯医者予約してたことを思い出し、のんびりしきれず三島に直行🚗³₃

歯医者が終わったらまた富士方面へ戻り
メガドンキ、ダイソーでぶらぶら(～￣▽￣)～
17:00に開店したラーメン大山で
かなり早めの夕飯
(初めて食べる、あっさり系の塩そば)
おみやげのホロタの焼きそばを購入し帰宅。

さて、お酒だ🍻

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
前後の湯通し内風呂、〆の露天風呂数分

お疲れ様です(*´艸`)

昨日ですが、午後のしごおわ万葉の湯へ直行
ポイントも溜まったので友の会へ加入しようと
受付へ相談、、、
初回はポイントでの加入は出来ないと精算にて
加入しました。3700円くらいか
これから約500円安く入浴出来ると👀
ついでにシルバーランクになったので
プレミアルームのチケットも2枚頂き
23時頃入場。
午後しごおわの時間帯はまあまあ空いてて
0時辺りにはかなり人も減り快適😊
若干の小雨もあり
ととのい中はたまに落下してくる雫に
少し集中力を散らされたが
安定のぼけーっとタイムは
ほんと癒されます。

今日は館内着も着ることなくそのまま家に帰宅
からあげクン(チーズ)と軽くお酒🍻
疲れはリセットされました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

お疲れ様です(*´艸`)

夜勤しごおわ、今日は18時の歯医者予約を急遽10:30に変更して貰い、家に帰らず歯医者の駐車場で2時間仮眠をとり歯医者へ🦷
そのまま、万葉の湯IN🚗³₃
最近、鷹の湯のバレルサウナで慣れたのもあるのか夜勤明けの開放感なのかきっちり3セット🧖‍♀️
(このあとのビール🍺が楽しみ)

定番のオロポ(塩レモン)は最高
飲み干し今日は黒ビールにしました。

夜勤も終わり、ちょい連休ですが
サウナでリラックスして風呂上がりのビールと
〆はもつ鍋(ここのもつは煮込むとかなり小さく何るので追加もつをセットで)

朝から、最高です。

5時間位寝たので、軽く湯船に使って
帰宅🏠

牛もつ鍋

煮込むと小さくなるので追加もつ必須