蓼科レイクリゾート(旧:AMBIENT蓼科ホテル)

翌日も朝からサ活。
起床したらすぐサウナ、オートロウリュサウナ１回と露天風呂。
朝食後にもう１回サウナ、オートロウリュサウナ１回と露天風呂。

サウナもいいけど、温泉だから露天風呂でもととのう。

帰りにくらすわでクラフトジン「香の雫」を購入。

朝ランしてからの温泉
走った後に温泉入れるのは最高です😆
サウナ12分✖️1セット
水風呂&外気浴
朝ごはんに遅れそうだったので大慌て
食後に再度入浴♨️
サウナ12分✖️1セット
水風呂&外気浴
風呂とサウナを堪能した
水風呂は朝も冷たかったよ

母を送迎がてら温泉地へ立寄り♨️
到着して夕食前に風呂&サウナ🧖
夕食後は星空観察会🌌
冷えた身体温めに風呂&サウナへ
サウナ12分✖️3セット
水風呂✖️一瞬
外気浴
水風呂が流石の信州、山の上。罰ゲームレベルに冷たくて一気に冷えた🥶

親戚と5人で１泊。
サウナは２つ、オートロウリュサウナと低温サウナ。低温サウナにはヴィヒタが置いてある。
低温サウナ1回、オートロウリュサウナ2回のととのい。

誕生日サ活はこちら。サウナ室はややぬるい。せっかくのキンキン水風呂があるので、ガンガンアツアツにしてもいいのになぁと思います！30代も頑張ります！

今日サ活はこちら💁
蓼科レイクリゾート
（旧ＡＭＢＩＥＮＴ蓼科ホテル）

リニューアルでサウナ室が増えたみたい👍
温度が90度弱なのでじっくり温まるが🙆

水風呂は露天側にあり
この時期はシングル🥶
1分入れない😆

室内には小さめのサウナもあり
ゆったり出来ました🤗
写真は公式から借用しました

【健康で理想的なＧＷの過ごし方】

数十年ぶりゴールデンウィークの休暇をどう過ごすか...
やはり山に登ってからのサウナが私の鉄板！

雲ひとつない晴れ
極上の景色を堪能した後
宿泊先のAmbient蓼科へ

早速汗を流したい
少しとろみある温泉で下茹でからの
サウナ活動
電気であたためられた室内5人くらい入れるスペースを
独占でした
茶室か瞑想室か...
静寂の時間が訪れる

水風呂はツンとしないやわらかい水
さすが、長野

ととのい場所は露天風呂の片隅に椅子を置いて
女神湖を望む

これぞ理想的な大型連休の過ごし方
空気、水、木
自然に感謝する一日でした

日没が早くなりましたね。ホテルへの戻りが遅くなり慌ててサウナへ。
サ室はやっぱり90℃カラカラ。ヒーターオンになると88℃から91℃くらいまで上がって、サーモスタットでヒーター切れたら室温下がっていく。そんなのを2回ほど繰り返すと15分くらいすぎている。ずっといても誰も入ってこないので足伸ばしたりしてとにかく汗かくまで待つ。なんせこの後グルシン水風呂が待っているので。体温が必要。
水質良き蓼科湧水の水風呂はさいっこう。グルシンなのも最高。
今度はもう少し暖かい時期に来てこいつの水質の良さをしっかりと感じてみたくもある。だからリピ確定。
暗くなる前にぎりぎり湖を眺めながら休憩できたんだけどやっぱり寒いぃ、昨日ほど風は無いけど寒い。露天風呂に足を漬けながら座ってみるけど上半身さむぃ。
もちろん浴室内で休むのもいいんだけど、蓼科の清らかな外気を少しでも取り込みたい。そこでやっぱり半露天の洗い場へ。真冬はここがベスト。
昨日は3セットしてこの標高のせいか入浴後怠くなってしまったので本日は2セット。結局怠くなって21時に寝ましたけど。
そういえば風呂と水風呂で温冷交代浴してる人いた。
あの強冷水風呂で交代浴…すごすぎる。

サウナ室はそこまで熱々ではないので、時間を掛けてじっくりと。終始ひとりだったので途中タオルを振ったりなんかして熱を求める。水風呂は天然に冷たくてとてもいい。本当にとても冷たい。露天は風がビュービュー強いので内風呂と露天の間にある半露天がちょうどいい。

連泊したので2日目の日中は女神湖散策。
ホテルから徒歩15分程のところにある珈琲軽食「たんぽぽ」でぼんやり過ごす。蓼科よいところだなぁ🐄

最初にまとめ
『ピアノ流れるコンパクトで落ち着くサウナ。グルシンの蓼科湧水に歓喜す。でも吹雪の極寒外気浴は寒すぎてムリ』
ambient蓼科さんに初イン。
◎古いけど清潔な浴室。サウナは左手側、水風呂はすぐ隣。蛇口開ければ蓼科湧水がドバドバ出てくる。
詰めて定員5人くらいの２段コンパクトサウナ。
電気ストーブのお顔拝見、どこのメーカーかわからないけどデカくて強力そう、サウナイキタイ情報は100℃だったけどサーモスタットが90度で働き、90℃前後をウロウロ。カラカラ。
サウナ内はピアノBGMが流れている。どこから音が出てるのかはわからず。
よくみたら所々タイルが剥がれたりして年季が入ったサウナだけどとっても落ち着く。
誰もいないから足を伸ばしたりして15分くらいで蒸し上がる。サウナマットはあるけどビート板とかはないからマイサウナマットあっても良し。
◎目の前の水風呂はキンッキン。オーバーフローさせながら入水。声が出てしまうほど冷たい。水温わからないけどグルシンなのは間違いない。冷たいけどそれとわかる水質の良さ。ジンジンはするけどピリピリはしない。きっと夏場とかだと丁度いいめちゃ気持ちいい水風呂なんだろう。
◎外気浴、多分目の前にあるだろう女神湖は真っ暗でよく分からず。外は吹雪、もうあからさまに寒い。ちょっとだけ座ってみたけど寒くて無理。なんなら髪も凍った。
堪らず露天風呂に飛び込み、それでも寒くてすぐにサウナへ逃げ戻る。いやぁこれは想定外。
2セット目からは半露天になってる洗い場で休憩。
ガラス窓だから外も見えるし、風も吹き込まないしでいい場所見つけた。ただ冬場はどうしても足が冷える。冷えた身体は温泉でリセット。
そんなこんなで3セット。途中お風呂だけ入りに来た方以外最後までソロでした。
明日は明るくなったら女神湖見ながらととのいたい。風吹いてないといいな。