セントラルウェルネスクラブ慶應日吉

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日も今日とて筋トレからのウォーキングしてからのサウナ。

脂肪にはトレッドミルの傾斜をつけて、ウォーキングが良いと聞いたので、
検証中！_φ(･_･

筋トレは懸垂とEMSと胸を鍛えました！

そして、ご褒美サウナ。


サウナはゆっくりしっかりと。

今日は、UMEZZ GUWASHI CARNIVAL2026の初日！
結構歩いた、だからこそ。

サウナが最高に気持ち良い。
ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

kawara CAFE＆KITCHEN 吉祥寺PARCO店

キーマカレー

ちょいとピリ辛で美味い。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：軽く筋トレしてからのサウナ。

きっと自己肯定感だけでなく、カラダにも良いはず。

そんなわけで、体を洗って、
サウナで10分3せっと！

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん！

スパゲッティスタンド カルボ

ミカド中　豚盛りトッピング

うまい。

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：
今日は仕事をしてからのサウナ。
帰り道に近かったのと。節約でジムサウナ。

最高でした！

今日は時間も少しあったので、
緩やかに4セット、こんな感じで幸せを感じれるのが、
最高の幸せ。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

ビフリパ -BEEF REPUBLIC-

コンボ（ハラミとハンバーグ）

ランチはサラダとライス（おかわり無料）もついて同じ値段。最高だな。 リピ確定。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：軽い筋トレからのサウナで自己肯定感爆上がり！

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

コメダ珈琲店 武蔵小山店

メタモンのエビカツパン

量が多い、最高

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
安定感たるや。
ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
ゆるりとサブスクジムサウナ。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

仕事帰りに途中下車してスイムからのジムサウナ。
さすがに着替え一式を職場に持ち込むのはかったるいけれども水着とキャップと水中メガネくらいならなんとかなります。

少々残業をこなし、ジムに着いたのが20時30分ほど。
閉店が22時30分なのでそこから泳いで入浴してとなると2時間じゃさすがに慌ただしかった……
やはりサウナは時間に追われて入るもんじゃないですね。

こちらはジムのお風呂にしては浴槽が広々としていていいですね。
サウナは90℃水風呂は19〜20℃くらいかな。
この水風呂の温度だと私は2〜3分くらいは入っちゃうので混む時間帯だとサウナ利用者の回転に水風呂の回転が追いつかないかも。

①サウナ8分→水風呂3分→休憩5分
②サウナ8分→水風呂3分
時間が許せばもう1セットいきたかった。
次はもっと早く退勤しましょうね。

横浜らーめん 武蔵家 日吉店

ラーメン並+ライス（無料サービス）

日吉は学生向けのガッツリとした飲食店が多いのでサ飯には困りませんね

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：2日連続の筋トレからのサウナ。

まずは、筋トレとして、懸垂。

懸垂は紛いなりにも続けると出来るようになるのが、達成感ありますな。
継続は力なり、まさにコレ。

そして、最後に20分走って、汗をかく。

ということで、ご褒美サウナ。

運動後のサウナはキマる。

という事で、サウナに入って、水風呂決めて、休憩を3セット。

いつもありがとうございます、
セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

からやま 日吉店

にんにくからあげ4個定食

一個だけ、冷たいのなあったので少し残念。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
リニューアル後初のジム。

セントラルウェルネスクラブの着替えは綺麗になった、明るくなった。

ということで、よくなった。


サウナも良くなったかな？
と思ったけど、特には変わらなかった。

今までと変わらないけど、それで良い。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。
そういえば、イカゲーム楽しかった。

てけてけ 天王洲アイル店

チキン南蛮定食　爆盛り

まぁ、定番な感じ。 不味くはない。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は今日とて、時間がなかったので、軽くEMSに乗って、省力運動。

そして、サウナに。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は時間がなかったので、軽く走ってからのサウナ。

走るだけでも、自己肯定感がアガる！

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

焼き鳥居酒屋 番番 新宿本店

赤星と焼き鳥

最高の組み合わせ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
筋トレ後のサウナ。

最高の自己肯定感の生まれる筋トレ後のサウナ。

ありがとうございます、セントラルウェルネス慶應日吉さん。

横浜らーめん 武蔵家 日吉店

特製ラーメン卵サービス

うまい。