スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 蒔田24

14時過ぎからサウナ3set

今日もサ室は空いていて快適。
長めに入ったら心拍数が上がりすぎた！

外気浴はタイミングが合わずリクライニングチェアが空いていなかったので、ととのいイスでまったり
1set目からあまみも出てととのえました。

心拍数上げすぎたから？かととのい値低め

ジムトレの後、13時頃からサウナ3set
土曜日のこの時間は空いていて快適
2,3set目は長めに入ってしっかり発汗したらあまみバッチリ
3setともリクライニングチェアでの外気浴でまったり
最後は温浴＆電気ビリビリで。
リフレッシュできました。

キックボクシングのスパーリング後に、疲労を取りにサウナへ。サウナ内で肘などのストレッチを行うと、まあ身体が軽くなる事。正直、ととのい世界には行けないが、サブスクならではの幸福感を感じる

連休終わりのジムに行き。久々の運動での疲労感を抜きにサウナへ。
夕方は混んでるなぁ。でも、いい感じで疲労感抜けて最高でした。

午後休みを取って、16時過ぎからサウナ3set

この時間は空いていて快適でした。最上段でしっかり発汗。水風呂もいつもより長めに。リクライニングチェアで瞑想できました。

なぜかととのい値低め

脚のシビレが続いているため、ちょびトレ＆ランの後、14時半からサウナ3set

そこまで混んでいなかったので、最上段を確保して心拍数が150を超えるまでいつもより少し長めに発汗。
リクライニングチェアでの外気浴が気持ちよかった～

スターウォーズの日となり、ベイスターズ戦もスターウォーズ仕様との事で、観戦前に蒸されて来ました。
試合はデイゲームだが、終了20時前と…あれ？といった内容。たくさん打って楽しかったです。

午後からジムトレ＆ランの後、15時過ぎからサウナ2set

比較的空いていたけどイマイチ集中できず。
外気浴スペースは混んでいたので、ととのいイスで外気浴

脚のシビレが気になったので2setのみで切り上げ
ととのい値低め

遅いお昼にライフのカツサンド

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言:今日もサウナ日和といった感じ。

さんぽがてらザよこはまパレードを観に行ったあと、16時半頃からサウナ3set

1set目は軽めに上から2段目で
2,3set目は最上段を確保してしっかり発汗。3setともオートロウリュありだったこともあり心拍数上がりすぎた。

外気浴が気持ちよくて、特にラストはリクライニングチェアでいつもより長めにまったり

ととのい値がやっと80超えまで戻ってきた
体調快復のサインか？

GW4日目はかなり久しぶりのジムランの後、14時からサウナ3set

そこまで混んでいなかったけど、サ室内でかなり大きめの声で話しをするじぃさんがいて集中できず。隣の人と話すのにも声の大きさを調整もできない常識のない所がホント可愛そう。

外気浴はのんびりリフレッシュできました。

とはいえととのい値かなり低め

遅いサ飯に、ライフで買ったヒレカツをビーフカレーに乗せてカツカレー

サブスク登録して、ボクシング中継前に蒸されて来ました。
休日らしく混んでましたが、サウナマナーが整った方ばかりなので、凄く気持ちよく施設を利用出来ました。

ゴールドジム、メガロス、KONAMIなど、スポーツジムのサウナは水風呂がなかったり、外気浴が無いなど、必ず抜けがある。ルネサンスはサウナ→水風呂→外気浴が揃ってるじゃないか⁈(一部店舗は水風呂無し)
体験利用だったが、サブスク利用考え内容でした。

昨日はまた不調でサウナを控えたこともあり、2日ぶりのサウナ。13時半頃からサウナ3set

午前中の土砂降りのせいか空いていて快適
結構集中してサウナも外気浴も過ごせたんだけど、ととのい値はイマイチ

まだ本調子ではないみたい。
午後はのんびり静養します。

GW1日目、体調回復したと思いきや、まだイマイチだったので、ジムトレ無しで16時からサウナ3set

結構混んでいたので途中で席移動しつつ最上段でしっかり発汗。外気浴スペースも混んでいたけどタイミングよく3setともリクライニングチェアでリラックスできた。

気持ちよかったんだけどととのい値は低め