スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 蒔田24

昼ジムトレの後、13時半すぎからサウナ2set

1set目は先客6名程だったので最上段で落ち着いて入れました。

2set目は少し混んでいたものの最上段を確保。少し体感温度が下がったのか9min入っても体感温度が上がりすぎることなくちょうど良かった。

強めの雨が降る中でのリクライニングチェアでの外気浴は、下半身は常に温かい雨のシャワー状態。身体が冷えることはなくてまったりできました。

ととのい値は85と昨日より良かった。
今月あたりから体感温度高めセッティングに変わった？のが、ととのい値低下につながってるのかも。

サウナ最高

水

20時過ぎからサウナ2set

小雨降る華金の夜はお客さん少なめ
サ室も先客3-4名と空いていて快適でした。

今日もサ室の体感温度高め。空いているからじゃなくて、やっぱり湿度のセッティングを変えたのかな？

小雨降る中での外気浴はひんやりして気持ちよかった。

最上段で心拍数上げすぎてととのい値低め

久しぶりサウナに入った🧖疲れ取れるー

水

20時半すぎからサウナ2set

負荷が少なかったみたいでととのい値低め

ジムトレの後、21時頃からサウナ2set

最上段の体感温度が高めのため、1set目は最上段、2set目は2段目で蒸されました。
やっぱり2段目だと少し物足りなかった。

昨日の自宅トレの疲れが残っていたので、ジムトレなしで20時半前からサウナ2set

サ室は空いていて、今日も体感温度高め。ここ最近の体感温度状態なのは、サ室の湿度設定を変えたのか？

ということで、今日も無理せずこれまでよりも1min短めで。心拍数も150以下に抑えられた。
そのためか、ととのい値90と高め

2setでもリフレッシュできました～

ワールドカップチュニジア戦の勝利を見届けた後、15時過ぎからサウナ3set
チュニジア戦直後ということもあり空いていて快適
サ室の体感温度高めだったので、いつもより短めで

外気浴でリフレッシュできました

午後からジムトレ&ランの後、15時半前からサウナ2set

空いていたためかサ室の体感温度高め。
最上段よりも上から2段目が混んでました。
最上段でサウナハットを深めに被ってしっかり発汗。心拍数上げすぎた。

小雨降る中の外気浴はなかなか気持ちよかった

20時半過ぎからサウナ2set
サ室内では集中力イマイチだったけど、外気浴は気持ちよかった
ととのい値は低め

忙しく全然サウナ行けんかったけど、やっと行けたーーーー！
やっぱサウナはいい🧖

水