SAUNA CNOC

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

早朝ジム活の終盤、除雪支援依頼の電話が。すぐに駆けつけ、小一時間ほど雪と格闘。汗かいたので今日は福岡の湯へ。

朝から沢山の人で賑わってます。皆さん除雪戦士なのだろう、お疲れ様です😌

一言：2箇所ほど注意⚠️
①浴室入口の段差。
②サ室3段目に上がる時に天井低いので頭ぶつける。サウナハットかタオルかぶってないと頭皮やばいことになりそう🥹

楓の花

味噌野菜ラーメン辛口とチャーシュー丼並

肉体労働の後はガッツリと😊

備忘録
大雪警報の中、不要不急の外出を。。。
で、晴れ間に魚津へ

今日は予約不要デー
大雪警報のせいか貸し切り状態
サウナx4
熱いの苦手なんだけど
ココはホントに苦しくない
12分いても快適
寝サウナももちろん🎶
北アルプスの天然伏流水掛け流し水風呂潜水OK
言う事なし
ポンチョ着て外気浴＆内気浴
チラつく雪を観ながらゆっくり休憩
なんて贅沢なんだろう✨✨
て、気がついたら積もってきてる💧
しっかりととのい退出

行きはよいよい。。。
でもまた再訪します🙏

万難を排してCNOCさんのレディースデーへ。

体を清めて下茹で後、
サウナ→水風呂→外気浴 ×5
仕上げに湯通し

レモングラスやミントのロウリュを楽しみつつ5セット。
あと、持参したポンチョが大活躍する外気浴でした。外気浴では体をきちんと拭くのが鉄則だけど、拭くのも面倒くさいときはポンチョをがばっとかぶってしまえばいいので楽ですね。

ミニカレー

安定のサ飯

2年ぶりにin
本日はパブリックdayとのことで予約不要で楽ちん。
20時過ぎていたのもあってかお客さんは我々2名のみ。
サウナ室は前回来た時は激熱で5分も入ってられないくらいだったけど、本日の温度は100℃くらいでだいぶマイルドになった印象。サウナ室はカラカラ状態だったので1セット目はドライセッティングで楽しむ。最後に少し水掛けして湿度の上がりを楽しむ。外気浴は気温が低すぎず、長く整えて最高でした。
2セット目以降は寝サウナも楽しみながら、アロマ入りロウリュウをしました。ロウリュ直後はガッと体感温度上がるけど、すぐに抜けていくフィンランドスタイルな感じ。
ロッカーには2年前に🦅メンバーと来たときに貼ったステッカーが残ってて笑いました。サウナには思い出も宿る。
(前回みたいなハードセッティングの日が月に数日あってもいいかもしれないですね。あと、パブリックの日をもっと増やしたらファンが増えそうだなあと誠に勝手ながら思いましたー。)

今シーズン初スノボクノック
今年もお世話になります

パブリックデーでの訪問♨️
夜の時間帯で落ち着いて過ごすことができました。
10分2セット
12分2セット
バッチリととのいました♨️♨️♨️
また伺います。

フィンランドサウナDAYにお邪魔。
前回の訪問からちょっと日が空いてしまいました。。
暴風雪の最中ということもあり、大変に余裕のある状態で利用することができました。営業していてくださりありがとうございます🙇つい気持ちよくて長々と利用してしまいました🙇
いつも通り素敵なセッティングでして。シャワールームにも充満してる植物の香り🤤
中温多湿の照明控えめ植物の香りの満ち満ちたサウナで、寝サウナとセルフウィスキングを存分に堪能いたしました。
外気浴デッキに積雪あったので、水風呂アフターは内気浴主体で。
最後の方のセットは風雪が小康になった折に、雪をどかして外気浴。足湯桶が心底ありがたいです。
今度はポンチョレンタルして真冬の外気を存分に堪能してみようかな。
やっぱり良いサウナですね。ごちそうさまです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

本日は、久しぶりのクノックさんへ。
予約不要DAYとのことで、気軽に行けました。
山の方にあるためか、星空が最高でした。
人も少なくゆっくり出来ました。
1、2セットは最上段で寝て蒸されました。
外気浴には足湯を持って行き、星空を見上げながら…
ととのいました。
3セット目は最上段で座って蒸されました。
セルフロウリュウで体感温度を上げ、水風呂へ。
満点の星空の下でゆっくりととのいました。
とても良い時間で、あっという間に時間が過ぎました。

2026初サウナは昨年に引き続きCNOCさんへ
19時からの枠で4セット、ばっちりととのいました♨️♨️♨️

皆様今年もよろしくお願いいたします！

予約不要デイに訪問
体調と相談して3セットで終了
しめにカレーです

あいがけカレー

備忘録
My聖地へ帰還
さすがに積雪残がちらほら
サウナx5
セルフロウリュウ
もちろん無二の寝サウナも
北アルプス天然伏流水の掛け流し水風呂
もうパワーワード
ポンチョ着て外気浴
快晴の天気と北アルプスのロケーション
コレでととのわないワケない✨✨
今年もありがとうございました👌

温：3分、サ：15分、水：1分 × 3、休：5分
合計：5セット、途中飯

帰省して初サウナ、天気も良い🙆
ワンダンスの背景、左端の麓にあたるかな
こちら今年最後の営業フリーデイ、朝一1500円
午前は2、3人ほぼ貸切状態🥰
でも、なんかもったいない🥹今年最後の入り納め混雑予想してたけど、ちょと寂しい

サ室は102℃、高めの3段
最初の2セットは完全寝サウナ💤
ロウリュウ2種類あるけど、マウンテンハーブが良い
寝サウナした時は立ち眩みに注意⚠️

足湯バケツもあって外気浴に良い
飲みものはタンブラーに入れて運んでくれる
オロポレモンカスタム皮果肉入りと電解質スプリームベリーいただきました。

合いがけカレー

台風チキンと中華キーマ そんなに辛くない 甘味感じるチキンが旨い😋