SAUNA CNOC

予約不要DAYの訪問

8〜10分4セット
水風呂は60〜90秒調整
雨で肌寒い外気浴でしたがレンタルバスタオルのおかげでしっかりカバーできました👍

バッチリととのいました♨️♨️♨️♨️♨️
また伺いたいと思います！

絶好の外気浴日和のため、バルナージュさんと迷った末CNOCさんへ。
12分計が故障していたので時間は計測できず、自分の脈で判断。
サウナ室、水風呂ともに相変わらず最高でした。

サウナ：？？ × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分〜12分 × 3
合計：4セット

12分✖️2
10分✖️1
水風呂冷たすぎて最高

▪️38-37(25)-75(63)

想像以上に良かったです。貸し切り

チェックイン

備忘録
マイ殿堂へ帰還
サウナx3(寝サウナx2)
セルフロウリュウたっぷり
北アルプス天然伏流水掛け流し水風呂
もちろん潜水🎶
そして北アルプスの見える外気浴
気持ちよく休んでいるとパラパラと天幕が
ん❔雨か❔と思ったのも束の間
突然の驟雨💨
間一髪回避できたけどコレで気温が一気にダウン
3回目の休憩でととのい落ちしてる間に
一気に体も冷え切った💧
いったん湯船に浸かってリセット
サウナx2(寝サウナx1)
ひさびさハンモックも体験
なんやかんやでフィニッシュ
次は畳で休憩してみよ
ありがとうございました🙏

この日は、翌日の引き継ぎ連絡しておきたくて、20時には帰るつもりだったのでご飯利用だけのつもりでした。
　それが、仕事の切れ間が18時頃。
この時間ならサウナ利用でも良いかなと来館。

　ご飯が19時20分位予定との事でその頃上がるつもりでサウナへ。
アロマ水はユーカリブロスとアイスミント。

　最初はミントだけのロウリュウ。
砂時計が落ちた所でユーカリブロスとミントを半々のブレンド。
　ロウリュウもゆっくりやる人なので、ロウリュウ2分☓2，砂時計☓2の１４分。

　水風呂に入ってから、団扇あること思い出して2回目。
団扇、鹿の絵が描かれていたのですね。初回は気づいてませんでした。
　団扇を使いながらまだ明るい景色眺め、同じ様なサイクルで2回目。１４分

　最後に3セット目17分位で、1時間3セット。

　カレーはサ活見ていたらルー増量があったからそちらで注文。
バタバタ利用でしたが、有り難う御座いました

6月初訪問！
日中の用事からの直行、予約不要DAYのちょうど良い混み具合で楽しめました♨️

7分4セット
水風呂は60から90秒調整

バッチリとといのました♨️♨️♨️♨️♨️

クノックさんは、貸し切りサウナの印象だったので、会社からは近いけど、今まで行く機会ありませんでした。
　偶々、先週早く帰る用事あって、サ飯利用でもまずはいってみようと立ち寄り、この時はご飯炊いてなかったらしくて、用事あったので、断熱。
　金曜日夜までやってるからとまたの利用お勧めされ、あとで調べたらフロバッカと同じ３日間は貸し切りではない満喫プラン。14時〜22時まで、
　まあ、早すぎたわけですね。

　美味しいカレーをご褒美にと思ってましたが、改めて利用してみようと。会社19時6分出発、1/9時11分到着。

　まずは噂のカレーを実食。
スパイスの香豊かだけど、意外に辛くない。
香り豊かでそれでいて食べやすかったら、辛いの苦手な人でも人気出ますよね、

　初めて入る施設。
脱衣して、シャワールームで身体を洗い浴場に。
この間だけでもこの大きさでよく作ったと思う位の意外なほどの開放感。

　サウナのセルフロウリュウもアロマ水で二つ。
クロモジとユーカリブロス。
　最初のセルフロウリュウでサウナを楽しむ際に外気浴スペース見るとクロモジのウイスク干してあるから散策。

　ハーブのプランターもあるハーブ園も見てまたサウナに戻り10分☓13セット位していた。

　浴場に飲食用氷あったり、サウナマットがあるまでは良いですが、枕もあってサウナで寝ても良いって⋯
　多分、フィンランド式とか耳にする蒸気浴メインに使われるのでしょうけど、貸し切りメインだから出来る自分の楽しみ方見つけて下さいって感じる施設で、良い意味で予想外でした。
　プロ板のセルフ用団扇あったので、利用。
折角だからと、使ってみました。

　色々やってみたけど、サウナで団扇もって扇ぐの、風刺的に何か微妙。自分に向かって扇いでも、汗はでてくるから、汗を仰いでる気分になる。
　それならと、対流を意識して壁に向かって仰いでみる。
色々な反応が返ってくるのを感じ、それならと角に座って角天井に仰いで、背中からの風を堪能。

　退館22時。２時間49分利用。

久々のCNOCさんのレディースデーへ。

体を清めて下茹で後、
サウナ→水風呂→外気浴 ×4
仕上げに水風呂

冬の頃はサウナに入っても発汗のタイミングが遅かったりして代謝の悪さを感じていましたが、ここしばらくはサウナ室に入った途端に発汗が始まるので、いい感じで体が夏に対応してる気がします。
今の時期は急に暑くなって熱中症リスクも高いし、汗をかき慣れておかないとねー。

5/30 sat.
アウフグースイベント！

AKiさんとコラボ
研究されたハーブ・アロマ・スモークの知識
そこから繰り広げられる優しい香り、風
とても勉強になりました！

今日は5月最後の土曜日
爽やかな空気、新緑と雪山が混在する景色に
夏の香りが加わり始めてきました
もう5月が終わりますね🥲
新たに始まる6月、早くも夏至の季節です
変わりゆく季節を感じましょう！
皆様、良い週末を！

ありがとうございました😊