スポーツクラブNAS武蔵浦和

今週はハードなミッションが続きましたが何とか終了💦💦
そして迎えました三連休前の華金🤩

いち早く飲みたいですけど、更に🍺旨くするための日常ジム🈂️活

🈂️ウナ　下段９分×２、３段目７分
水風呂　２〜2.5分×３
休憩　　５〜７分×３
計　　　３セット

３セット目の休憩でアマミうっすらグワングワン、最幸の瞬間でした👍

家飲み

最近はこれバッカ🍺

チェックイン

麺 髙はし

ミックス肉麺

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

ストレス、疲れを感じたのでサクッと1時間のサ活。
しっかり汗をかいて、心身ともに整った。

水曜🈂️日常ジム🈂️活
しごおわ18:40in
何だか今日は偏頭痛してますけど
とても空いてて👍

🈂️ウナ　下段９分×２
水風呂　２分×２
休憩　　５分×２
計　　　2セット

ワンセット目の風呂縁休憩でアマミうっすらグワングワン
年齢のせいか身体にガタがちょいちょい出てますが、偏頭痛は🈂️活で治まりました👌
おかしな動きの台風、被害が少ないことを祈ってます🙏

家飲み

リセット完了👍

火曜日しごおわ日常ジム🈂️活19:30in
今日は割と涼しかったですね

サッサと🈂️活💨

🈂️ウナ　下段10分、８分
水風呂　２分×２
休憩　　５分×１
計　　　2セット

ワンセット目でアマミうっすらグワングワンして満足でした🙋

家飲み

最高🍺

土曜日〆🈂️活
月謝を納めているジムに帰り道に寄って、もう一発さっぱりします
16:50in
ゆっくり下茹でして、人気の水風呂の空きのタイミングに合わせて水通しして🈂️室へ🏃💨

🈂️ウナ　下段９分×２
水風呂　２分×２
休憩　　５分×２
計　　　2セット

梯子🈂️活でしたが、大量発汗できました
急ぎ家に帰り水分補給します🙋

家飲み

今日はパンパカパーン🍺

華金ですが日常ジム🈂️活
しごおわ18:50in

🈂️ウナ　下段９分×２、上段８分
水風呂　２分×３
休憩　　５分×３
計　　　３セット

本格的に秋になったようです
水風呂が安定の温度でここのところ快適です👌

味噌ラーメン専門店 日月堂 与野本町店

味噌󠄀ラーメン+肉山

肉山が以前より美味しくなりました👌 スープは薄めでした

火曜日日常ジム🈂️活
しごおわ18:30in🚲💨
今日の浴室もいつもの顔ぶれです🥰

🈂️ウナ　下段９分×２、上段９分×1
水風呂　２分×３
休憩　　５分×３
計　　　３セット

３セット目、104℃上段９分耐えてからのセットは、アマミバッチリグワングワンに決まりました👍

舎鈴 Beans武蔵浦和店

味玉ラーメン

ちょっと冒険しましたが、舎鈴はつけめんだね🥹

木曜日しごおわ日常ジム🈂️活
19:00in
今日も水風呂は20℃でいい感じ👌

🈂️ウナ　下段８分×2、上段８分×1
水風呂　２分×３
休憩　　５分×３
計　　　３セット

外気の熱さが落ち着いて、水風呂が前より冷たくなって、水風呂渋滞が緩和していい感じです🥰
入会キャンペーンしてる関係でニューメンバーの方がいらっしゃいましたが、🈂️ウナ後にビート板置きっぱなしでした
さり気なく片付けておきました
今日も🈂️ウナでスッキリできました🥰

マクドナルド 武蔵浦和店

トリプルビーフのとろ旨すき焼き月見

高カロリー🤩

水曜日常ジム🈂️活
17:00in
とても空いてました
外気温が下がったお陰か水風呂が20℃に下がってました🥰

🈂️ウナ　下段８分×３
水風呂　２分×３
休憩　　5〜８分×３　
計　　　３セット

朝は人気の施設に入って満足でしたが、日常ジム🈂️活もこれはコレで気持ち良く入れて満足でした👌

らーめん かねかつ

醤油ラーメン大盛

ドック終わって大盛いただきました🍜

土曜日〆🈂️活
18:40in、今日は今までの惰性で半袖半ズボンで出かけ、寒い感じに気付くことがありました🤔
真夏のピークは去った、ということですね🙆

さて、日常ジムは、靴の鍵の空きが少なめでした
浴室もカランがほぼ満席でした、人気があるのは良いことです👌
早めに帰宅して世界陸上みたいのでワンセットのつもりで入りましたが、🈂️室で発汗するのが気持ち良くて、結果的に３セットいただきました

🈂️ウナ　下段９分×２、上段８分
水風呂　３分×３
休憩　　５分×３
計　　　３セット

日常ジム🈂️活でもアマミ出ましてスッキリしました🙋

武蔵家 大宮店

醤油ラーメン（並）

定期的に食べないといけない関係です👌

チェックイン

舎鈴 Beans武蔵浦和店

特製つけめん

食べ過ぎました🤩

サウナ6分×3
水風呂1分×3
休憩5分×3

近所でスポーツジムサウナ。外気浴ができないけど、室内で扇風機にあたりながらの休憩で心地よく。時間がない時にサクッとリフレッシュするにはちょうど良い。

水曜日常ジム🈂️活
しごおわ19:30in
今日は、午後から優先度と重要度の高い話が重なりドタバタでした🥲
🈂️活で癒されたい🙆
いつもの下段でスタート
🈂️室は102℃、暑すぎますね
いつもどおり大量発汗して7分でギブ
水風呂は23℃ずっと入っていられますが後続の方が来るまで2.5分クールダウン
風呂縁休憩でアマミうっすらグワングワン😇

🈂️ウナ　下段7分×２、３段目8分
水風呂　2.5分×３
休憩　　５分×３
計　　　３セット

最後、最上段で頑張ってアマミバッチリでした
癒やされました👌

家飲み

今日は焼き鳥で🍺

土曜日〆🈂️活
🚲移動などで汗をかいたのでスッキリしに来ました
19:00in
全体的に混んでましたが、水風呂が25℃といつも以上にヌルいためそこで渋滞発生しがちでした　

🈂️室へ入った後に続々と人が入って来た場合には、自分に余力があっても、後から続々の人よりも前に🈂️室出る、を心掛けることで、水風呂渋滞を回避できました👌

🈂️ウナ　下段6分、9分、最上段8分
水風呂　２〜３分×３
休憩　　５分×３
計　　　３セット

汗をだいぶかきましたので、家に帰って水分補給します🙋

マクドナルド 武蔵浦和店

トリプルすき焼き月見バーガーセット

トリプルは凄く食べ応えありました🥹

華金晩御飯先にいただいた後の日常ジム🈂️活
21:00in

空いてるのでジックリいきます🥰
身を清め、下茹で、ゆっくり水通しして🈂️室へ🏃💨

先客１名のみ、105℃ですって🫣
下段に着座、いつもの🈂️室でボタボタ発汗、気持ちいいです👌
9分でギブして水風呂はヌルメの23℃に2.5分クールダウンして風呂縁休憩してアマミうっすらグワングワン😇

🈂️ウナ　下段9分×３
水風呂　２〜2.5分×３
休憩　　５〜７分×３
計　　　３セット

今日も🈂️活できて感謝🙏
スポーツクラブの駐輪場出る時、料金請求されてびっくり
今まで90分まで無料だったのが、９月から60分に短縮されていたのを忘れてました🥹
急ぎ帰って水分補給します🙋

味噌ラーメン専門店 日月堂 イオンモール北戸田店

味噌󠄀ラーメン

腹ペコでいただきました🙏