現在、趣味の旅行の海外遠征中、
タイ北部のチェンマイ六施設目。
しかし旅の合間々にサ活を盛り込むとリセットされた感じでスケジュールがスムーズに進むなぁ。
1H250バーツ（1255円）也、10：10入館。
ここは珍しい個室のスチームサウナ、スチームの量を自分で調節出来る。
でもモクモク状態の室内で調節する取手じゃなく配管を触るとアッチイんだよなあ、そこがちょっと危険です。
チェンマイの施設でよく見る「タナカ」なるパック剤、今回は初めて顔や腕に擦り込んでサ室へ、何事も経験です（笑）
結論として肌がヒリヒリする等の直接的な変化は無かった、でも多分身体に良いでしょうね（笑）
薬草サウナ12、3分×3
内気浴4、5分×3
水風呂は無し、桶の水×3
シャワーより桶の水をぶっかける方が全然気持ち良い！
サウナの後はタイ古式マッサージ1H300バーツ（1470円）也。
いや〜、満喫したぁ、左足の痛みが消失！ここは素晴らしい、また来たい、13：10退館。
チェンマイ旧市街にある、行きやすいスチームサウナです。
1時間250バーツ。小綺麗です。バスタオルと腰巻き、それに水とお茶がついてきます。
#サウナ
こちら、3つの個室サウナがあり、番号を指定されて使います。客は私だけだったので迷うこともないですが、人数が多いと代わりばんこの共用利用になるのかもしれません。
足元のスチームレバーをひねると、ガチ熱の蒸気が出てくる仕様。スチーム量を調整しないと、あっという間にしきじ密閉状態になります。それが好きな人はそれも良し、ふつうは途中で噴出量を調整することになります。が、もくもく蒸気で見えづらいなか、パイプを間違えて触るとヤケド必須という。視力に自信のない方はお気をつけを。
足元はさておき、腰から上はヒリヒリするくらい熱くなりますし、心拍数もあっという間に急上昇。とんでもないスチームサウナです。ハーブの匂いも鮮烈で、強烈な印象が残ります。
#水風呂
水風呂はありません。常温シャワーのみです。きれいな水の入った水がめもあります。きもちシャワーより冷たいくらい。
なので、じっくり休むことに。あまり冷えないので、シャトルしている感覚になります。
#休憩スペース
扇風機の風を浴びながらのととのい。溶けます。
最後のシャワータイムに「タナカ」なる茶色のペーストを塗り、それを落としてから出るように勧められます。肌にいいんでしょうね。ちなみに隣国ミャンマーにも「タナカ」なるおしろいがありますが、それとは別ものみたい。定かではないです。
いや、ここはチェンマイサ活でマストだと思います！
地元のスチームともサウナー向け施設とも違う、唯一無二さがあります。セルフロウリュならぬ、セルフスチーム。
マッサージもあり、気持ちよさそうだったのですが、宿のチェックアウトが迫っており、残念ながらあきらめました。あのままタイマッサージを続けたら、最高でしょうね……。ぜひどなたか。
🇹🇭チェンマイ ルーシーダットン&瞑想修行×サ旅①🇹🇭
チェンマイに来て、ルーシーダットンと瞑想の修行中です🧘♂️
それについては後に書くとして、唯一の休みの今日はチェンマイのサウナ巡りへ。
今チェンマイから少し離れたサンパートンという町にいるのですが、ソンテウという乗り合いトラックみたいなのに乗って街に出てみました。
GoogleマップとGoogle翻訳とGoogleレンズ使えばどこでも行けちゃいますね。
あとGrabタクシーも使えば最強かな？
まずはハーバルスチームハウス。
マッサージ店の奥にサウナがあります。
バスタオル・腰巻布・お茶・お水・薬草パック(塗って入る)付。
個室のスチームサウナが3室。
休憩スペースは男女共用なので、サウナは腰巻布を着けて入ります。
開店直後に入りましたが、すぐ満室になりました。結構人気なのかも知れません。
バルブを捻るとスチームが出る仕組みで、MAXだとあっという間に視界は真っ白になり、アチアチになります。MAXだとちょっとしんどかったので、60℃くらいあるかも知れません。
困ったのがバルブを閉める時。MAXだとホワイトアウト状態でバルブがどこにあるかよく見えないし、やっと探し当ててもバルブが熱くて触れません🔥
仕方ないので腰巻布を脱いで手に巻いて、なんとか閉めるのに成功。適切な蒸気の量なら快適です。薬草の香りもなかなかいいですね。
休憩スペースは屋根付きの半外気浴。扇風機が1台しかないのと椅子が2つしかないので、満室だとちょっとキツいかも。
サウナ3セットして、帰る時受付で250バーツ払って退館。受付のお姉さん(高校生くらいに見える)はとても礼儀正しい人でした。
よかよ♨️
🧘♂️ルーシーダットン&瞑想修行について①🧘♂️
1月にチェンマイに来て薬草について学んだのですが、同じ学校で今度はルーシーダットンと瞑想を学んでいます。
ルーシーダットンは「タイ式ヨガ」とか「仙人体操」なんて呼ばれることもありますが、まぁヨガみたいなものです。
ヨガと異なるのは、タイ発祥であることと、修行僧が修行で疲れた体を癒すために行った自己整体が体系化されたものであることです。あと、呼吸法はヨガとは違いますね。伸ばす時・力を入れる時に吸うので、慣れるまで大変です。
最初体が硬くてポーズをとるのが難しかったのですが、特に股関節が日に日に軟らかくなっていき、自分でもびっくりしています。瞑想もしながら、自分の体と心に向き合う日々です。
②へ続く…
カオソーイ🐷
カオソーイ・メーパーシーという店で。「カレー感が強すぎる。それならカレーを食べます」とはならない😆
チェンマイ2個目のサウナはこちら。
旧市街の右端。
マッサージ屋さんの奥にあるスチームサウナ。
自転車借りて散策しながら辿り着きました。
入口で靴を脱いで、スチームサウナとマッサージと伝えると奥に案内してくれる。
デカ目のわんちゃんがお出迎え。基本寝てる。
スチームルームは全部で3室。
どれがいい？と聞かれたので1番熱いやつと言ったら2番を勧められた。
タオルとパレオみたいのをくれる。
これを巻いて入って的な？かんじかな。
わたしは水着を持って行ってたので、そちらに着替えた。
サウナの前にシャワー浴びてねとのこと。
愚問です！！
シャワー室は2個男女共用。鍵付き。
更衣室などもない。
貴重品はロッカーへ。
この日は貸切だったからその辺に置いといた。
ジャスミンティーみたいな暖かいお茶と常温の水をくれる。
あと、サウナの仕上げにスクラブもくれる。
スチームルームは大人が並んで2人座れる広さ。ベンチは一段。
室内のバルブ？を開くととんでもない量のスチームが発生する。
コーンみたいな香りのハーブ。
とんでもなく熱い。
開く量は調整が必要です。
上下の温度差も少しある。タオルで撹拌するとタオルがアチアチに。
肩と腕にあまみがたっぷり出現した。
水風呂や冷たいシャワーもないので、
軽くシャワーで汗を流して扇風機前でととのう。
正直、ととのえなかった。
でも、久しぶりに暖かいお湯？包まれるような熱を体感できてとてもとてもリフレッシュした。3回ほど繰り返し、着替えて、マッサージ。
マッサージは受けなくてもいいかな。
オイルだったからかな。思っていたものとは違った。タイマッサージのがよかったかも。
何はともあれ。
良いサウナでした。
また行くと思えるサウナ。
店員の方もみんな親切でした。
コップンカー。
- 2023.11.08 08:33 ヨシロウリュ🚿
- 2024.12.23 10:54 ゆりはか
- 2026.02.16 20:46 町田KARAイクゾウ
