The Ice Bath Club East Coast

久しぶりにキンキン水風呂のあるサウナ、The Ice Bath Club (East Coast店)にやってきました。

日曜午後という一番混むであろう時間帯にやってきたのですが、程よく空いてます。恐らくですが、3号店ができたので、お客さんが分散してるんでしょうね（ゆったり座れるイスがあるのは、East Coast店のみ）

まずは湯船につかります。いやー、ここのお風呂はなかなかいい温度で、身体がほぐれます。その後はキンキン水風呂。4℃、11℃、11℃＋水流の3つがありますが、11℃（水流無し）以外は冷たすぎて堪えれません🧊

温冷交代浴をしたあとは、いよいよサウナです。80℃という低めの温度設定、かつ、湿度もそこまで高くないので、かなり身体への負担は軽いです（少し物足りないのですが、これでMAXの設定とのこと）じっくりと10分入って、そこから冷たい水風呂へ。そしてゆったり座れるチェアでのんびり✨
いいですね。気持ちいい😊何だか気分が良く、5セットもしてしまいました。なかなかいいお値段（SGD55）ですが、きれいな施設で、交代浴＋5セット＝3時間ならありですな😀

久しぶりのアイスバスです。
相変わらず繁盛しているようで、ホームページを見ると、タンジョンパガーに3号店ができるほか、香港進出もねらってるみたいです。
さて、到着したのは日曜16時ぐらいです。いやー沢山の人がいます。でも、店内が広いので「混雑してる！」という感じではないのがいいですね。
まずはお風呂。温度は39℃ということで、ややぬるめに感じますが、体がほぐれます。水風呂は入っている人が多いためか、一番温度が高いのは12℃でした。まずはこの温冷交代浴でリラックス。
その後はいよいよサ室へ。出入りが多いせいかぬるめです。温度計を見ると85℃ぐらいになってますが、体感はそれより低いですね。なのでなが～く入って体を温めます。結果4セット。水風呂は段々と本領発揮で温度が下がり、結局、一番温度が高いものも最後は9℃まで下がってました。
サウナの温度はイマイチもキンキンに冷たい水風呂のおかげで、体がしっかりとほぐれて疲労が取れました。良かった。

近所にもIce Bath Clubができたので、先日初めての訪問。あまりにもサウナが良くて本日は3回目の訪問でした。
男女共用なので水着で入ります。(水着貸し出しあり)
サウナ室はとても広いので混んでる時間帯でも特に待つことはないです。
数分に1回オートロウリュがあるので湿度高めで、最高です！
水風呂は3つありますが、1番温度が高くても12.5度なので、かなり冷たいです。
休憩スペースも広々してるので、話してる人もいれば、本を読んでる人もいたり様々で、とても良い空間です。
ちなみに日中は映画やドキュメンタリーなど流れてるので、ゆっくり過ごせます。
水風呂だけでなく、お風呂もあるので、最後は温まって帰れるのもまた良◎◎◎

更衣室も男女共用なのは驚きましたが、私は特に問題ないです。
ドライヤー1台、洗面台も広くないので、女性は化粧、ドライヤーなどに時間はかけられないかもしれません・・
(シンガポールなので化粧しなくても問題ないですかね！笑)

日本に比べると値段は高いですが、サウナも水風呂もとても良いのでおすすめです。

昨年12月にオープンした、The Ice Bath ClubのEast Coast店にいってきました。
ここだったら旅行でシンガポールに来た人にも勧められる、と初めて感じるほど良かったです。

まずは入り口のカフェスペースで、お会計を済ませて店員さんの案内で更衣室に向かいます。身体を洗い流して水着に着替えたら、浴室に向かいます。

広い！リバーバレー店の倍以上ありますね。まずはお湯で身体を温めてから水風呂へ。こちらの水風呂は3種類あり、11℃、10℃（ジェットあり）、7℃です。11℃で冷やされたら休憩スペースに移動します。こちらもリバーバレー店よりずっと広くて、ちゃんとした椅子が完備されています。

ついで、サウナに入ります。こちらは写真の通りかなりの大箱ですが、リバーバレー店よりも温度は高めです（あちあちではないが、じっくり身体を温めるには十分）少量ですが、4分ごとにオートロウリュウもあります。その後はサウナを4セット堪能して、久し振りに身体の芯からリラックスできました。

男女共用だし、浴室・休憩スペースでは大音量で80年代ポップスがかかってるし、みんなおしゃべりしたり静かにととのったり色々だけど、そんな雰囲気含めてかなりいい感じです。

きょうはスマートウォッチの話しです。
サウナで使える熱耐性、防水性を備えたものを探すと意外と少なく、そのうえ1万円以下のリーズナブルなものを探すとこれ一択でした。
XiaomiのSmart Band 8 active。

最新モデルは9シリーズで、7シリーズまではサウナ用途に応えてたみたいですが8のノーマルから熱停止するようになってしまったとのこと。ところが同じ8シリーズのactiveならまだサウナで使えるとのレポートがあり、信じて買ってみました。3,900円。
ちなみに型落ち品のため、Amazonほか日本のネットショップだとなかなか正規購入出来ません。ヤマダデンキyahoo店ではピンクなら定価で残っていました。amazonSGでは普通に買えました。

求めた機能は、12分のタイマー設定ができることと、心拍数がリアル表示できること。
タイマー設定は任意の時間設定が可能ですが、不満点あり。プリセットの1,2,3,5,10,15分…だとワンタッチ操作ができるのに対し、12分だと毎回タイマー時間セットしないといけない。よく使う時間のメモリー機能もなし。しょうがないので、10分か15分を使うことにします。。

心拍数は、最短1分間隔の自動計測。ボタン押して今から計測、の機能がないので、表示更新されるまでじっと待つしかありません。

そして致命的なのが、タイマー計測中はほかの機能に切り替えが出来ないこと。経過時間と心拍数を同時に確認することが出来ないのです。

なので、サ室での用途をどちらかに割り切れる人なら良いですが、そうでなければサウォッチ２にした方がいいです。

サウナイキタイとコラボもしてるカシオのサ時計だと12分計測機能だけに割り切って定価9,800円だから、まあそれの対抗としては良さそうですが、前述の通り日本で正規入手するのは難しいのでこだわって買うほどではないかも。

イーストコースト店を施設登録しました。ユーザーがおのおの登録する仕組みなんですね。

シンガポールの年末年始は元日1日だけが国民休日。でも日系や欧米系企業の駐在員はクリスマス〜年越しの連続休暇や帰国をするひとが多く、それに同調してローカル社員も休むような感じです。
大晦日のきょう、客入りは過去イチ盛況でしたがそれでも同時13名。欧米人が半分ほど。日本人はたぶん自分だけ。

持病のギックリ腰を先週やってしまい、近所のマッサージに行きましたがちっとも良くならず。
患部を温めると楽になるので、きょうも行ってきました。自宅には浴槽がないので、温浴風呂に浸かれるのがありがたい。と言うかここがオープンしてから銭湯感覚で通っているので、自宅のシャワー室最近使っていませんw

滞在1時間半ほどでしたが身体のリカバリーはだいぶ進んだ気がします😃