ラン&登山&サウナ&🍺

明日から南アルプス登山⛰️。ハルピンラーメン大盛スペシャルを食べてから前泊で信州健康ランド。サウナ４セットで浮腫みを出し切る。明日は塩見岳登山⛰️頑張ろう！

本日は年1バースデーチケット🎫を使用して無料招待。朝寝坊したので猛暑の中、軽く5キロほど走って汗をかいてからの入館。身を清めて２セットこなしてからのアウフグース。アロマは何とかスパイシースパイシーとやらで暑さを強く感じる。脱水症状になる前に水風呂へGO。合計４セットをこなしてから天然温泉、炭酸泉で疲れをとり昼食へ。夕方のランニングに備えてアルコールを回避し、シウマイと生姜焼きのランにセットをいただく。しっかり整い、リクライニングで軽く仮眠をとって退館。次回はゆっくり楽しみたい😌

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笠ヶ岳登山の後に訪問。身を清めてからサウナへ。新たに追加されたサウナもあり、セルフロウリュに水バケツ、アルプス鉱泉の水風呂というクオリティの高いサウナ。他のサウナも合わせて４セット。サメシは施設内で信州満喫御前

何年か振りの2度目の訪問。サウナの一部がリニューアルされており、サシツも3つあるため分散効果で空いており、どれも快適な空間になっている。水風呂は2箇所で広いプールでは蹴伸びもできる。休憩スペースは内気浴だが扇風機が気持ち良い。４セットをこなし、夜の錦糸町繁華街へ。2軒をはしごして楽しいひと時となった。

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朝風呂を兼ねてサウナで２セット。前日飲んだアルコールがじんわり汗となり、すっきりと目が覚める

茅ヶ岳登山の後に訪問。軽く２セットをこなし、モルックを楽しんだ後、夜のBBQ🍖へ

サロマ湖ウルトラマラソン100kの翌日。今日はプール🏊でアクティブレストにより疲労取り。その後は屈斜路湖、摩周湖、阿寒湖とぐるり湖を回っての観光。最後は温泉施設でサ活で締め。湿度の高いサシツ、キリリとした水風呂、外気浴で３セット。最高のマラソンツアー🏃になった。

サロマ湖ウルトラマラソン100kを終え、疲れを癒すために2日続けての訪問。念願のサブ10を達成し、気持ちの良いサ活。汗と疲れを流し、しっかりと３セット。やり切った最高に気持ちの良い充実の1日だった😇

明日はサロマ湖ウルトラ100キロマラソン。昨年に続き、前日にこちらのサウナで🧖疲れを取り除く。同じ境遇の方が多く、風呂は超満員。オートロウリュサウナでマイルドに汗をかき、水風呂は柔らかい湧別の天然水でキリリと引き締め、小雨の中を外気浴で整う。淡々と３セットをこなし体調とメンタルをも整える。今夜は早く寝て明日に備えよう。

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しごおわサカツ。生憎の雨だったがオフィスを出れば5分で黄金湯到着。久しぶりに来たら休憩スペースの椅子が変わっており、4つのタイプに。少し窮屈になった印象で、雨だとインフィニティチェアに雨粒が当たり落ち着かない。以前の深く座れるタイプで揃えた方が良いと思った。キッチリ４セットをこなしてフィニッシュ。

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シゴオワに初訪問。サシツは2種類でどちらも高温でしっかり汗がかける。水風呂はグルシンと適温の2種類。休憩スペースは豊富で横になれるゴザスペースや椅子がある。サシツと水風呂の温度差があるので整いにはもってこいの設定。100分で３セットだが、あと30分延長してして満足度を上げたかった。サメシは大井町付近の居酒屋で楽しめた。施設も街もまた来たい！

朝ランを終えて久しぶりの楽天地温泉へ。身をしっかり清めて最初のロウリュ時間帯に１セット目を合わせる。ロウリュ後の整い難民を回避すべく早めの入室と早めの退室を心がけて、しっかり休憩椅子をゲット。2回目のロウリュは４セット目に合わせて完全体へ。サメシは大盛の肉野菜炒めにホッピー2杯とレモンサワーで出来上がり。リクライニングで横になるといつのまにか2時間睡眠💤夕方までのんびりして帰宅。次回は無料バースデーチケット🎫を使おう！

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タマリバ53Kランの後に訪問。この流れも3ヶ月連続。土日で83Kランは達成感あり。思ったほどの疲労感は無かったが、やはりここの黒湯に入るとリカバリーできた気がする。サウナは低温だが、黒湯水風呂は気持ち良い。安定の休憩室で目を閉じる。しっかり３セットをこなして我が家で打ち上げ🍺

母と兄弟で房総旅行。風呂はお気に入りのグランドホテルへ。波の音に包まれながら気持ちよく４セット。むくみもしっかり取れて整った。

しごおわサ活で初めての訪問。サシツはそれなりの湿度を感じ、ドライ感は無くしっかり汗がかける。水風呂は広々で温度も心地良い。休憩は外気浴で椅子は六脚、平椅子もあり難民にはならなそう。寝転び湯でも整いができるのでオススメ。スチームサウナは塩対応？で肌もスベスベ。３セット+1スチームで合計４セット。サメシは駅近のせんべろ立ち飲みを梯子して1日の最高の締めくくり😊