ラン&登山&サウナ&🍺

シゴオワに初訪問。サシツは2種類でどちらも高温でしっかり汗がかける。水風呂はグルシンと適温の2種類。休憩スペースは豊富で横になれるゴザスペースや椅子がある。サシツと水風呂の温度差があるので整いにはもってこいの設定。100分で３セットだが、あと30分延長してして満足度を上げたかった。サメシは大井町付近の居酒屋で楽しめた。施設も街もまた来たい！

朝ランを終えて久しぶりの楽天地温泉へ。身をしっかり清めて最初のロウリュ時間帯に１セット目を合わせる。ロウリュ後の整い難民を回避すべく早めの入室と早めの退室を心がけて、しっかり休憩椅子をゲット。2回目のロウリュは４セット目に合わせて完全体へ。サメシは大盛の肉野菜炒めにホッピー2杯とレモンサワーで出来上がり。リクライニングで横になるといつのまにか2時間睡眠💤夕方までのんびりして帰宅。次回は無料バースデーチケット🎫を使おう！

水

タマリバ53Kランの後に訪問。この流れも3ヶ月連続。土日で83Kランは達成感あり。思ったほどの疲労感は無かったが、やはりここの黒湯に入るとリカバリーできた気がする。サウナは低温だが、黒湯水風呂は気持ち良い。安定の休憩室で目を閉じる。しっかり３セットをこなして我が家で打ち上げ🍺

母と兄弟で房総旅行。風呂はお気に入りのグランドホテルへ。波の音に包まれながら気持ちよく４セット。むくみもしっかり取れて整った。

しごおわサ活で初めての訪問。サシツはそれなりの湿度を感じ、ドライ感は無くしっかり汗がかける。水風呂は広々で温度も心地良い。休憩は外気浴で椅子は六脚、平椅子もあり難民にはならなそう。寝転び湯でも整いができるのでオススメ。スチームサウナは塩対応？で肌もスベスベ。３セット+1スチームで合計４セット。サメシは駅近のせんべろ立ち飲みを梯子して1日の最高の締めくくり😊

2日前にも来たが、本日はヤビツ峠走30kの後に訪問。ラン仲間が誰もサ活しないので、僅か２セットで切り上げ。とは言えしっかり整えて疲労も抜けた。やはりサ活は時間を気にせずゆっくりやりたい。

家族で塔ノ岳登山の後に訪問。サシツ2種類、水風呂はグルシンと通常水風呂の2種類、外気浴スペースも比較的余裕ありでゆったり整える。90分で３セットをこなしてしっかり整えた。サ飯は地元で人気のラーメン屋ぶたまるき。マー油もくどく無く美味。スープも飲み干してしまった！

チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン120kを前日に走破し、リカバリーのために訪問。昨日は風呂に行くも、免疫力が低下しておりサウナに入ることすらできなかった。本日はその分も取り返すため、意欲的に４セット。広いサシツ、ジャグジーの効いた水風呂、横になれる外気浴スペースと申し分無い。脚のダメージは残るも体の疲労は抜けつつある。炭酸泉で仕上げてフィニッシュ。この世にサウナがあって良かった！

今日は東京ドリームピークで開催しているドラえもんイベントを見にお台場周辺まで往復17kのラン。気持ちよく汗をかけた後に、ホームサウナの常盤湯へ。10分も待たずにチェックイン。いつも通りのルーティンをサウナ３セットこなし、高濃度炭酸泉からの電気風呂。最後は水風呂で体を引き締めてからシャンプーして上がり。近くの角打ちが空いていなかったので、今日は夕飯までビールは🍺お預け。それだけに乾杯ビールは最高でした😊

前日に引き続き、ウルトラマラソンのトレーニングのため、タマリバ53kを実施。玉川沿いは桜🌸満開で楽園のような光景だった！ゴールからバスで蒲田温泉へ移動。汗臭い体を隅々まで洗った後、黒湯に浸かって疲れを癒す。低温湯に浸かった後、更に熱いお湯を欲して誰も入らない高温湯へ。昨年は熱くて入れなかったが、今年は疲れのあまり熱さをそれほど感じない。じっくり浸かると疲労が抜けていく感じすらある。その後にようやくサウナへ。サシツはそれほど熱くない。水風呂でキリリと冷やしたいところだが、残念ながらぬるめ。蛇口から冷たい水を出すもなかなか冷えないので程々に上がり、別部屋の休憩スペースへ。ダイソンの風を受けながら瞑想する。２セットを終えた後は、ジャグジー、電気風呂を堪能して水風呂で引き締めて終了。2日で85kを走り抜き、2週間後のウルトラに少し不安を軽減できた。

ウルトラマラソンのトレーニングのため、江東区から横須賀馬堀海岸の湯楽の里まで65kのランニング🏃信号待ちやら休憩やらで思いの外、時間がかかってしまった。汗臭い全身を綺麗さっぱりと洗い流し、東京湾を一望できる露天風呂の温泉に浸かり感慨にふける。走り抜いた達成感を感じながら疲労感を温泉でリカバリーして徐々に体の疲れが取れていく。水分補給をたっぷりとしてからサ室へ移動しサウナ開始。マイルドな温度だがじわじわと汗をたっぷりかく。水風呂もマイルドで2分は浸かってしまう。外気浴スペースはゴザのリクライニングでこちらもグッド👍３セットをこなしてしっかりと整った後、再度露天風呂で東京湾を眺める。炭酸泉にも浸かって疲れを取ったら最後は水風呂でシメ。サ飯は施設内でカツ丼とミニカレーうどんのセット。ビール🍺、ホッピー、中おかわりで仕上げ。文句無い充実した1日となった😇

銭湯サ活キャンペーンの景品をゲットするため、黄金湯に6時から朝サ活。オープン前から数人が並んでいた。PayPayで風呂へ一番乗りし、綺麗に並んだ椅子と桶が芸術的。二日酔いを解消すべく体を清めて湯船で🛁温まってからサウナへ。定番のサウナ、水風呂、外気浴３セットをこなしてしっかりと整う。炭酸泉で仕上げて職場へ直行。ふわふわした1日を過ごした😇

ホテル宿泊に伴い、昨日に引き続き朝6時から朝ウナ。朝は男女施設が入れ替わり、昨日と趣も異なる。スペースは狭いが雰囲気はこちらの方が良いかも。3種類のサウナ、2種類の水風呂、全ての湯船も楽しみ、外気浴&内気浴も堪能。ぼんやり自然に目を向け、贅沢な時間に幸せを感じる。何度でも来たくなる施設。
朝食も全てが美味しく、最高の滞在となった。

佐賀マラソン🏃を終え、泊まりで念願の御船山楽園ホテルへ。チームラボの入り口から心を奪われたが、やはりお風呂は秀逸。3種類のサウナ、2種類の水風呂、外気浴スペースに加え、デトックスウォーターやデザートも食べられる休憩スペースなど全てが期待を超えてくる。雨が降っていても問題無し。満足以外の言葉が出ない。ああ、いつまでもここに居たい、、、
サ飯はホテルでコース料理。これも全てが美味い。ビール、日本酒と料理に合わせながら大満喫。ホスピタリティにも満足😇

佐賀さくらマラソン前日に宿泊。サウナの温度より床が熱い。サウナマットが無いので座るのにやや抵抗あり。水風呂はぬるめ。休憩スペースは無いので風呂の淵でひと休み。３セットをこなして浮腫みを解消。