Yamakazu

ランニングからのヒルトップ100分　1700円

どなたが料金変わってたと投稿してましたね。90分　1500円だったかな、少し料金体系変わりましたが、ありがとう100分って感じです。

サウナ　10分
水風呂　1分
休憩　　5分

たっぷりと４セット

ヒルトップはホンマ最高です。
水の使い方が惜しみないので、ストレスなく体洗ったり、ざぶーんと水風呂入ったり出来ます。
歯磨き、髭剃りも使い捨て置いてあるし、何でも揃ってます。

追伸、
運動継続できるように頑張ります。

ジムからのサウナ　3日連続

夏休みに屋久島の縄文杉ハイキング行ってから、膝を痛めてジムサボり気味でした。
この3日間、気合を入れ直しジムサウナ。

サウナ　6分
水風呂　2分
休憩　　5分

3セット
このところ水風呂が17.5度と20度以下なのでシャッキっと気持ちいい

やきとん泰希

肉刺身3種盛り

オープン当初から絶対に流行ると思っていた店。 美味い

8年毎年欠かさず訪れてるあらきホテルで初サウナ
息子もワンセット付き合ってくれて親子サウナで感激。
水風呂は温め…南国だからなのかご愛嬌
サ室はテレビ有り。世界バレー女子ウクライナ戦フルセットから目が離せず休憩なしで３セット。まさに死闘！

サウナ　6分
水風船　3分

３セット

南帆

オニオンソースハンバーグ

種子島西之表市にある予約必須の人気店

背中の日からのサウナ

サウナ　６分
水風呂　2分
休憩　　5分

サウナや銭湯で、人混みを避けてをロッカーを選ぶのに、サウナ終わって着替えようとすると大体隣に人が来るのなんで笑

脚の日からのサウナ
こないだよりも重量上げられなかった。

週末食べすぎたので、今週頑張ってカロリー調整するぞ！
ただ、８月1日は８月３日の誕生前夜祭と称して飲む笑

サウナ　６分
水風呂　２分
休憩　　５分

今日は4セット

胸の日からのサウナ

週末の会で体重戻る…。
晩御飯も美味しく食べて多分太る。
ま、いいよ！

サウナ　６分
水風呂　2分
休憩　　5分

5セット！

最近テレビを全く観ないけど、ちはやぶる　めぐりはみてます。

背中の日からのサウナ

昨日は飲み会で、帰宅してから家族のために作っておいたカレーが余ってたので思わず爆食いして、体重が1.5キロも増えた💦

その分ジムサウナで頑張った！

サウナ　６分
水風呂　２分
休憩　　３分

明日も外食だけど一旦気にしないで食べよう（笑）

脚の日からのサウナ

サウナ　６分
水風呂　２分
休憩　　５分

3セット

頑張って痩せるぞー

夜ランからのヒルトップ

改めてヒルトップの素晴らしさが分かる
◆水風呂、お風呂蛇口常時全開贅沢な水の使い方
◆髭剃り・歯ブラシでスッキリ
◆シャワーのレバー下げると20秒間お湯が出る（短時間でシャワーが止まるストレス軽減）
◆8人は入れる大きな水風呂
◆ウォーターサーバーの水が氷水🧊
◆無駄の無い動線

サウナ　6分
水風呂　3分
休憩　　5分

4セット

やっぱりヒルトップがホームサウナです！

胸の日からのサウナ

連休中日だけど混んでた〜

サウナ　６分
水風呂　１分
休暇　　3分

サンセットのうち2セットは水シャワーしか出来んかった。

運動してサウナサクサクっとって感じ。

選挙結果テレビで観よう📺

脚トレ4種目3セットからのサウナ

ジムの後のサウナは筋トレ効果が落ちるというけれど、
飲み会からの締めのラーメンの方がよっぽど良くないから、
そんなの気にせず筋トレ&サウナを楽しむ。
実はいつもは朝筋トレして、夜サウナに来ているから筋肉にも優しい。

明日は会社のキックオフだから飲みからの締めのラーンがあるかも🍜🍺