い。

サウナ6分→水風呂→外気浴
サウナ10分→水風呂→外気浴
サウナ10分→水風呂→外気浴

最近仕事が忙しくてサウナに行けてないような気がしたけど、一応社会人としては仕事優先なのでちょっとだけ久しぶりのサ活。

本日もとてもよいサウナでした！
むっちゃ寒い日のサウナ最高！

サウナ7分→水風呂→室内浴
サウナ10分→水風呂→室内浴
サウナ7分→水風呂→室内浴
からの、アウフグース！

サウナはいつもながら滝汗必須で素晴らしいし、桶シャワーさらの水風呂も気持ちよかったけど、外気浴がすごい風速で耐えきれず本日は室内浴にしました。
そして、入館のときにどーですかぁ、なんて言われて、はーい、なんて言ったらアウフグースのイベントへ参加できたので受けてみました！本格的な熱波師さんのイベントはまだ未体験で、いつかは参加したいなとは思ってますが、今日のイベントは、ヴィヒタ。木の(多分白樺に違いない)枝を氷水に浸して、アチアチのサウナの中で背中を叩いてくれるめちゃくちゃ気持ちいいやつでした。
熱い中で、氷が背中を！きーもちいー！
イベント参加できてよかったです

サウナ7分→水風呂→外気浴
サウナ10分→水風呂→外気浴
サウナ8分→水風呂→外気浴

友達と遊んだ帰り道、電車の中で｢あー、サウナ行きたー｣とか言ってしまったら言霊ってあるんですね、気づいたら僕は大塚駅の改札を出てました。
ついこの間行ったのに、また来てしまいました、カプセルイン大塚。

日曜日の割と遅い時間だったけど、サウナも外気浴も満杯で、なんだかみんな明日からの活力の為にサウナに来てるんだな、同士よ！とか頼もしい気持ちになってました。
もちろんサウナは本日もとても良かった。僕のサウナタイムは大体、汗がぶわーって出るまで3-6分、そこから2-3分滝汗、んでもって絞り出すよーにあと1.2分みたいな感じなのですが、今日はどハマりしてすごい気持ちよかったです。

ああ、このようにしてもしかしたらCIOがホームグラウンドになるのかもしれない
ありがとうございます

博多長浜ラーメン ぼたん 大塚本店

ラーメン＋きくらげトッピング

マジでサウナの後のきくらげラーメンは最強

ドライサウナ6分→水風呂→外気浴
ロウリュサウナ6分→水風呂→外気浴
ドライサウナ8分→水風呂→外気浴

23時過ぎにサウナに行きたくなって極楽湯和光店へ。深夜2時までやってるのがめちゃくちゃいつもありがたい。

平日深夜でも割と人はいるけど、ゆっくりサウナに入れる。
ゆっくりできるなー、と気を抜いていたらロウリュサウナでロウリュがはじまったら、なんちゃらなんちゃらスタンバイ、ズンズンドコドコズンズンズン！みたいな音楽が鳴り始めて激しい熱風が。こんな音楽ありましたっけ、と思いつつ耐える。長い。強烈。
そういえばここのロウリュサウナのロウリュはめちゃくちゃ熱いことを思い出して滝汗。

深夜やってるのがめちゃくちゃいいし、サウナもいいし、今年もたくさんお世話になりそうです

サウナ8分→水風呂→外気浴
サウナ11分→水風呂→外気浴
サウナ11分→水風呂→外気浴

トトノウ！

少しだけ久しぶりのさやの湯。大抵は陽が沈んでから来ていたのですが、今日は平日の昼間に来ました。
明るい陽の光のさす露天風呂がめちゃくちゃ気持ちよくてよかった。
サウナは3回とも最上段でばっちり汗をかきました。
最近、普通のお湯より温泉の方が湯冷めしにくいという超初歩的なことを知りまして(いまさら）、)色々試してみたら、確かにー！となったので温泉のあるところもいいな、と思いはじめてます。
今日もありがとうございました！

サウナ8分→水風呂→室内浴
サウナ10分→水風呂→室内浴
サウナ10分→水風呂→室内浴

仕事で頂いた一日フリーパスみたいなのを使って朝ウナ。
本当は一日中ジムだとか健康に気を使った一日を過ごすところみたいですが、温泉とサウナを堪能。

サウナは86度。入ると横長で、真ん中にオートロウリュがある。にもかかわらず！奥にはセルフロウリュもあるという2段構え。そんなの見たこと無かったです。広いサウナなので、そんなこともできるのかな、と思う。
オートアウフグースみたいなものもあったりしましたが、全体的にとてもマイルド。水風呂も体の負担にならない温度差で、ということで28度前後の設定らしい。
外気浴は無く、タイルの椅子みたいなもので休む。

とりあえずサウナはめちゃあついわけではないけれどじんわり汗をかいて、水風呂も気持ちいい。でも全体的にすごくマイルド。がっつりサウナを楽しみたいときには物足りないかもしれないけれど、リラックスするにはとても良かった！
温泉もゆっくり入って朝から元気になったよ！

シアターサウナ6分→水風呂→外気浴
シアターサウナ7分→水風呂→外気浴
シアターサウナ7分→水風呂→外気浴

仕事で大阪に本日夕方着いて、夜は通天閣を見たり食事をしたりしていた末、前から行ってみたいなぁと思っていたスパワールドが目の前にあるではないか、それはもう行くではないか。
ホテルへの終電までタイムリミットは1時間半。行けるこれは行ける余裕で行ける、と意気込んで入ったら、なんこれ、めっちゃ広い。脱衣所から体洗うところまででまず迷子になり、更にお風呂もたくさんあってサウナもたくさんあって大変だ。僕は1時間半では無理なのでは、という気持ちになったけれど、ひとまずお風呂にぷかぷか浮いて、その後はシアターサウナへ。
これまたすごく広い。100人くらいいけるんちゃうかな、と喋れもしない大阪弁を心の中で発するほど良い。
90度弱だけどかなりあつい。すげーデカいオートロウリュからドバドバお湯が注がれると更にあつい。しっかり堪能しました。

すごくいいところだったけど、友達と来たらもっと長時間ダラダラできそうなところでした。
深夜やってるのもありがたいからきっとまた来ます

サウナ8分→水風呂→外気浴(非常階段)
サウナ10分→水風呂→外気浴(非常階段)
サウナ10分→水風呂→外気浴(メイン)

有楽町から新宿方面へ山手線を乗っていたら急にサウナに行きたくなって、駒込のロスコ、巣鴨のサンフラワーと迷いつつカプセルイン大塚へ！
結構前に来たことがあって、そのときはなぜか始発の山手線でやってきて風呂でなんかオペラみたいな歌をずっと歌っている人に遭遇した平和な思い出の場所だったのだけど、本日は誰も歌ってなくて(当たり前)しっかりサウナ3回。
15分毎のオートロウリュで汗かきまくり、体があたたまりまくりでした。
外気浴は非常階段のところが好きでそちらに行きました。眺めが良くて風通しも良いからとてもいいんだけど、今日はめちゃ風が強くて、急な突風にさむー！ってなったので3回目の外気浴はメインの方へ。ここからは大塚駅の電車の発車ベルなんかも聞こえて都会のオアシス感が良かった。
久しぶりのCIO
また来ますありがとうございました

雛壇サウナ6分→水風呂→室内浴
セルフロウリュサウナ8分→水風呂→室内浴
雛壇サウナ8分→水風呂→室内浴

2026年最初のサウナ！
友達から超絶最強のサウナだよ！と言われていて気になりまくっていた朝霞サウナ和へ初めて行きました。

もうなんていうかサウナーの為の素晴らしいサウナとしか言いようがなくて、雛壇サウナはかなりデカいし、アチアチだし、とにかく素晴らしかったです。セルフロウリュサウナも僕が行ったときは1人だけだったので、我がもの顔でセルフロウリュ楽しみました。
大満足の元日。

今年は気になるサウナに思い切り行ってみようと思ってます

サウナ6分→水風呂→室内浴
サウナ7分→水風呂→室内浴
サウナ7分→水風呂→室内浴
サウナ7分→水風呂→室内浴

今年最後の最後のサ活は僕のサ活のブレイクスルーだったサウナ道場。スパ銭ばかり行っていて、サウナ施設はまだハードルが高い、と勝手に思い込んでいた僕はなぜかある日、ここに呼ばれたように行って、優しさを知ったのでした。
本日のサウナもとてもアチアチだし、店員さんにあおいでもらえる道場破りも気合い入るし、ここにしかない良さを改めて感じました。

今までは非公開でサウナの記録をメモしてるだけだったけど、9月にポケモンスリープのコラボみたいなやつではじめてサ活を公開したら、色んなサウナを開拓したりするモチベーションがめーーっちゃあがって、今まで以上にたくさんのサウナに行けました。超楽しかったし気持ちよかった！
記録をみたら91回も行っていて、おぉー、となりました。しかも！11月には家にもサウナが出来て結構快適。
もはや趣味を越えてサウナは生活のルーティンになりそうです！

閲覧してくださった方、いいねしてくださってる方、お気に入りにしてくれてる方、皆さまありがとうございました！
皆さんのサ活を見てて、僕もここ行ってみたいなー、とか思ったりしてます。
来年も、ここおすすめだよー、とか一緒に行こーぜー、とか何か言ってくれたら嬉しいです。僕も来年はもう初心者サウナーじゃないぜー、という気持ちで色んなサウナに行こうと思ってます！

ドライサウナ8分→水風呂→外気浴
ロウリュサウナ11分→水風呂→外気浴
ドライサウナ11分→水風呂→外気浴

今年もお世話になりました、と思いまして年の瀬に極楽湯和光店へ。こんな時期だから激混みかなー、と思ったほどには混んでいなくてゆっくりできた。
サウナは人の出入りが少し多めだったのか、いつもよりは熱さを感じなかったけれど、しっかり発汗。

大晦日もどこかサウナに行けたらいいなと思ってます！

六甲サウナ8分→水風呂→外気浴
摩耶サウナ8分→水風呂→外気浴
摩耶サウナ10分→水風呂→外気浴

まだ神戸にいて、友達に土曜日の夜でも割と空いててサウナもいいよ、だなんて教えてもらったのでawaawa KOBEに。
まず温泉だし露天風呂だし気持ちいいし、サウナに入る前から勝ち組。
そしてサウナは85度のドライサウナが六甲サウナで、こちらはバカでかい。しかもいい感じの熱量ですごい汗かいた。
こりゃあ気持ちいいじゃないかー、と思って、2セット目は、75度のロッキーサウナへ。入ってみると温度計は80度。だけどすげぇ熱さを感じる。なんだよこの熱量！
滝汗すごいけどあと2分頑張る！と思った途端にオートロウリュが！もう鬼熱。滝汗マシマシで、僕はひいひい言いながら出てきました。
80度でもこんなに芯からあたためて来やがるサウナなんて、最高じゃないですか

神戸最後の夜に、最後なサウナでした。
神戸来たらまた絶対リピ確定演出ありがとうございました

サウナ10分→水風呂→外気浴(露天風呂エリアでno chair）
サウナ10分→水風呂→室内浴
サウナ10分→水風呂→外気浴（no chair）

totonou！

仕事で神戸に来ていて夜遅くにやっているサウナを探して見つけ出した芦原温泉。
でもサウナ118度って、本気？とたじろぎつつ、行ってみることに。しかも営業時間が14:00から翌10:00ってすごい。

風呂は露天風呂があったり電気風呂があったり少し狭い感じだけどゆったり出来て良かった。
そしてサウナへ、受付でもらった敷きタオルを持ってはいる。
本日のセッティングは110度。だけど意外とカラッとしていて全然いけるタイプじゃないですか！わー、汗も滝汗じゃないけどじんわりずっとかく感じで気持ちええぞこれは。
正直めちゃくちゃ高温なのかとびびってましたが気持ちよかった。ただうっかり壁とか触ると鬼のように熱くて、ひぃ、ってなるので気をつけたいなと思いました。
借りた敷きタオルが無いともはや座るのも大変かも、という現実に110度を感じつつオールドスタイルな高温サウナ、楽しかったですそして気持ちよかった。

メインサウナ10分→水風呂→外気浴
バレルサウナ(90度)9分→水風呂→外気浴
バレルサウナ(100度)8分→水風呂→外気浴
メインサウナ10分→水風呂→外気浴

鹿児島のサウナはどこがいいのか、と調べてたどり着いた繋がるサウナ。イキタイもサ活も少なめだったけれど、皆様のサ活を読むと満足度が高かったので行ってみました。

いやぁぁ、まずはとにかくすごく良かった。
完全ととのい空間といった感じの場所で、メインサウナは3段。更に1人だけその3段より少し高いところに座れて、とても豊かな気持ちに。80度だけど、セルフロウリュが出来て、かなりあたたまりまくる。鳥の声がピーチクしてるメディテーティヴなBGMと共にリラックス。

バレルサウナは、これまたセルフロウリュが出来て、それぞれ違う木の香りが漂っていて、こちらもリラックス感やばし。

外気浴も、3室あって、それぞれコールマンのインフィニティチェア。

あまりに大満足でした。土日に行って無制限1500円は有り得ない。東京だったら軽く倍は取るんではなかろうか。
そういえば、脱衣所にドライヤーが無くて悲しい気持ちになって出たら、受付エリアに、そりゃあもうお高いDysonの超いいドライヤーがありました。良かった。
タオルや飲み物は各自持っていくスタイルです。

サウナ8分→水風呂→室内浴
サウナ10分→水風呂→室内浴
サウナ5分→水風呂→室内浴

昨日から仕事で鹿児島に来ていて、泊まっているホテルにサウナがあると聞きまして行ってみたんですが、古き良き温泉のひなびたサウナといった風情で消化不良におちいり、本日は仕事の後に温泉へ連れて行ってくれるということで、僕はサウナイキタイとにらめっこしながらサウナのある温泉へみんなを誘導。めでたく、薬師温泉に来ました。

鹿児島市内の銭湯はどこも温泉らしくて、温泉が生活の中に普通にある贅沢さが羨ましくなりました。なんてったって、460円で温泉だよ、サウナ付きだよ！
こじんまりした銭湯でしたが、ちゃんと温泉。電気風呂やジャグジーもあって、ちゃんとリラックス。

サウナは8人くらい入れる感じ、温度計がないのでよくらわからいけど僕の体感86-90度くらい。だけど、ぽちょっぽちょっと落ちるオートロウリュがあって湿度も適度にあったのでかなり汗をかきました。
水風呂は多分20度より少し低いくらい。
外気浴はなくて室内浴のイスが3脚。
サウナからーの水風呂からーーのいすーー！でととのう感じでは無いけれど、パラダイスか！というくらい夢見心地になってしまって、超超リラックス。ぼーーっとしました。
サウナ3セット目は、やっと俺のボディとサウナが仲良くなってきたぜ、よしゃ！という10分を目指すも
｢もうでるぞー、い。｣と仕事仲間に言われてタイムアップ！

良い日だ！うぇい！

コーヒー牛乳

銭湯に珈琲屋さんが併設されていて、まさかの手作りコーヒー牛乳が！！！めちゃくちゃうまーーーい！至福だ

高温サウナ6分→水風呂(11.7度)→外気浴
フィンランドサウナ6分？→水風呂(23度)→外気浴
高温サウナ10分→水風呂(11.7度)→外気浴

本日は神戸に来てるので、神戸サウナ&スパへ。
全国色んなところに行く仕事をしていて良かったと思うのは色んなサウナに行けることです。
のんびりできる温泉と、トルコ式の岩盤浴みたいのがあってとりあえず体がめっちゃくちゃあたたまってリラックス。
その後にサウナへ行ったけれど、高温サウナはもちろん超がっつりで素晴らしくて滝汗。
その後に薄暗いフィンランドサウナに行ってこちらも汗だくに。セルフロウリュを他の人の許可を取ってやっていいスタイル。｢ロウリュしていいですか｣｢お願いします｣というコミュニケーションは全国共通なのだな、と思いました。

とにかく施設が綺麗でリラックスできまくりまくります。
着替えや、サウナに入るときにパンツを履いてもいい等独自の美学があるので見よう見まねでやってみました。初めて行く時は受付でシステムを聞いたら良いと思います

ここ、最高。

丸髙中華そば 神戸二宮店

出汁そば

果てしなく美味い！

シアターサウナ7分→水風呂→外気浴
シアターサウナ7分→水風呂→室内浴
シアターサウナ10分→水風呂→外気浴

今日は群馬に来ているので最寄りのサウナを探してたどり着きました。
平日の午後は静かで、ゆっくり温泉に入る。
ちょっと黒くて硫黄の匂いがする温泉に浸かっていたらもう夢心地でした。このまま寝てしまいたい、そんな気持ちになりつつ、いかんいかん僕のメインはサウナだった！と思い出してサウナへ。
塩サウナ、スチームサウナ、そしてシアターサウナの3種類がありまして、シアターサウナというのがもちろん目当ての高温サウナなわけです。
85度ときいていたサウナだけど、ストーヴが2台あってすぐに滝汗。体の芯からあたたまるような気がしました。一体温度と温まることの関係性は何なのだろう、といつも不思議に思ってしまう。最低でも90度なきゃあたたまるか不安だな、なんて無意識に思っちゃう僕ですが、来てみると意外とそんなことはないしっかりアチアチってことがよくあります。不思議

一点だけ注意点が。いや、二点だけ。
めっちゃ曇った12分計が時計の正面以外から全然見えないので体感で頑張ってください。
サウナマットの貸し出しが無くて、サウナ内に敷かれたタオルに直で座る感じなので気になる方はサウナマットを持参した方が良いと思いました。

あと、飯がうまい。
最アンド高

味噌かつ御膳

めちゃくちゃにうまい。

メディサウナ7分→水風呂→天空の超ととのいエリア
バズーカロウリュサウナ10分→水風呂→天空の超ととのいエリア
メディサウナ10分→水風呂→外気浴

まず、とにかくありがとうございます。
深夜近くに行ったら、露天風呂からの眺めが超絶景。名古屋の都市を見下ろしながら入る露天風呂に大興奮で死ぬ。こんなアーバンで素敵な場所だったとはさすが竜泉寺の湯の本店。底力が違う。
これが伝統の強みなのだろうか、わいわい賑わっている店内もサウナは私語が少なく、メディサウナに響くのはロウリュします、お願いします、の竜泉寺の湯各店舗で聞くあのやり取りのみ。
バズーカサウナは毎時0分と30分にオートバズーカロウリュがあるのだけれど、それに合わせて入らないと少し物足りないかもしれない。
メディサウナの2回目に僕が入った時は人の出入りが多くて少し温まりずらかったのが残念。

でもそんなことよりとにかく絶景。
マジすごい。こんな綺麗な都会の夜景を見ながら露天風呂に入るなんて、なんかものすごく偉い人になった気分でした。最高。名古屋は熾烈なサウナ激戦区だけれど、ここは絶対また来たい。そして絶対夜来たい。

ありがとうございました

高温サウナ7分→水風呂→外気浴
高温サウナ8分→水風呂→クーラー室
高温サウナ8分→水風呂→外気浴

ちょっとととのう！

仕事で静岡に来たので駿河健康ランドへ。
前に来たことある気がしていたけど、高温サウナが進化していて、かなり熱い。入った直後から滝汗で芯から暖まる感じ。疲れていなければ10分いけたかなぁとも思うけど無理せずちょい耐えくらいで今日はおしまい。

もうひとつのフィンランドサウナはやや低温で、2弾ある上段を確保できないと温まらないので、それなら絶対高温サウナ一択。…なーんて思っていたら最後の最後、少しだけフィンランドサウナに行ってみたら意外と心地よくてそれはそれでよかったです。
更に33度のプールみたいなお風呂があったり、岩盤浴があったり、とりあえずとても楽しいです。
土曜日だけあって遅い時間でもワイワイしてたけど、露天風呂なんかは、時々船の汽笛が聞こえたりしてとても素敵でした。

サウナ7分→水風呂→外気浴
サウナ10分→水風呂→外気浴
サウナ10分→水風呂→外気浴

ものすごく久しぶりのレスタ。100分のスピード入浴でもゆっくり3セット。
とにかくサウナが広めで綺麗で、しかも何だか知らないいい匂いのアロマが漂っていてラグジュアリー感満載。


更になんといっても桶シャワーが気持ちよくてその後に入る水風呂が適度に深くてとても良い。

ゆっくりくつろげる癒し系スパでたまには来たいなーと思いました