K

サウナ：8分、10分
水風呂：1分、2分、2分
休憩：10分 × 2

久しぶりのサウナ🧖‍♀️
疲れが溜まってたから水風呂で体が軽くなった気がする〜。
ポイント2倍デーのことを忘れていて、人が多かった😀
涼しくて、外気浴が気持ちかった〜

水

サウナ：6分×2
水風呂：1分×1、2分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：2セット

なんか、今日はものすごく暑く感じた！気持ちー！
水風呂もいつもより温度高かったのに冷たく感じた！
時間なくて2セットしかできなかったけど、リフレッシュ出来ました！

ポカリ

サウナ：6分、7分、8分
水風呂：1分、2分、2分、2分
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今年は涼しいかなって思ったけど、40度近くの日が続き、先週は夏バテで寝込んでました😇

体が火照りすぎて、どうしても水風呂が入りたくて来ました！

最高に気持ちよかったです！

1セット目が暑すぎてきついので、1セット目の前に水風呂入りました☺️

ポカリ

サウナ：8〜12分 × 3
水風呂：5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

家族旅行の中、一人でサ活！
サウナ内には時計がなく、15分の砂時計だけ置いてありました。
サウナも暑すぎず、水風呂もぬるかったので、ゆったりと整えました！
整いスペースはありませんでした。

1日のビタミン（ピンク色）

サウナ：7分
水風呂：1分
休憩：10分

スペインフランス戦の前に友達と温泉♨️
閉店間際というのもあり1セットしかできなかったけど、結構暑くて気持ちよかった

水

サウナ：5.6.7分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

金曜日だと思ったらまだ水曜日💦最高にきもちいサ活でした👍外気浴も気持ちいい〜

EAA

サウナ：5.6.6分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

最高なサ活
これで月曜からも頑張れるぞ🔥
一人の時間もあってめっちゃ暑かったけど、短時間で沢山汗かけてよかった〜
外気浴も気持ちくて最高👍

ウィルキンソン

サウナ：6.6.8分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ワールドカップ⚽️の前日だから勝手に混んでると思ったけど、雨だったからなのか、空いてた🤣

今日も最高なサ活でした〜

サ活専用 龍泉洞

サウナ：6分、8分、8分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

やはり平日は空いてて良き🙆‍♀️今日は外気浴が最高に気持ちよかった〜！金曜日も頑張るぞー🔥

EAA（自作）

サウナ：8分×3
水風呂：1分半× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日はお風呂は空いてたけど、サウナが混雑してた💦時間によっては2〜5人立って待ってました。

今日も沢山汗ながせて最高な週末でした〜。

来週の月曜日から早起き頑張らないと⚽️…。

飲料水用

サウナ：6分、8分、8分
水風呂：1分半 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日のサウナは熱く感じたし、水風呂は冷たく感じた。自分の体調によって変わるのかなぁ🤔それともホントに変わってるのかな笑

ジワジワってよりは瞬時に滝汗になって最高だった👍

アクエリゼロ

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

今日はものすごくぬるく感じました。でも、じわじわ汗が出て最高でした〜
6/1から本格的に減量という名のダイエットをするので、気分転換にまた来ます💪

ポカリ

サウナ：7分× 3
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

ココ最近サウナは結構行くけど、記録をしてなかったので、記録してみようと思います✌️

サウナ長く入れる時と入れない時があるけど、その日の体調に合わせて入ります！

最近サウナも気持ちいけど、水風呂の方が気持ちく感じてきました😂

ポイント2倍デーというのもあり若干混んでましたが、最高でした😉

アクエリ ゼロ