慈眼寺温泉
銭湯 - 鹿児島県 鹿児島市
サウナ：12分 × 3（計36分）
水風呂：2分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット
朝ランからの慈眼寺温泉♨️
沖縄100kから4週間、いぶすき菜の花マラソンから1週間が経ち、残すは鹿児島マラソン🏃
あと6週間しかないのでそろそろ練習の強度を上げていかなくては…と思い、とりあえず今日はキロ4分半でハーフ走❗
のつもりが、途中でお腹を下して断念🥲
ほんと腹弱い🥲
それでもペース的には想定より良いペースで走れていたのでまぁ及第点かな❓
本番2週間前までにキロ4分でハーフ走れるくらいまでは状態を上げていきたいところ…
とりあえずお腹は下しましたが、久しぶりに寒くない中良い汗を流せて気持ち良かったです☺️
からのサウナで追い汗🥵
🥵←ってほど熱くはなくだいぶマイルドサ室ですが🤣
12分を3セット、水風呂の冷えも良くスッキリ🤤
今週はまた寒くなるみたいですが、束の間の陽気で気持ち良かったです😙
今日も子供たちと公園でも行こうかな🥰
男
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80℃
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18℃
4
59
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毎日Yakult1000😳 私もいっとき毎日Yakult1000飲む前に飲んでましたが、経済的に止めました😂 でもアドバイスありがとうございます🥹🙏 そうなんですね❗❓ 土日朝ランしてるとたまに明らかに走れるランナーを見かけるので、その人だったり…
例年2月に熊本城マラソンまで入れるのですが、最近マラソン遠征費が嵩み過ぎて今年は見送りました😂😭 どうも昔からお腹弱いんですよねぇ😨 玄米❗カラダに良さそう❗試してみます❗ アドバイスありがとうございます🙇
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