小倉サウナ TOTONOI (ととのい)

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今年初のTOTONOIへ
人が少なく温度もちょうど良い🙆
水風呂は寒いからか低く感じたが14〜15℃かな
文字通りととのいました。

全くと言って本調子じゃない今日。
トレーニングに行こうとしたけど足が向かなかった。
普段こんなことないのに。
免疫力が低下している感じ。
体温を上げないとと思いサウナへは行く。

サウナ室内お客さん２人。
おそらく韓国人と思われる方にどれがシャンプーなのか聞かれた。
ハングルは読めるが話せない。ここは英語で対処。
メディテーションサウナのロウリュ用の桶と柄杓が新しい物に変わっていた。サウナ室内102℃。
今日は下段でゆっくり温まった。
そして浴室内にまだ自分にはわからない丸太が取り付けられていた。
この職業は自分で自分の症状をアセスメント出来るのが強みかもしれない。
インフルエンザは絶対に否定出来る。
おそらくサウナ後の水風呂に入ったら余計調子悪くなる。今日は大人しく帰る。
珍しく食欲が無い。
体に優しいものを食べていつもの自分に戻らなければいけないと感じた休日。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日から出張サウナ旅

めちゃくちゃ嫌なことがあった今日。
認知症の方々にどう対応したらいいかわからない。
ほんの少し目を離した隙にやりたい放題される。
しかし自分に責任が負い被さる。
しかし落ち込んでいるのは違う。
次に起こさないようにすればいい。

どうにかしたいこの心のモヤモヤと当たりどころのない悔しさと怒りを発散しないとダメと感じた。
店長さんが熱波をしてくださるとの事だったので暗い気持ちと楽しみな気持ちが交錯しながら向かった。
行ってすぐお客さん多いなーと思ったがそこまで多く感じなかった。
寒かったし湯船でしっかり温まって1セット目。
運良く店長さん登場。
サウナ室内満室。
1番熱波が当たる場所を陣取ることができた。

ジャスミンから始まり白樺そして初めての生姜。
生姜湯のような匂い。生姜というだけで温まりそうな感じ。
青魚の匂い消しに使われるようなほんのりした感じ。
寒くても水風呂に入ることができ嫌な気持ちも吹き飛ばせた。40分後再度熱波の告知。
せっかくだししばらく待って2回目の熱波堪能。
2回目は2人。快適な空間。
シトラスのキューゲルやベリーなど。
そしてロックアイスぶち込まれて爆裂発汗完成。
嫌な気持ちはサウナかトレーニングで発散したいといつも思っているので今日は本当に良かった。
今日は推しの宮崎くんはいなかったようだ。
すこし風邪気味。明日は朝ゆっくり過ごしてトレーニングしてサウナに行く予定。

仕事終わりに訪問。♨️
サウナにハマる前(約3年前)知り合いと訪問した以来。

サウナ:7分 x 5回
水風呂:1分 x 5回
内気浴:5分 x 5回
計 5セット🧖

北九州では名所だが、まだ全国ではあまり知られていない「穴場」と感じた。
そう考えた理由は以下の通り。

・料金は90分 1,300円 〜 30分延長 500円 〜 3時間以上はフリータイム 3,200円 (23時以降は割増300円)
料金設定は北九州の物価的には普通〜やや高。
・ただし、①サウナマット(ビート板)、②バス・フェイスタオル、③サウナパンツが取り放題。
・休憩室に外気浴可能な狭いスペースがあるも、サウナ後は基本的に内気浴。ただし、浴室に外と繋がる窓があり、風通しも良いため、実質的に外気浴に等しい。
・サウナは100℃で気持ちよく発汗でき、セルフロウリュ可。
・休憩スペースにハンモックがあり、取り放題のアメニティに耳栓もある。
・サ飯がボリューム満点で、クオリティも非常に高い。何よりも、サウナ内のレストランなのに、近所の行きつけの居酒屋並みに酒も飯もつまみも安い。💯

このような様々なメリットで十分満足でき、やや高い料金は十分看過できる。👌

また、折を見てお邪魔します。🙇‍♂️

激烈に寒い北九州。
小雪が舞う日が続く。
まだ2月も来てないのに先が思いやられる。
肩をすくめて歩く人が多数。
鼻水を啜ったり咳やくしゃみをしてる人も多い。
インフルエンザは下火ではあるがまだまだ油断できない。
新型コロナウイルス感染症も紛れてる。
感染対策は十分にして欲しい。

仕事が終わり寒空の中直行。
到着直後はなんかバタバタしていたがほんの数分でみんな出て行った。うれしい。
湯船でしっかり暖まらないと循環器や脳血管をやられてしまう。
ヒートショックというものだ。
本当に命を奪う。

浴室内は湯気でいっぱいで外気温の低さを物語る。
メディテーションサウナは高温維持。
上段でとてもいい汗がかける。
体も温もる。
帰り際に店長さんに運良くお会いできた。
明日は生姜のアロマの熱波をしてくださるそう。
店長さん体調万全なようで安心した。
明日の熱波を楽しみにしながら仕事を頑張ろう。

本日はTOTONOIに来ました！
まずはセルフロウリュの部屋で貸切状態だったので、がっつり湿度上げ上げ！
水風呂も温度計ないけど体感12〜13度くらいのやや冷ためでいい感じ！
2周目は大部屋で木の枕に寝てTV見ながらでしたが、これはこれであり！そしてニュース見てたら叔母がインタビューされててビックリ笑😳
3周目は再びセルフロウリュ！
3セット終わって上がったあとに外気浴スペースがあることを発見してしまったのが残念すぎた🤣次回来る時は外気浴リベンジしたいです。

少しでも髪の毛が伸びると嫌な自分は1ヶ月に一度必ず切る。
目安としては寝癖ができ始めたら髪切るサイン。
昨日明けだったが本当は昨日も来たので2日連続。
明日も休みなのでトレーニング後に行く。なので3日連続。うわー。贅沢。
今日もトレーニングで腕を中心にパンパンに追い込めた。自分の太い腕を見たのは久しぶりでテンションが上がる。
筋トレは継続が重要。逃げてはダメ。
貯金も大切だが貯筋もこれから生きていく上で大切なこと。

サウナについてすぐ先客0名かと思ったらいつもの大将が休憩室で夢の中。
しかしサウナルームは誰一人としていない。
自由。
マナーとして体を洗っていたらなんかオッサンが体も流さず湯船へ。
こういうオッサンって一つでも世の中の為になっているのか？と毒舌を吐く自分はすぐに思ってしまう。
そそくさとメディテーションサウナへ。
今までで1番熱く感じたがそんなこと気にせずロウリュ。
気持ちよかった。
明日から最強最長寒波が来ると気象情報は言っている。
しかし本当に来るのであろうか？というくらい北九州は暖かい。
いい気候。
帰り際に店長さんが居たが気付かれなかった。
明日行ったら週末に行こうと思うが店長さんか
この前熱波してくれた宮崎くんはいるのであろうか？
すっかり店長さんの熱波はもちろん宮崎くんお気に入りになってしまった。
推し活でもしたいレベル。