対象:男女

スポーツクラブNAS Vit Park 札幌

スポーツジム - 北海道 札幌市 会員のみ

イキタイ
10

はま

2026.06.24

50回目の訪問

本日のお風呂は「蜂蜜の香り湯」。蜂蜜のような褐色のお湯で、かすかに蜂蜜っぽい香りがするような。

ミストサウナ10分くらい、水風呂1分。

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15

はま

2026.06.23

49回目の訪問

1時間弱の運動後、大浴場へ。

ミストサウナ10分弱、水風呂1分、休憩。

ドライサウナの復旧にはかなり時間がかかりそうな雰囲気でしんどい。

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13

はま

2026.06.21

48回目の訪問

1時間少々の運動後、大浴場へ。

ミストサウナ10分くらい、水風呂1分、休憩少々。

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11

はま

2026.06.19

47回目の訪問

今日のミストサウナは45度で、普段より5度高かった。(なぜかは分からないけど)

水風呂1分、休憩少々。

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12

はま

2026.06.17

46回目の訪問

サクッと運動を済ませて、大浴場へ。
本日のお風呂は「岩下の新生姜」湯。紫色のお湯だった。
ミストサウナと水風呂を少々利用して帰宅。

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15

はま

2026.06.15

45回目の訪問

ミストサウナを10分くらい、水風呂は20秒くらい。物足りない。

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12

はま

2026.06.14

44回目の訪問

筋トレマシンと有酸素運動でしっかり汗をかいてから大浴場へ。

ミストサウナを数分、水風呂を30秒くらい。
その後は水風呂と大浴槽の温冷交代浴を2セットほど。

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8

はま

2026.06.13

43回目の訪問

ドライサウナは設備不具合で使用中止。復旧までしばらく時間がかかりそう。残念。

ミストサウナは中途半端な温度で物足りないんだよなあ、って感じ。

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10

はま

2026.06.12

42回目の訪問

ドライサウナは設備不具合との案内あり。利用客がいるので入ってみたが室温は60度程度で物足りない。テレビも付いていないし。

ミストサウナは平常運転だが、もう少し熱いといいんだけどなあ。あと、座面が浅くて座りづらいのもイマイチ。

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11

アマミ34才

2026.06.10

5回目の訪問

今日は腕の日
■二頭
ワンハンドアームカール
バーベルアームカール
ワンハンドプリチャーカール
インクラインアームカール
オルタネイトアームカール
■三頭
ケーブルプレスダウン

■前腕
ダンベルリストカール

その後、閉館30分前
サウナ1セット
やはりワークアウト後の水風呂気持ちよい。

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26

はま

2026.06.10

41回目の訪問

本日のお風呂は檜の香り湯。薄いエメラルドグリーンの色をしていた。

サウナ2セット。
1:サウナ3段目で8分、水風呂2分、休憩少々
2:サウナ2段目で12分、水風呂2分、休憩少々

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12

アマミ34才

2026.06.08

6回目の訪問

今日は背中の日
ラットプルダウン
サポーテッドダンベルロウ

からのサウナ1セット+水風呂

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5

はま

2026.06.08

40回目の訪問

運動はサボって入浴のみ。サウナ2セット、最上段で10分、水風呂2分。

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12

はま

2026.06.07

39回目の訪問

昨日の二日酔いがだいぶ落ち着いたので、運動を1時間ほどこなして大浴場へ。

サウナ3段目で8分、水風呂2分を1セット。

今日は浴槽から上がるときに立ちくらみが起きたので、軽めで終了。

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9

アマミ34才

2026.06.07

4回目の訪問

親知らず抜歯後から久しぶりの筋トレ+サ活
今日は肩トレ
腕上がらなくなるまでやり切ることしか考えていない。
・バックプレススミスマシン
・シーテッドサイドレイズ
・フロントレイズ
・サイドレイズ
・リアレイズ
・クリーンアンドジャーク

ここからの水風呂だけで飛びます。
次は背中を追い込みたい。

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21

はま

2026.06.06

38回目の訪問

二日酔いのため、運動はせず大浴場利用だけ。

サウナ最上段で8分、水風呂2分を2セット。

今日は休肝日にしよう。

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8

はま

2026.06.05

37回目の訪問

1時間の運動を終えて、サウナ1セット3段目で8分、水風呂1分。
いつの間にか、ととのいイスが2つ増えてありがたい(満席で結局座れなかったけど)。

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12

はま

2026.06.03

36回目の訪問

今日は早く帰りたかったので、集中して40分運動して切り上げた。

本日のお風呂は紫陽花の湯、紫というか薄ピンク色のお湯だった。
入浴剤が入っていると、今日は水曜日だな~と思う。

サウナは1セット、最上段で8分、水風呂2分。

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13

はま

2026.06.02

35回目の訪問

2時間弱の運動後、サウナ11分(テレビ見過ぎた)、水風呂2分、休憩少々。

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12

ぁっι

2026.06.01

55回目の訪問

チェックイン

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登録者: 蒸しぐうぜんZ
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