セントラルウェルネスクラブ 葛西

2週間ぶり

筋トレ3セット
サウナも8分3セット

15:30くらいから散歩して
19:00に自宅に到着

残り1時間だぁー
ちょいと長めに1セット
水風呂長めでととのいました

すこし残業で、夕飯前にジムサウナ
ほぼ貸切状態で2セット

記録忘れ😅

めずらしくゆっくり3セット

ゴールデンウィーク初日はジムへ

夕飯の焼肉の前にカロリー消費とサウナへ

いつもと変わらず過ごしやすいサ室

8分×2セット

お久しぶりのジムサウナ
きーもちよかったぁ

のれんがなくなっていて
ちょいとさびしかった

今日は仕事上がりにジムとセットでサ活。

ジムサウナをサ活と呼んでいいものか、最近は少しばかり葛藤してたりもしますが、
サウナはサウナなのでね！記録記録...笑

➀サ7分→水1分→休8分
➁サ6分→水1分→休7分
➂サ7分→水1分→休8分

ジムサウナはトレーニングもかねているので、これはこれで心身ともにメンテナンスがされて良いけれど...
ただやはり外気浴がほしい！

この時期の外気浴は最高なので(ぼくは特に夕暮れ時が好きです)、
ジムサウナとは別に外気浴のある場所へ繰り出そう。

サ飯がないので、サウナあがりに麦茶を一気飲み。
(クレヨンしんちゃんverだったのでおもわずパッケージ買いしてしまいました笑)

記録を確認したら
3月はジムサウナ行ってないことが判明😱

お久しぶりです
気温が高いからか
すぐに汗が吹き出す💦

汗かいてスッキリ

ランニングとプランク

筋トレは時間がなかったのでパス

筋トレよりサウナ

8分×2セット

最近はトレーニングとセットでサ活。

今日はちょっとカラダを追い込みすぎたのと、後ろに予定があったこともあり、短時間で2セットに留まりました。

➀サ6分→水1分→休5分
➁サ7分→水1分→休5分

ただ、トレーニングがカラダに良い効果を与えたのか、今日は2セットでも良い感じにととのいました。
今夜はぐっすり眠れそう！

そろそろ外気浴が気持ちよくなる季節ですね。
最近外気浴はあまりできていないので、もう少し暖かくなってきたら少し遠出でもしてみようかな。

最近運動不足気味なので今回もジムサウナへ。

今回は少し早めの時間に行ったので若干利用者が多かったですが、待ちも無くスマートサウナができました。

サ活はいつもの3セット。

1.サ7分→水1分→休7分
2.サ7分→水1分→休7分
3.サ7分→水1分→休7分

そもそもジムサウナなので仕方がない事ですが、
水風呂後の一休みはベンチ椅子ではなく、
やはりリクライニングチェア等でがっつりと整えるような設備があるといいなー

と、開拓意欲に想いを馳せたサ活でした。

2月は休日も仕事があったりとなかなか時間がとれず、ようやくゆっくりとサ活へ。
といいつつ、運動不足気味もあったので今回はジムサウナです。

ここは比較的空いている穴場スポット的なサウナですが、今日はそこそこ利用者が多い印象でした。(月初だから？)

1.サ7分→水1分→休8分
2.サ7分→水1分→休7分
3.サ7分→水1分→休8分

トレーニング後だったのでサウナは少し短めに7分程度。
それでも久しぶりの整いでだいぶサッパリできました。

だいぶ暖かくなってきて、帰りの夜風が火照ったカラダにちょうど心地よかったです。
花粉による目のかゆみさえなければ...苦笑

ランニングマシンメインで。

サウナは8分✖️2セット

金曜、仕事で嫌なことがあり
フツフツイライラ
なかなか自分のご機嫌とれず

昨日は間に合わなかったから
こういう時はサウナに行こう

今日もジムサウナ！

閉館1時間前にも関わらず
カランはほぼ埋まってた

サウナはいつも通りの
余裕のある空間

最上段で1セット

お昼頃のジムサウナはなかなかの賑わい