サンマリーンながの

サウナ：6分×2 8分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：なんかいつもより熱かった。14:00洗い場埋まってた

2026.3.14(土) IN 18:15〜 OUT 19:50

(上段・熱源前)9×0.5×11(外気3→内気8)
(上段・熱源前)10×0.5×10(外気5→内気5)
(上段・熱源前)10×0.5×10(外気露天寝湯)
計3セット

人少なくて仕上がってました👍

2026.3.8(sun) IN 17:15〜 OUT 18:45

フットサル後にサ活。

(上段)8×0.5×10(外気4→内気6)
(上段・熱源前)10×0.5×10(外気5→内気5)
(上段・熱源前)10×0.5×10(外気寝湯)
計3セット

足首やったところ効いてるわ😩笑

サウナ：6分 8分 10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：休みですが彼女が午前出勤で午後は一緒に出かけるのでサウナは無理かなと思っていましたが、早めに起きて準備したら行けそうな雰囲気が！初めて10時に行きました
意外とお客さんがいてびっくりしました。ただサウナは独り占めでした〜最高♩
あと、初めてスタンプカードたまって無料券ゲット！
新しいスタンプカードには無料券がなくなっていました
残念

2026.2.23(月・祝) IN 18:15〜 OUT 19:45

白馬でスノボからのサ活。
沁みるわ🙂‍↕️

(上段・熱源前)10×0.5×10(外気5→内気5)
(下段→上段熱源前)11(5→6)×0.5×10(外気5→内気5)
(上段・熱源前)10×0.5×11(外気露天寝湯)
計3セット

今日サ室仕上がってて良きでした👌

6分 × 4セット

久々サンマリーン。
今日は気温も暖かいし、外気浴するならココだと思いイン。

早速サ室のドアを開けた瞬間、上段を占領して寝そべっている爺さんが。そして合流してきた爺さん2人組と大声で会話を。

そうだった…サンマリーンは常連のマナーが最悪な場所。
もはや諦めてラジオ代わりに会話を聞くしかない。

その後2〜4セット目時はサ室は人も少なく、静かにFM NAGANOを聴きながら満喫。温度は103度。汗が直ぐ出る。
外も前回来た時から椅子が2つほど増えており、気温も相待って久々に外気浴を満喫。

サ室から水風呂、そして外気浴までの動線もよく、サ室の温度もテレビがないのも含めて自分好みである施設だが、頼むから常連のマナーがなんとかならんのかと毎度思う。

氷点下、晴天、午前中に入館。プールは平日13時からだった！浴場のみにして1回券560円。空いてる、FM長野、ラジオって本当に心地よい、マダムの若かったから〜の選挙のおしゃべり楽しい。時間とともに熱くなってた気がする、最後のセットはなんとか8分。打たせ水？、北側の露天はまだ日陰、低温火傷するかと思った雪のとのいベッ2つ、寝湯、外気浴の風の強さ、どれもとても良い。フィットネス1ヶ月定期券気になる！

2026.2.7(土) IN 18:50〜 OUT 20:00

(上段・熱源前)9×0.5×10(外気6→内気4)
(上段・熱源前)11×0.5×10(外気寝湯)
計2セット

時間無かったのでサクッと

久々にサンマリーンへ。
ここのサウナ湿度低いけれど温度が高いので整う。
ただサウナ室内の照明白色ではなく暖色にして欲しいな。

2026.1.18(日) IN 18:00〜 OUT 19:15

2026年初サンマリーン🙌時間もあってか混んでました。予定あったのでサクッと

(湯通し0.5→上段)10×0.5×10(外気4→内気6)
(上段・熱源前)10×0.5×10(内気)
計2セット

やはり良き。