すこやかん 横須賀市健康増進センター

本日は横須賀市民デーで施設料金が無料に😁
いつもどおり、ジム→プール→締めサウナで整いました👍

ジム→サウナ→プール→サウナ→プール→サウナ🔥
これにて終了❗️❗️

ジム→プール→サウナ
いつものコース😁

ジムで筋トレ→サウナ→プールで泳ぐ→サウナ→終了🔥
今日もいい汗かきました😅

サウナ2セット
自重トレーニング
ジョギング40分

正月で増えた体重を減らすため、連休最終日にすこやかんへ💪
同じ考えの人が多いのか、普段に比べて人が多い💦
ジムでチャリこいで、ランニングマシンで一汗かいてから、サウナへGO🔥こちらもほぼ満室状態だったが、なんとか場所を確保し12分×３セット😆
減った体重も次の日にはしっかりと戻ってる😰
恐るべし正月太り😭

ジムで汗をかいてからの、ドライサウナ12分。シャワーで体を冷やし、プールサイドで整う。×2セットのちミストサウナ10分×1セット。プールで1泳ぎして、最後にドライサウナ12分でフィニッシュ。体の水分をほとんど放出しました😅

ジムでトレーニング後にドライサウナ12分入り、シャワーで汗を流し、プールのミストサウナ10分🚿
1泳ぎしてからのドライサウナ12分でフィニッシュ。

サウナ2セット
ジョギング3km

サウナ3セット
脱衣場の扇風機が新しくなっていた

ちょっと身体を動かしに超久々すこやかんさんへ
サウナが本当にあった、昔からあったかな〜?
マットがあったのでマット持ってイン!
サ室85℃
でも結構熱く感じる、そしてミュージック流れてて洋楽🎵
思ってたより良い🤤
水のシャワー浴びて休むとこないので脱衣所の扇風機に当たる😑
これを2セット
初ジムサウナでした🙇

本日もごちそう様でした🙇