SAUNA152(サウナイコニ)

🈂️金曜サ活｜

腰を痛め中…

ジムは自粛中で今日は仕事終わりに2時間行こうと思ったら、
予約枠が埋まってて1時間に変更

やっぱ1時間はスピード感半端ない

でもしっかり汗が出てスッキリ

久し振りですサウナ152！高頻度オートロウリュウと各席熱波であまみ出まくり！がっつりランチ後の血糖値スパイクとセットで爆寝！サイコーでした。ありがとうございました！

三重遠征一発目！
とてもこだわりのあるサウナで、
サウナ→水風呂→内気浴→寝落ちのルーティンで最高にスッキリする環境でした。
またイキタイ！

#サ活 #サ飯
サウナ：１２分 × ３
水風呂：１分 × ３
冷シャ：２０秒 × ３
休憩：１０分 × ３
合計：３セット

一言：なんだかんだオートロウリュが１分毎になってるじゃないか！これは湿度が安定して良いですね。セルフロウリュも加えると、あーこれは良い。水風呂＋冷水シャワーでしっかり冷やし休憩。サーキュレーターオン！これはたまりません。今日も３セット。さて遅めお昼でも食べに行くか。

🈂️木曜サ活

今日は腰を痛め、行くか迷ったが152に

控え目に1時間2セット

筋トレやりすぎで腰が…

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
(＋大休憩)
合計：3セット

一言：
二日連続の152で水曜サ活！
湿度高め設定のおかげか、昨日の熱々DAYに負けない、パンチの効いたサ室でした。

🈂️火曜サ活｜今月22回目

今日も仕事終わりにジムで筋トレ＆有酸素後のSAUNA152

筋トレ後のサウナはやっぱり格別
いつも格別だけど…

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
(＋大休憩)
合計：3セット

一言：
1週間ぶりの152は熱々DAY！！
温度と湿度のバランスが素晴らしく、最近の冷え込みで弱った身体に気力が漲りました。

🈂️火曜サ活｜今月22回目

今日も仕事終わりにジムで筋トレ＆有酸素後のSAUNA152

筋トレ後のサウナはやっぱり格別
いつも格別だけど…

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：　
ココはヤバイ。
一言で言うと「整うために本気で作られたサウナ」。オーナーさんの“整い”へのこだわりが、施設の隅々から伝わってくる。まるで「自分が考えた最強サウナ」を形にしたような空間で、手作り感がありながらも「そこ分かってる！」と思わされるポイントが随所にある。
サ室は5分に1回の自動空気攪拌と、同じく5分間隔のオートロウリュ。これが絶妙で、身体の芯までしっかり温まる。間隔が決まっているから「ロウリュ3回で出よう」と自分のペースを作りやすいのも良い。
平日の雪の日で開店直後だったので、ほぼ貸切状態で誰にも邪魔されず没入できたのは最高の体験だった。

一点、体を拭くのが甘く、ととのいスペースの床に足跡を残してしまいました…店員さん、すみませんでした。

🈂️水曜サ活｜今月20回目

SAUNA152 記念すべき60回目の来店👏
152だけで今年で来店12回目www
1週間に4回のペースで152に来ております笑

愛知での会議も終わり、ホームに戻って来ました🏠

家に戻ってきたかのような感覚

いつも安心して安らげる環境を作って頂き感謝

今日のサ室は90°超えの中、湿度は35%！！
めちゃくちゃ良い。
いつも以上に良い👏

今日も滝のような汗をかき、しっかり3セットととのい完了✅

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
(＋大休憩)
合計：3セット

一言：
受付カウンター横にサ室の温湿度計が設置されており思わず歓喜。152の進化はどこまでも続く…！
今日もサ室はベストコンディション。体内に溜め込んだ悪い水分が良い汗となって流れ出ました。最高。

とっても時差投稿(笑)😂😂✨✨時差ありすぎて投稿せずに終わろうかと悩んだ挙句、やっぱり投稿しちゃいました❤️前回12月のLDを逃して２回目の来店🥺❤️しかも、珍しく1人サウナ🙄🙄
結果……やっぱり良いいぃぃぃぃいー!!😍😍😍😍サウナ152は裏切らない……❤️❤️

#サウナ
今回時間帯がたまたま貸切状態( *´꒫`)✨✨なんと贅沢な……入ってみたら温度の割に湿度が高いので、たまらん位熱く感じれて大好物❤️❤️
入ってたらじっくり身体の芯から温まる……しかもオートロウリュも頻繁にあるので、全身ジャバジャバに水滴が滴る✨✨✨こんなジャバジャバ系サウナ、他には無い( *´꒫`)💭💭💭
芯から温まるし、ジャバジャバ系だから熱の痛みも無いし最高🎶🎶それに、やっぱりセルフロウリュボタンや熱発ボタンのギミックも自分好みに調節出来るし、アロマロウリュも癒される🥰🥰
本日は『ウィンタースパイス』でした✨✨✨
後半からは、氷嚢も使って頸動脈を冷やしながら入ってたら、サウナ時間が延びると共に、ふわぁ～❤️❤️え、整える……人生初!!サ室内で領域展開🤞『整い』🤞もぅ、五条先生もビックリ(笑)✨✨

#水風呂
水風呂はどっちが何度か不明のまま……遠慮なくどっちもバッシャーーン!!😍❤️❤️❤️きんもちぇぇぇぇえーー🤩🤩🤩

何セットか繰り返した後に、以前、サフレのモジャさん（勝手にサフレって言うヤツ😂😂😂）に教えてもらった冷水シャワーのボタンを頭を突き出した状態で押してみる🙄✨すると、冷え冷えの冷水が脳天を直撃!!こ、こ、これは!!三重県のMADMAXじゃないか(笑)
熊本湯らっくすには水量が負けるとて、雰囲気は同じ😂😂😂✨✨しかもその後の内気浴がバチバチに整う😍いや、最高かよ!!👍✨✨モジャさん教えてくれてありがとぅーーー❤️

#休憩スペース
ほぼ貸切状態だったので、いろんな小部屋を覗いて、気になる所で整いの儀✨個人的にリングロッキングも好きだったけど、ラフマリクライニングとBESTAROリングも好き❤️
やっぱりあの空間は最高峰👍✨✨✨


来月も頑張ってお邪魔します(*ơᴗơ)❤️❤️贅沢な一時でした✨✨✨ありがとうございました🙏🙏🙏

🈂️ 土曜サ活｜今月17回目

仕事終わり、ジムへ直行。
今日のテーマは下半身と体幹。

筋トレ1.5時間。
有酸素1時間。
脚はすでに「もう勘弁してくれ」と訴えている。

……が、今日は違う。

仕事を計画的に終わらせ、
ジムも予定通り消化。
そして気づく。

152の閉店まで、まだ2時間ある。

これはもう行くしかない。
迷いゼロで152・2時間コースへ。

たまらない。

サウナに行くなら最低でも2セット。
これは譲れない。

全身を清めるのに15分。
保湿まで含めた帰り支度に10分。

この25分は削れない“儀式”。

1時間コースだと残り35分。
2セット入るには、
もはや「サウナRTA（リアルタイムアタック）」。

その点、2時間コース。
3セット入っても余裕がある。
心にも、時間にも、余白が生まれる。

この精神的アドバンテージ、
個人的にはかなりデカい（笑）

そんなこんなで、
筋トレ後の疲れ切った身体と、
仕事で擦り切れたメンタルを、

じっくり蒸して、
冷やして、
ととのえていく。

結果――
疲労は回復。
頭はクリア。
呼吸が深い。

今日もありがとう、152。
また来ます。


今日の152はレディースデイ
女性サウナーの皆様
じっくり楽しんでください🧖‍♀️

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
(＋大休憩)
合計：3セット

一言：
152に通い始めた頃にお世話になったスタッフさんと再会。今日は来てよかった。
サ室は湿度高めのストロングスタイル！姿勢を正して堪能させていただきました。

🈂️ 木曜サ活｜今月16回目

昨日は久々に18時間仕事に没頭。
ちょっと計画ミスってこんなことに…ｗ

体クタクタのまま起床してジムへ。

上半身メインで

胸・肩・背中の筋トレ：1.5時間

有酸素運動：1時間

計2.5時間みっちり。

そしてその後は、待ちに待ったサウナ。
本当は2時間コースの予定だったけど、時間が押して1時間コースに。

到着して気付く

今日は熱々デーだった…
あーーーー
1時間じゃ足りないーーー
※閉店時間が1時間後…
仕方ない…気持ちを切り替えて


筋トレ後のサウナが良いとされる理由は、主に「回復」と「リラックス」。
サウナで体を温めることで血管が拡張し血流が促進され、
筋肉に酸素や栄養が届きやすくなり、疲労回復を助ける効果が期待できる。

また、筋トレ直後は交感神経が優位で体は興奮状態だが、
サウナに入ることで副交感神経が働き、心身がリラックス。
結果として睡眠の質向上にもつながる。

――と、AI先生が仰っていた。

正直、今までも筋トレ後にサウナには入っていたけど
「そこまで効果ある？」と半信半疑だった。

でも、**152は違う。**と思う。

体感的に

筋トレ後の筋肉疲労

翌日の筋肉痛

このあたりが明らかに緩和されている気がする。

今日もスッキリ。