本日は、森林公園付近での練習会に参加してからのサ活でした。
午前中でしたが、だんだん暑くなって18kmほど走ったのですでに汗びっしょり。
一番近いところというわけでアイルに行ってきました。
ちょうどお昼ごろということもあり、お客さんは少な目。
汗びっしょりの体を洗って、広い湯船に浸かったらそれだけで疲れも癒えてきました。
扉に13日からは、露天風呂の改修工事とのことでしたが。。。
そのままサ室へむかいましたｗ
いつもの木のいい香りがして今日もやはり、すぐに汗が出てきます。
6分でびっしょりになりました。全身に冷水シャワーを浴びて
今日も足を入念に冷やしました。
外のととのい椅子で1セット目からいい感じで過ごせました。
その後も２セット過ごして、今日もいいサ活になりました。
サ活が終わったあと、足つぼマッサージ機で５分程癒されるのも
最近はルーティンになっています。
男
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男
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男
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84℃
今日はさが桜マラソンの調整で森林公園をぐるぐる回ってからのアイルでした。
16時ごろ着きましたが、浴室はお客さん多め。
お隣でサッカーの試合があってるのもあるのかな？
すでに汗でベロベロなので今日も体をキレイに洗ってからの広い湯船にイン
走った分湯船が気持ち良すぎました
これは、サ室も！と期待を持って入ったらやはりジワジワと気持ちよさが
小さくまとまってて檜の香りがして、いいサ室です。
じっくり6分入ったところで、冷水シャワー
全身と脚に入念にシャワーを浴びて、冷温交代浴にもなりました
サ活のおかげで、すっきり爽快になりました。
ストレスもほぐれて、悪くない調子でさが桜マラソンに挑めそうです。
あとは頑張るのみだ〜
男
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ジム利用2回目。
前回、指導員の方に教えてもらったフォームや負荷を意識しながら、今回は自分のペースで1時間半。
仕上げにトレッドミルまで行い、全身をしっかり使い切ったー！
そのまま温泉へ移動し、お待ちかねのサウナ3セット。運動後だからか発汗はかなり早い。
1セット目から汗が一気に噴き出すー！
水風呂はないため、サウナ室を出てすぐ横のシャワーでクールダウン。
そして目の前の椅子へ。
この短い動線がありがたいわー。
座った瞬間、心拍がゆっくり落ち、全身の力が抜けていく。
2セット目はより深く、3セット目でしっかり仕上がる感じあり。強烈な刺激というより、運動後ならではの血流が巡る感覚とスーッと抜ける心地よさ。
トレーニング→温泉→サウナ。
この流れは、無理なく続けられそうで、定期利用も視野に入ってきたなー。
男
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午後から雨でランニングは断念。
どうせなら…と気になっていた小城アイルのトレーニング室を初めて利用してみました！
初利用で少し不安もあったけど、指導員の方が器具の使い方やフォームを丁寧に教えてくれて安心。
バイクで軽く汗をかいて、ストレッチで体をほぐしながら、筋力マシンも無理のない負荷で挑戦。
トレッドミルまで一通り体験できて、しっかり運動できました。
運動後はそのままお風呂へ直行してサウナ満喫。
汗を流して入るサウナが気持ち良すぎる…。
温水プールも水着があれば利用できるけど、今回は利用せず。
これだけ設備が揃っていて620円はやっぱりお得。
欲を言えば、水風呂やととのい椅子がもっと充実してたら最高なんだけど…贅沢かな。
体力づくりのためにも通ってみようか検討中！
男
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男
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83℃
森林公園をぐるぐるジョギングしてから、お昼ぐらいのアイルでした。
お昼の時間帯ということもあって、お客様は少な目。
汗を流して、広い浴場で足を延ばしてゆったりと温まりました。
サ室もお客さん少な目で、いつものギターの音楽が心地よいです。
走ったこともあって汗がすぐに出てきました。
いつもの６分すごして、出てすぐの冷水シャワーを十分に浴びます。
寒くなって水か冷たくなってきたこともあって気持ちいい。
おかげで、冷温交代浴にもなります。次の日の疲れがだいぶ違う気がします。
きっちり３セット過ごして、仕上げに屋上の露天風呂で温まって〆ました。
今日はお弁当も買って、アイル三昧の日となりました。
明日からまた頑張って行こう！！
男
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男
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