津の里温泉 アイル(小城市牛津保健福祉センターアイル)

今日は朝から森林公園をぐるぐるを回ってから、お昼のサ活でした。
アイルの年内営業は今日までということで、最終日にもお世話になりました。

汗でびっしょりの体をあらいいつものように広い湯船で温まります。
走った後なので、汗の出る準備は万端。
すぐにサ室に行きました。本日は独り占めでした。

すぐに汗が出てきて、６分間の３セットでした。
冷水シャワーを前身と足腰に入念に浴びて、一石二鳥の冷温交代浴です。

ちょっと不調が続いていましたが、すっきり爽快になりました。
本年一番お世話になった施設だと思います。

来年も元気にサ活でお世話になりたいですｗ

今日も午後から森林公園をぐるぐる走ってからのアイルでした。
いつもより１時間くらい遅く１７時くらいからだったので、
結構混んでる時間帯になってしまいました。

サ室も結構混んでて今日は６分の２セットでした。
NHKのニュースで長湯して立ち上がったら
ヒートショックになったみたいなのをやってたのもあって、
今日は欲張るのを止めておきました。

本格的に冬を迎えてめちゃくちゃシャワーが冷たくて気持ちよかったです。
若干消化不良ですが、これくらいがまた行きたくなっていいのかもです。
明日からまたがんばろー

森林公園をぐるぐるジョギングしてから、お昼ぐらいのアイルでした。
お昼の時間帯ということもあって、お客様は少な目。
汗を流して、広い浴場で足を延ばしてゆったりと温まりました。

サ室もお客さん少な目で、いつものギターの音楽が心地よいです。
走ったこともあって汗がすぐに出てきました。
いつもの６分すごして、出てすぐの冷水シャワーを十分に浴びます。
寒くなって水か冷たくなってきたこともあって気持ちいい。

おかげで、冷温交代浴にもなります。次の日の疲れがだいぶ違う気がします。
きっちり３セット過ごして、仕上げに屋上の露天風呂で温まって〆ました。

今日はお弁当も買って、アイル三昧の日となりました。
明日からまた頑張って行こう！！

お弁当６８０円

ボリューム満点で、お米もぎゅうぎゅうでおなかいっぱいになります

今日は、スタンプが満タンになったので気分転換を兼ねて行ってきました。
いつもは走って汗かいてからなのですが、今日は普通にサ活でした。
露天風呂も復活していて、少し肌寒い中天山が見えて最高でした。
充分温まって、本日は６分×３回のサ活でした。
１１月に入りシャワーも冷たい！
充分に浴びて、ととのい椅子に座っていたらめっちゃ気持ちよかったです。
いい気分転換になりました。
明日からまた頑張って行こう！！

今日はゆっくりジョグしてからのアイルでした。
先日は、走りすぎて体内温度が高くなって夜気持ち悪くなったので💧
今日は軽めのサウナを意識しました
体を洗ってサ室にこもったら、いつものギターの音楽が聞こえて来ます
あれなんか聞いたことある曲だなあと思っていたら
あぁビルマの竪琴で出て来た埴生の宿でした。
ビルマの竪琴を思い出して一人ウルウルしてたかもです😂
今日もいい気分転換になりました♪

お隣の運動公園で軽く走ってのアイルでした。
夕方早い時間に行ったのでお客様は少な目で、
体を洗った後ゆっくり湯舟に浸かれました。

屋上の露天風呂の改修は10/31には終わるみたいです。
屋上から見る天山の眺めが最高なので、改修終了がたのしみです。

サ室もほぼ一人占めでゆっくりできました。
水風呂の代わりのシャワーも肩や脚にかけると走った火照りも取れて
まさに冷温交代浴ですね。

ランとサ活で奇麗に復活しました。
明日からまた頑張って行こう！！

今日は久しぶりに隣の運動公園で走ってからのアイルでした。
露天風呂が工事中のため、浴室は多めでしたが
体を洗ってから無事温まれました。
サ室は、ほとんどお客さんがいなくて自分のタイミングで
ゆっくり温まれました。
シャワーを浴びながら気づきましたが、、
どうも左足の付け根当たらりが少し痛い、、
それ以外はすっきり爽快の３セットでした。
足は酷使しすぎたかな💦💦
冷温交代の後もアイシングして様子見ようっと

９/１６から屋上の露天風呂が１月ほど工事中。
でも広い浴室があるので問題ないです。
今日も走ってからのアイルでした。

こじんまりのサ室は、相変わらず木のいい香りがします。
シャワーも気持ちいいです。
火照った頭と走った足にかけてると、すごいすっきりしてきました。

肉体的、精神的にもちょっと辛いことが続いていましたが
いい気分転換となりました。明日からまた頑張って行こう！！

夏休みなので、アマンディとか行ったらめっちゃ多そうだなー
と思っていたら最近ホームサウナと化してきたアイルなら
そんなに多くないんじゃないかな？ってことで行ってきました。

お客さんはいつも通りかなってという感じでした。
人が多いのは苦手なので正解でした。

体を洗って、天井の高い広い湯舟で温まります。
サ室は、小さめですが新しくなった木でできた椅子から
いい木の香りがします。ヒノキの香りかな？
BGMもギターのゆったりした感じが最高です。

そんな風にゆったりと過ごしてたら、おじいさんが入ってきて‥

「毎日暑かばってん、こいにはいらんぎ、調子悪かよ」
（毎日暑いけど、サウナに来ないと調子が悪いよ）

私を見てと言われました。

そういえば、ランニングした後、サウナに行かず
もう水シャワーでいいかーって、過ごしてました。

私も最近また、サウナにまた行くようになって、
だいぶ調子を取り戻した感じがします。
肩こりや疲れがだいぶ違います。

今年の夏は暑すぎますが、
それでも熱をもって熱を制すがいいんですね。
おじいさんに再認識をいただきました。

ＳＡＧＡサンライズパークでの練習会の後、
終わった時間が１０時前でした。
アマンディは１２時からのでアイルに行ってみました。
あさイチの１０時はお客さん多めでしたが、プールの方が多くて
お風呂はゆったりでした。

日焼け止めを塗っていたので、洗い場で奇麗に落としたらそれだけですっきりでした。
露天風呂に向かって、天山を見たらきれいに稜線が見えます。
暑いのにもやがかからず、空気がきれいなのはうれしいですね。

充分温まったところで、いつものＤａｉｓｏの帽子と敷マットでサ室へ。
ランのおかげですぐに汗が溢れます。５分でびしょびしょになりました。

外の水シャワーを十分にかぶると、火照った体も落ち着いてきました。
その後、外のととのい椅子に座ってたら
心地よい疲れもあってめっちゃ気持ちよかったです。

この後も２セット合わせて３セット。気持ちよく過ごせました。
明日からまた頑張ろう～！

今日もランニングの後のアイルでした。
最近は、日焼け止めクリームを塗って走っているので、
汗びっしょりに加えて皮膚に膜が張ってる感じがして練習終わりに寄ってます。
体を洗うとほんとそれだけですっきりして気持ちいい。

広い湯舟に使って、こじんまりしたサ室にこもって冷水シャワー。
暖かくなって、シャワーをじっくり浴びてちょうどいい季節になりました。

もうすぐしたら、めっちゃ熱くなりそうですが
それまで初夏のサ活を楽しみたいです。