ゴールドジム富山環水公園店

サウナ：8分×3
水風呂：30秒×3
休憩：5分×3
合計：3セット

一言：サウナ室に入る前、ととのわないのではないかと想うことがある。サウナ室に入って、直感を信じてるのもあり、入口そばの下段からスタート。2セット目のあたりからは、貸切状態でした。ととのったので、ヨシとします。
訪問前は見事に歪んだ思考が出てしまい、主人を怒らせてしまいました。思った事を口に出す私のクセは、一生治らないと想う。完璧でない自分を許す作業は、一生かかりますね。
私に合う仕事はない（仕事をしたらうつになる体質）ですが、立山から来る水は私を優しく包んでくれる。

サウナ：7分×1、9~10分×2
水風呂：30秒~1分× 3
休憩：5分×3
合計：3セット

一言：いつもはイライラしてととのわないことが当たり前、土曜日訪問というのもありいつにも増してととのった。ホームサウナで思うのはととのった回数は少ないが、サウナに来た時回数を重ねる度にととのうようになった。私の嫌われてる感もあり、もう一度過去から学ぶものがある…。スタンスで行くと、サウナの入り方（本やサウナを愛でたいで学び直した）とか自然に学んでいただけることを祈るばかりだ。
　サウナ旅をすると、サウナに集中してくれるや、コミュニケーションをする場であったりといろんな場面に出会う。スポーツジムもまた、コミュニケーションの場だったということを思い出す。ただひらすら一人でトレーニングしても…、という部分が出る。
　サウナは、自律神経をととのえて満たされる。筋トレの組み合わせが、本当にちょうど良い場所です。

天気が良かったら、別の施設に行ってる。本日は天気が悪く、致し方ない感がある。ホームサウナにてサウナ活動、騒々しくてととのいにくい。今回は、まさかのサウナ室で雑談と来た。上のジムエリアの人達は、紳士的で静かな方々ばかり。主人みたいなトレーニーは増加傾向、マッスルゲートやベストボディジャパンでパフォーマンスするための体作りに励んでいる。更年期で苦しみを終えようとする私、今は月2回の筋力トレーニングをしてる。
　サウナ活動は、しばらく旅をするに限ります。軽井沢とは大違い、意識が低い民族ばかりである。

雪の影響で、ホームサウナが2月最初のサウナ活動。いつもの風景に戻りつつある。最初の2セットくらいかな、しっかりととのった。私みたいなガチな人は、あまりいない。トレーニングは、昔ほどストイックで無くなって来た。50歳を超えると、いろいろとガタが来てるのを感じる。トレーニングの回数とかメンタルを強くして、細々とするトレーニングするようにしてる。そろそろ、水泳レーズ復活に向けて計画を立てる時期が来てるみたい。

基本的な休業日が15日と30日、12月が年末年始営業で、他の月が別の日にお休みにしてる。
1月は元日と自遊館自体の設定された休業日がある。11月も富山マラソンのため、建物自体が休業日になることがある。それ以外では、マッスルゲート開催日のため15日と30日が営業日になる。
　サウナ活動は雪の影響もあり、いつにも増して静かな日だった。毒舌投稿が無い季節かもしれない。静かにととのいやすい時期、こういう時こそ、行こうと思えるようになった。
　この時期はなるべく旧富山市内で、サウナ活動をする。今の富山市は、旧大沢野町や細入村と大山町、旧婦中町や八尾町と山田村と合併している。場所によりますが、山道を走るコースでもある。危険も伴うので、油断禁物。大好きな場所も、行けない現状である。
　悔やむのは、朝が起きれないこと。トレーニングする時間を作れなかったこと。この2つくらいです。

今年2026年最初のホームサウナ訪問、今回はジムトレーニングをすることができました。ほぼ半年足らずぶりのトレーニング、起床時間が遅くなったのもあり、トレーニングをする気が失せ気味である。手首の痛いのは、やはり運動しないとダメみたい。原因が判明してるので、トレーニング計画を立ててかないといけない。
サウナはと言いますと、相変わらず感がある。1セットだけ済ませる。床が滑りやすいので、マナー意識が低過ぎる人には伝わらない。それか字を読まない人間が多いのか、私のサウナに対する意識が高くなりつつある。他の施設はマットが敷いてあるので、意識が高い人だと手伝ってしまう。あと、サウナに対する意識が高い方がいらっしゃることが良い。トレーニングをする時は、空いてる曜日に行くことにしよう。

かつや 富山五福店

とんかつ（竹）と豚汁小サイズ

サウナに行けないと思ったら、主人が誘ってくれた。水曜サウナということもあり、行くことが出来て良かったです。
サウナ活動はというと、雑談が相変わらずうるさい。ジムが今の名称になってからは、「黙浴」と書かれているのに、守られなかった。これを書くの、やめた方が良いですよね？来年からは、イライラしたことを書かないようにしようと思います。注意するのも、躊躇しますからね。2セット目のサウナ室は、空席はちらほらありましたが、静かに集中することが出来ました。水風呂から休憩は、静かにととのえることができましたので良しとします。

サウナ：6分×1、10分×2
水風呂：1分×3
休憩：6分×3
合計：3セット

一言：前回のホームサウナでのサウナ活動から2日後、最初のセットはととのいましたが、後半になるにつれ月曜日お決まりの雑談のせいでととのわない事態。怒ろうかと悩みましたが、冷静になったのか、怒鳴ったらどうなるのか想像してしまった。怒鳴ったら、逆ギレ現象はあり得るからだ。あれはオープン時に入会した時から、黙浴ルールが守られなかった頃を思い出した。観念した部分があり、寛容できるようになった。だいたい検討はついてますが、サウナ意識が低過ぎるのもある。
　私みたいにサウナ意識が高いと、無理矢理でもととのいたい気持ちがある。悪口チックな会話をしてる人間は、○流としか言いようがない！子宮筋腫の手術前の私みたいに、悪口を言わない忙しさ（セミナーとか良く参加した）を体験しろと思う。財布の意識とか、仕事に対する意識とか、倫理（経営者が学ぶ）的な学びができてないんでしょうね。みんな平等に学び直す時期が、来てるのにね。
　こんな私でも声をかけられたら、対応するようにしてる。これ以上、体の状態を悪くならないように気をつけようと決意する。

座る場所によって、温度が違う。上段が90℃なら、下段が80℃で地面が70℃。
最初2セットは70℃の地面の真ん中と入口に座り、最後のセットは下段の真ん中に座りました。

サウナ：5分×2、8分×1
水風呂：1分×3
休憩：5分×3
合計：3セット

一言：本日は（毎度）主人と一緒だが、私はサウナ活動。サウナに入る前、洗面スペースが大混雑してた。毎度雑談はうるさかったが、とうとう気にしない領域にやっと来た。1セット目はととのいづらかったが、2セット目あたりからととのいやすかった。
サウナから水風呂までの動線が最高、ととのい椅子はあるが休憩スペースがない。自分で椅子を水風呂のところまで運んだら、パーフェクトな動線になった。
　水風呂の温度は、私の手持ちの温度計で測りました。体感は、富山県全体ですが冷たくて質が良い。

サウナ1セット
久々に10キロ走る