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37P10T

2026.02.02

3回目の訪問

料金:900円
時間:21:35-23:55
2026年1発目。先月、ホテルにあるサウナは行ったけどこう言う施設としては1発目。1発目は安定のおぶ〜で。
①おとこまえSAUNA:6分
久しぶりのおぶ〜はまずおとこまえSAUNAから。オートロウリュのタイミングに合わせて。サウナが久しぶりだったからか普通に結構熱かった。湿度もいい感じで蒸された。備長炭水風呂冷たくて気持ちがいい。ひやたまも気持ち良すぎ。外気浴はブレインスリープ。ととのい座敷のプレインスリープ前より増えてた。ぷかぷかで心地良すぎ。氷点下の外気浴、最高である。
②ありがとうSAUNA:6分30秒
壺風呂で温まりありがとうSAUNAへ。8割ぐらいの混み具合。少し経って3回ロウリュが放たれる。熱い、痛い。でもありがとうSAUNA、この熱さがいいところでもある。5分経って再びセルフロウリュチャンス。今回は2回のロウリュ。2回で正解だと思う。しっかり熱い。ひとり水へ。ひとり水が気持ち良すぎて一生入っていられそうだった。再びブレインスリープ。1回目以上の気持ち良さ。たまりませんなぁ。
③おとこまえSAUNA:7分
おぶ〜の電気風呂。やっぱりクセになる気持ち良さ。オートロウリュのタイミングで入室。身体がだいぶ慣れてきた。この痛くならないくらいの程よい熱さがいい。いい感じに蒸される。備長炭水風呂×ひやたま。最高。今回はリクライニングで外気浴。もうふわふわぐわんぐわんで夢見心地。
④ありがとうSAUNA:3分30秒-4分
冷えた身体を熱々の高濃度酸素風呂で温めるって言う流れ好き。今回貸切状態。3分過ぎくらいでセルフロウリュのタイミング。もうちょい熱さ欲しいなと調子に乗って3回セルフロウリュ。やばかった。熱すぎた。人が誰もいないせいか全て熱波がこっちを襲ってきた感じ。熱すぎてもはや身体中痛すぎてすぐに退散。情けない。ひとり水がオアシス。本当に気持ちが良すぎる。再びリクライニング。しーっかり気持ちがいい。幸せ感じる。
⑤ありがとうSAUNA:7分
リベンジ。また貸切状態。今回は比較的すぐのセルフロウリュチャンス。懲りずに3回やる。前回ストーン目の前で火傷しかけたので場所は少し工夫する。しっかり熱い。軽く痛いくらい熱い。少し時間が経つといい感じの熱さに。5分後、ふたたびセルフロウリュ。無理せず2回。それでも十分に熱い。熱いけど気持ちがいい。備長炭水風呂×ひやたまがしっかり冷たくてほんと最高のクールダウン。外気浴はブレインスリープ。気持ちが良すぎて身体が溶けてるのかと思った。最高。氷点下の外気浴がこんなに気持ちがいいなんて。今日もいい1日でした。
【お土産】
蒸し子ステッカー イエロー(450円)

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6

37P10T

2026.01.08

3回目の訪問

時間:21:30-22:25
41.3度、甲州ワイン風呂。意外と洗い場が寒かったのでとても温まる。気持ちがいい。
①サウナ:8分
露天というか半露天のエリア。寒い。ここはサウナ、水風呂、外気浴がとてもコンパクトにまとめられてるからいい。サウナ、温度は103度。しっかり熱い。いかんせん人の出入りの度に冷たい風が入ってくるのが残念ではあるがしっかり熱くてじんわり汗もかく。水風呂は15.4度。1.1mとちょい深めなのもうれしい。外気浴のチェアは2脚。水風呂側だと水風呂に入る人の水が当たる。あんなに寒かったここのエリアがとても気持ちよく感じる。良い。
②サウナ:8分30秒
1セット目より人の出入りも少なく温度計は104度を指す。相変わらずじんわり気持ちいい。湿度は低め。でも全くないわけでもない。水風呂からの外気浴。今回はサウナ側の方へ。気持ちがいい。微かに香る身体に残るワイン風呂の香りも癒し効果ある。いい感じ。
③サウナ:10分
人の出入りがなく終始独り占めの状態。温度計も104-105度くらい。心地よい熱さ。気持ちがいい。水風呂からの外気浴。ふわふわでとってもいい感じ。
ここは23:00までの桃茶漬けで締めるのがマスト。再びワイン風呂でじっくり香りに包まれながら温まってフィニッシュ。良いサウナ初めでした。

桃茶漬け

桃茶漬け+ムレスナティー(ハニーレモネード)。桃×茶漬けは確かにここでしか食べたことない。

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  • サウナ温度 104℃
  • 水風呂温度 15.4℃
20

37P10T

2025.12.30

1回目の訪問

料金:3,800円
時間:0:45-3:00
3フロアに跨ってサウナや温泉目白押し。プールまである。水着着用やサウナパンツ着用もありとても楽しかった。料金が1時間かフリーかなので間のコースがあったらとても嬉しいところ。
①湯上がりサウナ:7-8分
電気風呂で身体をほぐして2Fの湯上がりサウナへ。電気風呂、入った瞬間ビリビリの逃げ場がない感じがよい。サウナ、ヴィヒタが白樺、アロマ水が楢。タイミングよくまずセルフロウリュからスタート。熱くてとても気持ちがいい。隣の水風呂からの3F露天エリアで外気浴。気持ちがいい。
②フィンランドサウナ:7-8分
3F不感浴のジャグジーからのフィンランドサウナ。不思議な作り。そんなに広くない。タイミングよくまずセルフロウリュ。熱くて気持ちがいい。出る頃に砂時計が終わってたのでまたセルフロウリュ。ロウリュをすると気持ちがいいけど比較的温度はすぐ下がる。隣の樽型水風呂も気持ちいい。外気浴もとてもいい感じ。
③フィンランドサウナ:9-10分
露天エリアが2:00までとのことでせっかくなので満喫しようと考える。檜風呂からのフィンランド。常連っぽいイケイケ兄ちゃんがこのサウナ、すぐ温度下がるんすよね。と言いながら2分に1回くらいのペースでロウリュをかます。その意見には同意。いいのか悪いのかではあるけどお陰様で絶えずアツアツで気持ちが良かった。人がいなくなるタイミングを図って樽型水風呂へ。最高。外気浴でふわふわぐわんぐわん。
④低温サウナ:5分、高温サウナ:10分
1Fへ。水着着用のプール、そして低温サウナへ。天井の星のような光、音楽も含めすごくいい感じ。一生いれそう。隣の高温サウナ、中は広々でテレビもある。30分に1回のオートロウリュ。座った場所の問題かロウリュは送風含めイマイチ熱波を感じられず。サウナ自体はそれなりに熱くて気持ちがいい。この2つのサウナはサウナパンツ着用。冷たい方の滝水風呂へ。プールサイドの内気浴。もう寝れる。気持ちよすぎて寝れる。
⑤ミストサウナ:7分
1Fのお風呂からのミストサウナ。ここ面白い。中に水風呂と足水風呂がある。普通に3分、足水風呂で1分、水風呂に入りながら1分、そして普通に2分。すごく楽しい。もう1つの滝水風呂からのプールサイドバー。これもよかった。
⑥低温サウナ:2分、高温サウナ:3分、湯上がりサウナ:5分
星空サウナいい。高温、今回の場所は熱風いい感じ。湯上がり、セルフロウリュがやっぱり気持ちがいい。水風呂からの内気浴。よかった。熱めのお風呂でしめる。
2025年ラストサウナ。ここはアミューズメントパークや。梅田の町深夜も人多すぎ。
【お土産】
MOKUタオル M(1,100円)

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37P10T

2025.12.28

1回目の訪問

料金:3,600円(JAF会員割引)
時間:23:50-25:50
深夜料金で+800円。値段体系が1時間かフリータイム。フリータイムでこの値段ならそこまで高くもない気もするけど、個人的には3時間くらいのコースがあったらなとは思/。サウナも水風呂もたくさんあるので楽しみ方の追求しがいはありそうだなと思いました。
①テルマーレ(約55度):7-8分
スチームサウナ。蒸気がすごい。すごすぎて全く前が見えない。最初入った時軽くむせた。塩があるのかなと思ったけどなさそうだった。温度はそこまでだけど湿度が高いのでじんわりしっかりあったまれる。隣にあったペンギンルームのイスに座ってクールダウンしてみる。風が気持ちいい。そのあと内気浴。
②フィンランドサウナ(約70度):8分
本来はセルフロウリュの出来るサウナ。今日はメンテナンス中でそれができずイマイチ温度は上がりきってなかった。残念。じっくりあったまって約24度の水風呂へ。そのあと内気浴。
③ロッキーサウナ(約90度):7-8分
ロッキーサウナが一番普通のサウナっぽい。ちょうどオートロウリュもあってしっかり熱かった。7.5度くらいのシングル壺水風呂で身体をキュッと締めてから隣の14度くらいの水風呂へ。あたたかい不思議な感覚。そして外気浴へ。すぐ近くからミストも出てきていい感じに気持ちがいい。
④ロッキーサウナ:8分くらい
今回もオートロウリュタイミング。ロッキーサウナからのシングル壺水風呂、ペンギンルームという流れに。水風呂後のペンギンルーム、ガンガン吹かれる風がとても気持ちがいい。冷水シャワーを浴びるのもいい。こういうアイスサウナ系のところ何個か行ったことあるけど、個人的には暫定1位でした。この冷たさがなんとも言えない気持ちの良さ。
⑤テルマーレ:8-10分
この全く前の見えない霧のようなスチームサウナもなかなかいい。今回はこのあと14度の水風呂へ。そして外気浴は露天の不感浴の中にあるイスへ。うん、不思議な感覚でした。なんとも言えない気持ちよさはありました。
⑥ロッキーサウナ:8分くらい
⑦ロッキーサウナ:8分くらい
最後2本は間違いのないシングル壺水風呂、外気浴のベッドの流れ。大阪の街は夜中でもバイクの音とか騒がしい。いい感じ締まりました。
サウナと水風呂だけではなくお風呂も色々とあって、個人的に気に入ったのは露天の寝湯でした。ジェットが気持ちがいい。白湯も下からジェット出てきててよかったです。外気浴は大阪の喧騒も感じられて良いし、なんだか楽しかったです。
【お土産】
MOKUタオル(看板)(1,300円)
オリジナルステッカーセット(500円)
60周年記念グッズ(ステッカー)(600円)

肉吸い(830円)

肉吸い、おいしかった。やさしいけどしっかりおいしかった。アクリ(490円)もおいしい。

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13

37P10T

2025.12.23

6回目の訪問

料金:1,100円
時間:23:05-24:40
久しぶりのスパメッツァ。期間限定のマライアドラゴンロウリュを体験しなきゃクリスマスを迎えられないという義務感、ようやく果たせる。ただ学生たちが冬休みだからなのか、クリスマス前だからなのか、特に理由はないのかよくわからないけど、びっくりするくらい混んでた。平日のなかなか遅い時間なのにサウナもお風呂も人がいっぱい。ほんとびっくり。
①ドラゴンサウナ:6-7分
23:00には間に合わなかったので普通の10分毎のロウリュのタイミング。サウナ室はほぼ満席。空いていた上から2段目に。常にウォーリュがちょろちょろしてるのでいい感じの蒸され具合。いつもドラゴンロウリュに照準を当ててるので10分毎のロウリュ、久しぶりな気がする。なかなか控えめである。水風呂、悩んだけどシングルへ。メッツァ冷水風呂はさすがのキンキン具合。しっかりとベッドで外気浴。いい感じである。
②medi sauna:8-9分
美泡の壺炭酸泉。結構好きなんです。それを挟んでのmedi sauna。定員少ないしタイミング次第ではあるけど、待ちが発生するくらいの混み具合。はじめ下段、そして上段へ。セルフロウリュがなされると一気に熱波が襲ってきて気持ちがいい。あの瞬間は至高。ただだんまりセルフロウリュではなく、せっかくなら一声欲しいなとは思いました。からの深水風呂へ。気持ちいい。温度も深さもとても心地いい。いつまでも入っていられそうなくらいの気持ちよさ。外気浴はベッドで。ふわとろオムライス。
③ドラゴンサウナ:8-9分くらい
電気風呂、炭酸泉などなどお風呂を楽しんでからの今回のメインイベント、毎年恒例のマライアドラゴンロウリュへ。最上段で3分前後しっかり身体を温めてからのドラゴンロウリュ。マライアさんの歌声に乗せられながらのドラゴンロウリュ。クリスマス気分を味わいながらのドラゴンロウリュ。熱い。熱波が包み込んでくる。満席だったからか痛いほどの熱波ではなく、かなり熱いけど気持ちいいなと思えるギリギリのライン。クセになるやつ。ちなみに今回もまたまたほぼ満席。ロウリュが始まっても席があかなくて入り口で立ち参加の人も。ありなのかな。それ気持ちいいのかな。どうなんだろう。メッツァ冷水風呂で身体をキンキンにしてからの外気浴。ベッドへ。もうね、とても良かったです。これはたまらん。今日一しっかりきました。冷えた身体を岩風呂、熱湯であたためてフィニッシュ。熱湯も気持ちがいいんだよなぁ。
今日も期待を裏切らないいい1日でした。しっかりと今年もマライアドラゴンロウリュを体感出来たので、いいクリスマスを迎えられそうです。ありがとう。
【備考】駐車場利用料金:100円

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37P10T

2025.12.16

1回目の訪問

信州健康ランド

[ 長野県 ]

料金:1,540円(会員入館)
時間:21:00-23:00
お風呂がいっぱい、サウナもいっぱいでとても楽しい。
①昭和ストロング120:17分
カラッカラのサウナ。この日の温度計は110度。この日1発目ということで身体が温まりきってなかったこともあってか、熱いけどカラッカラすぎることもあってか、テレビを見ながら結構長い時間入ってしまった。水風呂はそれなりの広さがあり、またナイアガラもいい感じ。そして外気浴へ。イスにもたれかかって夜空を見上げる。身体からの湯気も相まっていい感じである。1発目でなかなかの昇天具合でした。
②令和ストロング90:7分
陶器風呂、深湯流水風呂、薬草風呂などなどを経てお次は令和ストロング。しっかり湿度も感じられていい感じ。オートロウリュはけっこうさりげない。サウナ室自体、広々なのも良い。水風呂×ナイアガラ、そして外気浴へ。良い。以前行った時あまり刺さらなかったんだけど、その印象は完全に払拭。とても良い。信州の夜は寒いはずだけど、それがとても心地よい。幸せ感じる。
③シンケンSAUNA:7-8分
露天や日替わりの寝湯を経て、今年9月にオープンのシンケンSAUNA。湿度もいい感じで70度とは思えない。セルフロウリュチャンスで3発。熱い、熱いけど痛いほどではない。気持ちいい熱さ。最高である。シンケンSAUNA近くの水風呂も気持ちいい。そして外気浴。気持ち良すぎ。ここは天国?いや信州。なんとも言えない多幸感。今日イチ更新である。
④クリスタルミストサウナ:5分、シンケンSAUNA:6分くらい
私事ですが、ここの寝湯と薬草風呂とても好きです。クリスタルミストサウナ、塩も完備。46-50度という温度と裏腹に湿度しっかりなのでじんわりとしっかりと蒸される。塩サウナも出来るのはとても嬉しい。少し蒸されてからのシンケンSAUNA。テレビもない時計もないこのシンケンSAUNA、とても良い。今回は水風呂×ナイアガラからの外気浴に。これはトリップ。とても気持ちがいい。信州の寒空がこんなに気持ちがいいなんて。
最後冷えた身体をずっとタイミング合わず入れなかった信楽陶器風呂で温める。お風呂の湯気と外気浴をしてる人から出る湯気、それが星空に流れていってマジエモい。幸せ感じる。そして薬草風呂とジェットバス。2段構えのジェットバスもいい感じ。お風呂上がりの身体にまとわりついてる薬草の香りも好きです。とてもいい1日でした。
【お土産】
第2弾ゆっぴ〜ステッカー中(400円)

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  • サウナ温度 110℃
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37P10T

2025.11.08

1回目の訪問

料金:2,100円(ショート 3時間)
時間:14:20-15:55
①サウナ:12分
ダブルサウナストーブがど真ん中に鎮座。ケロ材エリアとヒノキ材エリアがドッキング。場所によって熱さが違うとのこと。低温のケロ材の下段しか空いてなかったのでそこで2分くらい。そこから上段の高温エリアで10分。高温と言ってもそこまで熱くなくじんわり系。弱冷備長炭水風呂、12度ちょっとの温度。キンキンで冷たい。外気浴はイス2つとリクライニング。イスへ。駅前なのにしっかりと外気浴スペースがあるのはうれしい。冷えてきたら露天風呂のリクライニング冷まし湯に。温めの露天風呂の中にリクライニングがあってバイブラもあるという新感覚。嫌いじゃない。
②サウナ:12分
次はヒノキゾーンの2段目。ゾーン的には一番熱いらしいけどそこまで。じんわり蒸される。水風呂からのカルターサウナを少し覗いて、外気浴はリクライニングへ。そしてリクライニング冷まし湯。クセになる。最後カルターサウナにもう一度行くもイマイチカルターサウナの使い方がわからない。
③サウナ:15分
ケロゾーンの2段目。テレビショッピングをみながらぼーっとじんわりと。サウナストーブの横だといい感じに熱くていい。キンキンに冷えた水風呂からの外気浴はリクライニング。よい。そしてリクライニング冷まし湯。なんとも言えない心地よさある。
41度ちょっとのジェット風呂からの水風呂、そしてカルターサウナへ。空調管理が行き届いたカルターサウナ。確かに内気浴の環境としてはなかなか悪くないかもしれない。
ここは日本初のツインオートロウリュサウナらしい。オートロウリュは20分に1回。3回とも結構長めにいたけど一度も遭遇できなかった。アウフグースもやってたけど時間の都合上諦める。熱波アイドルの人だったらしい。残念。もう少しサウナがアツアツだったらなーとは思った。その方がキンキンの水風呂が効いてくる気はする。でも露天風呂にぬるめでバイブラ付きでリクライニングがあったり、バイブラ風呂は霧状に包まれてたり、空調管理ばっちりの内気浴用のカルターサウナがあったりと色々と経験したことがないものがあったのは面白かった。帰り、チェックインの人たちの行列に巻き込まれた。あとシャワーの水圧弱め。
【お土産】
缶バッジ(2種1組)(500円)
ステッカー(200円)

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37P10T

2025.11.07

2回目の訪問

料金:950円
時間:9:30-10:50
やり残したことは覚えているうちに。早々に宿題を果たしに行きました。
①セルフロウリュサウナ:9分
まずとりあえず高濃度炭酸泉。1つめのやり残したこと:セルフロウリュサウナに入ること。入ったらセルフロウリュして間もない感じでいい感じの熱さ。サウナ室は狭め。座るところがなだらかにカーブある。男湯と女湯の間ってことだけどこれどういう作りなんだろう。香りもほのかにしていい感じ。しっかり蒸されてたから水風呂へ。2つめのやり残したこと:六文銭ボタンを押しての滝行。押して3秒後くらいに一気に滝のように水が出てくる。10秒くらい?気持ち良くておかわり。そして寝そべりで内気浴。昨日よりいい感じ。気持ちがいい。
②オートロウリュサウナ:8分 96度
00分のオートロウリュ。昨日の00分はサウナ室が混み合ってて端っこの方だったので今回はしっかりと真ん中目かつダクト下に。送風は絶対ダクト下がいい。昨日感じられなかったようなアツアツさ。人が少なくてドアの開閉が少ないせいか、昨日より熱がしっかりこもってる気がする。気持ちいい。真田丸のテーマ曲、突然止まってロウリュが始まるからもうちょい音楽で盛り上げてもいいのになと思う。シングルからの地下水水風呂+六文銭ボタン。シングルからの水風呂は身体は不思議な温かさなのにそれをかき消しにくる大量の滝水がいい。寝そべり内気浴。なかなかいい感じ。
③セルフロウリュサウナ:7分
砂時計がひっくり返されたばかりの雰囲気だったので、これは多分セルフロウリュ後ほやほや。いい感じの温度。なかなか良い。再びシングル→地下水+滝。この流れなかなか気に入った。寝そべりで内気浴。良い。
④オートロウリュサウナ:7分
昨日体験できなかった30分のオートロウリュ。なんか音楽15分のタイミングのと一緒な気がする。定かではないけど。ダクト下で送風を浴びる。やっぱり00分のものの方がアツアツ度は上。どちらもやっぱりロウリュがもうちょい長くてもいいのになとは思った。シングル水風呂→地下水水風呂+六文銭タイム×2。内気浴はイスで。でもイスももたれかかれるタイプのイスなので全然悪くない。心地よかった。シルク水素風呂でしめる。
昨日より良かった。昨日出来なかった2つの体験はどちらもポイント高めだった。平日夜より平日朝の方が空いてるので落ち着いていける。とりあえず満足である。

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 9.6℃,15.4℃
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37P10T

2025.11.07

5回目の訪問

時間:1:05-1:35
①サウナ:11,2分
今日は他のサウナも行ったけど、せっかくなので1本勝負。内湯で少し温まってからサウナへ。12分計1周くらいじわじわと蒸される。湿度はそこまでないカラカラ系のサウナ。じっくりと。サウナの後はシャワーで冷水浴びて外気浴。上田の夜、冷たい風が心地よい。上を見上げれば月も見えてなんだかいい感じ。やっぱり私は外気浴が好きなんだなと思う。露天で冷えた身体を温めてフィニッシュ。外気浴用のいい感じのイスと水風呂があれば尚いいのにな。でもなかなか悪くない1本勝負でした。

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  • サウナ温度 90℃
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37P10T

2025.11.06

1回目の訪問

料金:950円
時間:19:00-20:15
2025年10月31日オープン。とても綺麗。新しい匂いがした。
浴室は意外とコンパクト。高濃度炭酸泉とシルク水素風呂という2つのお風呂と2つの水風呂、そして内気浴スペース、洗い場がかなりコンパクトにまとめてある。
①オートロウリュサウナ:8分
オートロウリュのタイミングは00分、15分、30分、45分。サウナストーブは3台。15分のオートロウリュのタイミングに合わせて入室。サウナ、天井がとても低い。最上段の人が頭ぶつけてた。15分のオートロウリュはUU uedaの曲に乗せられて1つのサウナストーブに水が出る感じ。ロウリュ後は上にあるダクトから送風。気持ちいい。もっとオートロウリュの時間が長くてもいいのになと思った。サウナのドアが閉めたつもりでも開けっぱなしになってることが何度か。入退室の際には気をつけなければならないところ。地下水水風呂、深くていい感じ。外気浴があればなとは思うけど内気浴も悪くない。寝そべりベッドでのんびりと。心地いい。
○シルク水素風呂(41度くらい)→シングル水風呂(9.3〜10.1度)→地下水水風呂(15.5度)
30分のオートロウリュは飛ばして、せっかくシングルの水風呂があるので冷冷交代浴。シングルだけどかろうじてシングルという感じなのでそこまで刺すような冷たさはない。それなりにいられそう。シングルからの普通の水風呂の何とも言えないぽかぽか感、よい。内気浴、再び寝そべれるイスで。良い。
②オートロウリュサウナ:7分
45分のタイミングのオートロウリュ。再びUU uedaの曲が流れるも15分の時とは違う曲。きっと30分も違う曲だったのだろう。こういうこだわりは嫌いじゃない。ロウリュ後の送風はダクトの下にいるといい感じに包み込まれて良い。せっかくならもうちょっと長めでアツアツでもいいなぁとは思う。シングル水風呂からの内気浴。今回はイス。良い。
③オートロウリュサウナ:7分
00分のオートロウリュは真田丸のテーマ。サウナ室も混んでた。3つのストーンに2回ずつ水がかけられる。もっと長くてもいいのにな。シングルからの寝そべりイス。心地いい。内気浴も悪くない。
今回、私は2つの大きなミスをした。1つは偶数日と奇数日の勘違いのため、セルフロウリュを楽しめなかったことである。そしてもう一つが、天然地下水水風呂の六文銭スイッチを押すことで発生する天井からの水を体感できなかったことである。知ってたのに。これはなかなかの凡ミス。もう一度行かなければならない理由ができたということだろう。
【お土産】
mokuタオル(1,500円)
ステッカー(150円)
販売フェイスタオル(150円)

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  • 水風呂温度 9.5℃,15.5℃
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37P10T

2025.11.05

2回目の訪問

料金:900円
時間:18:55-20:40
11月1日リニューアルオープン。リニューアル後初のおぶ〜。思いの外、そこまで混んでなくてよかった。
①おとこまえSAUNA:8分
オートロウリュサウナがリニューアル。オートロウリュのタイミングが外のタイマーでわかるので自分のペースで入れるというのは良いと思う。オートロウリュまで4分のタイミングで入室。まずは上から2段目。オートロウリュちょっと前のタイミングで最上段が空いたので移動。オートロウリュ、水の勢いすごい。テレビの音聞こえなくなるくらい。ものすごい熱いわけではないけどしっかりと包まれるような熱さで気持ちがいい。備長炭水風呂、今回新設された上から水が落ちてくる ひやたまがとても気持ちいい。外気浴、こちらも新設されたブレインスリープピローマット。これは確かに心地いい。いつまでも横になっていたいくらい。溶ける。とろける。とても良い。
②ありがとうSAUNA:6分30秒
相変わらず熱い。結構早々に3回のセルフロウリュがあったのでなかなかアチチである。アチチだけど気持ちがいい。アチチな身体の中ひとり水へ。飲める水風呂。水分補給をしながらひとり水を堪能。この水風呂はほんといつまでも入っていられそうな気持ちよさである。そして外気浴へ。今回はイスで。スーパームーンは雲に隠れてぼんやりだったけど、いい感じでした。
③ありがとうSAUNA:7分
おそらくセルフロウリュ後そこまで経っていないのだろう。とりあえず入った段階からなかなかの熱さ。5分後くらいにセルフロウリュチャンス。とりあえず1回だけしておく。いい感じの熱さである。ありがとうSAUNAは暗めの雰囲気もまた良い。ひとり水へ。水分補給+クールダウン。気持ちがいい。今回はデッキチェア。おぶ〜のデッキチェアでの外気浴は間違いない。最高である。
④おとこまえSAUNA:8分
今回はオートロウリュまで2分のタイミングで入室。今回は比較的空いてた。最上段でじっくり蒸される。この湿度高めで蒸される感じがいい。備長炭水風呂、ひやたまがほんといい仕事する。かなり冷たさ感じる。気持ちいい。外気浴はデッキチェア。最高。心地よさMAX。ふと目をあけるとブレインスリープがあいてたのでそちらへ移動。外気浴中のイス移動って流れが断ち切られてあまりいいイメージなかったけど、ブレインスリープは大したものだと思う。更にとろけた。
おぶ〜はサウナだけではなくお風呂が充実してて良い。水素風呂、酸素風呂、豊富な電気風呂、ジェットバス、壺風呂。個人的には電気風呂と外気浴後の熱湯の酸素風呂と屋内の熱湯が好みである。外気浴で冷えた体をここで温めるまでがセット。何にせよ今日もいいおぶ〜であった。

手仕込みデミグラスハンバーグ定食(1,550円)

しっかりとしたハンバーグ。

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37P10T

2025.10.22

4回目の訪問

時間:23:40-0:35
ルートインのサウナ。時間帯的な観点で言うといつもより混んでた。なんだかんだ常に誰かしらサウナにいた。こんな時間なのに。今日は夜行性の人が多いようだ。
①サウナ:8分
こじんまりとしたサウナ。じっくりあったまる。じわじわと熱くなる系。ここは水風呂がないのが残念なところ。頭から冷水シャワーを浴びる。外気浴、イスを使って試みるも椅子が背もたれ90度系で、なおかつ他にイスで外気浴をしてる人がいて、その割には狭い外気浴スペースなので場所も体勢もイマイチしっくりこないまま身体が冷える。不発。上田、夜の気温は8度。寒い。
②サウナ:7分
内湯であったまってからのサウナへ。先客あり。冷水シャワーからの外気浴。今回は1セット目の反省を踏まえてのものだったので、わりかしちゃんと楽しめた。ベストではないけどギリ合格点はあげてもいいかもしれない。それなりにいい塩梅なところを見つけた気がする。この寒さを心地よく感じたあたり1セット目よりかはうまくいった。
③サウナ:7分ちょっと
露天風呂であったまってからのサウナ。サウナ室が狭いので3人も入るとけっこう満員に近い感じになってしまう。しっかりじっくりあたたまれた。冷水シャワーからの外気浴。今回は露天寄りの平らな石に座ることにした。イスよりこの石の方がいい気がする。8度の上田の夜がとても心地いい。ここの外気浴の最適解は石に座ってガラスに寄っかかることなのかもしれない。よかった。最後、露天風呂に入ってフィニッシュ。

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  • サウナ温度 92℃
18

37P10T

2025.10.21

1回目の訪問

料金:1,100円
時間:19:35-20:55
三条市の中心からひたすらと、あまりに暗くて、あまりに山道で、突然クマが出てきそうな雰囲気で、軽く不安になるくらい、軽く怖さを感じるくらい、ひたすらと細い森というか山を超えた先にある立地。一般は1,800円だけどSnow Peak会員だと平日限定1,100円というお得さ。
①サウナ:6分くらい
比較的広々としたサウナ。セルフロウリュサウナ。ど真ん中にサウナストーブがドーンとある作りもかっこいい。夜だからガラスからは何も見えないけど朝とか昼とかだとここから景色を楽しむってのもいいんだろうなと思う。いい感じに湿度もあって気持ちがいい。そんなに人がいなかったのもなんだかのびのびできてよかった。水風呂は最大120cmの深さ。ちゃんと冷たくて深くて気持ちがいい。上から軽く滝というには細すぎるけどそんな感じな水が落ちてくるのも良い。外気浴、とてもいい。一番奥のフラットめの椅子に寝転ぶ。ほんと自然と一体化できるような自然音中心の静寂さ。闇に溶けていきました。とても良い。
②サウナ:7分くらい
今回はセルフロウリュされたばかりのムシムシアツアツ感。よかった。1セット目同様最上段に陣取ったけど最上段からはサウナストーブと窓ガラスしか見えないので時間も何も気にすることなく無になれる空間でした。水風呂はやっぱりしっかり深くて冷たくてよい。今回はの外気浴はふつうのチェア。友達同士で来てる集団の会話が静かな露天エリアには響く。うるさい。でも今回は雲間から星も見えたし環境としてはいい感じであった。露天風呂近くにカマキリいた。
③サウナ:7-8分くらい
露天風呂、内湯を楽しんでからのサウナ。今回もいい感じ。3-4分経った頃、部屋から誰もいなくなりタイミングもよかったので心置きなくセルフロウリュ。セルフロウリュするとやっぱり直後はなかなか熱くなる。それがまた痛いわけではなく心地の良い熱さだからよい。そこからまた3-4分。水風呂からの外気浴。今回もまた奥のフラットが空いてたからそこへ。どこかへいってしまいそうな心地よさ。スパイラル。ちょっと涼しくなった秋の夜、秋の夜風がとても良い。最後は露天風呂でしめる。
内湯も露天風呂も悪くない。内湯は広々だし、露天風呂もなんというか自然と一体化できるような気持ちよさある。わざわざ来る価値のあるいい体験のできる施設でした。

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37P10T

2025.10.08

1回目の訪問

料金:1,080円
時間:17:55-19:20
武田信玄公 かくし湯の里。
クスリのサンロードの温浴施設の2店舗目。下部温泉駅のすぐ裏のリッチ。町内在住だと750円とだいぶお得。ちなみにヘルシースパサンロードは甲府市内のおおさとの湯、ここしもべの湯に加えて北杜のたかねの湯の全3店舗の展開。ちなみにここだけがタトゥーok。ここはおおさと店と違いMARO 17とのコラボはしておらず、ゆるキャン推しの印象。
①サウナ:7分
おおさとの湯と同じくフィンランド式のオートロウリュウサウナ。広々サウナ。テレビあり。サウナ空いてた。ちょうどオートロウリュウのタイミング。おおさとの湯とは違い、しっかり水がストーンに落ちており、なかなかの熱さ。元々熱いなと思ったけどロウリュウが更に熱い蒸気を発生させてなかなか気持ちがいい。すぐ隣に水風呂。おおさとの湯もそうだったけどサウナと水風呂が近くて良き。水風呂広々。それも良い。外気浴、イスに座ったら寝転べるイスがすぐ空いたのでそちらに移動。心地よい。なかなかいい感じ。しばらくぼーっとした後露天の岩風呂へ。岩風呂はしもべ奥の湯高温厳選。熱くて気持ちがいい。下からジェットが出てるのも良い。そのあと歩行浴へ。1.1mの深さ。ぬるめの温度。ぐるぐる歩き回れる。けっこう好きである。
②サウナ:7分
再びオートロウリュウのタイミング。熱い。熱いけどこれくらいの方が気持ちが良くて好み。1回目よりかは少し人入ってた。水風呂も広くてそれなりに冷たくて気持ちがいい。外気浴は再び寝転べるイスへ。極楽である。なかなか研ぎ澄まされた。よい。次は内湯へ。泉質の異なる2つの療養泉が楽しめるのもポイントのしもべの湯。あつ湯のしもべ奥の湯高温厳選が気持ちいいのは間違いないけど、ぬるめの雨河内温泉も悪くない。ぼーっと浸かってるのもまた幸せである。とりあえず歩行浴を介してサウナへ。
③サウナ:7分
三度オートロウリュウのタイミング。期待を裏切らないオートロウリュウ。良い。サウナは2回目と同じくらいの空き具合。快適。水風呂からの寝転べるイスで外気浴。3セット目にして最高峰。今日一の気持ちよさ。どこかへいってしまってました。こちらに戻ってきてから寝湯、岩風呂ジェットでフィニッシュ。なかなかよかったです。個人的にはおおさとの湯よりしもべの湯の方が好みでした。ちなみに自販機の牛乳は八ヶ岳乳業ではありませんでした。
【お土産】
フェイスタオル(160円)
【その他】
オロポ ぶどう酢(400円)
オロポ+山梨の恵み。ぶどう酢風味のオロポも悪くない。

ワインたまごの煮カツ丼(1,848円)

ヘルシーレストランパセリ 3rd ボリューミー。お肉がちょい脂っぽい。もう少し濃い味の方が好みである

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  • サウナ温度 90℃
23

37P10T

2025.10.07

1回目の訪問

料金:1,078円
時間:20:20-21:40
山梨県、長野県のドラッグストア クスリのサンロードが運営している温浴施設。平日一般だと1,133円。会員カードを持ってると50円くらいお得。ポイントも貯まる。MARO17とコラボしてた。シャンプーもコンディショナーもボディシャンプーも化粧水も乳液もMARO17があって、物販もあったけど販売につながってるのだろうか。
①大型ロウリュサウナ:15分
サウナ、広々。そんなに混んでなかった。サウナ室の温度は85度くらいとそこまで高くないけど湿度がいい感じでそれなりにあったかい。でもけっこうずっといれてしまう温度。30分に一度のオートロウリュ。テレビのアイナジエンドを見ながらとりあえず最後までオートロウリュにつきあってみる。水がちょろっとでて風が気持ち吹いてる感じ。水の量とか風の勢いとか30分に1回ならもうちょっと本気でやってもいいんじゃないかなとは思った。水風呂は広々。気持ちいい。外気浴、フルフラットのイス。風が冷たい。微かな風くらいが心地いい気はした。
②大型ロウリュサウナ:9分
身体をある程度温めてからサウナに行った方がいいんじゃないかと露天の岩風呂や壺風呂、内風呂、炭酸泉と一通り楽しむ。岩風呂から見る月がとても綺麗。壺風呂が一番暑くてよかった。今回もオートロウリュのタイミングに遭遇。やっぱりなんか物足りない。サウナ自体はそれなりに湿度あるしいいんだけど、せっかくのオートロウリュがそんなんでいいのかという気は否めない。30分に1回じゃなくて1時間に1回でもいいからもっとゴリっときてほしい。サウナまーまー混んでた。水風呂広々。イスに座って外気浴。心地よさと肌寒さのバランス。でも1回目よりかはいい感じ。
③大型ロウリュサウナ:8分
再びしっかり身体を温めてサウナ室へ。混んでた。広々水風呂からの外気浴。フルフラットのイス、頭の部分の高さを変えられることに気づく。少し上げる。フラットより少し頭が高い方が好みである。風が気持ちがいい。今日一の心地よさ。
牛乳・コーヒー牛乳が地場の八ヶ岳乳業なの個人的にはポイント高いです。
【その他】
八ヶ岳乳業 コーヒー牛乳(180円)

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  • サウナ温度 85℃
  • 水風呂温度 20℃
18

37P10T

2025.09.29

5回目の訪問

料金:1,100円
時間:11:50-13:40
久しぶりの昼のスパメッツァ。平日の昼間なのにしっかり結構混んでた。
①ドラゴンサウナ:6-7分
00分のドラゴンロウリュに間に合う。ほぼほぼ満席。結構混んでる。ドラゴンロウリュやっぱり熱い。全身を包み込む熱波。気持ちがいい。1発ごとにどんどん人が退避して行ってた。確かに最終的には痛い。最後まで耐えてからメッツァ冷水風呂へ。8.7度くらいのキンキンに冷えた水風呂がとても良い。そして外気浴。ベッドはいっぱいだったのでイスへ。最高である。1発目からとても気持ちがいい。
②medi sauna:6-7分
セルフロウリュができる瞑想サウナ。入った瞬間からいい感じの熱さ。ほぼ満席。今週のアロマ水はヴィヒタ。香りも良い。いい感じのタイミングでのセルフロウリュ。熱い、気持ちがいい、痛いの3発。良い。深水風呂へ。深水風呂も相変わらず良い。からのととのいベッド。とてもよき。
③アロマ香る潤いソルトサウナ:7-8分
お気に入りの美泡の壺炭酸泉を楽しんだ後、ソルトサウナへ。ここはずっといられそうな心地よさ。しっかりじっくり蒸される。シャワーでソルトを流して深水風呂。そして内気浴をする。内気浴もいい。じんわりいい。からの熱湯→メッツァ冷水風呂→森の冷水風呂という鉄板の流れ。森の冷水風呂がちょっとぽかぽかする不思議。気持ちがいい。そして再び内気浴。更にじわじわふわふわ気持ちがいい。
④ドラゴンサウナ:7-8分
再び00分のドラゴンロウリュ。7割くらいの入り。相変わらず熱いし痛いけど1回目よりかは身体が慣れてきたのか熱さを楽しめた。ウォーリュが効いてる。メッツァ冷水風呂、キンキン。からの外気浴。外気浴スペース混んでいてmedi sauna前のイスで。とても心地が良くなんとも言えない多幸感ある。
⑤medi sauna:8分
前回より熱さ控えめ。心地よい環境。ほぼ満席。空いてた後方へ。なかなか前列の人たちがセルフロウリュしてくれずやきもき。ようやく行われた3発。待ち焦がれたセルフロウリュ。良い。セルフロウリュ後の方が熱くて気持ちが良かった。深水風呂からのベッドで外気浴。とってもいい感じでした。いつまでも風を感じながら横になっていたいそんな感じでした。最後、高濃度炭酸泉、スーパー電気風呂、スーパーエステバスでフィニッシュ。電気風呂、強い方は本当に電気が強くて痛かった。ふつうの方で十分。エステバスも気持ちがいい。良い時間を過ごせました。
帰りにご飯を食べようと思ったら、お食事処も混んでいて断念。スパメッツァは平日の昼でも混んでいるんですね。さすがだと思いました。
【備考】駐車場利用料金:100円

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22

37P10T

2025.09.25

1回目の訪問

みはらしの湯

[ 長野県 ]

料金:600円
時間:19:20-20:50
伊那市シルバーリフレッシュセンター みはらしの湯。確かに地元民に愛されてる感ある。山の湯と川の湯があり、今回男湯は山の湯だった。食事処は現在昼のみの短縮営業。大広間が何だかいい感じ。サウナ、常連さんが多くてコミュニティができてた。そして結構きちっとマナー遵守系。
①サウナ:7分
L字でそこまで広くない。ほぼ満席。サウナストーンの横が空いてたのでそこへ。温度は108度位。なかなか熱い。タトゥーok。常連が多いのか、みんな顔見知りみたいな感じで会釈を交わしたり会話をしたり。なかなかのアウェー感。ストーンの横だから尚更なのかとりあえずとても熱い。水風呂はサウナを出てすぐ左。いい動線。2人入れるくらいの広さ。ちゃんと冷たくて気持ちがいい。水風呂に入る前はちゃんと座ってかけ湯。露天エリアも程よく涼しくて気持ちがいい。木のベンチと一台だけインフィニティ。インフィニティでじっくり外気浴。とてもいい。いかんせん夜だから南アルプスは一望できなかったけどとても気持ちがいい。少し冷えた身体に露天風呂もまた気持ちがいい。大自然を味わえてよい。
②サウナ:8分
相変わらず混んでる。またほぼ満席。今回は奥の端っこに座れる。相変わらず顔見知り多い。入ってくる人には会釈、地元トークにも花開かせる。どちらかといえばアウェイ。熱い。熱いけど気持ちがいい。ストーンが遠いこともあり1セット目と比べると程よい熱さな気はした。水風呂からの外気浴。再びインフィニティ。気持ちがいい。自然と同化する。風心地いい。ちょうどいい涼しさ。けっこうみんなベンチに座ったり寝そべって外気浴をしていた。これが伊那スタイルなのだろうか。
③サウナ:9分
そのまま3セット目。サウナ室、とても空いてた。人がいなくてドアの開閉が少なかったせいか、温度計は110度を指していた。熱い。2セット目と同じ奥の端っこ。ドアの対角線。なかなか熱い。熱いサウナの後の水風呂はいい。ここの水風呂ちゃんと冷たくて気持ちがいい。外気浴、またインフィニティ。ラッキー。むしろ伊那の人はインフィニティが嫌いなのだろうか。自然の中に溶け込む最高の外気浴。良い。からの内風呂探索。寝湯、低温湯、打たせ湯、大風呂。寝湯がとてもいい。下からジェットが出てるのもまた気持ちがいい。気に入った。低温湯は確かにぬるくてずっと入っていれそう。
④サウナ:6分30秒
サウナマット変えてみる。サウナ室入った時は102度だったのに気づいたら108度に。熱い。水風呂からの外気浴。そしてインフィニティ。最高である。少しベンチの方で寝そべってみる。確かに悪くない。露天風呂でしめる。
【備考】
フェイスタオル(200円)

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  • サウナ温度 108℃
17

37P10T

2025.09.17

2回目の訪問

時間:21:20-22:30
①サウナ:7分
甲州ワイン風呂からのサウナ。浴室のエリアからドアを隔てた先にある水風呂とサウナ。外の音は聞こえるけど壁も屋根もあるので内気浴になるのだろうか。サウナは102度。そこまで湿度はない。普通に暑くていい感じ。サウナマットある。水風呂は21.6度。冷たいのは最初だけ。すぐ身体が慣れてしまう。それでも1.1mとやや深めだし気持ちいいは気持ちいい。ゆったり座れるイスと足置きのセットがサウナ側と水風呂横の2つ。水風呂横の方に。しっかり心地はいい。風をもう少し感じられたらなとは思う。水風呂に入る人がいるとそこから溢れる水が跳ねて当たるのも気になるは気になる。
②サウナ:7分
内気浴からそのまま2セット目。しっかり熱い。人の出入りのたびに少しサウナ室の熱が削がれる。水風呂は最初だけ気持ちいい。少し経つとぬるさを感じる。今回のイスはサウナ側の方に。こっちの方が良い。心地いい。風も少し感じるし、水風呂の水が跳ねないのもいい。いつまでも横になっていたい心地。
③サウナ:8分
人の出入りが少なかったからか入った時のサウナ室は106度。最終的には102-3度に落ち着く。じっくり蒸される。水風呂、ファーストインプレッションはよい。ぬるく感じる手前で出るのが良い。再びサウナ側のイス。とてーも心地が良き。リラックスの境地。良い。甲州ワイン風呂で身体を温めてフィニッシュ。甲州ワイン風呂もなかなか悪くない。いい感じでした。

夜鳴き桃茶漬け

21:00-23:00までのサービス。ムンスレナティーと共に。

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  • サウナ温度 102℃
  • 水風呂温度 21.6℃
16

37P10T

2025.09.10

1回目の訪問

料金:600円
時間:20:15-21:50
ローマ+熱湯でロマネット。確かにローマ風呂は円形の大浴場で、ステンドグラスとかもあってとても圧巻。浴槽底に石が敷き詰められてて足裏マッサージもできる。ちょうど最近、続テルマエロマエで石が敷き詰められてて足ツボができる足湯の話読んだ。尚、テルマエロマエIIのロケハンもされたらしい。残念ながらロケ地にはならなかったとのこと。でもローマ風呂、足裏マッサージも気持ちが良くよかった。でもサウナは諏訪圏唯一のフィンランドサウナ。
①フィンランドサウナ:7分
まずはローマ風呂を楽しむ。からのフィンランドサウナ。ちょうど本日最後のアロマロウリュが20:00からで終わった後。20分くらいに一度のオートロウリュには遭遇した。オートロウリュがなくても蒸し蒸しで熱い。オートロウリュのあとは言わずもがな。熱くて気持ちがいい。シャワーを浴びて水風呂へ。水風呂はやや深め。しっかり冷たく気持ちがいい。いつまでもいられそうな冷たさでもある。外気浴スペースは露天エリア入り口から見て、左側、正面、右側にベンチが1台ずつ。左側のところに行く。堅牢な壁に囲まれてるが故か、あまり風を感じなかったのが残念なところ。ただ気温は暑すぎず悪くはなかった。
②フィンランドサウナ:6分30秒
外気浴で少し冷えた体をローマ風呂で温める。からのフィンランドサウナ。1セット目より熱く感じた。目を瞑り無心になる。途中、熱くなった気がする。オートロウリュだろうか。シャワーからの水風呂。そして外気浴。今回は正面のベンチ。場所の問題だったのだろうか今回は時折感じる風がとても心地いい。ずっといれそうな心地よさであった。
③フィンランドサウナ:6分30秒
ローマ風呂からのフィンランドサウナ。オートロウリュは20分に1回くらいとのことだけど今回も遭遇。熱いけどいい感じ。シャワーからの水風呂。外気浴は正面ベンチ。やっぱり風が心地よい。思わず無心になる。
④フィンランドサウナ:7分
外気浴終わりからのフィンランドサウナ直行便。熱さが心地よい。オートロウリュもやっぱりいい感じ。しっかり蒸されてシャワー、水風呂、外気浴。正面ベンチはやっぱり風を味方につけており気持ちがいい。外気浴スペースで楽しそうな会話をしてる人たちがまたいたけど、しばらくぼーっとしていたら、気づいた時には誰もいなくなってた。なかなかよかった。最後はローマ風呂でしめる。
タトゥーok。今日も1人いた。でもとてもマナーが良かった気がする。タトゥーの兄ちゃん、マナーがいいじゃん。なかなか悪くなかったです。
【備考】フェイスタオル:400円

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37P10T

2025.09.08

1回目の訪問

タビシロサウナ

[ 長野県 ]

料金:2名利用 7,700円(1人 3,850円)
時間:21:10-21:50(20:00-21:40)
完全予約制のプライベートサウナ。初プライベートサウナ。ずっと楽しみにしてたのに予想外の仕事の長引きにより1時間10分遅れ、スタッフさんの優しさもあり正味40分。それでもとてもいい感じだった。
①サウナ:10分くらい
セルフロウリュが何回でもできるのが嬉しい。綺麗なサウナ室。熱いけどいつまでも入れそうな感じ。とても心地いい。水風呂が2種類。ドア出て手前の冷たい方にいく。冷たいけどいつまでもいられそうな冷たさ。気持ちがいい。外気浴スペースも2カ所。露天のインフィニティに。快適すぎる。アロマの香りも良い。とても良い。
②サウナ:7分くらい
再びサウナ。今回は枕に寝転んでみる。とても心地いい。最高である。いつまでもいたいサウナ。水風呂、今度は奥の方に。普通にずっと入れそうな水風呂。水風呂近くのイスで外気浴。ここは外気浴になるのか内気浴になるのか。扇風機の風が心地よい。からの露天エリアでインフィニティ。最高である。
時間は短かったけどそれなりに堪能できた。今度はちゃんとしっかりゆっくり入りたい。プライベートサウナ、静かだしゆったり楽しめるしなかなか悪くないですね。

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