37P10T

料金：1,540円(会員入館)
時間：21:00-23:00
お風呂がいっぱい、サウナもいっぱいでとても楽しい。
①昭和ストロング120：17分
カラッカラのサウナ。この日の温度計は110度。この日1発目ということで身体が温まりきってなかったこともあってか、熱いけどカラッカラすぎることもあってか、テレビを見ながら結構長い時間入ってしまった。水風呂はそれなりの広さがあり、またナイアガラもいい感じ。そして外気浴へ。イスにもたれかかって夜空を見上げる。身体からの湯気も相まっていい感じである。1発目でなかなかの昇天具合でした。
②令和ストロング90：7分
陶器風呂、深湯流水風呂、薬草風呂などなどを経てお次は令和ストロング。しっかり湿度も感じられていい感じ。オートロウリュはけっこうさりげない。サウナ室自体、広々なのも良い。水風呂×ナイアガラ、そして外気浴へ。良い。以前行った時あまり刺さらなかったんだけど、その印象は完全に払拭。とても良い。信州の夜は寒いはずだけど、それがとても心地よい。幸せ感じる。
③シンケンSAUNA：7-8分
露天や日替わりの寝湯を経て、今年9月にオープンのシンケンSAUNA。湿度もいい感じで70度とは思えない。セルフロウリュチャンスで3発。熱い、熱いけど痛いほどではない。気持ちいい熱さ。最高である。シンケンSAUNA近くの水風呂も気持ちいい。そして外気浴。気持ち良すぎ。ここは天国？いや信州。なんとも言えない多幸感。今日イチ更新である。
④クリスタルミストサウナ：5分、シンケンSAUNA：6分くらい
私事ですが、ここの寝湯と薬草風呂とても好きです。クリスタルミストサウナ、塩も完備。46-50度という温度と裏腹に湿度しっかりなのでじんわりとしっかりと蒸される。塩サウナも出来るのはとても嬉しい。少し蒸されてからのシンケンSAUNA。テレビもない時計もないこのシンケンSAUNA、とても良い。今回は水風呂×ナイアガラからの外気浴に。これはトリップ。とても気持ちがいい。信州の寒空がこんなに気持ちがいいなんて。
最後冷えた身体をずっとタイミング合わず入れなかった信楽陶器風呂で温める。お風呂の湯気と外気浴をしてる人から出る湯気、それが星空に流れていってマジエモい。幸せ感じる。そして薬草風呂とジェットバス。2段構えのジェットバスもいい感じ。お風呂上がりの身体にまとわりついてる薬草の香りも好きです。とてもいい1日でした。
【お土産】
第2弾ゆっぴ〜ステッカー中(400円)

料金：950円
時間：9:30-10:50
やり残したことは覚えているうちに。早々に宿題を果たしに行きました。
①セルフロウリュサウナ：9分
まずとりあえず高濃度炭酸泉。1つめのやり残したこと：セルフロウリュサウナに入ること。入ったらセルフロウリュして間もない感じでいい感じの熱さ。サウナ室は狭め。座るところがなだらかにカーブある。男湯と女湯の間ってことだけどこれどういう作りなんだろう。香りもほのかにしていい感じ。しっかり蒸されてたから水風呂へ。2つめのやり残したこと：六文銭ボタンを押しての滝行。押して3秒後くらいに一気に滝のように水が出てくる。10秒くらい？気持ち良くておかわり。そして寝そべりで内気浴。昨日よりいい感じ。気持ちがいい。
②オートロウリュサウナ：8分　96度
00分のオートロウリュ。昨日の00分はサウナ室が混み合ってて端っこの方だったので今回はしっかりと真ん中目かつダクト下に。送風は絶対ダクト下がいい。昨日感じられなかったようなアツアツさ。人が少なくてドアの開閉が少ないせいか、昨日より熱がしっかりこもってる気がする。気持ちいい。真田丸のテーマ曲、突然止まってロウリュが始まるからもうちょい音楽で盛り上げてもいいのになと思う。シングルからの地下水水風呂+六文銭ボタン。シングルからの水風呂は身体は不思議な温かさなのにそれをかき消しにくる大量の滝水がいい。寝そべり内気浴。なかなかいい感じ。
③セルフロウリュサウナ：7分
砂時計がひっくり返されたばかりの雰囲気だったので、これは多分セルフロウリュ後ほやほや。いい感じの温度。なかなか良い。再びシングル→地下水+滝。この流れなかなか気に入った。寝そべりで内気浴。良い。
④オートロウリュサウナ：7分
昨日体験できなかった30分のオートロウリュ。なんか音楽15分のタイミングのと一緒な気がする。定かではないけど。ダクト下で送風を浴びる。やっぱり00分のものの方がアツアツ度は上。どちらもやっぱりロウリュがもうちょい長くてもいいのになとは思った。シングル水風呂→地下水水風呂+六文銭タイム×2。内気浴はイスで。でもイスももたれかかれるタイプのイスなので全然悪くない。心地よかった。シルク水素風呂でしめる。
昨日より良かった。昨日出来なかった2つの体験はどちらもポイント高めだった。平日夜より平日朝の方が空いてるので落ち着いていける。とりあえず満足である。

時間：1:05-1:35
①サウナ：11,2分
今日は他のサウナも行ったけど、せっかくなので1本勝負。内湯で少し温まってからサウナへ。12分計1周くらいじわじわと蒸される。湿度はそこまでないカラカラ系のサウナ。じっくりと。サウナの後はシャワーで冷水浴びて外気浴。上田の夜、冷たい風が心地よい。上を見上げれば月も見えてなんだかいい感じ。やっぱり私は外気浴が好きなんだなと思う。露天で冷えた身体を温めてフィニッシュ。外気浴用のいい感じのイスと水風呂があれば尚いいのにな。でもなかなか悪くない1本勝負でした。

料金：950円
時間：19:00-20:15
2025年10月31日オープン。とても綺麗。新しい匂いがした。
浴室は意外とコンパクト。高濃度炭酸泉とシルク水素風呂という2つのお風呂と2つの水風呂、そして内気浴スペース、洗い場がかなりコンパクトにまとめてある。
①オートロウリュサウナ：8分
オートロウリュのタイミングは00分、15分、30分、45分。サウナストーブは3台。15分のオートロウリュのタイミングに合わせて入室。サウナ、天井がとても低い。最上段の人が頭ぶつけてた。15分のオートロウリュはUU uedaの曲に乗せられて1つのサウナストーブに水が出る感じ。ロウリュ後は上にあるダクトから送風。気持ちいい。もっとオートロウリュの時間が長くてもいいのになと思った。サウナのドアが閉めたつもりでも開けっぱなしになってることが何度か。入退室の際には気をつけなければならないところ。地下水水風呂、深くていい感じ。外気浴があればなとは思うけど内気浴も悪くない。寝そべりベッドでのんびりと。心地いい。
○シルク水素風呂(41度くらい)→シングル水風呂(9.3〜10.1度)→地下水水風呂(15.5度)
30分のオートロウリュは飛ばして、せっかくシングルの水風呂があるので冷冷交代浴。シングルだけどかろうじてシングルという感じなのでそこまで刺すような冷たさはない。それなりにいられそう。シングルからの普通の水風呂の何とも言えないぽかぽか感、よい。内気浴、再び寝そべれるイスで。良い。
②オートロウリュサウナ：7分
45分のタイミングのオートロウリュ。再びUU uedaの曲が流れるも15分の時とは違う曲。きっと30分も違う曲だったのだろう。こういうこだわりは嫌いじゃない。ロウリュ後の送風はダクトの下にいるといい感じに包み込まれて良い。せっかくならもうちょっと長めでアツアツでもいいなぁとは思う。シングル水風呂からの内気浴。今回はイス。良い。
③オートロウリュサウナ：7分
00分のオートロウリュは真田丸のテーマ。サウナ室も混んでた。3つのストーンに2回ずつ水がかけられる。もっと長くてもいいのにな。シングルからの寝そべりイス。心地いい。内気浴も悪くない。
今回、私は2つの大きなミスをした。1つは偶数日と奇数日の勘違いのため、セルフロウリュを楽しめなかったことである。そしてもう一つが、天然地下水水風呂の六文銭スイッチを押すことで発生する天井からの水を体感できなかったことである。知ってたのに。これはなかなかの凡ミス。もう一度行かなければならない理由ができたということだろう。
【お土産】
mokuタオル(1,500円)
ステッカー(150円)
販売フェイスタオル(150円)

時間：23:40-0:35
ルートインのサウナ。時間帯的な観点で言うといつもより混んでた。なんだかんだ常に誰かしらサウナにいた。こんな時間なのに。今日は夜行性の人が多いようだ。
①サウナ：8分
こじんまりとしたサウナ。じっくりあったまる。じわじわと熱くなる系。ここは水風呂がないのが残念なところ。頭から冷水シャワーを浴びる。外気浴、イスを使って試みるも椅子が背もたれ90度系で、なおかつ他にイスで外気浴をしてる人がいて、その割には狭い外気浴スペースなので場所も体勢もイマイチしっくりこないまま身体が冷える。不発。上田、夜の気温は8度。寒い。
②サウナ：7分
内湯であったまってからのサウナへ。先客あり。冷水シャワーからの外気浴。今回は1セット目の反省を踏まえてのものだったので、わりかしちゃんと楽しめた。ベストではないけどギリ合格点はあげてもいいかもしれない。それなりにいい塩梅なところを見つけた気がする。この寒さを心地よく感じたあたり1セット目よりかはうまくいった。
③サウナ：7分ちょっと
露天風呂であったまってからのサウナ。サウナ室が狭いので3人も入るとけっこう満員に近い感じになってしまう。しっかりじっくりあたたまれた。冷水シャワーからの外気浴。今回は露天寄りの平らな石に座ることにした。イスよりこの石の方がいい気がする。8度の上田の夜がとても心地いい。ここの外気浴の最適解は石に座ってガラスに寄っかかることなのかもしれない。よかった。最後、露天風呂に入ってフィニッシュ。

料金：1,080円
時間：17:55-19:20
武田信玄公　かくし湯の里。
クスリのサンロードの温浴施設の2店舗目。下部温泉駅のすぐ裏のリッチ。町内在住だと750円とだいぶお得。ちなみにヘルシースパサンロードは甲府市内のおおさとの湯、ここしもべの湯に加えて北杜のたかねの湯の全3店舗の展開。ちなみにここだけがタトゥーok。ここはおおさと店と違いMARO 17とのコラボはしておらず、ゆるキャン推しの印象。
①サウナ：7分
おおさとの湯と同じくフィンランド式のオートロウリュウサウナ。広々サウナ。テレビあり。サウナ空いてた。ちょうどオートロウリュウのタイミング。おおさとの湯とは違い、しっかり水がストーンに落ちており、なかなかの熱さ。元々熱いなと思ったけどロウリュウが更に熱い蒸気を発生させてなかなか気持ちがいい。すぐ隣に水風呂。おおさとの湯もそうだったけどサウナと水風呂が近くて良き。水風呂広々。それも良い。外気浴、イスに座ったら寝転べるイスがすぐ空いたのでそちらに移動。心地よい。なかなかいい感じ。しばらくぼーっとした後露天の岩風呂へ。岩風呂はしもべ奥の湯高温厳選。熱くて気持ちがいい。下からジェットが出てるのも良い。そのあと歩行浴へ。1.1mの深さ。ぬるめの温度。ぐるぐる歩き回れる。けっこう好きである。
②サウナ：7分
再びオートロウリュウのタイミング。熱い。熱いけどこれくらいの方が気持ちが良くて好み。1回目よりかは少し人入ってた。水風呂も広くてそれなりに冷たくて気持ちがいい。外気浴は再び寝転べるイスへ。極楽である。なかなか研ぎ澄まされた。よい。次は内湯へ。泉質の異なる2つの療養泉が楽しめるのもポイントのしもべの湯。あつ湯のしもべ奥の湯高温厳選が気持ちいいのは間違いないけど、ぬるめの雨河内温泉も悪くない。ぼーっと浸かってるのもまた幸せである。とりあえず歩行浴を介してサウナへ。
③サウナ：7分
三度オートロウリュウのタイミング。期待を裏切らないオートロウリュウ。良い。サウナは2回目と同じくらいの空き具合。快適。水風呂からの寝転べるイスで外気浴。3セット目にして最高峰。今日一の気持ちよさ。どこかへいってしまってました。こちらに戻ってきてから寝湯、岩風呂ジェットでフィニッシュ。なかなかよかったです。個人的にはおおさとの湯よりしもべの湯の方が好みでした。ちなみに自販機の牛乳は八ヶ岳乳業ではありませんでした。
【お土産】
フェイスタオル(160円)
【その他】
オロポ ぶどう酢(400円)
オロポ+山梨の恵み。ぶどう酢風味のオロポも悪くない。

ワインたまごの煮カツ丼(1,848円)

ヘルシーレストランパセリ 3rd ボリューミー。お肉がちょい脂っぽい。もう少し濃い味の方が好みである

料金：1,078円
時間：20:20-21:40
山梨県、長野県のドラッグストア　クスリのサンロードが運営している温浴施設。平日一般だと1,133円。会員カードを持ってると50円くらいお得。ポイントも貯まる。MARO17とコラボしてた。シャンプーもコンディショナーもボディシャンプーも化粧水も乳液もMARO17があって、物販もあったけど販売につながってるのだろうか。
①大型ロウリュサウナ：15分
サウナ、広々。そんなに混んでなかった。サウナ室の温度は85度くらいとそこまで高くないけど湿度がいい感じでそれなりにあったかい。でもけっこうずっといれてしまう温度。30分に一度のオートロウリュ。テレビのアイナジエンドを見ながらとりあえず最後までオートロウリュにつきあってみる。水がちょろっとでて風が気持ち吹いてる感じ。水の量とか風の勢いとか30分に1回ならもうちょっと本気でやってもいいんじゃないかなとは思った。水風呂は広々。気持ちいい。外気浴、フルフラットのイス。風が冷たい。微かな風くらいが心地いい気はした。
②大型ロウリュサウナ：9分
身体をある程度温めてからサウナに行った方がいいんじゃないかと露天の岩風呂や壺風呂、内風呂、炭酸泉と一通り楽しむ。岩風呂から見る月がとても綺麗。壺風呂が一番暑くてよかった。今回もオートロウリュのタイミングに遭遇。やっぱりなんか物足りない。サウナ自体はそれなりに湿度あるしいいんだけど、せっかくのオートロウリュがそんなんでいいのかという気は否めない。30分に1回じゃなくて1時間に1回でもいいからもっとゴリっときてほしい。サウナまーまー混んでた。水風呂広々。イスに座って外気浴。心地よさと肌寒さのバランス。でも1回目よりかはいい感じ。
③大型ロウリュサウナ：8分
再びしっかり身体を温めてサウナ室へ。混んでた。広々水風呂からの外気浴。フルフラットのイス、頭の部分の高さを変えられることに気づく。少し上げる。フラットより少し頭が高い方が好みである。風が気持ちがいい。今日一の心地よさ。
牛乳・コーヒー牛乳が地場の八ヶ岳乳業なの個人的にはポイント高いです。
【その他】
八ヶ岳乳業 コーヒー牛乳(180円)

料金：600円
時間：19:20-20:50
伊那市シルバーリフレッシュセンター みはらしの湯。確かに地元民に愛されてる感ある。山の湯と川の湯があり、今回男湯は山の湯だった。食事処は現在昼のみの短縮営業。大広間が何だかいい感じ。サウナ、常連さんが多くてコミュニティができてた。そして結構きちっとマナー遵守系。
①サウナ：7分
L字でそこまで広くない。ほぼ満席。サウナストーンの横が空いてたのでそこへ。温度は108度位。なかなか熱い。タトゥーok。常連が多いのか、みんな顔見知りみたいな感じで会釈を交わしたり会話をしたり。なかなかのアウェー感。ストーンの横だから尚更なのかとりあえずとても熱い。水風呂はサウナを出てすぐ左。いい動線。2人入れるくらいの広さ。ちゃんと冷たくて気持ちがいい。水風呂に入る前はちゃんと座ってかけ湯。露天エリアも程よく涼しくて気持ちがいい。木のベンチと一台だけインフィニティ。インフィニティでじっくり外気浴。とてもいい。いかんせん夜だから南アルプスは一望できなかったけどとても気持ちがいい。少し冷えた身体に露天風呂もまた気持ちがいい。大自然を味わえてよい。
②サウナ：8分
相変わらず混んでる。またほぼ満席。今回は奥の端っこに座れる。相変わらず顔見知り多い。入ってくる人には会釈、地元トークにも花開かせる。どちらかといえばアウェイ。熱い。熱いけど気持ちがいい。ストーンが遠いこともあり1セット目と比べると程よい熱さな気はした。水風呂からの外気浴。再びインフィニティ。気持ちがいい。自然と同化する。風心地いい。ちょうどいい涼しさ。けっこうみんなベンチに座ったり寝そべって外気浴をしていた。これが伊那スタイルなのだろうか。
③サウナ：9分
そのまま3セット目。サウナ室、とても空いてた。人がいなくてドアの開閉が少なかったせいか、温度計は110度を指していた。熱い。2セット目と同じ奥の端っこ。ドアの対角線。なかなか熱い。熱いサウナの後の水風呂はいい。ここの水風呂ちゃんと冷たくて気持ちがいい。外気浴、またインフィニティ。ラッキー。むしろ伊那の人はインフィニティが嫌いなのだろうか。自然の中に溶け込む最高の外気浴。良い。からの内風呂探索。寝湯、低温湯、打たせ湯、大風呂。寝湯がとてもいい。下からジェットが出てるのもまた気持ちがいい。気に入った。低温湯は確かにぬるくてずっと入っていれそう。
④サウナ：6分30秒
サウナマット変えてみる。サウナ室入った時は102度だったのに気づいたら108度に。熱い。水風呂からの外気浴。そしてインフィニティ。最高である。少しベンチの方で寝そべってみる。確かに悪くない。露天風呂でしめる。
【備考】
フェイスタオル(200円)

時間：21:20-22:30
①サウナ：７分
甲州ワイン風呂からのサウナ。浴室のエリアからドアを隔てた先にある水風呂とサウナ。外の音は聞こえるけど壁も屋根もあるので内気浴になるのだろうか。サウナは102度。そこまで湿度はない。普通に暑くていい感じ。サウナマットある。水風呂は21.6度。冷たいのは最初だけ。すぐ身体が慣れてしまう。それでも1.1mとやや深めだし気持ちいいは気持ちいい。ゆったり座れるイスと足置きのセットがサウナ側と水風呂横の2つ。水風呂横の方に。しっかり心地はいい。風をもう少し感じられたらなとは思う。水風呂に入る人がいるとそこから溢れる水が跳ねて当たるのも気になるは気になる。
②サウナ：７分
内気浴からそのまま2セット目。しっかり熱い。人の出入りのたびに少しサウナ室の熱が削がれる。水風呂は最初だけ気持ちいい。少し経つとぬるさを感じる。今回のイスはサウナ側の方に。こっちの方が良い。心地いい。風も少し感じるし、水風呂の水が跳ねないのもいい。いつまでも横になっていたい心地。
③サウナ：8分
人の出入りが少なかったからか入った時のサウナ室は106度。最終的には102-3度に落ち着く。じっくり蒸される。水風呂、ファーストインプレッションはよい。ぬるく感じる手前で出るのが良い。再びサウナ側のイス。とてーも心地が良き。リラックスの境地。良い。甲州ワイン風呂で身体を温めてフィニッシュ。甲州ワイン風呂もなかなか悪くない。いい感じでした。

夜鳴き桃茶漬け

21:00-23:00までのサービス。ムンスレナティーと共に。

時間：23:10-24:25
①サウナ：6分30秒
サウナ室広め。2段。誰もいなくて貸切状態。サウナストーン側ではなくテレビ側に座り蒸される。しっかり温度も高く熱い。サウナを出てすぐ水風呂がある。この動線も良い。水風呂もバイブラがよい。しっかり冷たくて気持ちがいい。露天スペース広々。こんなに広いのならイスがあればなおいいのにと思う。風もしっかり吹いてて心地よい。しばらくぼーっとする。少し身体が冷えたあとの露天風呂もまた気持ちがいい。
②サウナ：7分
今回も貸切。同じ位置に座りテレビを見る。水風呂はやっぱり気持ちいい。水流がいい感じでいい。冷たいけどいつまでもいれそうな気持ちよさ。露天エリアもやっぱりいい。あっという間に時間が経つ。外気浴からの露天風呂もやっぱりいい。水流がとても気持ちいい。
③サウナ：8分
またまた貸切。ラッキーである。同じ位置に座りテレビを見ながら蒸される。そして水風呂。気持ちがいい。外気温はあまりに風が心地よく寝そうになる。とても快適。締めの露天風呂は少し冷えた身体があったまる感じがたまらない。よかった。
ルートインにサウナがあるのはGrandだけかと思っていたけどそうじゃなかった。広々サウナはしっかり熱いし、水風呂も水流が出ててしっかり気持ちいい。露天エリアも広々あるからイスがあったらよりいいなと思う。でも風がしっかり吹いててとても気持ちよかった。東京湾沿いだからかなー。なかなか悪くなかった。

時間：23:15-24:30
①サウナ：7分
テレビが真ん中にあるタイプのサウナ。先客は1人。快適である。久しぶりなせいもあってか結構すぐに熱く感じた。隣にしっかり水風呂も完備。水風呂も久しぶりのせいか温度の割に結構冷たく感じた。ブランク感じる。ここの大浴場は露天エリアもある。良い。ベンチで外気浴。外がそんなに暑くなくて良い。露天風呂も熱くて気持ちがいい。
②サウナ：7分
やっぱり熱い。しっかり熱い。テレビを見ながらしっかりあったまる。水風呂もやっぱり冷たい。冷たいけど少し慣れてきた感はある。外気浴、貸切状態だったので調子に乗ってベンチに横たわる。良い。とても快適であった。
③サウナ：11分
次第に体も慣れてきて今回は11分。テレビを見てたらあっという間の11分。貸切なのも贅沢で良い。水風呂も慣れてきてとても気持ちがいい。1回目、2回目より長目に1分ちょっと思う存分入ってみる。ずっと入っていれそうな気もしたけど露天エリアへ。外気浴もとても心地いい。いつまでもこうしていたい気持ち。そして最後に露天風呂。この熱さがいい。身体中があったまる感じ。良い。
久しぶりのサウナ、サウナ室は93度前後、水風呂は16-17度くらいだけど、最初は久しぶりすぎて熱かったし、久しぶりすぎて冷たかった。3セット目くらいでどちらも慣れてきて心地良くなってきて、よりいい感じに。露天エリア、外が暑すぎるわけでもなく、程よい温度でなおかつしっかりベンチまであってよかった。風がもう少しあったら更によかった。やっぱりサウナはいいですね。

時間：23:00-24:10
①サウナ：6分
洗い場、甲州ワイン風呂のエリアと水風呂、休憩用イス2つ、サウナのゾーンがドアで分けられてる。サウナ、なかなか熱い。じんわりというよりけっこうしっかりとっても熱い。水風呂は水深1.1m。温度は高め。なので冷たい感じは最初の一瞬だけであとはぬるま湯のようにずっと浸かっていられそうな感じ。ここは外なのか中なのかよくわからないけど、室内寄りの休憩スペース、時々風がある。どこからか風がある。風があるということは半露天なのか？よくわからないけどこれはこれでいい感じである。
②サウナ：7分
やっぱり熱い。サウナの温度は104度〜106度弱を彷徨ってた。サウナ用のビート板もある。サウナ室はそこまで広くない。熱さのせいか、時間の問題があまり長居する人がいなかったので、1人で貸切状態でじっくり入れた時間がたくさんあったのはうれしいところ。水風呂からの内気浴？外気浴？なんにせよ心地は良い。
③サウナ：6分
甲州ワイン風呂、水分補給を挟んでもう1セット。やっぱり熱いわ。なかなか熱いわ。水風呂からの内気浴。この時々くる風、ほんとなんなんだろう。なかなかいい感じなんだけど気にはなる。やっぱり外気温になるのだろうかこれは。じっくりリラックスした後、甲州ワイン風呂で終わり。この甲州ワイン風呂ってなんなんだろう。確かにブドウ感というかワイン感は香り的にもあるのだけれど果たして何か効能があるのだろうか。山梨だからワインにしただけなのだろうか。何にせよなかなか興味深かったです。

夜鳴き"桃"茶漬け

セルフサービスの桃茶漬け。桃のドライフルーツが独特。