ととのうランナーLv39

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

味の素スタジアムでのランフェス後にさやの湯へ立ち寄り🏃‍♂️♨19:30in
1km×7本くらいかな？地味に足にダメージがあったので今日は湯船中心で、、
サウナ→源泉浴槽→サウナ→五右衛門風呂→サウナ→炭酸泉といい感じにこなすことができた。
明日からまた仕事頑張れそう💪🏻
マタイキマス😊

らぁ麺はやし田味の素スタジアム店

特製鶏白湯拉麺

美味しかった😋

アクエリアス

サウナ：8分 、8分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

明日のランニングイベントに向けて体を万全の状態にすべく極楽湯ロイヤル川口へ20:00in♨
まぁ予想通りだけど混雑してるわな。でも今日は気持ちに余裕があったのか全然気にならずw
サウナは21時からの新卒熱波を体験。自分にとっちゃ20年前近くの新卒、、初々しい。熱々の風をありがとうございました👍
今日も今日とてPayPay25%還元ありがてぇ

資さんうどん足立鹿浜店

肉ごぼう天うどん

を、食べる予定😋

キリン一番搾り 糖質0

キレートレモン クエン酸

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

午前休に5kmラン→サクッとロイヤル川口へ🏃‍♂️♨
木曜午前だからまぁスカスカで快適ですわな。
川口PayPay25%還元ありがたやー。

居酒屋 金の翼

キムチチャーハン唐揚げ定食

美味し😋

ふって飲むプリン

綾鷹 濃い緑茶

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

妻が近所で見つけたこちらへ17:45in
妻｢あなたも入らない？｣
私｢今日かが浴場行ったけど…｣
妻｢ほんとに行かない？｣
私｢わたしは一向にかまわんッッ｣
妻｢？？？｣
ということで予期せぬダブルヘッダー開幕♨

舐めてた。わりかし良いぞここ。
外見で判断しちゃいけないな。
種類多めの風呂、長めに入れるTV付サウナ、程よい冷たさのバイブラ付水風呂、程よいととのいスペース。
本当に唯一の残念な点は会話し続ける刺青兄ちゃんズとサ室水風呂ととのいスペース全て同じタイミングだった点くらい。まぁ一過性なものだし仕方ないかな。

サ飯のブタメンに店員さんがお湯入れてくれたり、ホスピタリティも素敵でした。
とにかく良い施設でしたね。マタイキマス😊

ブタメン(タン塩味)

懐かしい🤣

イオンウォーター

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

自宅～荒川大橋～戸田橋～鹿浜橋～で18kmランからかが浴場へgo🏃‍♂️10:15in♨
久しぶりの元ホーム。相変わらずサ室がとんでもない熱さに仕上がってますな。水風呂もキンキンでバチバチにととのいました☺️
混雑時のととのいイス確保のコツはミュージックロウリュを最後まで完走しないことだとよくわかりました笑

横浜家系らーめん おうじ家

らーめん（並）、卵、切落しチャーシュー

ランサウナ後に食べるとやばい、飛ぶ

safeguard(かが浴場近くの自販機で売ってるスポドリ)

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

タワー→メディ→メディ
二日酔いには丁度よく、安定の竜泉寺の湯でした👍

顎で喰らえ ラウンドワン草加店

ラーメン

お腹空いてますコールで麺増量😋

ダブルビタミン➕

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

息子の野球観戦の合間に極楽湯上尾店へ10:00in♨
安定の極楽湯でした👍

贅沢生クリームパン

水

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

ホームサウナでイベントやってる時は行かなきゃあかんでしょう。ということで、
自宅～荒川大橋～鹿浜橋～江北橋～扇大橋～堀田湯で12kmラン、10:20in🏃‍♂️♨

サウナ待ちはなく、思ったより混んでなかった。
ミントのサウナやってましたね。水風呂も清涼感あってめちゃくちゃ気持ち良かったです。スタッフさんの氷ロウリュすごかった。。

余談ですが今年こそあだちの花火開催を願ってます✋

ペッパーランチ アリオ西新井店

ビーフペッパーライス

堀田湯からのサ飯はやっぱりこれ☺️

イオンウォーター

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3

会社の休みを利用して以前から気になってた東京染井温泉SAKURAへ7kmラン後にin🏃‍♂️♨
洗体湯通しからサウナ水風呂外気浴どれも気持ち良かった。ここは温泉が種類あっていいね。特にシルキーバスがめちゃくちゃ良かった☺️
休日に行くと高いから平日がおすすめかも。
マタイキマス👍

ラーメン慶次郎 本店

ラーメン

美味し😋

ソルティグレフル

サウナ：6分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：6分 × 5

先週から8連勤目、いったん休憩ということで以前から気になってたSHIAGARU SAUNAへ♨
15時～90分コース利用。
サウナは深部→末端→末端→末端→深部
風呂がない代わりにサウナに集中できました。
水風呂も体勢が微妙に異なる3種類でいずれもキンキンでととのいスペースも薄暗く心地よいBGMが流れてて快適でした。
とても良かったです。マタイキマス👍

秋葉原ラーメンセンター

豚骨ラーメン

夕飯前にサクッと一発😙

ライムソルト

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2

出張サウナ最終日🔥

酒場ハコザキ盛岡駅前店

朝食ビュッフェ

お腹いっぱい😋

イオンウォーター

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2

出張サウナ2日目♨
外気浴は少し寒かったけど星がきれいでした👍

濃い乳酸菌

甘々😋

イオンウォーター

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

盛岡出張サウナ♨
バチバチに仕上がりました😊

盛岡じゃじゃ麺 あきを

盛岡じゃじゃ麺

美味かった😋

イオンウォーター

サウナ：6分、8分、8分、6分
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4

会社の有休で念願のタイムズスパレスタへ♨
洗体湯通しからサウナ水風呂外気浴、どれも素晴らしいですね。とにかくハイクオリティでした。先日のランで痛めたアキレス腱も治ってしまいそうな勢いです🏃‍♂️
途中ソロサウナになるタイミングでセルフキューゲルも決めて、桶シャワーの落下地点も4セット目にはばっちり把握（遅）
バチバチに仕上がり最高の休日になりました😊
マタイキマス👍

ベジ郎

回鍋肉風肉野菜炒め定食

すごいボリュームでした😋

サウナ：6分、6分、8分、8分
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4

家族からのリクエストにより竜泉寺の湯へ16:40in♨
個人的にはダブルヘッダーとなったことはもちろん内緒で🤫
タワー→メディ×3で計4セット。
やっぱりここは炭酸泉からサウナ水風呂外気浴どれも素晴らしいね。当たり前のように混んでるけど皆さんマナー良く全然気にならず。バチバチにととのいました👍

顎で喰らえ ラウンドワン草加店

ラーメン

最高のサ飯🐷

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2

自宅～鹿浜橋～舎人公園～荒川大橋16kmラン→散髪→コスモプラザ赤羽へ。10:20in♨

新サウナの方でサクッと2セット。短時間でととのうには良い施設かと思われます☺️
※写真撮り忘れたので冬の時に撮ったやつを再掲

つけめんTETSU 赤羽店

鶏白湯つけめん（大盛）

ラン→サウナ後にはたまらないね🤤

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3

昨日は飲み会で軽く二日酔いだったのでサクッと自宅から5kmランして友人から紹介されたサンフラワーへ🏃‍♂️♨
10時in、90分コースで3セット。
ジェットバスサウナ水風呂半外気浴にアメニティも揃ってて良いですな。しっかりととのいました☺️

横浜家系ラーメン 駒込家

醤油（味玉）

二日酔い→ラン→サウナ後のラーメンは染みますな🍜

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3

｢今日はサウナ行かないの？｣とまさかの妻からのキラーパス。きっちりゴール決めてやるよ。ということで、千葉県のふなばし三番瀬海浜公園での潮干狩り帰りに法典の湯へ。
サウナ水風呂外気浴も良かったけどここは風呂が良いね。炭酸泉・日替わりカーネーション湯・壺湯・源泉かけ流しetc.....
さすがにGW最終日だけあって激混みだったけど皆さんマナー良く快適なサ活になりました。

結果的にGW5連休5サウナの打率10割達成😅
明日からまた仕事だけど五月病にはならず頑張れそう💪

ダブルビタミン➕

これ好き☺️

サウナ：6分、12分、8分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

GW4日目、毎日サウナ越谷店へ。
9:30in、90分コース♨
満を持してホームサウナのハットで噂の薪サウナを堪能してきました。没入感やばかった👍
そんで10時のアウフグースにもタイミング良く入れた。生姜のいい香りと熱波でバチバチに仕上がりました🥵
グルシン水風呂からのととのいスペースへ。
ととのい中にスタッフさんからのアウフグース（タオルでの送風）もあり、ホスピタリティが高いと感じました🥹笑

明日は家族で潮干狩りだからGW中のサウナはこれにて終了かな～

家系ラーメン王道家直伝との丸家 越谷店

背脂ラーメン

最高のサ飯😙

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

GWもいよいよ折り返し。
12kmランからおふろの王様和光店へ11:40in🏃‍♂️♨
混んでるかな～と思いきや案外そうでもなく。
昼前くらいのサウナは狙い目の時間なのかしら🤔

サウナ水風呂外気浴どれも素晴らしいですな。
もう少し家の近くだったら定期的に通いたいね👍
特にここは炭酸泉が好きかも。寝転びぬる湯炭酸泉？が気持ち良すぎて寝そうになりましたw

デカ盛り戦隊 豚レンジャー

ラーメン（ニンニクアブラチョイ辛）

お腹いっぱい🐷