慈眼寺温泉
銭湯 - 鹿児島県 鹿児島市
サウナ：14分 × 4（計56分）
水風呂：2分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット
2週間ぶりの朝ランからの慈眼寺温泉♨️
朝ラン、というかラン自体を2週間休んでおりましたので久しぶりの朝サ活🛀
膝の件で某整形外科に行ってレントゲン撮ったものの「ちょっと炎症してるだけで問題ない」「膝から音が鳴るのは誰でもある」と言われ、ホントかよ…と思って別の整形外科に行ってレントゲン撮り直したら、今度は「即刻ジョギングやめるべき」と…
ですよねー😇
MRIまで撮って、診断的には右膝の外側の軟骨が年齢の割にだいぶ擦り減ってると🫠
手術するほどではないものの、とりあえずヒアルロン酸注射打ちながら様子見ましょうということで当面ランはお休み😓
なのですが、全く走らないとストレス溜まるし体力落ちる不安もあるし太るしなので、まぁ膝に負担ない程度のスピードで軽く朝ラン😮💨
ゆったりペース（キロ5:15）で14kmでしたが、やっぱり久しぶりの朝ランは清々しい😙
そして朝サ活🥹
あー、やっぱり朝ランからのサウナ＆水風呂最高過ぎる🤭
よくよく考えると慈眼寺温泉自体も久しぶり😂
4セットゆったり入って、最後はリフレッシュ風呂でフィニッシュ🤤
やっぱり休日の朝はかくあるべしですなぁ🤤🤤
とりあえず今年度はフルマラソンはファンラン程度にして、12月のウルトラマラソンは走れるよう様子見しながらトレーニングしていこうかな🥲
グレープシャーベット🍇
久しぶりのグレープシャーベット🥹
コカ・コーラ
男
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80℃
-
19℃
8
55
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もっと便利に！
逆に14km歩けってなるとしんどいですけどね😂 手術まで覚悟はしてたのでまだマシだったと思うようにします😓 ありがとうこまざいます🙇💦
ありがとうこまざいます🙇 とりあえず手術するほどではないということで良かった反面、消耗品だから回復するものでもないような…という心配は残ってしまいました💦 走り方って幼少期から何十年の積み重なった癖だからなかなか意識して変えられるものでもないですよね😓
確かにサプリメントも軟骨を再生するものではないですもんね💦 まぁ痛みと相談しながら…しかないですね😮💨 ありがとうこまざいます🥲🙏
そうなんですよー、安静が一番とは分かりつつも😅 スイムにシフトチェンジしたら今度はトライアスロンとか更に深い沼にハマりそうなので…笑 あと平泳ぎしかできない…笑 ありがとうこまざいます😂🙏
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