スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 赤塚24

今月から少しずつ。。。
このワガママボディ🐖を何とかしようとジムへ行くことを決心

まずは週一で続けれるよ〜に

ジムにサウナがある❗️
運動してサウナに入るのだ👍🏼

汗かいて風呂入れるのが嬉しい♨️
帰って寝るだけ💤

また行こ〜っと

頑張ろ〜っと

まいばすけっと 下赤塚駅北店

特水

こんなヘルシーな写真載せたことない💦しかもあんまり美味しくない💦

2年半ぶりにこちらに復活。気づいたらオアシスからルネサンスに変わっていて健保で法人契約できるようになってた（ラッキー！）

ルネサンスに変われどサウナは特に変わらず。（サ室はちょっと綺麗になってた！）
男性側はととのいイスが設置されたらしいけど女性側には設置なし。
以前と同様カラン前で休憩しようと思いきや、カランに待ちが発生している&湯船はご年配マダムたちの社交場になっていたのでヘリに腰掛けることもできず、久々にととのい難民に。1セットで断念。
タイミングによっては大盛況なのよね。銭湯やサウナ施設より圧倒的に混んでるw

ジム復活は運動目的なので、サ活はできたらラッキーくらいの気持ちでいた方が心が平和でいられそうかな。
またしばらくお世話になります！

2025.09.10 ルネサンス赤塚

「今日は……赤塚に行こう」
気づいたらそう思ってて。新宿じゃなくて、赤塚。久しぶりすぎて、ちょっと緊張する。

プール1km。
「……2週間ぶりか。そりゃしんどいわ」
泳ぎながら自分にツッコミ入れてた。腕、重い。息、浅い。

サウナ90℃。
「そうそう、このヒーター……懐かしいな」
昔のこと、ちょっと思い出して勝手にしみじみする。

そして水風呂17℃。
「うん、これこれ」
体が先に納得して、頭が後から追いつく。冷たさよりも「正解」って感じ。

2セットで終了。
「3セット行けるだろ」って一瞬思ったけど……「いや、今日はやめとけ」って心がブレーキを踏んだ。

サ室のテレビ、よりによって飯番組。
「唐揚げ？餃子？……やめろよ……」
整いかけた頭の中で、食欲が暴走してくる。サウナで空腹って、なんでこんなに残酷なんだろ。

赤塚、やっぱり良かった。
「また来よう」って、帰り道で何度もつぶやいてた。

#サウナ
#水風呂
#ルネサンス赤塚

ジムからのサウナ　3日連続

夏休みに屋久島の縄文杉ハイキング行ってから、膝を痛めてジムサボり気味でした。
この3日間、気合を入れ直しジムサウナ。

サウナ　6分
水風呂　2分
休憩　　5分

3セット
このところ水風呂が17.5度と20度以下なのでシャッキっと気持ちいい

やきとん泰希

肉刺身3種盛り

オープン当初から絶対に流行ると思っていた店。 美味い

背中の日からのサウナ

サウナ　６分
水風呂　2分
休憩　　5分

サウナや銭湯で、人混みを避けてをロッカーを選ぶのに、サウナ終わって着替えようとすると大体隣に人が来るのなんで笑

脚の日からのサウナ
こないだよりも重量上げられなかった。

週末食べすぎたので、今週頑張ってカロリー調整するぞ！
ただ、８月1日は８月３日の誕生前夜祭と称して飲む笑

サウナ　６分
水風呂　２分
休憩　　５分

今日は4セット

胸の日からのサウナ

週末の会で体重戻る…。
晩御飯も美味しく食べて多分太る。
ま、いいよ！

サウナ　６分
水風呂　2分
休憩　　5分

5セット！

最近テレビを全く観ないけど、ちはやぶる　めぐりはみてます。

背中の日からのサウナ

昨日は飲み会で、帰宅してから家族のために作っておいたカレーが余ってたので思わず爆食いして、体重が1.5キロも増えた💦

その分ジムサウナで頑張った！

サウナ　６分
水風呂　２分
休憩　　３分

明日も外食だけど一旦気にしないで食べよう（笑）

脚の日からのサウナ

サウナ　６分
水風呂　２分
休憩　　５分

3セット

頑張って痩せるぞー

胸の日からのサウナ

連休中日だけど混んでた〜

サウナ　６分
水風呂　１分
休暇　　3分

サンセットのうち2セットは水シャワーしか出来んかった。

運動してサウナサクサクっとって感じ。

選挙結果テレビで観よう📺