ゴールドジム ノース東京

19時到着、20時40分退店

スマートストライド　5分
チェストプレス　10回×4
シーテッドローイング　10×4
レッグプレス　10×4
シットアップ　10×3
ラテラルX 5分
の後、

サウナ　7分×3
水シャワー　1分×3
間に休憩　5分


今日もサウナはずっと貸し切り状態。
先週の土曜日に来れなくて1週間振りだからか、サウナの暑さが身に沁みる。
ストレッチをしながら入ると、さらに気持ちいい！

水シャワーは冷たいし、外は寒いし、サウナ日和だね

前回来た時の貸し切り状態の気持ち良さが忘れられず、朝トレ朝ウナしに再訪。

7時過ぎ到着。
土曜日の早朝だけど、既にトレーニング中の方達が結構いる。

ラテラルX 10分
胸
背中
脚
スマートストライド10分の後に、
7分×3セット

シャワー室の扉に「諸事情により、サウナの電源を入れる時間を30分遅くします」みたいなことが書かれていたけど、90度あってしっかり熱かった🥵

2セット目の途中に1人入って来たけど、すぐに出て行ってしまったから、今日もシャワー室ごとほぼ貸し切り。

サウナ出た後に、マッサージローラー台を使ってみた。
これが無料で使えるって、サービス良すぎ。

これだけ設備が充実していて1回930円で使えるのは、かなりお得！😁
欲を言えば水風呂欲しいけど、まぁいっか。

帰り道、寒い中身体がポカポカしているのを感じた。
サウナが気持ちいい季節がやって来た♪

会社が入っている健康保険組合の法人会員で使えると知り、仕事帰りに行ってみた。

実は20数年前、学生の頃ここの会員だった。久し振りのノース東京は全体的にリニューアルされていたけど、低い天井やマッスル北村氏の写真コーナーとかは相変わらず。更衣室にあったマッサージローラーが今もあって、ちょっと感動！

カーディオマシーントレの後、サウナへ。
ビート板はガチの水泳用。室内が結構広くて、サウナでよく見るオレンジ色のマットがひいてある！温度計は92度で、なかなか暑い。

1、2セット目7分、3セット目10分。水風呂の代わりに水シャワー浴びたけど、今日は寒いからか程よく冷たかった。
ずっとシャワー室もサ室も貸し切り状態。サ室は12分計？の音がするだけでほぼ無音。
シャワー室で休憩してたら、窓越しに電車の音がするだけー最高♪

穴場を見つけてしまった😁
また来よう

アサヒ　ドライゼロ

サ活の後は、やっぱりこれ

水風呂欲しい

久々のジムサウナ！割とコンディションは良いんだよな
水風呂がないのがネックだけど

水風呂はないです。

背中トレ！

肩トレ！

胸トレ！
胸でゴールド使うのは、テンションマジで上がる！
混んでるけど、設備最高！

床引きあり
ティーバーロウあり
ブルスクあり

背中トレ！

B
ブルスクあり
Tバーあり

朝ウナ！

胸トレ！

肩トレ！