ゴールドジム 表参道東京

こんばんは(^^)
ちょっと写真撮り忘れましたが、
久しぶりに表参道GOLDのサウナへ！

水風呂が無いので、
滅多に入りませんが、
今日はトレーニング🏋️‍♀️の締めに一発💦


30分有酸素運動
スクワット60キロ10回×2
100キロ×5回×3
デットリフト
膝下ぐらいから、
150キロ×5回×3
130キロ×5回×2
腹筋とディップをちょっと

サウナ10分×２
水シャワー🚿でガマン😣

今日は時間が無いため一回勝負！平日朝は誰もおらず貸し切り状態。

ロウリュしたい気持ちに駆られるが
ここはグッと我慢して

STAY〜(ミスチル風

朝ジム後に。溜まった乳酸が流れていく気がする〜
そして目が覚める！朝ウナもやっぱイイ！メガシャキ。

今日も一人で満喫。夜に友人とサウナの予定が合うためゆるめ。

gymmで利用。2時間利用で夜遅めの時間帯だと1800ポイントで使用可能。
筋トレからのサウナという最高の流れ。
日曜は22時までだし、サ室を使う女子は少なく貸切状態。結構アツアツだし、手前のシャワーは水に誰かがしてくれていた？ので出て即水シャワーという動線。神。サウナゾンビにならないように3セットだけ。

筋トレと、かけましてサウナと解きます
そのこころは我慢した先にしか見えない景色はある

朝活後にサクッと。90度のサ室。
ついついロウリュしたくなるけど出来ない仕組み。
(柵でストーブが覆われていて、銭湯サウナと同じ感じ)
時間が無いので長めに身体を暖めたら水シャワーで〆

サウナ96度。暑くて気持ちいいー。水風呂ないけどジムだし水シャワーでも全然いいかな。代々木上原と同じくヒーリング音楽的なのが流れていてリラックスできました。