日本はGWのようですが、タイも今日から4連休です。先月のソンクランはずっとバンコクだったので、今回は朝のフライトでチェンマイにやって来ました。朝3時起き、眠い。
ホテルの近くで午前中からやっているサウナを探してこちらイン。街中にひっそりある施設です。450バーツお支払いするとタオルを渡されて、まずは持参の水着に着替え。レンタルもできるようです。
お客さんは欧米人多めの綺麗なお洒落サウナ。
まずはドライサウナから。温度計95℃、湿度低くてカラカラでした。セルフロウリュで滝汗💦 ウッディな香りで気持ちいいです。
水風呂はアイスバスで、時間帯にもよるのでしょうが冷えてるのは１つだけでした。温度計は2℃で30秒が限界🥶
カラッと晴れていたので外気浴も快適。
次はヒマラヤ岩塩の遠赤外線サウナ。長く入ってじんわり汗をかくやつ。たまにはこういうのもイイですね。
そして薬草スチーム。座面2段のスチームサウナはけっこう珍しいかと。2段目でしっかり蒸されて、蒸されきってからのアイスバス最高でした。
サウナ3種に対してアイスバスは1人用1つしかないので、他のお客さんとタイミングをずらすのに難儀しました。
4セットで仕上げて、ランチは名物カオソーイとビール。カオソーイうますぎて白飯も追加オーダーしちゃいました😋
現在、趣味の旅行の海外遠征中、
タイ北部都市チェンマイにて一施設目、
市内最大の観光地ワット・プラシンから徒歩4、5分の立地、14：00入館。
ここはほとんど観光客向けの施設、スチームサウナのハーブの濃度も抑え気味でした。
利用者はほぼアングロサクソン系の方々ばかり、極寒の水風呂に数分間も平気な顔で入ってる。黄色人種とは身体の頑丈さが根本から異なるとつくづく感じますね。
スチームサウナ 12、3分×2
フィンランド式サウナ 12、3分×1
遠赤外線サウナ 12、3分×1
4度の氷入りの水風呂4、5秒が限界×4
外気浴10分×4
喫煙所は何処ですか？と聞くと「アウトサイド」と残念なお返事（泣）
しかし、なんだかんだ言ってもお洒落で清潔感が溢れた施設、早朝から観光で汗ダクだったので最高に気持ち良かったああ、16：00退館。
今日未明のフライトで日本を発ち、バンコク乗り換えで朝のうちにチェンマイ到着です。
サ旅！タイ旅！ひとり旅！
仕事も打ち捨て家庭もほっぽり出して、すべてをととのえるための旅です。
さて、チェンマイには数多いサウナがありますが、まずは旧市街中心部にあり、訪問しやすいこちらへ。
お値段は2時間450バーツ。ざっくり2,000円強。円はほんと弱くなりましたね……。
こちらでは、無料で借りられるスイムウェアに着替え、男女共用の3サウナを楽しめます。水シャワーとお風呂がありますが、シャンプーやボディーソープはありません。熱いハーブティーと、常温の水が飲めます。冷えたドリンクはフロントで買うシステム。
#サウナ
メインサ室。100℃、セルフロウリュ可。さほど大きなストーブではありませんが、部屋も狭いのでまったく問題なし。
ロウリュ2杯したあとで入ってきたロシア人とドイツ人に「熱いな……」と話しかけられました。そして短時間で退出されました。
日本のサウナー、ひょっとしてけっこう熱さに強いのかな。
奥にもサブサ室。こちらがいっぷう変わっていて、三方の壁面に、びっしりと遠赤パネルヒーターが埋め込まれています。これもボナサウナなんですかね……？
室温は70度ですが湿度も70%。ゴリゴリの輻射熱で、かなり体感高めです。こんなの初めて。
スチームサウナ。温度計がないので体感ですが、40℃台半ばってところでしょうか。熱さよりも、しっかりと濃い薬草の香りがたまりません。
#水風呂
スタッフさんが氷を投入する「ギリギリ」の冷たさを味わえるアイスバス。水温なんと3℃でした……。
気合いで1分。頑張ったあとに、竹製のベンチに身を横たえると、身体ごとどこかに持ってかれそうになりました。
#休憩スペース
半屋外の広めスペースで。ハーブティーと、椰子の木陰でたゆたっていると、まさに「ここまでサウナに来た価値」を実感できます。
しょっぱなから、快適サウナでお気楽サ活を満喫です。
これからはしばらく、異国のサウナにどっぷりと漬かる予定。楽しみでしょうがない。
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45℃,70℃
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25℃
夏のバカンス。
寝台列車に揺られ、やってきたのはチェンマイ。
チェンマイは計3日。
その中間日、今日も今日とてサウナ巡り。
今日は旧市街内のOld City Spaへ。
受付で450バーツ払う。
2025年8月現在のレートで2,000円強。
スチーム×2、ローリュサウナ×2、遠赤外線×1の
5セット。
前の方のサ活で遠赤外線は臭いが…という
レポがあったが、自分が入ったときは大丈夫だった。
ただ温度が60℃くらいなので、セットの中心は
スチームとローリュ可サウナ、
スチームはレモングラス系の心地よい香り。
ローリュできるフィンランドはきっちり100℃。
なんと言ってもここの名物は氷風呂だろう。
グルシンに近いので自分は20秒程度が限界。
5分近く入っていた欧米系の兄ちゃんがいたが、
どんな温度感覚なんだ…
夕暮れのチェンマイの風が良い外気浴なりました。
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100℃,60℃
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3℃
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90℃
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4℃
チェンマイにはいくつかサウナがありますが、泊まっているエリアから近くてキレイそうなこちらへ。
サ室は3つ。
フィンランドサウナ。なかなかあっつく、ロウリュもできるのでしっかり蒸されるところ。
スチームサウナ。薬草の香りがむんむん充満して素晴らしい…
遠赤外線サウナ。赤い熱線？を背に蒸されるコンパクトなサ室。しかし残念ながらものすごくクサイ😭なんか体臭が凝縮されきってるようなクサさ……
ってことですぐ逃げ出し、フィンランドサウナとスチームサウナの2つを交互に楽しみました。
そして、水風呂は氷が投入されたアイスバス！4度！！
体があったまりきってなかった前半は見送り、偵察のみ。
氷が少なくなってたからか、水の濁りっぷりが気になる…。
うーーーん、これは悩む悩む悩むぞ〜…🤔
せっかくここまで来たのに入らないんかいという自分と、いやいやあれはキツくね？という自分が戦う。
いやムリやわ～の結論に達したのですが、その後氷や水が足されたり、女子が入ったのを見たところで決意！
じゃーーーん！
イタイイタイ、15秒で脱出！！
しかし、やっぱ水風呂入るとその後の休憩が全然違うものになる～～(*ˊᵕˋ*)ﾖｷー
しっかし、このアイスバスに皆さん長ーく浸かってるんですよ。5分くらい入ってるツワモノもいて。
いったいどーなってんだ？？？
けっこう1人で来てる人ばかりで9割男性。
サ室で日本に来たことのある外人の男性とお話できたりもして、なかなか面白い体験でした☺️
シンハーーーー🍺
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80℃,60℃
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4℃
🇹🇭タイ薬草修行×チェンマイサ旅③🇹🇭
城壁の中の一画にひっそり佇む隠れ家的サウナ。しかし外国人観光客(ファランばかり)に人気の繁盛店。中はおしゃれです。
入館料は450バーツ。回数券を買えば安くなります。受付でお金を払ったら、パスポートを預けてロッカーの鍵を借ります(言わないと貸してくれません)。こちらのサウナは男女共用です。脱衣所で水着に着替えシャワーを浴びたら、まずは薬草スチームサウナへ。
こちらは8種類の薬草を使っているとのこと。程よく熱くて気持ちよかったです。
アイスバスで体を急冷したらドライサウナへ。ん？ 温度計では58℃だけど、そんなに温いはずない。80℃くらいはあると思います。居合わせた人たちに一声かけ、セルフロウリュ！
ロウリュが降りてくる時の「ア～」という反応は、日本人も西洋人も同じのようですね👍️
結局薬草スチーム2セット、ドライ1セットして満足の退館。チェンマイいいですね！
🌿薬草修行について③🌿
5日間のハーブコースも無事に修了。
やはり一番の収穫は、自分で採取した薬草を使ったサウナ(ハーブテントだけど)に入れたことです。
使った薬草を数えると20種類以上あり、とても濃厚なハーバルスチームが完成しました。ハーブテントの中は蒸気で霞み、まるで極楽。ととのいを超えました。
薬草は、その効果を知らなければただの草ですが、効果を知っていれば宝物になります。日本でも身近な植物を使ってより日本らしい薬草スチームサウナが作れたらいいなぁと思います。夢がひとつ増えました！
サウナ以外にも、ハーブボールとハーブティーの実習があり、薬草を身近に感じられるようになりました。今後の生活に取り入れていきます。
よかよ🌿✨
学校の昼ご飯
ラープイサーン登場！ 豚挽き肉に加え、豚の皮が入っていて食感がすごくいい。学校の食事が美味すぎる👍
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65℃,58℃,45℃
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2℃
共用
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95℃
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4℃
今回はタイ・チェンマイサウナ。いくつかあったが徒歩圏内で行けるここに。2時間450B。
観光客用、主に男性欧米人とそのカップルのタイ人しかいない。初め女子1人で心細いと思ったが、受付は女性複数でしょっちゅう見回りしてくれてるので安心。説明も丁寧にしてくれた。お茶はホットでジャスミンともう一種類飲み放題。ポカリとかも売ってる。
お着替えは共用で、側に鍵ロッカーあり。水着に着替える。
ハーブはそこそこ熱い、温度は感覚です。ロウリュができるサウナは新しく木の匂い。
スクラブのタナカ？が置いてあり、お肌ツルツルになるって。
氷風呂に水温計が浮いてて3℃🥶
欧米の方は3分以上入っててどうなってるの？お前入ったあとだから上がって4℃になってる〜とか、全身タトゥーのにいちゃん達楽しそう。
しばらくしてお姉さんが氷をぶっ込みに来た。
今回嵐が来ており、途中土砂降りに。氷風呂は無理なので、天然シャワーで整った。
ドライヤーがありパナソニックで◎着替え場所に荷物を忘れたが、タトゥーにいちゃんが教えてくれた。感謝。
出る頃にはサンデーナイトマーケットの準備が始まっていた。サトウキビジュースと焼き鳥をつまむ。ホテル近くのチョコレートショップ🍫美味。
こじんまりしたチェンマイいいね。次はゆっくり来たい。
