にるとん

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

ぼんやりと体調が悪い。もの凄く悪い訳ではないけれど、何となくだるい。季節の変わり目なのか、最近はいつもこんな感じだ。
少しでも体のリセットになればと思い大蔵湯へ。
ままならない体ではあるけれど気持ちは少し軽くなった。
帰りの車で聞きたい曲はいつも気分とか体調で決まる。藤井風とか星野源を聞くことが多いけど、今日は久しぶりにハンバートハンバートを聴きたくなり、気分にぴったりだった。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

2週間ぶりの大蔵湯。このところ生活がバタバタで落ち着きがない日々だったけど、大蔵湯で少しだけ日常を取り戻したというか、日常を思い出した。
キマり過ぎないマイルドで穏やかな整いを味わい、良い気分。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

最近思うのは、ストレスがある状態の方がサウナが気持ちいいということ。ストレスフリーな生活が続いているため、ちょっと満足が足りないサ活になっている気がする。それでも刹那的に気持ちよくなる瞬間があるから、その瞬間が訪れるのを待っている。何て贅沢な悩みだろうか。
今日もゆっくり過ごして、2セットで90分居たみたい。贅沢な時間の使い方だった。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

ここ数年急激な寒暖差が苦手で今日も1日不調であった。体がだるいような頭が痛いような、掴み取りのない不調感。こんな風に歳を重ねていくと、定年頃にはどんな状態になっているのかと不安になる。
そんな気持ちを忘れるべく大蔵湯へ。残念ながら不調感からは脱せず。水風呂は今日も気持ち良かったし、こんな日もあると受け入れるしかない。明日の自分に期待。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

今日も水風呂が気持ち良い。大蔵湯は長く入ってもキマり過ぎない温度•質感で、ずっと入っていられる安心感がある。2セット穏やかに過ごせて今日も満足。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2月初めてのしずの湯。
今日も昼過ぎに向かい、時間を気にせずに過ごした。
滝汗をかき、水風呂でクールダウン、椅子で整う。何とも原始的で身体的な動きだなと思うけど、頭にあるごちゃごちゃを忘れるにはこれくらいがちょうど良い。
体が本調子でない感覚があり、今日は3セットで終了。歳を重ねてこういう日が増えたように思うけど、無理せず自分を丁寧に扱わないといけない年齢になってきたんだろうなと思う日々。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

1日微妙な天気でほとんど家で過ごしたからか、夜サウナに行きたくなり大蔵湯へ。
水風呂に入って静かにしているとずっと入っていられそうな気がした。
極限的な気持ちよさではないけれど、解きほぐれたような気持ちよさを感じて今日も満足。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

雪が降るなか大蔵湯へ。今日も冬らしくモクモクの浴場で暖かい。寒さとサウナマット交換後のタイミングも重なったせいか、今日のサ室はいつもより長居できて、よく発汗した。水風呂は相変わらずの気持ちよさで、マイルドに整った。
最近はメンタルが安定していて終始リラックスして過ごした。こんな日々を積み重ねたいな。

サウナ：5分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

1月はしずの湯での昼サウナにはまり、今月4回目。
今日も静かで自分と向き合うにはぴったりな環境。
今年に入って始めた事の進捗を気にしたり不安になったり、ちょっと落ち着かない状態だけど、それでも内気浴は溶けるような気持ちよさだった。
4セットともオートロウリュウのタイミングに重なり、体のどこにこんな溜めてたんだ？というくらい毎回滝汗をかいた。
2月もよろしいお願いします。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

寒いせいか、今日は浴場が湯気でもくもくで冬らしい景色だった。休憩後のサウナ前に湯船に浸かっている時、人の出入りで水面が揺れるけど、身を任せて自分も揺られると何だか気持ちよかった。

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今週もお昼にしずの湯へ。
静かな空間で黙々とサ活に集中。個人的にサ室の温度は高め、水風呂は冷ためなのに、トータルでは不思議と満足度が高い。静かな環境がいいのかな？
時間があったから読んだ自己啓発本で食らってしまった心を穏やかさを取り戻せた。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

年明けからタイミングが合わず、ようやく今年初の大蔵湯へ。今年もよろしくお願いします。
今日は珍しく全体的に混んでいたけれど、上手くタイミングをずらしながら快適に3セット。
日常が戻ってきた感覚。寄せては返す波のような感情や状況を、サ活をしながら客観視したり整理したりして前に進んでいくよ〜

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

2週連続で昼過ぎにしずの湯へ。
最近は休み最終日は夜ではなくて昼にサ活をしたい気分で、しずの湯はもってこいな場所だと思う。人は多くないし、静か。人目を気にする必要はなくて、せかせかする必要もない。昼過ぎにゆったり整うにはちょうどよい。とは言え、サウナは熱く、1セット目から程よい浮遊感を感じる内気浴だった。今度は平日夜にも来てみようかな。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

2026年初サ活。
連休最終日で夜は家でゆっくりしたいと思い、昼過ぎから営業している所に行こうという気分になり、久しぶりにしずの湯へ。
晴れている日の昼からサウナって何か気分が良い。
1人で来ている人が多くて静かでサ活に集中もできた。
今日の内気浴は何故かいつも以上に気持ちよくて、4セット。今年初サウナはばっちり整い、今年も楽しいサ活ができそうな予感がした〜

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

たぶん今年最後のサ活。
12月は出張•旅行で普段は行かないサウナに行って刺激を受けたけど、刺激はないけど安心感•落ち着きのある大蔵湯の良さも改めて実感できた。
今日は全体的に人が少なめで、今年最後のサ活にぴったり。ゆったりゆっくり過ごせた。

大蔵湯には今年35回来たらしい。大変お世話になりました。来年もどうぞよろしくお願いします。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2年ぶりのyubune。前回は恥ずかしながら二日酔いで体調がいまいちだったので、今回は体調を整えてのサ活。
サウナはいたって普通だけど、これで十分。清潔感もあっていい感じ。地方のいたって平凡な銭湯で過ごす時間は変え難い体験だと思う。
サ活後は、前回来た時には入れなかった桂馬でお寿司を食べ、バーオチでマスターと久しぶりに会話を交わす。良い時間を過ごした。