SPA & Wellness ぽかぽか

今日もぽかぽか。

汗かいて歩いて行って、汗かいて、汗かいて歩いて帰った。

スチーム10分　塩15分
サウナ10分　水1分　休憩10分✖︎3セット
電気風呂で肩と腰をほぐほぐ。

あー気持ち良かった。

水曜サ活♨️ ホームのぽかぽかへ♪

しごおわ後、愛犬の散歩と自宅飯を済ませて19時40分にIN！
本日はコツコツ貯めたポイント特典で無料入館✨ こういう時はちょっと得した気分になりますね😁

館内は比較的賑わっていて、脱衣所ではおなじみの「オハヨウおじさん」と遭遇🤣
いつもサ室では気さくに話してくれるのに、サ室の外だと妙にそっけないのが面白い（笑）

洗体と湯通しを済ませてサ室へ。
まずは下段からゆっくりスタート。 テレビはあまり惹かれる内容ではなかったので、今日は瞑想モード🧘‍♂️
静かに蒸されながら、自分と向き合う時間。 じっくりと良い汗がかけました👍

水風呂は今日も安定の気持ち良さ✨ しっかり冷えていて最高。

外気浴スペースはなかなかの盛況ぶりでしたが、タイミング良く座れてひと安心😊

その後はボナサウナとスチームサウナを織り交ぜながら計4セット。

やっぱり中2〜3日空けてからの、しごおわ夜サウナは格別ですね🤤 疲れが抜けていく感覚がたまりません。

本日のセット
◾️ボナサウナ ・8分 × 1セット ・10分 × 2セット
◾️スチームサウナ ・10分 × 1セット
何気にここのスチームサウナ、個人的には福山の"暴君ミスト"並みに強烈だと思っています🔥

しっかり発汗して無事昇天😇
やっぱりホームは落ち着くなぁ♨️
また来ます！

メンズデーポイント2倍なのにお客さん少ないなぁ。

久々に夜サウナ。

人少なめで、良かった。

スチーム10分 塩10分
サウナ10分 水1分 休憩10分✖︎3セット

スッキリ！

筋トレ後はやっぱりHR高めに出るなー。

12分(3段目)水30秒→12分(3段目)水1分→12分(3段目)水30秒→10分(3段目)水30秒→10分(3段目)水30秒→10分(3段目)水30秒
6セット
-0.85㌔
#休日ブランチサウナ
#今週も疲れた、、

水曜サ活はホームのぽかぽかへ♨️😊

しごおわ後、愛犬の散歩🐕と自宅飯🍚を済ませ、19時半過ぎにホームのぽかぽかへIN🚗💨

受付でLINEスタンプを押してもらうと、いつもよりポイントが多いような…🤔
カレンダーを確認すると、どうやら「露天の日」でポイント2倍デー✨
入館早々ちょっと得した気分になりました😆

さらにサウナバンドを見ると37番❗
サウナー的にはちょっと嬉しい番号🤭
幸先の良いスタートにテンションが上がりながら、洗体🚿＆湯通し♨️を済ませてサ室へ🔥

RSKで水島・玉島特集があり、熱波師のサウ仲さんが出演すると聞いていたので楽しみにしていましたが、残念ながらサ室のテレビは別チャンネル📺😂
気を取り直して下段でじっくり蒸されていると…
来ました、オハヨウおじさん🤣
今日も持ち前のコミュ力全開で、次々と常連さんへ挨拶👋

途中、サウナバンドの確認でスタッフさんが来られた際に、オハヨウおじさんが「また遊びに来てな〜」と声をかけていたので、気になって聞いてみると、なんとそのスタッフさんは今日が最後の出勤日とのこと😳
さすがホームの情報通✨ 色んなことをよく知っている(笑)

水風呂🧊からの外気浴🍃では、整いイスがやや混み気味💦 それでもタイミング良く座ることができ、心地よい風を感じながらリラックス😌
派手な整いではありませんでしたが、じっくりと疲れが抜けていく感覚があり、気持ちの良い時間を過ごせました✨

仕事の疲れをしっかりリセットできた水曜サ活でした🙌

📋 本日のサ活
🔥 サウナ 10分 × 4セット 🧊 水風呂 🍃 外気浴

露天の日でポイントも貯まり、サウナバンドは37番✨ 何だかちょっとラッキーな一日でした😆
また来ます♨️😊🍃

ポイント入店なのでミストと水シャワーで整う。

美容院の後といえば一湯館でしたが、今日はぽかぽか♨️。休日でしたが昼過ぎだったのでサ室も3～4人でした。岩盤浴の人も多いですね。

#サウナ
15 8 8
吉本新喜劇を観ながら蒸されました。

#水風呂
各2
水温は18～19℃ぐらい。じっくり入りました。

#休憩スペース
各5

露天風呂が紫陽花の湯でした。いい香りで癒されました！

身体を酷使した後のサ活は最高に気持ち良い。

12分(3段目)水1分→12分(3段目)水1分→12分(3段目)水1分→12分(3段目)水1分→12分(3段目)水30秒→12分(3段目)水30秒
6セット
-1.05㌔
#今週は疲れすぎた、、
#沁みた、、

水曜サ活はホームのぽかぽかへ♨️😊

仕事終わりのリフレッシュを求めてホームのぽかぽかへ🚗💨
浴室に向かうと、いつもよりかなり空いていて快適な雰囲気✨
まずはしっかり洗体🚿＆湯通し♨️を済ませてサ室へ。

入ると早速、常連の"オハヨウおじさん"から恒例の「オハヨウ！」をいただきました🤣 今日も元気そうで何よりです👍
1セット目は下段でじっくり蒸されます🔥
ここのボナサウナは相変わらず発汗が早く、あっという間に滝汗モード💦

しっかり温まった後は水風呂へ🧊✨ からの外気浴🍃

整いイスに座った瞬間、 「今日はかなり整えそうだな🤔」と感じるほどのコンディション😌
久々にフワフワ＆クラクラ感がやってきて期待大🤤

その後もボナサウナを2セット🔥🔥 そして締めは久しぶりのスチームサウナ☁️♨️
優しい蒸気に包まれながらゆったりと汗を流し、最高の締めとなりました😊

結果、全セットしっかり整い✨ 週の真ん中で溜まっていた疲れも吹き飛びました🙌
やっぱりホームは落ち着きますね🏠♨️

📋 本日のサ活 🔥
ボナサウナ　10分 × 3セット
☁️ スチームサウナ　10分 × 1セット
🧊 水風呂 🍃 外気浴

週の間にしっかりリフレッシュできました😆✨
また来ます♨️🤤

今日は台風のため、しごおわの後、お家の近くの青江のぽかぽか温泉へ行きました。ホームサウナの一つです♨️

台風のせいか、常連さんが3人サウナにおられたくらいで、空いてました。

サウナ8分→水風呂→外気浴を4セットと、スチームサウナと塩サウナと露天風呂、水風呂を1セット頂きました😻

整うと聴力が敏感になるので、雨音とその反射音を聞きたいので、雨の日の整いはご馳走なのです🥰❗️

今日もありがとうございます🙏😊

本日もトレ後にイン。追い込み不足を反省しつつ。

筋トレ後わりと真摯にサウナと向き合う。

本日の水曜🈂️活は、ホームの ぽかぽか岡山 へ♨️😊

今日は雨だったので☔
内気浴メインでサントピアに行こうかな〜と思い電話してみると…
なんと修学旅行の団体で貸し切りとのこと😳💦
ということで、結局いつも通りのぽかぽかへ🤣♨️

洗体＆湯通しを済ませてサ室へ🔥
入ると、いました“オハヨウおじさん”😂
今日も安定の「オハヨウ😄」いただきました👏笑
TVでは高梁市特集📺
のんびり見ながら蒸される♨️
最近思うのですが、ぽかぽかは上段より下段の方がじわじわ発汗できて心地良い気がします🤔🔥

水風呂❄️からの外気浴🍃
今日は雨でしたが、ちゃんと屋根があるので快適👍
雨音を聞きながらかなり良い感じに整えました😌✨

サウナ4セット入り、しっかりリフレッシュ😊♨️
今夜はぐっすり眠れそうです😴✨
また来ます🙇‍♂️♨️