スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス･イオンタウンふじみ野24

8:00からのW杯⚽️日本vsスウェーデン戦が待ちきれず早く目覚めてしまったが、ドイツvsエクアドルがスゴく面白かった！
1-2でエクアドル勝利！3位通過決定！

昨晩はしごおわにルネさんに行き身体を清めて早く寝ました😪💤

サ室🔥ー水風呂❄️ーサ室🔥🔥ー水風呂❄️ーサ室🔥ー水風呂❄️ー休憩✨✨✨✨✨✨

3セットで最後の休憩ガッツリ気持ちよかったです♫

さて日本戦始まります🇯🇵！頑張って応援しましょう*\(^o^)/*

W杯⚽️ご覧のみなさまいかがお過ごしでしょうか！
ポルトガルはクリスティアーノ ・ロナウドが批判を乗り越えて2得点✨✨
6大会連続ゴール⚽️41歳すごいですね！！

というわけで今日もしごおわにルネさんへ🚴🏻💨
サ室🔥ー水風呂❄️ーサ室🔥🔥ー水風呂❄️ー休憩✨✨
時間ないので2セットだけだけど気持ち良かったー✨✨

明日はグループCの
モロッコvsハイチ
スコットランドvsブラジル！
ブラジルはネイマールが復帰予告ー✨✨✨✨
いやー楽しみですね(^○^)
ではまた明日♫

w杯⚽️みなさまいかがお過ごしでしょうか！！
今日はゴールラッシュ✨✨
メッシ、ハーランド、エムバペとゴールを決めまくっています‼️
ウパ吉も、しごおわにルネさんへ行きいつものようにサ活決めてきました！！

サ室🔥ー水風呂❄️ーサ室🔥🔥ー水風呂❄️ー休憩✨✨
2セットだけどそこそこ気持ちよかったー！

2:00からポルトガルvsウズベキスタンあるけど眠いので多分明日の朝に結果確認することになるのでしょう！
というわけでおやすみなさい😪💤

4-0‼️勝ったー勝ったー勝ちました‼️
W杯⚽️日本vsチュニジア
大量得点で完封‼️✨✨✨✨

またまた鎌田がファンタジーシュート⚽️
上田が覚醒✨✨2得点⚽️
スピードスター伊東が抜け出してゴール⚽️
ありがとうございました😭✨✨✨✨

試合前に身体を清めて応援しようとホームのルネさんにサ活行ってきました♨️
時間無いのでサ室🔥ー水風呂❄️ーサ室🔥ー水風呂❄️ー休憩
よっしゃー準備できた！！
急いで帰って応援できました🇯🇵✨✨✨✨
近場にサウナあって感謝しかない！
ありがとうございました(^○^)

今日は午後から法人の総会があるけどその前にサ活行っとこー！
不安を熱で焼き尽くすのだ！
ホームのルナさんに🚴🏻💨

サ室ー水風呂ー休憩、×2セットで終わらせとく！
普通にキモチいい！

やっぱサウナはネガティブな気持ちを吹き飛ばしてくれるようで例年総会は憂鬱だったけど今回は頭空っぽ、余計な不安を感じることは無く終えることができたのでしたー♫

で、総会終わって急に開放感を感じ再度ルネさんへ🚴🏻💨
今度は間の休憩無しにして
サ室🔥ー水風呂❄️を3セット
からの〜休憩✨✨✨✨

この休憩はキモチ良いのか良くないのか
どっちなんだい？！（byなかやまきんにくん）

うーん、けっこう普通でした( ˘ω˘ )
なぜだろー？
身体の調子とか諸々のバランスなんだろうなー

というわけで明日13:00はいよいよW杯⚽️日本vsチェニジア戦！！
みんなで応援しましょう！！
それを見届けてからサ活にいくのだー♫

サッカーw杯⚽️をご覧の皆さま！いかがお過ごしでしょうか？！
ポルトガルvsコンゴがドローとなり波乱の多い祭典となっていますね！

個人的にも今日は職場で波風がたちモヤモヤとした心持ちでルナさんに向かったのですが、今週のサ活テーマとして、間の休憩を外してみるということをしています！

昨日はそれでやり過ぎたのかヘロヘロになったので、今日は2セットだけにして
サ室🔥ー水風呂❄️ーサ室🔥ー水風呂❄️ー休憩
としてみました！

けっかはっぴょー✨✨✨

うーん、もうワンセットやっときゃ良かったかな(^◇^;)
なんじゃそりゃ〜！
なんか段々と迷宮入りしてきたかな？！
明日も実験じゃ〜🧪✨✨✨✨

サッカーW杯⚽️今日は有名どころのストライカー達がゴール量産✨✨✨✨
エムバペ、ハーランドが2ゴール！メッシがハットトリック達成とスゴイことになってます！

それはさておき、今日もルナさんにサ活へ💨
そして、昨日と同じように間の休憩無しにして
サ室ー水風呂ーサ室ー水風呂ーサ室ー水風呂
からの休憩とやってみました！

結果はっぴょー‼️

効きすぎかもしれませーん💦
水風呂が昨日は15℃だったけど今日は18℃だったからか冷却感が少し足らない感じもあったけど、うーん、整うといより疲れたかな？！
ぐわんぐわんよりグッタリ感💦
まあ、よく寝れそうではあります！

明日は2セット後に休憩入れるパターンで試してみよう(^◇^;)

みなさんW杯⚽️お楽しみでしょうか？
カーボベルデって国初めて知りましたよ！！
スペインvsカーボベルデ0-0でドローって凄すぎる✨✨

それはさておき、昨日まなさんで途中の休憩無しで3セット後の外気浴での整いがハンパ無かったので、今日はルネさんで（ルネさんと呼ぶことを思いついちゃっいました！）同じ入り方をしてみようとワクワクして行ってみると「ゆ」の暖簾が！
6の日は水風呂15℃❄️

おー！やったー！！
冷シャンプーと冷ボディソープで体を清め湯通ししてからサ室へ！普通に熱い🔥そしてオートロウリュ、かなり熱い🔥
からの〜水風呂で急速冷凍❄️
そしてサ室へ🔥冷えた皮膚が解凍されピリピリとしてくる🔥
水風呂急速冷凍❄️
サ室急速解凍🔥
心拍数が高くなってきているのがわかる💓

3セット繰り返してからのととのい椅子へ✨✨
するとどうでしょう✨✨✨✨
サ活はこのルネさんからスタートしたんだけど初めてここを利用してととのった時と同じくらいの感覚が！！

メチャキモチいいー✨✨
いやーコレはしばらくハマるかも‼️
最後にもう一度洗体して上がりました♨️
あざした〜！

ワールドカップのアメリカvsパラグアイとカナダvsボスニアヘルツェゴビナのハイライトをDAZNで観てからイオンタウンへ！

館内をパトロールしてからホームのルネサンス・スパ♨️
涼シャンプーと涼ボディソープが置いてあるのが嬉しいところ❄️

洗体してから軽く湯船に浸かり3セット！
オートロウリュで熱せられ
水風呂は今日はぬるめかな？
内気浴でひと休憩
最後にもう一度涼シャンプー涼ボディソープで洗体してから上がりました♨️

〆に館内の日高屋で五目あんかけラーメン食べることは決めてたのだ！

最近忘れ物が多く、先日はサウナハットをサ室前のハット掛けに忘れてきたし今日は自宅に歯ブラシセットとサウナメガネを忘れて来た(^◇^;)

だから今日は視界がボヤけた中で動かなければならなかったけど、通い詰めた空間なので身体が覚えているのと、サ室→水風呂→ととのいイスの動線がコンパクトなので危険を感じることは無かった！

ただひとつサ室の時計が見えないので、肌感覚で時を測ろうと思ったんだけどよくわかんない💦

つまり熱いのでキモチとしては早く出たいところではあるけど、いつもは時計がそこを客観的に提示してくれる。ので、
そのキモチを見越して長めに補正してもう少し、もう少し、足していく。

そして、もうそろそろかな！と腰を上げ退出。
12分計に近づいて針を確かめるとなんとなく見えていた時間より何分も過ぎててビックリ‼️
しかもスタートの時間もあやふやなので、もう全てがわからない状態💦

もう、いいや！と2セットめは、時計を見ないでおこう！と思ったけど12分計の近くが空いていたので今度はバッチリ計れました。

2セットだけにして冷シャンプーと冷ボディソープで再度洗体し終わりとしました！

朝から疲れてたのでグッタリ。そしてスッキリとサ活できました！✨✨✨✨

最近、朝顔を洗う時おでこの生え際がオイリーなことに気づいた。

ーそれはサウナに入る前は洗体するけどもサ室から出た後は冷水で頭は流すだけで結局水風呂はいっても頭は浸からないので頭の汗は落ちてないという事実に行き着く！

だからこれからはサ活後にもう一回頭洗ったほうがいいかもしれない。などと思っていたのだがー

今日ルネサンスに来てみれば、シャンプーとボディソープが冷シャンプーと冷ボディソープになってました*\(^o^)/*✨✨✨✨

いやーキモチいいです！！
サ活も2セットで切り上げ仕上げの洗体をしたのは言うまでもありません♫

おかげで全身冷え冷えで自転車で吹かれる夜風が超ーキモチ良かったです(^○^)

土曜の会議を終わらせて急いで自宅に帰り、なでしこジャパンvs南アフリカの親善試合の勝利を見届けてから開放感溢れる気持ちでルネサンスへ♨️

ゆの暖簾が掛かってる♫
6のつく日は風呂の日で水風呂が15℃に設定されている！
やったー✨✨✨✨
やはり熱いと冷たいのメリハリがあるほうがととのいイスで気持ち良い！
汗の出もいつもよりいい感じがする！
開放感に包まれ2セット！

その後、イオンモールの日高屋で食べた五目あんかけラーメンがすこぶる美味かったのを報告します😄
とりあえず現場からは以上です！！

ほぼほぼ毎日ここのルネサンスのサウナに来てるけど投稿を毎回はしてない。

それは毎日家の風呂に浸かったのを誰かにいちいち報告しないのと同じなんだと思う。

しかし気が向いて投稿しようかなーとなった時に何を書くのかネタを探す時は、もしかしたらサ活の最中にも考えを巡らせていたりする😅

そうなると、それがストレスになってしまいサッパリスッキリしに来たのに仕事の続きみたくなってしまうのだ😭

しかしたまに向こうから投稿ネタが転がってくる時があり、まさしく今日はそんな日だった♫

サ室に入る前にある程度体が疲れてたほうが、ととのいイスでの体験がいいと最近気づいたので、しごおわに自転車を思い切り漕いで来たんだけどー
2セット目の水風呂から出る時に僕のタオルを持っていこうと手を伸ばした人がいる💦

僕のです！！
と伝えるとニヤリ😁と悪魔の笑顔💦
リコピンさんではございませんか♫
おちゃめな人やなー✨✨✨

浴室という無防備な空間で突然ボケをかましてくる悪魔のようなリコピンさんとは、その後整うとはどういうことかについて深い洞察に溢れた会話をすることができたー♨️

そしてその後、ウパ吉がととのいイスで目を覚ますとリコピンさんは、もうどこかに消えてしまっていたのであった。

うーんUMAのような人だなー🙃