古橋廣之進記念浜松市総合水泳場 ToBiO

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：初のトビオでのサウナ。
三段目は割と暑かったです。
二段目とだいぶ違う。

【目指せ！－0.5kg！！正月太り解消サ活】


このタイトルを聞くと、先週の柚木の郷でのMilkyグースを思い出す。😌
正月太りを何とかしなくては！🤔


そこで向かったのが ToBiO🚙💨
ジム＋サウナが同時にできて、しかも 770円・夏季以外フリータイム。
このご時世でこのコスパ、最高！


私には健康診断が迫っている！
「せめて当日だけでも痩せて見せたい」
そう思うのは、きっと私だけじゃない、、はずだ。


まずはジムで軽く汗を…のつもりが、思った以上に体が重い。
テレビ音声はイヤホン必須なので、
お気に入りの「タ◯シー乗り継ぎ旅🚕」を見ながらトレーニング🏃‍➡️


若い頃ならもっと動けたのに…
疲れなかったのに…
気づけば心の中で武勇伝を語り始めている自分。
よく口ずさむ方の気持ちが分かる。

…と思った矢先、
御年配の方々が軽々とウェイトを扱う姿を目撃。
「いや、言い訳してる場合じゃないな」と現実に引き戻されるΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ


とはいえ、汗をかく前に体力は尽き、、
大丈夫、汗はサウナでかけばいい(-.-;)y-~~~


今日の本命はここからだ！



洗体後、トゴールの湯で下茹で。

そしてサウナへ💨
ここのサウナ、カラッカラの熱さで最高🎵
桃色の大きめサウナマットはお尻、足元用の2枚必須、これは前のサ活で学んだ

サ室はToBiラーが既に10人ほど。
テレビはNHK固定、相撲が流れていた。

昨年来た時と同様、今日も大寒波の日。
「今日の風は寒いねぇ、名古屋は、、」や
「元気かい？元気、元気」
なんて会話が飛び交う穏やかな空気が心地いい。


水風呂からの外気浴は寒すぎて断念し、内気浴で4セット。

そして締めのトゴールの湯。
トレーニング → サウナ → 温泉
この流れ、最高の動線かもしれない。


気づけばトゴールの湯でウトウト(_ _).｡o○
体も心も、ととのった。⤴️

運動して、そのままサウナに入れる。
しかもこの価格✨
ToBiO、正月太り解消の最適解でした。
気持ち－0.5kgだ👍



良いサ活でした🎃

水泳➡️サウナ

ここの水風呂は冷た過ぎず冬でもずっと入っていられる

ここ凄いな。。

スポーツセンター併設なのに、サウナ一本でも行けるくらいちゃんと汗かけます

ピアの帰りに寄り道初訪問。

なかなかいいと聞いてたけどなかなかいい。

1回目
サウナは、風呂場の高温サウナとサブプールにあるミストサウナで両方とも広くてとても凄く熱なく良かったです。
外気浴も良かったです

本日は久しぶりにToBiOさん。

トレッドミル4キロ走ってからサウナへ🏃

ここのサウナはカラカラの本格サウナ

上段に座ると肌が焼ける感じでしっかり熱い😆
しかもTV放送はNHK一択というガチ仕様

しかも露天エリアで外気浴も出来て
お湯はなんと「トゴールの湯」

1日利用券¥770を購入すれば
ジムやプールを利用しなくても
浴室の利用だけ出来るのというのも嬉しい！

牛賀【GYU-GA】本店

特製牛骨ラーメン

珍しい牛骨白湯スープのラーメン！まろやかで優しい味。

ブールは体力向上
サウナは身心を鍛える場所
本日も修行です

と思いきや
ラッキーday
穏やかなサウナ室でNonストレス

気持ちよく蒸しがった
よって本日は修行ではなかった

サウナ　３セット

水風呂は羽衣を纏い
ゆったり楽しめた

外気浴はご褒美タイム
野鳥の囀りが好き
先週より増えてるね
何種類の鳥さんが歌っているのだろうか

肌を渡る風も
日に日に冷たくなる

大好きな季節の始まりを感じました。
※ヒートショックにご注意を

健康的に
熱アツ…を楽しみましょう

木曜サウナー　
ルーティンの３セット

時間帯変えなければ
環境は変わらないようなので

こちらでは、無に徹するサウナ
心の修行の場所と決めました。

サウナ　８分✕３
水風呂　　　✕３　
外気浴　　　✕３

サウナは、無心で汗して
水風呂は
１人静かに入れば、良き
荒ぶるクジラから大波食らうと萎える
修行…修行

来週も、挑戦する

そんな気持ちになれるのは
やっぱり

外気浴だよね　
西陽の空と鳥さんの囀りが好き

今日もメンタル強くなった気がする