古橋廣之進記念浜松市総合水泳場 ToBiO

平日2連休初日は久々にトレーニングへ。サウナも熱くて良かった。

朝☀️ゴミ捨て行って家族サービス🚮
少し傷🩹の付いたレイバン🕶️をかけていざ出発🚗
アジア大会🏊が8月から始まるらしくプールは今年は閉鎖ということらしく激混みでした。毎年こうだと思ったけど…😆
おチビを観ながら日焼け開始☀️
そして残り一時間半⏳入場規制のある時期なので3時間の時間制限⏰残り時間でサ室へ🧖
新潟県の栃尾のトゴール鉱石の人工温泉♨️☺️
北欧を思い出す。
かなり混んでいて常連のおじいちゃん達👴は今度の土用の丑の日の鰻の話☺️
家族連れのパパ👨ひと時の休憩。
思い思いのサ室へ、そして2セット🧖とトゴール温泉♨️を楽しみ😊いざ山岡家🍜へ。
三連休とても充実した久々の連休でした♪
さぁしおりに♨️回数券でも買いに行こうかな🚗✌️

ジム＆サウナで勝手にゼロアルコール理論

昨日は、夕方から違うサ活のロングランコース🍺

朝起きて、ヤバッ！
若い頃のようにはいかないのに、調子に乗りすぎた(‐д`‐ll)

そんな自分を戒める意味でも
ジム＆サウナで体内の毒素を排出すべく向かったのはToBiO

到着して目に飛び込んでくる、大きな「ToBiO」の文字

「ToBiO」って、そもそもなんで大文字と小文字が混ざってるんだろう？

うーん、調べてみても真相は分からずじまい…🤔
まあ、「iPhone」や「YouTube」みたいなもんかなと勝手に解釈笑

9:00のオープン直前は、プール待ちの子ども連れで大行列🏊
市内の学校は昨日から夏休みですからね☀️🍉

というわけで、まずはジムで60分

トレッドミルでしっかり汗をかき
毒素の放出と、肥大したフォアグラのリカバリーも完了

汗もかいたし、身体もオーバーヒートι(´Д｀υ)

さぁ、浴室へ行ってクールダウン🍃

ほぼ水シャワーで全身スッキリ🫧✨
からの、真っ先に水風呂へ

運動したあとの火照った身体から
熱が引いていく爽快感(*´Д｀)

そして、筋肉の疲労も和らいでいくよう…

ノンサウナ・ゼロセット水風呂も、結構ありかも

今度は、毒素抜き運動じゃなくて
健康的な運動のあとにやってみよう笑

カラカラヒリヒリのサウナ室
そして、まだ汗が出てくるミステリアスボディ( ;´꒳`;)

からの水風呂は
やはりいつもの心地よい温冷刺激

しばらくぶりに来てみたら
外気浴のチェアに足置きがついているんですね

トレッドミルで疲労した脚には
この足置きがなんともありがたい🙏✨

壁を隔てた隣のプールからは
子どもたちの賑やかで楽しそうな声

海の近くならではの夏らしい潮風
プールではしゃぐ子どもたちの声

空を見上げれば、夏本番
もう、むくんだ顔もスッキリしたかな？笑
そんな休日のToBiOタイムです(´ー｀*)

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
さあ、今日和合♨️で🈂️活した後一通のLINEが✉️
レンズ交換に出していたメガネが出来たらしい。ちょうど外出ていたしメガネ屋(zoff)のあるプレ葉ウォーク浜北へ🚗💨

今回レンズが欠けたから交換と同時に薄い青サングラスに変更。なかなかいい感じだと思う。透過率20％なので夜も大概OKだと思う。

メガネ引き取って来たらそのままうちに帰って近くのスーパーで買い出ししたら寝落ちしていた🤣🤣🤣

で、晩メシはウチ飯でカレー🍛を食おう。うむ。炊きたてご飯で食うカレーは美味い(　ﾟдﾟ)
腹パンになったら🈂️活したくなった🤣🤣🤣

ならばイクしか🦌ﾅｨゎょな💧
さあ、どこ行こ。あ、たまにはアソコにするかぁ。

向かうは篠原町の古橋廣之進記念浜松市水泳場ToBiO。いつものジム利用です。

軽～く運動したら風呂へ。
ここは意外と本格的なサウナがいいんすよねぇ😳

汗ダクな身体をしっかり洗ったらどデカいビート板を取ってサウナへ。温度は90℃。NHK固定のテレビはうるさくなくいいですなჱ̒ ｰ̀֊ｰ́ )よい

で、結局なんとなーくルーチンワークの、8分3セッツをいただきました🤣
サウナ後はトゴールの湯♨️でまったりします(つ´∀｀)つ

風呂上がりはスポーツ施設らしくヴァームウォーターでフィニッシュ。
さあ、帰って洗濯しよ🤪

おひさライドオン👍️

プールで泳いでそのままサウナに入れる…

冷静に考えてこの価格帯で味わえるのはサイコーですな😙

サウナで玉汗かいて

露天外気浴で風を感じ

ドゴールで仕上げるこのコンボ

サイコーな一日の締めになりましたとさ🤤

昨日のサ活！
本日休み
『サウナができる日常に、ありがとう。』
お気に入りの某施設のサ室に書かれた一節！
まさにその通りの最近のﾜﾀｸｼ！
実は先月末より仕事中に倉庫で荷下ろししてたら腰に違和感が…。
以後、腰の捻挫でｺﾙｾｯﾄ巻いて生活
動きも急に歳取ってｽﾛｰﾘｰ🐢
普通に動けるって実は凄くﾊｯﾋﾟｰな事😀

前置きはさておき…
休みも痛みで寝てばかりの最近でしたが
ようやっと痛みも薄れてきたので久しぶりのサ活！
最近入りぴたっている和合さんは昨今の社会情勢の影響により11日まで臨時休業

そんなこんなで浜松の南部にあるこちらの施設に久しぶりに向かう
正式名称長いのでここでは略称ToBiO

ｼﾞﾑ券購入で入場も
今日は病み上がりなのでｼﾞﾑは無し
18時ごろｲﾝ⏯️
先ずは身体を清めてﾄｺﾞｰﾙの湯で湯通し
充分温まってから分厚いﾋﾞｰﾄ板持ってサ室へ
サ室内92℃
平均4名ﾏｯｸｽ7名
TVはNHK固定で地元のﾆｭｰｽ
ｲﾝﾄﾞの方々が地元企業に働きつつ静岡の文化に触れる…
といった内容
裸の男達が蒸されながら静かに視聴
1ｾｯﾄ目は下段でｳｫｰﾑｱｯﾌﾟ
2ｾｯﾄ目以降最上段へ
やはりここの最上段はしっかり熱い🥵

水風呂は体感18℃くらいで長く入っていられる

露天は椅子が5脚くらいに増えており
足置きも３つほどあった

…という事でいつものｽﾀｲﾙで3ｾｯﾄ
水泳場のｻｳﾅだけあって派手さはないけど
実力充分でしっかり蒸されました。
太ももにｱﾏﾐもﾊﾞｯﾁﾘ❣️

これでいてｼﾞﾑ(かﾌﾟｰﾙ)も利用できて
770円はさすが市営の施設
更に高校生以下か65歳以上なら380円と
かなりﾘｰｽﾞﾅﾌﾞﾙな施設です！

19時半ごろまでのんびり汗流して
ﾄｺﾞｰﾙの湯で〆て退館
今日も良いお湯でした〜♨️

本日のｾｯﾄ
①ｻ8分(奥ｽﾄｰﾌﾞ前下段) 水30秒　外気浴5.5分138bpm
②ｻ7分(奥最上段) 水40秒　外気浴8.5分144bpm
③ｻ8分(最上段) 水1分　外気浴8.5分142bpm

本日の装備
ﾊｯﾄ…ｺﾞﾘﾗｯｸｽｹﾛﾘﾝ黄色
ﾀｵﾙ①…MOKU TOTONOWﾋﾟﾝｸ
ﾀｵﾙ②…MOKU L 黄緑

浜名湖が終わって帰ろうとしたら道が大渋滞。
SG開催中に一番使われる道路が工事で通行止めとは……。
本当はみなみかしおさいに行くつもりだったけど、駐車場で少し休んでいたらサウナに入る時間がなくなりそうに。そこで急遽見つけたのがこちらの施設でした。
とりあえず到着。時間もないし勝手がわからないままジム券を購入して館内をうろうろしていたら、受付の方が声をかけてくれてロッカーキーを受け取り、ゲートを通過。
すると今度は常連さんらしきお兄さんが施設の使い方をいろいろ教えてくれました。ありがとうございました。
更衣室で着替えて浴場へ入ると、思った以上に広い。ジム併設のサウナってこんな感じなのかな？
髪と体を洗ってサウナ室へ。こちらもかなり広くてきれい。利用者のマナーも良くて快適でした。
自分がよく見かける「汗で濡れたタオルを絞って床をびしょびしょにする人」も見当たらず、気持ちよく過ごせました。
初訪問なのでまだ全体はわからないけど、お風呂もしっかり温まるし、浜名湖帰りにまた良い施設を見つけた気がします。
今日は時間がなくてお試し程度になってしまったところも多かったので、次回はもっとゆっくり過ごしたいと思います。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
さて、SOLASPAとトライアルから帰ってきて家事オヤジをせっせとこなしていたら晩メッシ時になっちまった…(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

米は炊いていたから軽ーく自炊マンになって簡単なオサーン飯を作って食い終わったら汗だく汁ダクになっちまった(￣▽￣;)

ならば…風呂行くかぁ(なんでそうなんねん🤣)…
最も近所の極楽湯にするかな…多分そんなに混んでないし…あ💡

ふと、海岸側にもうひとつ🈂️活出来るとこあるやんか。
と、言うわけでうちから篠原町方面にクルマ🚗を走らせます(´°v°)/

10分せずにとうちゃこしたのは古橋廣之進記念浜松市総合水泳場ToBiO(長ぇな)。
今日はなんか水泳の大会やってたみたい。プールが使えなかったみたいです😳

ジムの利用券を買ったら更衣室に向かってそのまま風呂へ🛁
今日は100℃には達してなかったなぁり92℃のサウナは定員の半分くらいってとこかなぁ🤔
昼にSOLASPAでガッツリと🈂️活していたので軽く8分2セットを。

体も洗ってさっぱりして、トゴールの湯♨️でしっかり毒素を出したらら風呂上がりはシュウェップスメロンソーダ🍈(ホンモノ)でプス活。

地元の三遠ネオフェニックス🏀の結果が貼ってる。何故かダイヤモンドドルフィンズとの結果は貼ってある(笑)まあ、勝ってるしね。
しかし…三河シーホースとのアウェイは負けとるんよ(´º∀º｀)ｱﾊｰﾝ