ゆき

サウナ：10分 × 1
6分×2
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：昨日忘れ物をしてしまったので、仕事後取りに行くことに。せっかくだから、21時の熱波に参加。
今日の香りは森の妖精。その名の通り、森の中にいるような清々しい香り。気持ちよく汗をかいてととのった。
その後、和漢炭酸湯でじっくり体を温めたり、もう2セットサウナを楽しんで終了。
予定外の訪問ができてラッキーだったなー。

サウナ：16分 × 1
10分×4
12分×1
水風呂：0.5分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：17時の熱波からスタート。アイスミントの香りで満足できず。これは21時の熱波までいるしかないな…と思って、ちまちまとサウナにはいっては休憩、お風呂の繰り返し。
やっとこさ21時の熱波！すると、またもアイスミントの香り！ガーン😨これから風邪予防ってことでミント系が増えるのかな。去年もそうだった…。
1周目扇いでもらっただけでアチアチになり、2周目まで我慢できずに退散した。

豚生姜焼き丼

安定のおいしさ！

サウナ：12分 × 4
10分×1
水風呂：0.5分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：仕事帰りに満天の湯♨️
19時半のアロマイル土曜日を目指したが、間に合わず。20時近くに入っても香りは残っていて、多分イチョウ+セージかな。20時半と21時はマンドレンジ、21時半はグリーンバーチ、22時半はエナジックサウナ。どれもこれも良い香り😊
やっぱり土曜日はいいなー。最高だった！

サウナ：8分 × 2
10分×3
水風呂：0.5分 × 5
スチーム塩サウナ：8分×1
水シャワー
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：最近寒いせいか、肩がゴリゴリに凝ってしまい、行きつけのお店でマッサージしてもらってからの満天の湯♨️。
和漢炭酸湯でじわじわと体の隅々まで温まったところでサウナへ。最初の2セットは体が冷え切っていたせいか入るタイミングのせいか、熱く感じて8分で退散。その後は慣れてきてゆっくり入れた。
17時の熱波はほうじ茶ロウリュ。室内がかなり熱くなって汗だく💦すっきりしたなー。
明日も仕事後に来られるといいな。

鶏の香草パン粉焼き

鶏肉がとても柔らかくて、おいしかった！

サウナ：8分 × 1
12分×2
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：夫から買い物を頼まれて探し物をした後、約束の時間まで少しあるので2時間ほど満天の湯へ。本当は用事が終わってから時間を気にせずサウナに入りたいところだったが、いたしかたない。
まずは和漢炭酸湯でじっくり体を温め、サウナへ。1セット目こそ熱く感じて早めに出たが、2セット目からは体が慣れて、いくらでも入っていられそうな感覚。
3セット終わったところで、もっといたい気持ちを抑えて帰ることに。
またゆっくり休みの日に来よう。

サウナ：8分 × 1
12分×2
11分×1
水風呂：0.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：少しだけ残業をして、大急ぎで満天の湯へ。19時半のアロマイル土曜日には間に合わず、まずはのんびりと和漢炭酸湯で体を温めた。
20時半のアロマは大好きなイチョウ＋セージの香り。今日一日しんどかったことがどうでもよくなっていくような感覚に。やっぱり来てよかったな！
そして21時の熱波はペパーミントの香り。せっかくの大好きな香りがミントの香りでいとも簡単に打ち消されていく…。そういう凄みがあるよな、ミント系の香りって。風邪予防ということなら我慢するけど…。
次の21時半のアロマに期待していたが、森の妖精という香りは最初こそ少し香ったが、やはり21時の熱波のペパーミントには勝てず食われてしまっていた。
また来週のアロマイル土曜日を楽しみにしよう。

鶏の香草パン粉焼き

鶏肉が柔らかくて、とてもおいしかった。

サウナ：10分 × 2
8分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：東京で用事があったが、バッグにサウナハットとタオルを忍ばせていた。21時の熱波に間に合いそうだったので、用事が終わると大急ぎで向かった。
今日のアロマは「妖精の誘惑」とのこと。初めての香りだったが、良い香りだった。
ささっと3セット、気持ちよかったなー。

サウナ：10分 × 1
12分×1
水風呂：1分 × 2
休憩：5〜6分 × 2
合計：2セット

一言：楽しみにしていた朝ウナ。
心臓をびっくりさせないように足からじわじわとお風呂で温めて、全身温まったところでいざ出陣！
朝からだともっと負担に感じるかと思っていたけれど、昨晩より調子よく温まれて、露天スペースでの外気浴。あまみもたっぷり出て、気持ちよくととのった。
朝からスッキリして力がみなぎる感じ！
今日一日楽しく過ごせそう。

朝食バイキング

去年は遅く食べに行ってあまり食べられなかったアルプス牛鍋も今回はバッチリ食べた。満足満足！

サウナ：7分 × 1
10分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：5〜6分 × 3
合計：3セット

一言：こちらのホテルは2回目だが、サウナを楽しみにやってきた。
夜遅くに3セット。最初は数名入っていたが、2セット目からはサ室にひとりぼっち。寒いので内気浴にしたが、浴室内がとても静かで水の音と室内にかかっているヒーリング音楽とで安らいだ。
体がぽかぽか。ゆっくり眠れそう。

長野県長寿食堂

きのこと信州ポークの自家製醤油麹バターポン酢炒め定食

長野らしいものが食べたくて。きのこたっぷりでヘルシー。醤油麹と七味で食べたら、とてもおいしかった。

サウナ：5分 × 2
7分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

岩盤浴：6種

一言：明日長野に用事があり、前乗り。せっかくなので、前々から行きたかったこちらへ。
お風呂のお湯は温泉ではないが、やわらかくて内湯も外湯も気持ちよかった。種類がいろいろあって、一通り入ってみた。
楽しみにしていたサウナは、背もたれのカーブにもたれかかれる席があった。そういう姿勢で入ったのは初めてだったが、なかなかよかった。あと、ほんのりやさしい香りがしていて癒された。
ミストサウナは、他の人がいても全然見えないくらいの蒸気がもくもく！顔には泥、体には塩を塗りたくってスベスベのお肌になった。
次は岩盤浴。2部屋あって、６種類のベッドが並んでいた。順番に制覇し、汗だくに。とても清潔感があって、こちらもほんのり良い香りがして、いつまでもいられる感じだった。
そうは言っても松本から長野に移動しないといけないので、後ろ髪を引かれながら後にした。
また来たいなー。

ジューシー帆立と季節の天ぷらおろしそば

帆立のジューシーさは感じなかったが、舞茸は香りがよくておいしかった。

サウナ：8分 × 2
9分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：健康診断後の満天の湯♨️
和漢炭酸湯はいつも通りじわじわと温まって最高だった！
サウナ2セット目に入ろうとしたら、台に置いておいた私のサウナマットが消えていて、同じものも残っていないから勘違いして持って行かれたわけではないことは明らかに。一か八かサ室に入ったら、私のと思われるマットに座っている外国人の若い女性がいた。出ていくタイミングで追いかけて、私のイニシャルが書かれているのも確認して、「それ、私のですよ。」と言ったら「すみません」と言ってすぐに返してくれた。返してくれても、他人に勝手に座られるのは気分が良くないよな。そもそも、取り違えたわけではないし。イニシャルを書いておいて正解だった。
その後、気を取り直して3セット目は21時の熱波。ほうじ茶ロウリュで汗だくになってスッキリした！
サウナ後はお腹ぺこぺこ。健康診断か終わったし、たっぷり食べて満足満足😊

豚生姜焼き丼

いつも通りの美味しさ！

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：昨日のベイスターズのファンフェスでは、あろうことか4つもイベントが当たってしまった。毎年全部外すか、当たっても1つなのに。大枚叩いて選手たちと写真撮影やサインをしてもらって、グッズを渡されて…。イベント会場と自席を何度も行き来したのと、アホみたいな大荷物を引き摺るように持ち帰ったのとで、今日は腕やふくらはぎが筋肉痛になり、辛かった。
夕方から満天の湯に来て、和漢炭酸湯でじっくり温まりながら凝り固まったところをもみほぐし、血行が良くなっていくと同時に痛みが楽になっていった。その後はひたすらサウナ。今日の熱波はほうじ茶ロウリュなので、いつもより熱くなって汗だく💦
スッキリ気持ちよくととのった。

チキン南蛮定食　紅生姜のタルタル

タルタルソースが苦手だが、紅生姜が大好きなので頼んでみた。紅生姜のおかげでおいしく食べられた。

サウナ：8分 × 1
10分×1
12分×1
水風呂：1分 × 3
スチーム塩サウナ：10分×1
水シャワー
休憩：10分 × 3／5分×1
合計：4セット

一言：１ヶ月半ほど前に喘息で肋骨を2本折ってしまったので、きちんとくっついているか2〜3週間に1回整形外科へ診察を受けに行っていて、今日はその3回目。順調に新たな骨ができているということで、もう通わなくてよいと言われた。午後の診察を予約していたが、かなり待たされてしまったので17時の熱波に間に合わずガーン😨今日の満天の湯は20時半に閉店だから19時45分に前倒して熱波があるということで、2回楽しめると思って楽しみにしていたのに…。
気を取り直して、熱波前に2セットは入るぞ！と気合を入れてまずは和漢炭酸湯で体を温めサ室へ。ほのかに17時の熱波のアロマが感じられていい感じ！ささっと2セット楽しんで、まだ時間があるから久しぶりにスチーム塩サウナにも入って、お肌がすべすべに。
そしてお楽しみの19時45分の熱波。今日のアロマは大好きなイチョウ+セージの香り😍お客さんも少なめだったから、2人ずつ煽いでもらっておかわりに10回煽いでもらって、最高！めちゃくちゃ癒された。やっぱり来てよかったなー。
明日は朝早くから東京で研修があるから気が重かったが、ゆっくり寝て気分良く向かえそう。明日もがんばろーっと。

サウナ：12分 × 2
10分×1
8分×1
水風呂：0.5分 × 3
1分×1
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：3日続けて来てしまった🤭
昨日はサウナ中心だったが、今日はお風呂にたっぷり入るのを楽しみに訪れた。まず和漢炭酸湯でじっくり体を温め、サ室へ。たくさん汗をかいてすっきり！だんだん汗をかきやすくなってきたのは、体調が戻ってきた証拠かな。21時の熱波のアロマはメンソール。爽やかな香りで爽快な気分になったところで締めた。

豆乳ダブルベリー

夕飯を食べて来たが、小腹が空いたのでこちらで満たした。おいしかった！

サウナ：10分 × 4
水風呂：0.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：残業で遅くなったが、21時の熱波には十分間に合うくらいに到着。
今日の熱波はホワイトフォレストの香り。最初は香りがぼやけていてよく分からなかったが、少しずつ香りを感じるようになっていった。1人10回ずつ2周扇いでもらうスタイルだったのは、空いていればこそ。ありがたやー。気持ちよく汗をかいた💦
アロマイル土曜日の香りは、21時半がホワイトフォレスト。22時半が大好きなイチョウ+セージの香り。同じ香り続きだし、もう帰ろうかと思ったが、サ室に向かうスタッフさんを見かけて「もしかしたら違う香りかも！」とサ室に戻ってよかった！
最高な香りに包まれた後は、うたた寝湯でとろ〜んと溶けた🤭
壺湯でサッと温まり直して締めた。

サウナ：10分 × 2
6分×1
8分×2
水風呂：0.5分 × 4 /掛け水のみ×1
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：マッサージに行った後、満天の湯へ。17時の熱波はブラックフォレストの香り。森林の香りに癒された。
その後は、途中にお風呂やうたた寝湯を挟みつつ、計5セット楽しんだ。
明日も仕事後に寄れるといいなー。

豚生姜焼き丼

温玉を絡めて食べる生姜焼きが最高！おいしかった。

サウナ：11分 × 2
12分×1
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：残業後、楽しみにしていた満天の湯へ。
職場で子どもたちと運動をしていて腕を回そうと思ったら、痛くて全然回せず。相当凝り固まってしまっていた。和漢炭酸湯では、肩や首を揉みほぐしながらゆっくり体を温めた。
その後、21時の熱波へ。今日の香りはブラックフォレスト。最初はふわっと甘い香り。撹拌されるにつれて清々しい香りへと変わっていった。水風呂は最近体が冷えすぎてしまうことが多いので短めに。内気浴で、すっきりととのった。
21時半のアロマイル土曜日は、またブラックフォレストの香り。その後もう1セット繰り返し、最後に日替わり湯でしっかりめに温まり、水シャワーで毛穴をひきしめて終了。
おかげさまで、仕事でくたびれ果てた1日を気持ちよく終えることができた。

梅おろしのおそば

夜遅くだが、お腹が空いたので軽めに。梅干しは甘めなので酸っぱいのが苦手でも大丈夫。おいしかった。

サウナ：13分 × 1
11分×3
7分×1
水風呂：0.5分 × 3
　　　　　1分×2
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：連休最終日。混んでいるかなーと覚悟をしてきたが、思ったより空いていた。じっくりと1時間ちかくかけて和漢炭酸湯や天然風呂で冷えた体を温めた。
最近は以前のようにサウナの回数を重ねられずにいたが、今日は調子が良かったので久しぶりに不安感なく回を重ねていった。
21時の熱波はメンソールの香り。スースーする香りの熱波を浴びて気分爽快。気分良くととのった。

鶏むね肉のネギ塩レモン丼🍋

鶏むね肉にタレがもうちょいかかっているといいな。大半ご飯に流れてしまっていたから絡めるのが大変だった

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：一度体調を崩してからは、毎週楽しみにしていた土曜日の仕事後に寄る満天の湯を控えていたが、今日は久しぶりに復活！残業後、21時の熱波に間に合うくらいの時間に滑り込んだ。
今日のアロマはマンドレンジ。柑橘の甘い香りが心地よく、気分が上がった⤴️⤴️
最近サウナに入っても全然ととのわなかったが、久しぶりにととのった。ってことは、だいぶ体の調子も回復してきたということかなー。もう一息！
2セット後、和漢炭酸湯と、日替わり湯のLiptonの湯、外湯の電気風呂でじわじわと体の末端まで温まり、締めた。

秋茄子と豚肉のアジアン炒め定食

どうしたんだろう。今日は絶対味付けを間違えたんだと思う。とてつもなくしょっぱかった🥹

サウナ：10分 × 1
12分×1
　　　　17分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりの満天の湯。体調は良くなってきたが、また悪化させるのが怖くて足が遠のいていた。
和漢炭酸湯にゆっくり浸かった後、サウナへ。10分入っても熱く感じず。17時の熱波はほうじ茶ロウリュ。その後、もう1セット入ったが、今日は全体的にあまり体が温まらなかったな。

豚生姜焼き丼

久しぶりに食べたが、美味しかった。