ゆき

サウナ：12分 × 1
10分×1
8分×1
水風呂：1.5分 × 1
1分×2
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：結婚30年ということで、夫とディナー。美味しいものを食べて満足した後、満天の湯♨️へ。
1時間くらいじっくりお風呂で体を温めて、1セット。そして21時の熱波へ。今日のアロマはシトラス。気持ちの良い風を浴びて爽快な気分に。3セット目の後に軽く電気風呂と露天風呂に入って締めた。
さあ、明日からもお仕事がんばろう！

烏龍茶　ルイボスティー

サウナ：12分 × 2
10分×3
水風呂：1.5分 × 2
1分×3
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：今日はアロマイル土曜日！残業はなかったので19時半からスタート。まずはマウンテンハーブ🌿の香り。20時半はホワイトフォレスト。21時の熱波、21時半はシトラス。22時半はまたホワイトフォレスト。どれも良い香りで、気持ちよくととのった。

十六茶　ライムソルト

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：友だちとランチをして、マッサージに行って癒されてからの満天の湯♨️
そんな久しぶりなわけではないが、週の終わりまで行けないと結構しんどい。そう思うくらいには疲れがたまっていた。
じわじわと和漢炭酸湯で体を温め、ジェットバスとかいろいろ入って満足してからサウナへ。3セット目が21時の熱波。ホワイトフォレストの優しい香りで気持ちよくととのって締めた。
明日は仕事で朝早いが、がんばろう。

台湾烏龍茶

サウナ：10分×1
13分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：横浜スタジアムで野球観戦後に寄った。延長戦になってしまったので、遅めの到着。21時の熱波はシトラスの香り。気持ちよくたくさん汗をかけた。

麦茶　ルイボスティー

サウナ：8分 × 1
10分×3
12分×1
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：今日は仕事が思いがけず暇だったため、定時で上がって満天の湯へと向かった。毎週楽しみにしているアロマイル土曜日。まず19時半のアロマはマウンテンハーブ。気持ちよく蒸されて外気浴した後は、じっくり和漢炭酸湯で凝り固まった体を温めながら、次のアロマが投入される時間を待った。20時半はブラックフォレストの香り。好きな香りが続いて幸先がよい。そして21時の熱波と21時半のアロマはレモン🍋。22時半は大好きなイチョウセージの香り。もう、最高😀心の中で「ありがたやー🥰」と唱えながら大好きな香りを浴びて最高な気持ちで今日のサ活を締めた。
1週間の疲れが吹き飛んだなー。

麦茶

サウナ：9分 × 2
　　　　6分×1
水風呂：1分 × 2
1.5分×1
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：4月に仰向けで足を上げてぐるぐる🌀回す運動をしてからずっと股関節が痛くて、さすがに1ヶ月近く治らないのはおかしいと思い、2週間前に整形外科に行った。湿布と痛み止めをもらったが、まだ治らず。午前中に受診しそびれて、午後の部の受付開始直後に予約したが、22番目に。結果的には原因を突き止めるために別の病院でMRIの検査をしてから診断ということになり、何の進展もなく紹介状と他の病院の予約を取るために行ったかんじ。それで17時半までかかって、ガッカリな1日に。
そんなこんなで、17時の熱波に余裕で行けると思っていたのに全く間に合わず、21時の熱波をめざして満天の湯へ。
和漢炭酸湯や露天風呂でじっくり温まって足をマッサージしてからサウナへ。今日は全体的に空いており、21時の熱波も席に余裕があった。マウンテンハーブの香りが心地よかった。静かにゆったりと過ごせてよかったなー。
明日は開湯記念日だとのこと。21周年👏👏仕事後に寄れるかな…。

台湾烏龍茶

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：たまには新規開拓してみようと思い、以前職場の人に勧められていたこちらへ。
内湯は奥湯河原温泉の湯を運んでいるとのこと。しっかり体の芯まで温まった。
その後、露天風呂に軽く入って、サウナへ。3段でそんなに広くはないが、最大で5人しか入っていなかったくらい空いていたので、全く問題がなかった。遠赤外線型サウナだったが、ヒリヒリとした熱さはなく、程よい熱さだった。テレビの音は絞ってくれていたので、あまり気にならなかった。水風呂は15度で気持ちが良かった！
ととのいイスが3脚とベンチがあり、私はイスにしたが、背もたれが低くて倒れていないので、あまりしっくりこなかった。2、3セット目は、寝ころび湯で休憩した。
アプリをダウンロードした特典で有料のスペースに入れる館内着とタオルのセットを選んだが、有料スペースに女性がほとんどいなくて、入ってよいか心配になってしまった…。恐る恐るリクライニングシートに座ってみたが、そこに行くまでの間に腕にドドーンと大きなタトゥーが入った人がいてビックリ。ここって小さなタトゥーまでがOKだとポスターにあった気がしたのだが、あんなでかいのに店員さんに気づかれずに済んだのか…。
ここはカプセルホテルもあるらしいので、今度はがっつりお風呂とサウナを楽しんでカプセルホテルに泊まってみたいな。

特製天丼

味噌汁がカスみたいな豆腐とわかめしか入っていなかったが、天丼は美味しかった。

水

サウナ：12分 × 2
　　　　10分×1
8分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：今日は残業ほとんどなしで、順調に満天の湯へ♨️
アロマイル土曜日は19時半、20時半、22時半。それぞれ、マウンテンハーブ、ホワイトフォレスト、シトラス。21時の熱波もシトラス。21時半は、うっかり熱波後の外気浴でのんびりしすぎて行き忘れてしまった😅
何回も好きな香りを浴びて、気持ちよく汗をかいてスッキリ！
疲れが取れたなー。

お茶

サウナ：10分 × 2
6分×1
水風呂：1分 × 2
1.5分×1
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は朝から病院をはしごして、マッサージに行ってから満天の湯へ。
あかすりをしてもらって少し休憩して肌を落ち着けてから21時の熱波。今日はほうじ茶ロウリュだったが、最初は6人しかおらず、途中増えても8人。そんなわけで、数名ずつではなく1人ずつ10回×2周煽いでくれた。まー、熱いこと熱いこと！人が少ないとこんなにきついとは…。
お風呂も外気浴も空いていたから、快適に過ごした。

サウナ：10分 × 1
6分×1
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：ハマスタで野球観戦からの満天の湯♨️
最近、気候に波がありすぎて喘息の症状が少し出てきているので、今日は軽めに2セット。というか、それならサウナは我慢しろという話なのだが、それはなかなかできず…。去年の秋、痛い目にあったのに、喉元すぎれば何とやら😕
21時の熱波は、マウンテンハーブの香り。あれよあれよと人が減っていって、空いていた。そんなこともあるんだなー。もう1セット入ってからは、露天風呂や和漢炭酸湯でじっくりと体を温めて締めた。

麦茶&コーン茶

サウナ：12分 × 2
10分×1
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：残業後に満天の湯。20時半と21時半のアロマイル土曜日は大好きなイチョウ+セージの香り。21時の熱波はマウンテンハーブの香り。どれも好きな香りで、今日は大当たり！
ゆっくり露天風呂で温まって、疲れを癒した。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：午前中は整形外科に行ってきた。夕方に職場の元上司と会う約束だが、時間が微妙に空いたので満天の湯で暇つぶし。
平日の昼ということもあって、静かな時間が流れていく。聞こえるのはお湯の流れる音だけという中での外気浴は最高！
軽めの3セットだったが、リラックスできた。

サウナ：10分 × 2
11分×1
8分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：今日は朝早くから支度して息子の結婚式へ。いつもならどこか行くならとりあえずサウナに行く用意をしていくが、さすがに息子の大事な門出にそれはないかなーと思い、一度帰宅してから、そそくさと満天の湯へ。
今日はアロマイル土曜日。19時半はマウンテンハーブ、20時半はユーカリ+メントール、21時半は少し入室が遅れて聞きそびれたが、ミント系の何か。21時の熱波はオフコーラ。これは、あまり香りがしなかったな。
じわじわと気持ちよく汗をかいて、すっきりととのって良い感じ！
と思って帰宅途中、急に喉が痛くなってきた。ここ2週間くらい結婚式前に体調を崩してはいけないと緊張して過ごしていたが、ホッとして風邪を引くなんてことのないように、さっさと寝よう。

サウナ：13分 × 1
12分×2
スチーム塩サウナ：10分×1
水風呂：1分 × 3
水シャワー
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：1週間の疲れと、あと1週間後に迫る息子の結婚式への緊張感がどどーんと襲ってきて、目覚めても立ち上がれず昼すぎにようやく起きた。
テレビで野球観戦をした後、満天の湯へ向かった。思ったより空いていて、ゆっくり和漢炭酸湯や露天風呂でじっくり体を温められた。
21時の熱波はハーブブレンドの香り。良い香りだったのだが、めちゃくちゃサ室内が熱くなって、2周目煽いでもらう前に脱落してしまった。無念。
その後もまたお風呂でのんびりしてから帰った。

サウナ：12分 × 2
9分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：残業後に大急ぎで満天の湯へ向かった。まずは21時の熱波から。シトラスの爽やかな香りの熱波を浴びて汗だくになってからの水風呂がめちゃくちゃ気持ちが良かった。
21時半のアロマイル土曜日のアロマもシトラス。22時半はピッタリの時間に駆け込んだら、すでにアロマ水を入れた後で何かは聞けなかったが、おそらくイチョウ+セージではないか　
。とても良い香りでいつまでも入っていたかった。
その後は、またのんびりとお風呂に入ってじわじわと体を温めて締めた。疲れきった体がだいぶほぐれたな。

サウナ：12分 × 2
8分×1
15分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：連休最終日。昼頃起きて、途中までテレビで野球観戦をし、こりゃーだめだーと諦めて出発。
17時の熱波にギリギリ間に合った。今日の香りはシトラス。あとは、空いている時を狙って内湯、外湯をぐるぐる巡りつつ、途中サウナを挟んでいく。21時の熱波はハーブブレンドの香り。
最後にじんわりと和漢炭酸湯で体の隅々まで温めて締めた。
明日から仕事かー。しばらく休んでちょっと緊張するなぁ。がんばろう。

冷やしきつねのおそば

遅い時間なので、あっさりと。いつも通りのおいしさ！

サウナ：9分 × 2
8分×1
7分×1
水風呂：1分 × 2
0.5分×2
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：夫とそごうの北海道物産展に行きがてらコナンの映画を観てきた。物産展では楽しみにしていたラーメンを食べて満足。
そして、こっそりお風呂セットを荷物に仕込んでいた私は、途中から別行動で満天の湯へ♨️
今日は結構子連れが多くてにぎやか。あまりににぎやかな時はサウナに逃げ、空いている時はお風呂でくつろぎ…という過ごし方をしたので、わりと人が多いわりにはくつろげて満足。
21時の熱波はペパーミントの香り。あまりミント系は好きではないので残念。
ま、よく温まったし、ゆっくり寝られそう。

梅おろしのおそば

お昼がカロリー高すぎだったので、さっぱりと。

サウナ：12分 × 2
9分×1
7分×1
水風呂：1分 × 2
0.5分×2
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：仕事でトラブルがあって、クタクタに。休み前にやりたい仕事はあったが、GW明けでもいいかと割り切り、満天の湯♨️へと向かった。
19時半の香りはギリギリに駆け込んだので何なのか分からず。20時半はシトラス
21時はハーブブレンド。21時半はシトラス。
今日もたくさんよい香りを浴びて最高だった。

冷やし蒸し鶏のサラダまぜそば

レタスが硬くてじゃりっとしたところがあったが、全体的には美味しかった。

サウナ：10分 × 2
8分×1
水風呂：0.5分 × 3
スチーム塩サウナ：8分×1
水シャワー
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：家にいると食べてばかりになるので、早く満天の湯へ行こうと思っていたが、テレビで野球観戦しはじめてしまったので、勝ち越したところまで見届けて出発した。
ギリギリ17時の熱波に間に合ったが、ほうじ茶ロウリュに耐えられない人たちがどんどん抜けていって、意外と空いていた。アツアツで風が痛いくらいだったが、汗だくになって気持ちがよかった。
サウナ3セットと塩サウナに入り、あとは和漢炭酸湯と露天風呂でのんびりと。
その後、予約していたマッサージへ。自分が疲れていると自覚していたところ以外も結構張っていて、ほぐしてもらって血流が良くなるのを感じた。ゆっくり眠れそう。
さ、明日もお仕事がんばろう！

あさり玉子とじ丼

やさしいお味で、とてもおいしかった！

サウナ：10分 × 1
7分×1
水風呂：0.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：ハマスタで野球観戦。残念ながら負け試合。帰りに来月息子が結婚式を挙げる式場をチラッと下見して、関内近くで腹ごしらえをしてから満天の湯へ。
最近足の付け根が痛いので、じっくり和漢炭酸湯で温めたりエステ風呂の水流でマッサージ。その後、21時の熱波へ。
ほうじ茶ロウリュだったが、わりと空いていたから1人ずつ10回煽ぐのを2周してくれた。普段より熱くなるので、軽めにしてもらってちょうどよかった。
今日はサウナよりお風呂の気分だったので、2セットで終了。足の痛みも楽になった。