1Are3

滞在17:30-19:55（入浴18:00-19:15）

仕事終わりで訪問。

まずはスタジオにてストレッチ。そしてジム。左手にちょっと痛みがあるので、今日は下半身と右手だけ筋トレを行いました。悪天候のせいか、混んでました。利用者が多い事は良い事です。

ジム後はお風呂。本日氷の香り湯？でした。
スッキリした香りに包まれて、リフレッシュできました。

アツ湯41℃　水風呂16℃　サウナ72℃　
サウナ8　水風呂1　休憩5　アツ湯　3セット

今週の男湯はオートロウリュ有の中温サウナ。
サウナもちょっと混んでました。待ちこそないですが、満員状態が7時過ぎまで続きました。でも、7時過ぎたら平常運転。蛍の光が流れるまで、サウナ、お風呂、水風呂を堪能しました。

先週1回しか往訪しなかったので、常連さんに先週会わなかったけど元気？と声を掛けられました。こんな交流もうれしいものですね。

今日もじっくり蒸されて、リフレッシュできました。

滞在17:30-19:55（入浴18:00-19:15）

仕事終わりで訪問。

まずはスタジオにてストレッチ。そしてジム。左手の三頭筋にちょっと痛みがあるので、今日は下半身の筋トレを行いました。

ジム後はお風呂。本日朝顔の香り湯でした。
良き香りに包まれて、非常にリラックスできました。

アツ湯41℃　水風呂16℃　サウナ105℃　
サウナ8　水風呂1　休憩5　アツ湯　2セット

今日はちょっと混んでました。サ室3席しかないのでしょーがないんですが、待ちも見受けられました。そんな日は早めに切り上げます。

時間はまだ19:20、貸し切りの食堂でスィーツをいただきました。
スペシャルメニューを堪能。うまーい。

食後、蛍の光が流れるまで休憩室でマンガ読みました。

本日も施設満喫できました。

スイーツの日スイーツ

イチゴとアイス、すごくおいしゅーございました。

滞在17:30-19:55（入浴18:00-19:40）

仕事終わりで訪問。
ひどい雨の火曜日。まずはスタジオでストレッチ。初めてスタジオ利用しましたが快適。腕立て伏せのフォーム確認できてよかったです。その後、ジムにてトレッドミル、ベンチ、スクワット、ラットプルしたら汗だくになりました。

運動の後はお風呂。
今週はオートロウリュウ有の中温サウナ。
アツ湯41℃　水風呂16℃　サウナ85℃　
サウナ8　水風呂1.5　休憩5　3セット

人が少ないせいか、サ室の温度は85度。
悪天候のせいか、今日は3回とも貸し切り。相変わらず空いてて快適。

本日もじっくり蒸されてリフレッシュできました。
静かなサウナの中でいろいろなことに思いを馳せる。本当に大事な時間だと思います。

滞在16:30-19:58（入浴18:15-19:50）

仕事終わりで訪問。

まずはジム。今日は雨で歩けてないので、50分ぐらいトレッドミル。エアコン効いたジムでもこれぐらい歩くと汗だくです。ベンチ、スクワット、ラットプル各100回して筋トレ終了。

たっぷり汗かいてお待ちかねのお風呂。

アツ湯41℃　水風呂16℃　サウナ105℃　
サウナ6　水風呂1.5　休憩5　アツ湯　3セット

体が夏スイッチ入っているので、サウナは短めで。今日は変わり湯が別府温泉だったので、体洗ったあとアツ湯、水風呂、休憩で締めてみました。

毎回来るたびに会う方に初めて話しかけてみました。お互い毎回いるなと思いあってて、会話が楽しかったです。

本日もじっくり蒸されてリフレッシュできました。
サ室にて何が大事か考えました。

滞在17:15-19:58（入浴18:20-19:50）

仕事終わりで訪問。
いつものマシントレを行いました。ジムは空いてるんですが、やりたいマシンだけ混んでました。たまにあるんですよね、こんな感じの時。

運動の後はお風呂。
アツ湯41℃　水風呂16℃　サウナ85℃　
サウナ8　水風呂1.5　休憩5　アツ湯　4セット

人の出入りが少ないせいか、サ室の温度は85度。
気温が高かったせいか、自分の体調的なものなのか定かではないですが、今日はサウナに入っていて結構辛さを感じました。そんな時無理してもしょうがないので、時間短めで回数を増やして楽しみました。



本日もじっくり蒸されてリフレッシュできました。
今日はサ室で去年の今頃の事思い出してました。ホントに楽しいばっかりで幸せだったなと。

山盛りチャーシュー麺

ずっと楽しみにしてたのに。売り切れてました。

滞在17:15-19:58（入浴18:30-19:50）

仕事終わりで訪問。
火曜日。いつも通りの快適空間で筋トレを行います。肩甲骨を寄せてベンチすることを覚えてだいぶフォームも慣れてきました。

運動の後はマンガ読みながら休憩
さほど汗かかなかったので30分ほどマンガを読みました。僕は読むのが遅く、先週から読み始めた16巻がまだ読み終わりません。

そしてお風呂。
今週はオートロウリュウ有の中温サウナ。
アツ湯41℃　水風呂16℃　サウナ80℃　
サウナ12　水風呂1.5　休憩5　アツ湯　3セット

人の出入りが少ないせいか、サ室の温度は80度。貸し切りでロウリュウ浴びてセルフアウフして。サウナは貸し切りだったんですが、カランは満員。タイミングなんでしょうけど...その後は、浴室には5名ほど。サ室は2～3名と平常運転でした。

本日もじっくり蒸されてリフレッシュできました。
最近サウナハットデビューしました。
目深に被ると没入感がすごくて、考え事してるとすぐ時が経ってはっとします。

滞在16:30-19:55（入浴18:00-19:20）

休日の締めで訪問。

まずはジム。30分ぐらいトレッドミル。汗だくです。休日でもいい感じでマシン使えます。胸、背中、足とトレーニングできました。

たっぷり汗かいてお待ちかねのお風呂。

アツ湯41℃　水風呂16℃　サウナ105℃　
サウナ12　水風呂1.5　休憩5　アツ湯　3セット

今日はサウナ混んでました。そもそも、定員3名なのですが待ち発生してました。
とは言え、5分も待てば入れますのでととのいイスで待ってました。

お風呂出た後は、蛍の光が流れるまで休憩室でマンガ読みました。

本日もじっくり蒸されてリフレッシュできました。

滞在22:20-07:00（入浴22:30-23:20、04:30-06:40）

仕事終わりでご飯食べて、お泊り目的で訪問。

まずは、お風呂。体を清めて、高温サウナ6分、水風呂1分、休憩5分、中温サウナ8分、水風呂1分、休憩5分。平日の23時過ぎ。こんな時間でも洗い場、サウナ、ととのいイス半分ぐらい埋まってました。高温サウナ数字ほど暴力的ではなく、マイルドでした。中温サウナ、真っ暗なサ室とヴィヒタの香りで癒される―。眠いのでワンセットで終了。

館内着、タオル、シャンプーも数種類あったり、ボディーソープ以外に石鹸があったり、洗顔料、歯磨き粉等々、手ぶらで来てなんも困らない充実ぶりでした。

食堂は閉店してました。まだ食事してる人いたんで、もうちょっと早めにくればと後悔しました。

カプセルで横になって、スマホを触って12:00ぐらいに就寝。広くはないですが、寝返りもできるし、寒くなくて快適。

目覚めて4:30から朝風呂へ。
まずは体を清めて、低温、中温とお風呂を堪能。
さすが早朝、サ室貸切。休憩はととのいベットで横になってました。
高温サウナ 8分　水風呂1分　休憩5分　X　3セット
中温サウナ12分　水風呂1分　休憩5分　X　2セット

お泊まりサ活。仕事前にサウナ初めてだったんですが、非日常な感じも相まって心身共にリフレッシュできました。
月曜日から、5日連続お風呂行けてます！

滞在17:00-19:55（入浴18:00-19:15）

仕事終わりで訪問。
月曜日から3日連続でお風呂行けてます！

まずはジム。今日も雨で外歩けてなかったので、40分ぐらいトレッドミル。汗だくです。雨の水曜日、ジム混み気味です。昨日も筋トレしたので、連日だとちょっときついなと思いました。

お風呂前、あまりに空腹だったので、ザバス摂取してみました。

そして、お風呂。ジム後のお風呂。本日バラの香り湯でした。
良き香りに包まれて、非常にリラックスできました。

アツ湯41℃　水風呂16℃　サウナ105℃　
サウナ6　水風呂1　休憩5　アツ湯　3セット

お腹が減っていたからなのか、3日連続だからなのか、今日はサウナがキツく感じました。そんな時は無理しても仕方ないので短めで切り上げます。

早めにお風呂出たので、食堂でメロンパフェを堪能。
この施設マンガもあります。食後、蛍の光が流れるまで休憩室でマンガ読みました。

本日も施設満喫できました。

メロンパフェ

メロンアイス好きです。

滞在17:15-19:58（入浴18:40-19:55）

仕事終わりで訪問。
まずはジム。今日は雨で外歩けてなかったので、50分ぐらいトレッドミル。エアコン効いてる中でも50分歩くと汗だくになります。雨の日はジム混み気味ですが、ベンチ、スクワット、ラットプルなど定番系待たずにできてラッキーでした。

運動の後はお風呂。ジムでたっぷり汗かいたのでお風呂が非常に気持ち良いです。
アツ湯41℃　水風呂17℃　サウナ105℃　
サウナ12　水風呂1.5　休憩5　アツ湯　3セット

今週は高温サウナ。と言っても他の施設の105よりはだいぶマイルドです。
浴室には5人ほど。サ室は定員3名ですが待ち無し。
ジムもサウナも満喫してるのは自分ぐらいなのかなと。

本日もじっくり蒸されてリフレッシュできました。
今日は最終退店になってしまいました。ギリですが20時前に出れてよかった。

滞在19:00-:2050（入浴19:10-20:40）

仕事終わりで訪問。
まずはお湯を堪能。内風呂と露天があり、ともにとろっとした黒湯でした！
昨日のテニスでバキバキになった腰と肩回りを温泉で癒します。
温泉であたたまり幸せ感じます。

温泉40℃（体感）　水風呂17℃（体感）　サウナ92℃　
サウナ6　水風呂1　休憩5　露天　5セット

サ室の温度は92度をさしていましたが、ストーブ前はもっと温度高く感じました。
今日は温泉メインで来たので軽めに。回数多めで整えて参ります。

水風呂は二人がギリな感じでした。水はかけ流し状態です。

整いイス3脚、ベット１基、板１枚という感じの外気浴スペース
椅子に腰かけ足を延ばすスタイルを２回。ベットに寝転んでを３回。

２０時前まで露天は常連さんでいっぱいでしたが、時間帯で空き始めたので露天も堪能。これで５００円は神コスパだと思いました。

本日もじっくり蒸されてリフレッシュできました。

サウナマットが無い、温泉だからしょうがないんですが床がヌルっとする。
上記２点気になりましたが、また行きたいなと思える施設でした。

自販機は電子マネー使えたので、風呂上がりに、コーラ一気飲みしちゃいました。

滞在17:30-19:55（入浴18:30-19:45）

仕事終わりで訪問。
まずはジム。他にお客さんいなかったので、係の人にマシンのレクチャーを受ける。効かせたい筋肉に届く方法を教えてもらう。重さ上げるよりも、正しいフォームで回数こなした方が自分には合ってそうだなと理解。

運動の後はお風呂。ジムでたっぷり汗かいたのでお風呂が非常に気持ち良いです。
アツ湯40℃　水風呂16℃　サウナ85℃　
サウナ12　水風呂1.5　休憩5　アツ湯　3セット

人の出入りが少ないせいか、サ室の温度は85度。通常より、10度以上高い状態でロウリュウ発動。セルフアウフしてたら今までにないぐらいの熱波を感じすごく得した感じを受けました。

今日も浴室には3人ほど。サ室は2,3セット目は貸し切り。
快適なのは良いんですが、施設の存続が危ぶまれます。

本日もじっくり蒸されてリフレッシュできました。
今日はジムでいっぱい時間使っちゃたので行けなかったけど、次からは食堂行って売り上げに貢献していきたいなと思いました。

滞在17:30-19:55（入浴18:00-19:40）

仕事終わりで訪問。
雨の火曜日。まずは筋トレ。いままでの重さの倍にして、回数半分にした方が効率的なのかなと思ってチャレンジ。出来なくないけど怪我しそうなので、従来の方法の方が良いかなといった感じ。

運動の後はお風呂。
今週はオートロウリュウ有の中温サウナ。
アツ湯41℃　水風呂16℃　サウナ80℃　
サウナ12　水風呂1.5　休憩5　アツ湯　3セット

人が少ないせいか、サ室の温度は80度。貸し切りでロウリュウ浴びてセルフアウフしてたら、人が入ってきて気まずってなりました。
今日も浴室には5人ほど。サ室は2～3名と平常運転でした。

本日もじっくり蒸されてリフレッシュできました。
今日はサ室内で、なんでスキなのか理由が知りたいなと思い、自分のスキについて考えてました。

滞在13:00-14:50

テニス、大会片づけ、ラーメンいずれもたっぷり汗をかいた後に初訪問。

バイクを店前に停めて入店。他のバイクも停まってたので良いはずかなと。

初施設なので、まずはお風呂をじっくり堪能。
アツ湯、薬湯、炭酸泉、露天風呂、壺湯をめぐりました。
今日の気分は、露天風呂。ナノファインバブルのお湯にじっくり浸かって疲れが癒されました。
温泉を謳うだけあって、どのお湯も良くて、浸かるだけでも幸せな気持ちになれます。


水風呂16℃　サウナ90℃　
サウナ6　水風呂1.5　休憩5　5セット
入り口手前上下段、奥上段と体験しましたが、すごくいー感じ。
好みの温度と湿度でした。最近はこれぐらいのマイルドサウナが好きなのかもです。

ただ、奥の上段は天井が低いので頭ぶつけちゃいました。
あと、時計が見えないので、手前で過ごすことが多かったです。

本日もじっくり蒸されてリフレッシュできました。
クラシックな洗い場、多彩なお湯、好みのサウナ。これまでで一番スキ施設かもでした。

滞在17:40-19:55（入浴18:00-19:45）

木曜日は定期往訪。

まずはジム。
今日は上半身中心に鍛えました。腕、胸、背中。前回と同じトレ内容で体組成計に乗ると、火曜日より良いスコアが出ました。やってる事変わらないのにな。

お待ちかね、お風呂。
アツ湯41℃　水風呂16℃　サウナ105℃　
いつものようにアツ湯で予熱して、　サウナ12　水風呂1.5　休憩5　3セット

今日はいつにも増して空いてて、下段に人が座る事なかったです。
そんな日は、いつもよりサ室内の温度も上昇↑
ちょっと得した気分になれます。

今日もじっくり蒸されてリフレッシュできました。
今日は、サ室にて色々検討しました。
やはり、選択と集中なんでしょうか。

滞在17:40-19:55（入浴18:00-19:50）

今日も仕事終わりで往訪。

まずはジム。
今日は上半身中心に鍛えました。腕、胸、背中。歩きと、下半身とれやらないで体組成計に乗ると、いつもと異なるスコアが出ました。足の血流で測定してるのかな。

お待ちかね、お風呂。
アツ湯42℃　水風呂17℃　サウナ100℃　
いつものようにアツ湯で予熱して、　サウナ12　水風呂1.5　休憩5　3セット

今週の男湯は、高温サウナ。高温サウナは、MAX3名と小さ目です。
言わずもがなですが、この時間帯は空いててほぼいつメンしかいません。
待ち無しで上段ストーブ前ゲットでご機嫌です。
今日のアツ湯は変わり湯でヨモギの香りでした。ラッキー。

今日もじっくり蒸されてリフレッシュできました。
サ室にてサウナハット導入に向けて検討を行いました。

滞在13:15-15:10（入浴13:20-15:10）

大会終わりで初訪問。

休日のこの時間。駐輪場にバイク停めれてラッキー。
初めての施設なので、まずはお風呂をじっくり堪能。
本日アツ湯は緑茶の香り湯、炭酸泉、岩風呂をめぐりました。
今日の気分は、炭酸泉。ぬるめのお湯にじっくり浸かって癒されました。


水風呂17℃　サウナ100℃　
サウナ8　水風呂1　休憩10　4セット
テレビ前は混んでました。が、ストーブ前だと長く居れないので、テレビ前にて蒸されました。休日と言う事もあり、サ室は7割埋まってました。

本日もじっくり蒸されてリフレッシュできました。
少しでも、大会の疲れとれるといいんだけどな。

滞在17:00-19:40（入浴18:00-19:30）

週末の締めに訪問。
休日でも空いてます。
まずはウォーキング15分。体をあたためてから筋トレ。じっくり鍛えたい部位に届くように筋トレ。終わりで体組成計に乗る。不摂生すると如実に数値にでます。

運動の後はお風呂。
本当に土曜日でもこの時間は混んでなくて快適です。
アツ湯41℃　水風呂17℃　サウナ75℃　
サウナ12　水風呂1.5　休憩5　アツ湯　3セット

サ室は2～3名が多かったです。下段スタートも上段でフィニッシュできて、自分でアウフして蒸気浴びてご機嫌です。

本日もじっくり蒸されてリフレッシュできました。
サ室のなかで考え事をする僕は、低温で長く入れるサウナがスキです。
熱波を受けて全身アマミをつくるのも良いですけど、日々入るにはゆっくりかな。
明日は大会。精一杯実力を発揮できるように願ってます。

滞在22:50-07:30（入浴23:00-23:20、04:40-06:50）

電話で事前にプライベートブースの空きを確認。本日はお泊り目的。行きがけに、魁力屋でラーメン食べて訪問。

まずは、お風呂。体を清めて、サウナ8分、水風呂1分、外気浴5分。平日の23時過ぎ。こんな時間でも洗い場、サウナ、外気浴２ともにほぼ満席。さすが人気施設と思いながら、食堂に行くためにワンセットであがります。

受付で館内着大きめの作りですと言われたのに、LLを頼んだ僕が間違ってました。ズボン緩すぎて、Lに交換してもらいました。ご迷惑おかけしました。

23:27。食堂はもうお片づけモード。生中を頼んで、一気飲み。
本日の疲れが吹っ飛びました。

プライベートブースで横になって、スマホを触って1:00ぐらいに就寝。ちょい寒でしたが、どこでも寝れる僕には快適すぎました。でも、ブランケットあった方がより良いなと思います。

目覚めて4:40から朝風呂へ。
夜とは打って変わり、サ室貸切。このあと、テニスなので軽めに5分2セット。3セット目に入った時、暁ロウリュウが始まりました。熱波師さんを拍手で迎え入れ、熱々の熱波をいただき、早朝から大満足。6:00、6:30のロウリュウにも参加し、全身にアマミ。バッチリ仕上がりました。

初めてのお泊まりサ活。非日常な感じも相まって心身共にリフレッシュできました。

生中

美味すぎる。

滞在17:30-19:55（入浴18:15-19:40）

仕事終わりで訪問。
まずは筋トレ。相撲中継をみながら、じっくり鍛えたい部位に届くように筋トレできました。

運動の後はお風呂。
今週はオートロウリュウ有の中温サウナ。
アツ湯41℃　水風呂17℃　サウナ75℃　
サウナ12　水風呂1.5　休憩5　アツ湯　3セット

サ室は2～3名が多かったです。下段スタートも上段でフィニッシュできて、自分でアウフして蒸気浴びてご機嫌です。

本日もじっくり蒸されてリフレッシュできました。