ビーバービリーバー

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は朝イチ8:00-9:00の1時間セッションに参加。
昨日の夜にも行ったけど、朝方も来てしまった。久々の二日連続サウナ。
整いました。いやぁー整った。昨日あんなに汗かいたのに、朝イチでもしっかり発汗。水分しっかり取って、サ飯にしますか。

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は仕事終わりの17:30-19:00の1時間半セッションに参加。
今日は教訓を得ました。
サウナには「黙浴」を楽しむ人と「会話」を楽しむ人がいる事で、ひとつしかなスペースだとお互いにリスペクトをする必要があるという事。
私は「黙浴」タイプなので、今日会った「会話」タイプとは少し合わなかったです。。。思わずスタッフに「注意してください」と言ってしまった。。。その後、しばらくは静まってのですがやはり「会話」楽しむタイプなので話し始めてしまいました。
次からは耳栓を持っていき、「会話」タイプに嫌気がさすよりも、自分の対処法で「黙浴」を楽しみたいなと思った日でした。
海外のサウナあるあるだと思った今日この頃。

今日は僕の誕生日

サウナ：15分 × 3
水風呂：30秒(5度) × 2
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：誕生日初のサウナへ。あさ9-10時の1時間セッションに参加。男性4名の女性1名でした。
いつもは1時間セッションの中で2回ほどアロマロウリュウがあるのですが、スタッフの諸事情で1回目が来ず。。。
残念がっていたら、後半終了間際に怒涛の2回連続ロウリュウ!!まさかの追い込みロウリュウで室内の温度は爆上げ。 一時は100度を超えるほどに。
干上がり、カラカラ秋刀魚状態に。
誕生日をむかえ、新鮮な気持ちでまた新たな歳を過ごす日にぴったしな、サウナブーストでした!

お誕生日おめでとう自分
産んでくれた母親に感謝です

サウナ：14分 × 4
水風呂：30秒(5℃)× 3
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今日は14:30-16:00
1時間半セッションに参加しました。男性4人だけで広いスペースを十二分に利用させてもらい最高でした!!!!みなさん黙浴を楽しんでおり、めちゃくちゃ整った!!!
最後の30分は私以外誰もいなくなってしまい、ロウリュウを独り占め。かなり整った日でした。
普段は14人がMAX収容の中、珍しく空いていてラッキーな気分で帰宅。
野菜たっぷり焼きそばがいつも以上に美味しい日でした。

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3 (5℃)
休憩：5分 × 3
合計：4セット

一言：今日は16:00-17:30の1時間半セッション参加。珍しく男だけの日でした。全員で5人ほど。それもあってか、アロマロウリュウを少し強めにやってくれました!!
あまりこの時間のセッションには普段は参加しない(毎回激混みなので)のですが、今日は珍しく空いていて、しっか整えました!!
整いスペースに数独があり、それハマってしまい身体だけでなく頭も整えて一石二鳥の日でした。

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日も朝サウナ! 8-9時の1時間に参加。男性3名の女性4名でした。サウナの温度調節で一時的に高温(93度くらい)で最高でした!!!
みんな黙浴を楽しんでいて、めちゃくちゃ瞑想できた。最近、シングルに1分以上入ることができ、その後の外気浴が倍以上に整うの気持ちよすぎる笑
いつものサウナは4段式でいつもは3段でゆっくりだけど次からは4段目に挑戦しちゃおうかな

サウナ：15分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：毎週金曜日は仕事休み。今日も朝のピラティスクラスに参加し、その後9-10時の1時間サウナセッションに参加。
男女合わせて10名ほどでした。今週から温度を調節する機械をアップデートしたとの事で、しっかりと暑かったです!!室温は90度ですが、体感は95度ほどあった感じでした。
瞑想サウナハットでしっかり整って、家に帰って最高の二度寝をかましました笑
サウナ最高!!

サウナ：14分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：4セット

一言：17:30-19:00の1時間半セッションに参加。整いました!!!男性8名、女性6名で混んでましたが、寝ることもできたし、自分の好きな場所で整うこともできたので大満足でした。
ニュージーランドのサウナ文化にもサウナハットが徐々に浸透してきていて、今日は僕含めて8名ほど被っていました。
サウナハットを見ると「おぉ、ガチ勢か?」と仲間意識が芽ばえる今日この頃でした。
また次回

サウナ：14分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：先週は忙しく1週間ぶりのサウナ。朝8-9時の1時間セッションに参加しました。
朝イチのセッションだからか、湿度は低く
カラッとした室内でした。人数も男性3人と女性1人で落ち着いてゆっくりできました!
側浴ができるので、仰向け2回とうつ伏せ１回をそれぞれ14分ほど。うつ伏せだと普段よりも長くいられるし、汗もじんわりといった内側からかく汗な感じがして良かったです!

サウナ：14分 × 3
水風呂: 30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：毎週火曜日は女性限定の日。だけども9-17時まではミックスなので、9-10時の1時間セッションに参加。
男女合わせて10名ほどでした。本来女性限定の日だからか、温度が少し低かったです。ただ、アロマだけは普段と違って、ミントよりも柑橘系で落ち着く香りでした。
下段は、強いていえば岩盤浴くらいの温かさでした笑

サウナ：14分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：金曜日はお休みの日。朝6:30からのピラティスクラスで身体の芯から汗をかいた後、8時-9時のセッションに参加。
いあやぁー整った!!!アロマロウリュウが身体に染み渡りました!
最近、水風呂(5度)でなるべくいられるチャレンジをして、1分ほど入った後に潜ってから出るのを繰り返してる。整い方が半端ない笑
また月曜日に行きます!

サウナ：15分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：朝8-9時のセッション参加。
男女合わせて9人ぐらい。最近ほぼ毎週同じ時間帯に行くから、常連さんと顔なじみになった!
朝は仕事に行く前の人やジム帰りの人など、かなりアクティブな人達と一緒に整える瞬間が至高の時間です
サ活後のニンニクチャーハンが身体に染み渡りました

サウナ：13分 × 4
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：19:00-20:30の1時間半のセッション参加。 ニュージーランドは夏!!!めちゃくちゃ天気良くて20時でも明るく水風呂(5度)の後、めちゃくちゃ整いました笑
今回は男性7名で、みんな静かに瞑想してました。

3回のロウリュウは身体の芯から汗がかけて最高でした!!!!

サウナ：15分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：朝8-9時のセッション。水風呂シングル(5°)で最近30秒、いられるようになりました!!30秒ほどいると、体が慣れてきてもっといられる気持ちになるのですが、念の為に出てます笑

男女合わせて4人ほどで全員、横になりながらサウナに入れるいい空間でした

サウナ：14分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：金曜日は仕事休みの日
朝6:30からのピラティスに参加し、そのあと8-9時のサウナのセッションに参加しました。
男女合わせて8人くらいでした。ラグビー関係のグループがいて、ロウリュウを熱めにお願してたので最高でした!!
朝活終わった後のサウナからのビールは最高ですね。

サウナ：13分 × 3
水風呂 5°：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：朝8-9時の回に参加。
男女含めて6人ほどでした。タオルを敷いて横になってサウナに入るのが最高に気持ちいい!!
ロウリュウは8:20分と8:45分に2回ほど。アロマオイルのロウリュウは最高!!!

朝からサウナに行き、その後から飲む休日は至高そのものですね🍺

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：朝8-9時の回。男女合わせて6人ほどでした。
朝イチにシングル(5度)の水風呂は目が覚める笑
最近、ヒマラヤ山脈の天然塩を1回にセッションにて、個々に配ってくれるので、塩分もしっかり取れて最高でした!!
アロマロウリュウは森林浴の香りでリラックできました!