ビーバービリーバー

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分(5度)× 2
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は9:00-10:00の朝の1時間セッションに参加。超朝活日。4時から仕事を始め、トレーニングと買い物をしてからサウナへ。
あっという間の1時間。ニュージーランドの季節は冬。水風呂の体幹はマイナスへ。 究極の整い。冬こそサウナの季節。
サ飯は漢の唐揚げを妻と一緒に。
その前に愛犬散歩デートに行ってきます。

フィルターウォーター

サウナ：15分 × 4
水風呂：1分(5度) × 3
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：休み前の20:30-22:00の最後の1時間半セッションに参加。子犬を家族にしてからなかなかサウナに行くタイミングが取れず、最近は週一のご褒美タイム。
整いました。水風呂はシングルで極寒ですが、「入る時」と「出る時」にいかに平常心保つか。を密かにマイブームチャレンジとしてます。
サ飯は漢のマルタイラーメンです!

家に帰って子犬と妻と遊びます

サウナ：15分 × 4
水風呂：1分(5度) × 3
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今日は16:00-17:30の1時間半セッションに参加。実に2週間ぶりである。最近、子犬を飼い始めて可愛すぎてサウナ所ではなかったのだが、妻にお願いして、いざサウナへ。
2週間ぶりの整いは神の領域へ。あまみがめちゃくちゃ出ました。
サ飯は漢の豚丼その前に愛犬と散歩行ってきます!

サウナ：15分 × 4
水風呂：1分(5度) × 3
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今日は休み前のサウナ。20:30-22:00の1時間半セッションに参加。
以前から気になってた、水風呂スタート→サウナに挑戦しました。
結果。。。私には合わなかったです笑 汗もあまりかかず、なおかつ「じめぇ〜と」した気持ちの良い汗ではなかったです笑 溜まり汗?というのですかね?流れず、留まる汗で嫌でした。。。
整いも中途半端 笑
いい人体実験をした後は、サ飯のフライドチキンで1杯やりますか。

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分(5度) × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：朝イチ朝サ活。7:00-8:00の1時間セッションに参加。3人だけの静かな時間。
驚いたのが、ラグビー選手かな??中温の場所で50分間、ずっと座ったまま。ロウリュウも2回ほど浴びてるのに居座る精神。漢、みました。
サ飯はグラノーラで腸活
天気もいいし、散歩でもしますか

サウナ：15分 × 4
水風呂：1分(5度) × 3
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：朝五時に起き、朝活した後に10:00-11:30の1時間半セッションに参加。
サウナストーンをちょうど新調したとの事で、いざ整いへ。蒸気が綺麗で透き通った綺麗な感じがしました。 新しいって気持ちがいいですね。
天気もいいし、今日は家に帰って漢のガッツリ豚丼をサ飯とします。 もちろんニンニクMAXで。

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分(5度) × 2
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は8:00-9:00の1時間セッションに参加。ふと疑問が。水風呂入ってからサウナ入るパーターンと通常では整い方は変わるのかな??そんな疑問を抱きながらの1時間終了。次チャレンジしてみようかな??
サ飯漢のモツ鍋。ニュージーランドでもモツ鍋が食べられることに感謝します。

サウナ：15分 × 4
水風呂：1分 (5度)× 3
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今日は16:00-17:30の1時間半セッションに参加。仕事終わりサウナはいつも以上に汗をかいて整う。
最近買った「shakuti matt」でサウナ後も、家で整い体験ができるので「究極の整い」にまた1歩近づいた日でした。
サ飯は漢の鶏鍋。 妻もうなる美味さでした。

サウナ：15分 × 4
水風呂：1分(5度) × 3
休憩：5分 × 3
合計：4セット

一言：今日は16:00-17:30の1時間半セッションに参加。僕含めて5人ほどでのんびり。友達にも偶然会い、共に整う。
最近「shakti matt」を購入し、サウナ後にさらに整い体験へ。 身体がイキイキし、血流がサラサラになっている気がするの頃です。
サ飯妻と一緒に作った漢の天ぷら、天丼です。

サウナ：15分 × 4
水風呂：1分(5度) × 3
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今日は17:30-19:00の1時間半セッションに参加。連勤疲れもあって、終始「黙浴」x「瞑想」ムーブ。3回のロウリュウも一番熱い場所で全身で浴び。整ったぁ。
レモン氷結が全身に染み渡る最高のサウナでした。 サ飯は、もちろん漢の生姜焼きで!

サウナ：15分 × 4
水風呂：1分(5度) × 3
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：仕事終わりの16:00-17:30
1時間半セッションに参加。男性のみで4人ほどでした。
整いの時間にインフィニティチェアーで両手両足を開き、口も開けちゃって「体が溶ける」イメージをすると、より「深い整い」に入れることに気づきました。ただし!姿は見られたくないな笑
サ飯は漢のオムライスです!妻喜ぶかな?

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分(5度) × 2
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は9:00-10:00の1時間セッションに参加。私含めて男性3人でした。
広いスペースを伸び伸び使えるって最高ですね!!今日はこの後、漢の角煮を作って妻に食べさせたいと思います。サ飯は角煮とビールで

サウナ：14分 × 3
水風呂：30秒(5度) × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は朝イチ8:00-9:00の1時間セッションに参加。その前に6:30からのピラティスで体を温めていざサウナへ。2人しかいなかったので、まぁ整いました!!!
今日はこの後、妻と餃子を作る約束してるのでビールと餃子でサウナ飯としますか。

サウナ：14分 × 3
水風呂：30秒(5度) × 2
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は9:00-10:00の1時間セッションに参加。
今日から耳栓「Loop quiet2」デビュー!! この耳栓、音質を80%近くカットしてくれるので、めちゃくちゃ瞑想出来ました!!!
自分の「心音」の方が周囲の音より大きく聞こえるくらい笑
磁石付きの紐タイプにしたので紛失の心配もないです。
1時間セッションが体幹5分ほどと感じるほどあっという間でした!!オススメです!
このloopと瞑想サウナハットで最高の時間でした。
今後も「究極の整い」に向けて、さらなる探求をしていきます

サウナ：13分 × 3
水風呂：1分(5度) × 2
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は朝イチ7:00-8:00
1時間セッションに参加。男女合わせて5人ほど。
最近、少し高温の上段で過ごせるようになってきた。とはいえ、それでも日本のガッツリサウナに比べると少し温度は下がりますが、整い方に違いがみられてきました!!
朝イチサウナって気分が爽快になるし、この後なんでもできそうな気分になるので最高ですね!

サウナ：15分 × 4
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：仕事終わりの16:00-17:30の1時間セッションに参加。満員14名のサウナに13名の男女混合で整えるか悩みましたが。。。。しっかり整えました!!!いやーみなさん、黙浴楽しんでおられて最高でした!!!
出たあとの近くビール屋さんでキマりました!!
ビールをかました後は2.5倍キマリますね!!

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は朝イチ8:00-9:00の1時間セッションに参加。
昨日の夜にも行ったけど、朝方も来てしまった。久々の二日連続サウナ。
整いました。いやぁー整った。昨日あんなに汗かいたのに、朝イチでもしっかり発汗。水分しっかり取って、サ飯にしますか。

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は仕事終わりの17:30-19:00の1時間半セッションに参加。
今日は教訓を得ました。
サウナには「黙浴」を楽しむ人と「会話」を楽しむ人がいる事で、ひとつしかなスペースだとお互いにリスペクトをする必要があるという事。
私は「黙浴」タイプなので、今日会った「会話」タイプとは少し合わなかったです。。。思わずスタッフに「注意してください」と言ってしまった。。。その後、しばらくは静まってのですがやはり「会話」楽しむタイプなので話し始めてしまいました。
次からは耳栓を持っていき、「会話」タイプに嫌気がさすよりも、自分の対処法で「黙浴」を楽しみたいなと思った日でした。
海外のサウナあるあるだと思った今日この頃。

今日は僕の誕生日

サウナ：15分 × 3
水風呂：30秒(5度) × 2
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：誕生日初のサウナへ。あさ9-10時の1時間セッションに参加。男性4名の女性1名でした。
いつもは1時間セッションの中で2回ほどアロマロウリュウがあるのですが、スタッフの諸事情で1回目が来ず。。。
残念がっていたら、後半終了間際に怒涛の2回連続ロウリュウ!!まさかの追い込みロウリュウで室内の温度は爆上げ。 一時は100度を超えるほどに。
干上がり、カラカラ秋刀魚状態に。
誕生日をむかえ、新鮮な気持ちでまた新たな歳を過ごす日にぴったしな、サウナブーストでした!

お誕生日おめでとう自分
産んでくれた母親に感謝です

サウナ：14分 × 4
水風呂：30秒(5℃)× 3
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今日は14:30-16:00
1時間半セッションに参加しました。男性4人だけで広いスペースを十二分に利用させてもらい最高でした!!!!みなさん黙浴を楽しんでおり、めちゃくちゃ整った!!!
最後の30分は私以外誰もいなくなってしまい、ロウリュウを独り占め。かなり整った日でした。
普段は14人がMAX収容の中、珍しく空いていてラッキーな気分で帰宅。
野菜たっぷり焼きそばがいつも以上に美味しい日でした。