Tory Urban Retreat

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分(5度) × 2
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は8:00-9:00の1時間セッションに参加。ふと疑問が。水風呂入ってからサウナ入るパーターンと通常では整い方は変わるのかな??そんな疑問を抱きながらの1時間終了。次チャレンジしてみようかな??
サ飯漢のモツ鍋。ニュージーランドでもモツ鍋が食べられることに感謝します。

サウナ：15分 × 4
水風呂：1分 (5度)× 3
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今日は16:00-17:30の1時間半セッションに参加。仕事終わりサウナはいつも以上に汗をかいて整う。
最近買った「shakuti matt」でサウナ後も、家で整い体験ができるので「究極の整い」にまた1歩近づいた日でした。
サ飯は漢の鶏鍋。 妻もうなる美味さでした。

サウナ：15分 × 4
水風呂：1分(5度) × 3
休憩：5分 × 3
合計：4セット

一言：今日は16:00-17:30の1時間半セッションに参加。僕含めて5人ほどでのんびり。友達にも偶然会い、共に整う。
最近「shakti matt」を購入し、サウナ後にさらに整い体験へ。 身体がイキイキし、血流がサラサラになっている気がするの頃です。
サ飯妻と一緒に作った漢の天ぷら、天丼です。

サウナ：15分 × 4
水風呂：1分(5度) × 3
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今日は17:30-19:00の1時間半セッションに参加。連勤疲れもあって、終始「黙浴」x「瞑想」ムーブ。3回のロウリュウも一番熱い場所で全身で浴び。整ったぁ。
レモン氷結が全身に染み渡る最高のサウナでした。 サ飯は、もちろん漢の生姜焼きで!

サウナ：15分 × 4
水風呂：1分(5度) × 3
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：仕事終わりの16:00-17:30
1時間半セッションに参加。男性のみで4人ほどでした。
整いの時間にインフィニティチェアーで両手両足を開き、口も開けちゃって「体が溶ける」イメージをすると、より「深い整い」に入れることに気づきました。ただし!姿は見られたくないな笑
サ飯は漢のオムライスです!妻喜ぶかな?

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分(5度) × 2
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は9:00-10:00の1時間セッションに参加。私含めて男性3人でした。
広いスペースを伸び伸び使えるって最高ですね!!今日はこの後、漢の角煮を作って妻に食べさせたいと思います。サ飯は角煮とビールで

サウナ：14分 × 3
水風呂：30秒(5度) × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は朝イチ8:00-9:00の1時間セッションに参加。その前に6:30からのピラティスで体を温めていざサウナへ。2人しかいなかったので、まぁ整いました!!!
今日はこの後、妻と餃子を作る約束してるのでビールと餃子でサウナ飯としますか。

サウナ：14分 × 3
水風呂：30秒(5度) × 2
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は9:00-10:00の1時間セッションに参加。
今日から耳栓「Loop quiet2」デビュー!! この耳栓、音質を80%近くカットしてくれるので、めちゃくちゃ瞑想出来ました!!!
自分の「心音」の方が周囲の音より大きく聞こえるくらい笑
磁石付きの紐タイプにしたので紛失の心配もないです。
1時間セッションが体幹5分ほどと感じるほどあっという間でした!!オススメです!
このloopと瞑想サウナハットで最高の時間でした。
今後も「究極の整い」に向けて、さらなる探求をしていきます

サウナ：13分 × 3
水風呂：1分(5度) × 2
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は朝イチ7:00-8:00
1時間セッションに参加。男女合わせて5人ほど。
最近、少し高温の上段で過ごせるようになってきた。とはいえ、それでも日本のガッツリサウナに比べると少し温度は下がりますが、整い方に違いがみられてきました!!
朝イチサウナって気分が爽快になるし、この後なんでもできそうな気分になるので最高ですね!

サウナ：15分 × 4
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：仕事終わりの16:00-17:30の1時間セッションに参加。満員14名のサウナに13名の男女混合で整えるか悩みましたが。。。。しっかり整えました!!!いやーみなさん、黙浴楽しんでおられて最高でした!!!
出たあとの近くビール屋さんでキマりました!!
ビールをかました後は2.5倍キマリますね!!

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は朝イチ8:00-9:00の1時間セッションに参加。
昨日の夜にも行ったけど、朝方も来てしまった。久々の二日連続サウナ。
整いました。いやぁー整った。昨日あんなに汗かいたのに、朝イチでもしっかり発汗。水分しっかり取って、サ飯にしますか。

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は仕事終わりの17:30-19:00の1時間半セッションに参加。
今日は教訓を得ました。
サウナには「黙浴」を楽しむ人と「会話」を楽しむ人がいる事で、ひとつしかなスペースだとお互いにリスペクトをする必要があるという事。
私は「黙浴」タイプなので、今日会った「会話」タイプとは少し合わなかったです。。。思わずスタッフに「注意してください」と言ってしまった。。。その後、しばらくは静まってのですがやはり「会話」楽しむタイプなので話し始めてしまいました。
次からは耳栓を持っていき、「会話」タイプに嫌気がさすよりも、自分の対処法で「黙浴」を楽しみたいなと思った日でした。
海外のサウナあるあるだと思った今日この頃。

今日は僕の誕生日

サウナ：15分 × 3
水風呂：30秒(5度) × 2
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：誕生日初のサウナへ。あさ9-10時の1時間セッションに参加。男性4名の女性1名でした。
いつもは1時間セッションの中で2回ほどアロマロウリュウがあるのですが、スタッフの諸事情で1回目が来ず。。。
残念がっていたら、後半終了間際に怒涛の2回連続ロウリュウ!!まさかの追い込みロウリュウで室内の温度は爆上げ。 一時は100度を超えるほどに。
干上がり、カラカラ秋刀魚状態に。
誕生日をむかえ、新鮮な気持ちでまた新たな歳を過ごす日にぴったしな、サウナブーストでした!

お誕生日おめでとう自分
産んでくれた母親に感謝です

サウナ：14分 × 4
水風呂：30秒(5℃)× 3
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今日は14:30-16:00
1時間半セッションに参加しました。男性4人だけで広いスペースを十二分に利用させてもらい最高でした!!!!みなさん黙浴を楽しんでおり、めちゃくちゃ整った!!!
最後の30分は私以外誰もいなくなってしまい、ロウリュウを独り占め。かなり整った日でした。
普段は14人がMAX収容の中、珍しく空いていてラッキーな気分で帰宅。
野菜たっぷり焼きそばがいつも以上に美味しい日でした。

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3 (5℃)
休憩：5分 × 3
合計：4セット

一言：今日は16:00-17:30の1時間半セッション参加。珍しく男だけの日でした。全員で5人ほど。それもあってか、アロマロウリュウを少し強めにやってくれました!!
あまりこの時間のセッションには普段は参加しない(毎回激混みなので)のですが、今日は珍しく空いていて、しっか整えました!!
整いスペースに数独があり、それハマってしまい身体だけでなく頭も整えて一石二鳥の日でした。

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日も朝サウナ! 8-9時の1時間に参加。男性3名の女性4名でした。サウナの温度調節で一時的に高温(93度くらい)で最高でした!!!
みんな黙浴を楽しんでいて、めちゃくちゃ瞑想できた。最近、シングルに1分以上入ることができ、その後の外気浴が倍以上に整うの気持ちよすぎる笑
いつものサウナは4段式でいつもは3段でゆっくりだけど次からは4段目に挑戦しちゃおうかな

サウナ：15分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：毎週金曜日は仕事休み。今日も朝のピラティスクラスに参加し、その後9-10時の1時間サウナセッションに参加。
男女合わせて10名ほどでした。今週から温度を調節する機械をアップデートしたとの事で、しっかりと暑かったです!!室温は90度ですが、体感は95度ほどあった感じでした。
瞑想サウナハットでしっかり整って、家に帰って最高の二度寝をかましました笑
サウナ最高!!

サウナ：14分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：4セット

一言：17:30-19:00の1時間半セッションに参加。整いました!!!男性8名、女性6名で混んでましたが、寝ることもできたし、自分の好きな場所で整うこともできたので大満足でした。
ニュージーランドのサウナ文化にもサウナハットが徐々に浸透してきていて、今日は僕含めて8名ほど被っていました。
サウナハットを見ると「おぉ、ガチ勢か?」と仲間意識が芽ばえる今日この頃でした。
また次回

サウナ：14分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：先週は忙しく1週間ぶりのサウナ。朝8-9時の1時間セッションに参加しました。
朝イチのセッションだからか、湿度は低く
カラッとした室内でした。人数も男性3人と女性1人で落ち着いてゆっくりできました!
側浴ができるので、仰向け2回とうつ伏せ１回をそれぞれ14分ほど。うつ伏せだと普段よりも長くいられるし、汗もじんわりといった内側からかく汗な感じがして良かったです!